Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 1: Slíta tengiliði
• Ábendingar
• Viðvaranir

Margar konur og karlar um allan heim glíma daglega við ofbeldi frá maka sínum og unnendum. Ofbeldi getur verið á margan hátt, allt frá árás til siðferðilegrar niðurlægingar. Óháð því hvers konar ofbeldi er til staðar í sambandi þínu, þá þarftu að grípa strax til aðgerða til að vernda þig. Í þessari grein finnur þú nokkrar gagnlegar ábendingar um hvernig á að komast út úr ofbeldissambandi.

Skref

1. 1 Íhugaðu hvort samband þitt sé ofbeldi? Er samband þitt að eyðileggja líf þitt? Slær félagi þinn reglulega eða niðurlægir þig? Fyrsta skrefið til frelsis er skýr grein fyrir því að sambandið er eitrað, sársaukafullt og að eitthvað þarf að gera strax.
2. 2 Gerðu þér grein fyrir því að ofbeldi getur verið á margan hátt. Ef þú ert misnotuð líkamlega af maka þínum, þá er það ofbeldisfullt samband, punktur. Hins vegar eru aðrar gerðir líka. Siðferðisleg misnotkun getur falið í sér niðurlægingu, oflæti, hótanir og ógnanir.Ef félagi þinn lætur þig stöðugt líða eins og gagnslaus manneskja, ömurleg eða hræðileg, þá er þetta ofbeldisfullt ástand. Ef þú ert hræddur við að berjast aftur vegna ótta við líkamlegt ofbeldi eða aðra refsingu, þá ertu í ofbeldisfullu sambandi, jafnvel þótt maki þinn hafi aldrei rétt hönd á móti þér.
   • Kynferðislegt ofbeldi er einnig mögulegt (bæði í formi nauðgunar og einfaldrar áreitni). Félagi þinn verður að virða mörk þín en ekki brjóta þau. Ef þú leyfir honum að gera eitthvað áður þýðir það ekki að hann geti gert hvað sem hann vill, hvenær sem hann vill. Sömuleiðis þýðir langt samband ekki að þú þurfir að stunda kynlíf. Berðu virðingu fyrir persónulegu rými þínu og ekki láta aðra ráðast inn í það.
3. 3 Mundu: Þetta er ekki þér að kenna. Þú berð ekki ábyrgð á gjörðum maka þíns sem hann eða hún segir ekki. Þú átt ekki ofbeldi skilið og þú getur ekkert gert til að koma þessu ofbeldi á framfæri.
4. 4 Mundu: fólk breytist ekki. Ef samband verður ofbeldi, mun það vera þannig. Félagi þinn mun ekki breytast og vandamálið verður ekki leyst. Ofbeldi stafar ekki af misgjörðum; ofbeldi er framið af misnotandanum sjálfum vegna djúpstæðra tilfinningalegra og lífeðlisfræðilegra vandamála. Því miður geturðu ekki komið að neinu nema með aðstoð sérfræðinga.
5. 5 Metið ástandið. Hótar félagi þinn þér að hræða og letja frá upplausnarhugsunum? Ertu fjárhagslega háður honum? Er verið að kúga þig? Í slíkum tilfellum er mjög erfitt að fara. Sérstaklega ef þú ert enn ástfanginn af þessari manneskju.
6. 6 Vertu tilbúinn til að fara. Það fer eftir aðstæðum, þú gætir þurft að undirbúa þig áður en þú ferð. Ef samband er rétt að byrja geturðu auðveldlega gengið í burtu. Hins vegar, ef þú ert nú þegar giftur, þá flækjast hlutirnir. Vertu viss um að koma með eftirfarandi hluti svo þú þurfir ekki að snúa aftur til ofbeldisstaðar:
   • Peningar
   • Fjöldi staðbundinna athvarfa og / eða þjónustu við fórnarlömb ofbeldis.
   • Lyfseðlar
   • Skjöl (sérstaklega vegabréf)
   • Fatnaður og hreinlætisvörur
   • Vísbendingar um ofbeldi. Ef þú ætlar að hittast fyrir dómstólum verður þú að hafa sterkar vísbendingar um ofbeldi til að vinna málsóknina.
7. 7 Gerðu áætlanir. Ef þú ferð þarftu að hefja nýtt líf sem getur verið erfitt. Skipuleggðu eftirfarandi fyrir þig og börnin þín:
   • Staður til að vera á
   • Tengiliðaupplýsingar lögfræðings
   • Strætó / lest / flugmiðar
   • Öruggur tími til að fara.
8. 8 Treystu ástvin þinn. Eftir að þú ert farinn skaltu eyða tíma með ástvinum þínum og ástvinum og fólki. Í fyrstu muntu finna fyrir löngun til að fyrirgefa maka þínum og koma aftur. Félagi þinn getur beðist afsökunar og sverið að þetta gerist aldrei aftur. Þú gætir vorkennt þessari manneskju. Hins vegar á þessu stigi er mjög mikilvægt að gefast ekki upp og halda fast við ákvörðun þína. Sá sem sló þig eða móðgaði þig einu sinni mun gera það sama aftur. Svo, safnaðu vilja þínum í hnefann og stattu með þér. Eyddu tíma með vinum eða fjölskyldumeðlimum. Leitaðu að nýjum áhugamálum og áhugamálum. Skráðu þig á danstíma eða pantaðu tíma með öðrum fórnarlömbum ofbeldis. Hvað sem þú gerir skaltu tala mikið við vini þína. Þeir munu hjálpa þér að komast í gegnum erfiða tíma og veita ráð.
9. 9 Halda áfram. Að lokum muntu þróa samband byggt á gagnkvæmri virðingu. Í fyrstu sýnist þér að þú munt aldrei hitta þann sem þú vilt. Þetta er rangt. Slakaðu á. Og með tímanum finnur þú einhvern sem mun elska og sjá um þig. Og þú munt vera ánægður með að þú náðir að losna úr ofbeldis sambandi.

Aðferð 1 af 1: Slíta tengiliði

1. 1 Hættu strax að hitta félaga þinn. Ef þú ert í ofbeldissambandi er mikilvægasta leiðin til hamingju og öryggis að gefast upp á því að reyna breyta manneskjunni eða vona að hlutirnir gangi upp. Hættu að hittast eins fljótt og auðið er. Ef þú býrð saman er best að biðja vini eða fjölskyldu um að hjálpa þér að flytja út og flytja eigur þínar.Þessu sambandi er lokið og frá þessari stundu á þessi manneskja engan stað í lífi þínu.
   • Forðastu staði þar sem þú gætir hittst fyrir slysni. Þetta getur valdið innri óvild mannsins og leitt til hamfara.
2. 2 Skiptu um lás og lykilorð. Eftir sambandsslit getur ofbeldismaður verið afar reiður. Til að vernda sjálfan þig, skera burt allar leiðir og leiðir til að fyrrverandi þinn gæti ráðist inn í líf þitt. Ef þú býrð á þínu eigin heimili eða íbúð getur verið skynsamlegt að skipta um læsingar ef fyrrverandi þinn hefur afrit. Það fer eftir aðstæðum, þú getur líka breytt öllum lykilorðum til að takmarka aðgang að persónuupplýsingum þínum. Lykilorð til að breyta:
   • Lykilorð bankareiknings á netinu
   • Lykilorð samfélagsmiðla
   • Netfang lykilorð
   • Atvinnutengd lykilorð
   • Lykilorð fyrir aðra fjármálaþjónustu
3. 3 Settu svartan lista yfir símanúmer fyrrverandi félaga þíns, netfang og samfélagsmiðlasíður. Flest fyrirtækið veitir þessa þjónustu, svo þú munt ekki eiga í erfiðleikum. Vertu viss um að þú gerir þitt besta til að losna við nærveru hans í lífi þínu.
   • Ef hótanir halda áfram að birtast jafnvel eftir að þeim hefur verið lokað skaltu breyta tengiliðaupplýsingunum þínum. Það er frekar erfitt og óþægilegt að breyta öllum upplýsingum og fela aðeins nána vini og ættingja, en það mun vernda þig frá því að elta.
4. 4 Leitaðu lögbanns ef lög þess ríkis krefjast þess. Ef stalkerinn gefst ekki upp, farðu til lögreglu til verndar. Ef þú getur lagt fram vísbendingar um misnotkun fyrir dómstólum geturðu fengið lögbann sem kemur í veg fyrir að viðkomandi nálgist þig. Annars fer hann í fangelsi.
5. 5 Lifa lífinu. Það er mjög erfitt að slíta öll tengsl við fyrrverandi þinn, sérstaklega ef þú hefur átt margar ánægjulegar stundir saman áður. Hins vegar er alltaf best að komast út úr ofbeldissambandinu eins fljótt og auðið er. Skil að það er ekkert sem þú getur gert til að breyta manni. Hann þarfnast læknis- eða geðmeðferðar. Það besta sem þú getur gert er að fara og einbeita þér að eigin lífi. Það er mjög erfitt, en þér mun líða miklu betur með tímanum.

Ábendingar

• Milljónir karla og kvenna verða fyrir ofbeldi. Mjög oft eru þessi mál ekki kærð til lögreglu. Að auki þjást margir af siðferðilegri niðurlægingu og móðgun þegar félagi lýsir virðingarleysi og jafnvel fyrirlitningu gagnvart þessari manneskju. Þetta viðhorf veldur sársauka. Með tímanum upplifa sumir karlar og konur minnkun eða jafnvel tap á sjálfsmati. Orð geta skaðað álíka mikið og líkamsárás.
• Líkamleg misnotkun á sér stað þegar félagi réttir þér hönd. Það getur verið að slá, ýta, skella, sparka, hrækja í áttina þína eða valda sársauka með vopni. Oftast leiðir líkamlegt ofbeldi til dauða eða einhvers konar meiðsla. Flestar konur tilkynna ekki lögreglu hvað gerðist. Á hverri sekúndu í heiminum er konu beitt líkamlegu ofbeldi. Í sumum löndum er skaðabót á konum refsivert með lögum.
• Það eru merki um líkamlegt og andlegt ofbeldi. Þegar einhver byrjar að hrópa nafnið þitt, hótandi eða móðgandi, þá er það siðferðisleg misnotkun. Líkamlegri misnotkun fylgir líkamlegur sársauki, meiðsli osfrv.
• Ef viðkomandi sýnir þér ekki virðingu skaltu fara. Ef þú ert líkamlega slasaður skaltu hringja í lögregluna. Slakaðu á og hlupu í öryggi. Hlaupa eins langt og þú getur. Margir eru hræddir við að fara að heiman en samt er lífið verðmætara en eignir.

Viðvaranir

• Ekki vera nálægt manneskjunni sem er að misnota þig. Það er sérstaklega hættulegt að vera með manneskju sem beitir þér líkamlegu valdi, þar sem það getur endað með dauða einn daginn.Ef þú dvelur hjá manneskju sem gerir þig siðferðilega vanvirðingu og niðurlægir, áttu á hættu að brjóta niður, missa sjálfsálit þitt, auk áhuga og lífsvilja.