Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Opna tilfinningar þínar
• Aðferð 2 af 3: Hvernig á að hittast
• Aðferð 3 af 3: Hvernig á að byggja upp sterk sambönd
• Ábendingar

Ertu í vandræðum með að verða ástfanginn? Til að gera þetta þarftu að verða opin fyrir tilfinningum og viðkvæmum, svo reyndu að veikja lagskipt vörn þína. Ef þú ert ekki með rétta frambjóðendur skaltu byrja að fara út og hitta fólk. Vertu jákvæður á stefnumótum og njóttu stefnumóta. Mundu að ekki er hægt að flýta fyrir tilfinningum, svo vertu þolinmóður og þróaðu sambönd náttúrulega.

Skref

Aðferð 1 af 3: Opna tilfinningar þínar

1. 1 Viðurkenndu varnaraðferðir þínar. Sumir byggja veggi svo enginn geti skaðað þá. Það er alltaf áhætta að opna sig fyrir einhverjum, þannig að það er fullkomlega í lagi ef þú ert hræddur við að láta fólk komast of nálægt. Til að verða ástfanginn þarftu að verða viðkvæmur og að skilja eigin varnaraðferðir þínar verður fyrsta skrefið.
   • Ef þú hefur verið í sambandi áður, mundu þá tíma þegar þú lokaðir þig frá maka þínum. Til dæmis varstu hræddur við að lýsa ást þinni af ótta við að maki þinn myndi ekki endurgjalda.
   • Það er alltaf vandasamt að takast á við varnaraðferðir þar sem þær tengjast venjulega fyrri óvild. Vertu heiðarlegur við sjálfan þig og mundu að hver einstaklingur hefur ótta og efasemdir.
2. 2 Samþykkja persónulega þætti sem ekki er hægt að breyta. Enginn er fullkominn, svo að faðma sjálfan þig. Það mun hjálpa þér að opna rómantískan félaga þinn og að lokum verða ástfanginn.
   • Maður hefur alltaf svigrúm til að þroskast. Til dæmis, þú neyðir þig ekki til að verða hærri eða styttri, en þú getur alltaf borðað heilbrigt mataræði og æft fyrir heilsuna.
   • Minntu þig á að þú ert yndisleg manneskja með margar dyggðir! Líttu í spegilinn og segðu við sjálfan þig: „Ekki vera hræddur við að vera þú sjálfur, þú ert góð manneskja! Losaðu um varnir þínar og láttu þig verða ástfanginn. "
3. 3 Breyttu of gagnrýninni hugsun. Hvert okkar hefur innri gagnrýnanda, en oft verður sjálfsgagnrýni óskynsamleg. Ef hugsanir eins og „þú ert ekki góður“ eða „Enginn mun elska þig“, dettur þér í hug, stoppaðu og minntu sjálfan þig á að vera málefnalegur.

   Ráð: Breyttu öllum uppáþrengjandi neikvæðum hugsunum. Segðu sjálfum þér: „Þú ert að gera allt vitlaust“, „enginn er fullkominn, haltu bara áfram. Það er ekki skelfilegt að gera mistök stundum. “

   
   
4. 4 Ekki spila leiki. Í dag þykir mörgum gaman að þykjast vera viðkvæm og hemja tilfinningar sínar. Í öllum tilvikum er einlægni alltaf dýrmæt. Auðvitað þarftu ekki að deila öllum smáatriðum á fyrsta degi, en vertu þú sjálfur og ekki spila leiki.
   • Til dæmis, ef þú hefur gaman af stefnumóti, ekki vera hræddur við að tala um það. Ef þú vilt skrifa: „Takk fyrir frábært kvöld! Allt gekk frábærlega, “þá skaltu ekki stoppa þig. Þú ættir ekki að bíða í þrjá daga ef þú vilt hringja núna, eða sýna áhugaleysi, þannig að viðkomandi hlaupi á eftir þér.
   • Opnun er mikilvægur þáttur í því að byggja upp náin sambönd. Þú þarft ekki strax að viðurkenna dýpstu tilfinningar þínar, en það er mjög erfitt að verða ástfanginn þegar félagar eru að spila leiki.
5. 5 Ekki vera hræddur við höfnun. Ótilhlýðileg ást er sár en allir fara í gegnum hana. Þú munt jafna þig eftir höggið, jafnvel þótt það virðist ómögulegt núna, en ef þú hættir því ekki, þá muntu missa af sjaldgæfu tækifæri til að upplifa alla gleði ástarinnar.
   • Aldrei taka höfnun sem endalok heimsins. Sambönd ganga ekki upp af ýmsum ástæðum. Ósamrýmanleiki við mann bendir ekki til þess að eitthvað sé að þér.

Aðferð 2 af 3: Hvernig á að hittast

1. 1 Gríptu til aðgerða í stað þess að treysta á örlögin. Ef þú átt ekki félaga skaltu reyna að hefja samtöl við ókunnuga. Talaðu við manninn í röðinni, heilsaðu við ókunnugan mann á kaffihúsi, eða sestu niður með nýjum manni í borðstofunni.
   • Stundum þarf tilraun til að finna ást. Þú getur ekki bara beðið og vonað að þú hittir óvart sálufélaga. Farðu út, kynntu þér og reyndu að skilja hvaða eiginleika þú metur hjá félaga.
   • Jafnvel þótt þú ætlar ekki að hitta manninn getur talað hjálpað þér að vera öruggur í mismunandi félagslegum aðstæðum.

   Hvernig á að hefja samtal

   
   

   "Þetta er besta kaffi í bænum, allt í lagi?"

   "Hæ! Ég tók eftir því að þú ert að lesa Hemingway. Þetta er uppáhalds rithöfundurinn minn! "

   „Veðrið er bara kraftaverk! Ég veit ekki með ykkur, en ég er tilbúinn fyrir vorið “.

   „Aðeins mér fannst heimavinnan í gær óskaplega leiðinleg? Hvernig hugsar þú? "

2. 2 Finndu þér áhugamál eða gerðu klúbbfélaga. Nýtt sameiginlegt áhugamál leyfir þér að kynnast nýju fólki og neyða þig til að yfirgefa þægindarammann. Finndu starfsemi sem vekur áhuga þinn. Þannig að þú munt strax eiga eitthvað sameiginlegt með nýjum kunningjum.
   • Til dæmis, ef þú elskar að lesa, skráðu þig í bókaklúbb. Skráðu þig á matreiðslu-, jóga- eða fjallgöngunámskeið eða spilaðu körfubolta eða fótbolta. Nemendur og nemendur geta fundið klúbb við sitt hæfi í menntastofnun sinni. Ef þú ert með hund, farðu með gæludýrið þitt í hundagarð og hittu aðra hundaræktendur.
3. 3 Skráðu þig á stefnumótasíða. Í prófílnum þínum, lýstu sjálfum þér í stuttu máli á lifandi tungumáli. Gefðu til kynna áhugamál þín en láttu ekki flakka með því að tala um sjálfan þig. Veldu líka skýrar myndir þar sem þú ert í raun brosandi og horfir á myndavélina.
   • Á internetinu er mikilvægt að taka tíma og treysta á innsæi. Samskipti í forritum eða á vefsíðum, eftir það er hægt að skiptast á símanúmerum. Talaðu í síma áður en þú hittir í eigin persónu og pantaðu tíma á fjölmennum stað.
   • Stefnumótasíður eru hannaðar fyrir fullorðna. Ef þú ert yngri en 18 ára þá hittirðu þig í skólanum, í gegnum sameiginlega vini eða í útikennslu.
4. 4 Gerðu grein fyrir þeim eiginleikum sem eru mikilvægir fyrir þig í félaga. Þegar þú kynnist þarftu ekki að treysta því að allt komi sem best út af sjálfu sér. Innsæi gegnir hlutverki, en þú ættir samt að gera andlega lista yfir þá eiginleika sem félagi þinn ætti að hafa.
   • Til dæmis getur ábyrgð, einlægni og húmor verið mikilvæg í þér. Ef þú hefur markmið eins og að stækka fjölskylduna eða ferðast um heiminn, þá ætti félagi þinn að deila skoðunum þínum.
   • Líkamlegt aðdráttarafl getur hjálpað til við að kveikja neista af samúð en það ætti ekki að setja það í fremstu röð. Það er miklu mikilvægara að finna einhvern sem samþykkir þig og deilir skoðunum þínum.
5. 5 Ekki stökkva að ályktunum. Vertu víðsýnn þegar þú hittir fólk. Teiknaðu hring æskilegra eiginleika, en ekki flýta þér að álykta að viðkomandi henti þér ekki.
   • Hugsaðu líka aldrei um að þú sért óverðug manneskja. Alltaf að meta sjálfan þig og hafa edrú sýn á ástandið.
   • Ekki ýta tækifærunum í burtu. Það getur komið í ljós að þú verður ástfanginn af manneskjunni sem þú átt síst von á.

Aðferð 3 af 3: Hvernig á að byggja upp sterk sambönd

1. 1 Láttu sambandið þróast á sinn hátt. Útrýma þörfinni fyrir að stjórna niðurstöðu sambandsins. Í ástarmálum hefur viðkomandi litla stjórn, svo vertu þolinmóður. Þú getur ekki orðið ástfanginn af manni með eigin ákvörðun eða látið mann elska þig.
   • Ef stjórnleysi þitt veldur þér kvíða skaltu anda djúpt og segja við sjálfan þig: „Ekki hafa áhyggjur og ekki taka þetta of alvarlega. Þér líður vel við hliðina á þessari manneskju og nú er þetta það mikilvægasta. Það er í lagi ef það reynist ekki vera ást lífs þíns! “
   • Þú gætir líka hitt fólk sem, í orði, virðist fullkomið samsvörun, en sambönd við það munu ekki ganga upp. Þú getur ekki neytt þig til að verða ástfanginn.Ef þú ert að deita mann og getur ekki elskað hann á nokkurn hátt, þá skaltu líta á ástandið sem upplifun. Að lokum finnur þú hentugri mann.
2. 2 Haltu jákvæðu viðhorfi og forvitni. Einbeittu þér að því að láta þér líða vel með félaga þínum. Reyndu að kynnast hvort öðru, prófa nýja hluti saman, tala um sjálfan þig. Ekki þrýsta á sjálfan þig eða félaga þinn.
   • Til dæmis, á fyrstu stefnumótum, spyrðu spurninga og sýndu svörunum raunverulegan áhuga. Ef þér líkar hver við annan, þá verður þú forvitinn að vita eins mikið og mögulegt er um manninn.
   • Ef þú hefur þegar orðið ástfanginn skaltu ekki missa upphaflega jákvæða afstöðu þína og forvitni. Að verða ástfanginn þarf minna meðvitaða fyrirhöfn en að viðhalda tilfinningum. Skemmtu þér, deildu birtingum þínum og haltu áfram að kynnast hvert öðru.
3. 3 Samskipti opinskátt við félaga þinn. Samskipti eru mikilvæg bæði fyrstu vikurnar í sambandi og eftir margra ára hjónaband. Reyndu að tala saman eins oft og mögulegt er. Deildu ótta þínum og vonum, sannfærandi sögum og hafðu áhuga á stöðu mála í sambandi þínu.
   • Fyrir djúp samtöl er mikilvægt að setja af tíma þegar báðir félagar eru lausir við truflun (til dæmis á meðan eða strax eftir kvöldmat). Spyrðu hvor aðra opnar spurningar eins og: „Hvaða gagn höfðuð þið í dag?“ Til að forðast að fá einhliða svör.
4. 4 Ræddu markmið þín og áætlanir. Deildu vonum þínum um framtíðina, sem og skoðun þinni á að þróa sambönd. Þegar sambandið dýpkar skaltu ræða sameiginleg markmið þín, svo sem að gifta sig, eignast börn og kaupa hús.
   • Hæfni til að mæta þörfum hvors annars hefur einnig áhrif á ástina. Sameiginleg markmið og gagnkvæm aðstoð styrkir tengslin milli samstarfsaðila.
   • Það er einnig mikilvægt að ganga úr skugga um að þú lítur á ástandið á sama hátt. Til dæmis, ef þú ert þegar tilbúinn fyrir fjölskyldulíf, þá er varla þess virði að hefja alvarlegt samband við mann sem vill ekki eignast börn.

   Ráð: Tíminn til að ræða mál eins og að búa saman og trúlofast fer eftir sérstöku sambandi. Ræddu slík efni varlega. Svo þú getur spurt: "Lítur þú á þig sem föður í framtíðinni?" - eða: "Hvenær finnst þér hjón eiga að hugsa um að búa saman?"

   
   
5. 5 Deildu nýrri reynslu svo sambandið stöðnist ekki. Þægindi eru góð, en þú vilt ekki festast í rútínu. Prófaðu nýja hluti og heimsæktu nýja staði saman til að styrkja tengslin milli þín. Ef samband þarf nýjar birtingar skaltu bjóða félaga þínum að auka fjölbreytni í daglegu lífi þínu.
   • Stefnumót reglulega og ekki verða heltekinn af einhæfni. Heimsæktu ný kaffihús og veitingastaði, prófaðu nýja rétti, skoðaðu mismunandi hluta borgarinnar.
   • Gerðu djörf hluti og lærðu færni saman. Þú getur fallhlífarstökk eða skráð þig í matreiðslunámskeið, gönguferðir eða fjallaklifur.
6. 6 Hafðu áhuga á persónulegum ástríðum hvers annars. Hvetjum hvert annað til að hafa persónulega hagsmuni, ekki einskorðast við sambönd, veita persónulegt rými, veita stuðning í viðleitni.
   • Til dæmis, félagi þinn er í langhlaupum. Þú hefur gaman af mismunandi sameiginlegum athöfnum, en þjálfun er „útrás“ hans. Ekki trufla félaga þinn á æfingum, heldur stuðning meðan á hlaupunum stendur með orðunum: "Ég er svo ánægður að þú fórst yfir besta tímann þinn í þetta skiptið!"
   • Þegar sambandið þróast líður félaga oft eins og þeir séu að missa hluta af sjálfum sér. Sameiginleg og persónuleg markmið hjálpa þér að viðhalda ást og langtímasamböndum.
7. 7 Gerðu fínu litlu hlutina. Smá greiða er frábær leið til að sýna ást þína. Til dæmis, skiljið eftir athugasemd í ísskápnum: "Ég elska þig og óska ​​þér góðs dags!" - eða þvo uppvaskið eftir kvöldmat. Góðvirki styrkir skynfærin.
   • Ef þér sýnist að þú hafir orðið ástfanginn af maka þínum eða föstum maka, þá geta ánægjulegir litlir hlutir hjálpað.Taktu frumkvæði að því að skrifa fínar glósur, gera litlar gjafir eða gera erindi sem maka þínum líkar ekki að gera. Þegar félagi þinn sér viðleitni þína til að viðhalda sambandi munu þeir líklegast fylgja fordæmi þínu.
8. 8 Finndu heilbrigðar leiðir til að leysa átök. Það þarf að takast á við vandamálið af æðruleysi og uppbyggingu en ekki brjóta niður í persónulegar árásir. Ágreiningur er óhjákvæmilegur í hvaða sambandi sem er. Hæfni til að leysa vandamál á viðeigandi hátt hjálpar ekki aðeins að verða ástfanginn af manni, heldur einnig til að halda tilfinningum.
   • Til dæmis orðin: „Mér sýnist ég bera mikla ábyrgð á heimilinu. Gætirðu hjálpað mér aðeins meira í kringum húsið? " - mun hljóma uppbyggilegt. „Ég er bara þreytt á leti þinni og aðgerðarleysi“ er persónuleg árás.
   • Í átökum þarftu ekki að fela gremju, muna fortíðina, hóta að skilja eða niðurlægja kaldhæðni.
   • Ef félagar þurfa að kæla sig niður, þá er engin þörf á að dreifast og leika í hljóði. Í aðstæðum eins og þessari er betra að segja: „Ég held að við þurfum bæði að kæla okkur niður og taka okkur saman. Við skulum snúa aftur að samtalinu aðeins seinna. “

Ábendingar

• Ekki flýta þér að verða ástfanginn af einhverjum bara vegna þess að hann er aðlaðandi, góður við þig eða eyðir miklum peningum í þig. Sönn ást er gagnkvæm virðing, traust og samúð.
• Fundur og stefnumót munu hjálpa þér að finna út hvað hentar þér best. Í upphafi þarftu ekki að taka allt of alvarlega eða vonast til að hitta „réttu“ manneskjuna í fyrstu tilraun.
• Ást getur verið skelfileg! Það tekur tíma að opna mann og sýna varnarleysi þitt, svo vertu þolinmóður og ekki þjóta hvert öðru.
• Ef þú hefur slasast í fyrra sambandi skaltu muna að það er ekki núverandi maka þínum að kenna. Reyndu að sleppa fortíðinni og lifa í núinu.
• Ef þú átt í erfiðleikum með að veikja varnir þínar eða verða ástfanginn skaltu reyna að leita til sálfræðings. Hann mun hjálpa þér að skilja orsakir og leysa vandamál.