Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Vertu traustur og staðfastur
• 2. hluti af 3: Að hlúa að kaldhæðnislegu viðhorfi
• Hluti 3 af 3: Vertu ötull
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hvað þýðir það að vera baráttuglaður, áræðinn, afgerandi? Þegar við tölum um truflandi fólk stöndum við frammi fyrir ímynd sterkra, viljasterkra og glaðlyndra persónuleika, með smekk fyrir lífinu. Með því að verða baráttugjarnari, rækta þessa eiginleika muntu njóta lífsins betur og verða æskilegri fyrir aðra hvað varðar vináttu og sambönd, svo lestu áfram ef þú hefur áhuga! Farðu í skref 1 til að byrja.

Skref

1. hluti af 3: Vertu traustur og staðfastur

1. 1 Láttu skoðun þína íhuga. Punchy fólk er ekki viðkvæmt blóm. Þeir hika ekki við að deila skoðunum sínum með öðrum. Ef þú vilt vera afgerandi skaltu byrja á þessu. Allt brjálað fólk hefur sitt að segja, á einn eða annan hátt. Hvort sem þú ert að spjalla um smáatriði við vin eða taka þátt í alvarlegri umræðu, þá verður þú að láta fólk í kringum þig vita þína skoðun, jafnvel þótt það sé eitthvað sem þeir eru ósammála. Þetta hefur sína kosti umfram það að virðast bara kjaftæði; Með því að lýsa skoðun þinni óhrædd muntu sannfæra fólk um að þú ættir að bera virðingu fyrir hreinskilni þinni, jafnvel þótt þeir séu ósammála þér.
   • Auðvitað muntu vilja segja það sem þér dettur í hug án þess að hika, en enginn hefur aflýst einföldum félagslegum siðareglum, jafnvel þó þú sért staðfastur, svo forðastu að vera dónalegur þegar þú lýsir skoðun þinni.Til dæmis, ef þú ert með vinum og þeir vilja horfa á bíómynd sem þér finnst þú ekki vera hrifinn af, gætirðu sagt eitthvað afslappað og kaldhæðið yfir kvöldmatnum, eins og: "Vá, enn ein unglingamyndin? spennandikrakkar! "Ekki segja eitthvað svona," þið dúllur. Ég vissi ekki að þú ert svo fáviti að þér líkar vel við svona drullu. “Kraftmikið fólk hefur sína skoðun, en það er ekki grimmt.
2. 2 Sýndu tilfinningar þínar. Sem truflandi manneskja viltu líklega að fólk þekki þitt stöðusvo að þeir séu líka meðvitaðir um að þú finnst... Að vissu leyti ætti innri reynsla þín að ráða hegðun þinni að utan. Ef þér finnst gaman að hlæja skaltu hlæja. Ef þér dettur í hug að gráta skaltu gráta. Ef þú vilt öskra á einhvern skaltu ekki hefta þig (auðvitað, ef viðkomandi á það skilið og ástandið er til þess fallið). Ekki eyða tíma í að hugsa um hvað öðrum finnst um tilfinningar þínar. Ef þessar birtingarmyndir eru einlægar, mun fólk bera virðingu fyrir þér fyrir þær.
   • Aftur, við teljum að þú viljir vera klár í því að hve miklu leyti þú tjáir tilfinningar þínar. Ef þú ert pirruð á stærðfræðiprófi skaltu ekki nöldra hátt við alla áhorfendur eða trufla aðra. Ef þú ert í jarðarför, forðastu að hlæja, jafnvel þótt brandarinn sem þú manst eftir sé virkilega fyndinn. Heilbrigð tilfinning fyrir hlutfalli er mjög mikilvæg hér; Truflandi fólk er opið varðandi tilfinningar sínar, en það er ekki tilfinninganörd.
3. 3 Rækta sjálfstraust. Ábendingarnar tvær hér að ofan (að vera opnar um hvernig þér líður og hugsa) er auðveldara að gefa en fylgja, sérstaklega ef þú ert náttúrulega feiminn. Að mestu leyti er það að vera kjaftæði hafa sjálfstraust vera opin fyrir þessum hlutum. Traust leyfir þér að vera einlægur án þess að óttast, tjá þig án aðhalds og hugsa um hvað öðrum finnst á þann hátt sem er ekki háð samþykki þeirra. Sem frábært alhliða félagslegt vopn mun traust einnig hjálpa samskiptum þínum við fólk í kringum þig að flæða vel og staðfesta ímynd þína sem afgerandi en ekki andstæð.
   • Að öðlast sjálfstraust í vissum félagslegum aðstæðum er eitthvað sem næstum allir berjast fyrir. Endalausar bækur, greinar og aðrar heimildir hafa verið skrifaðar um þetta efni. Að byggja upp sjálfstraust er auðvitað of langt ferli til að fara í hér. Aðalhugmyndin sem vert er að nefna er að í fyrstu verður þú að sýna þetta sjálfstraust með því að líkja eftir afgerandi hegðun (augnsambandi, góðri líkamsstöðu osfrv.). Með tímanum muntu geta varpað þessum ytri birtingarmyndum inn í innra ástand þitt og einbeitt þér að styrkleikum þínum, ekki veikleikum, en á sama tíma unnið að sjálfsbata. Þetta er frekar erfiður ferli, en allt kemur með æfingu.
   • Þú getur líka fundið frekari upplýsingar á vefsíðu okkar.
4. 4 Njóttu vinsamlegra rifrilda. Ekki forðast þá; ef þú ert öruggur og opinn varðandi tilfinningar þínar og hugsanir muntu rekast á einhvern sem hugsar eða hegðar sér öðruvísi en þú. Átök eru eðlilegur hluti af ósvífni, ekki sleppa frá þeim. Í staðinn, samþykkja þá. Hress fólk nýtur tækifærisins til að taka þátt í líflegri en vinsamlegri umræðu, svo ekki missa af tækifærinu til að taka þátt í því. Þetta er ekki aðeins leið til að dæla upp andlegum og munnlegum vöðvum, heldur einnig tækifæri til að þróa nýtt sjónarmið, tengjast öðru fólki og jafnvel daðra ef þú ert opinn fyrir slíkum möguleikum. Eins og venjulega er þrjóska þín þó ekki ástæða til að vera dónalegur. Því má ekki gleyma tilfinningum hins aðilans meðan á rifrildinu stendur.
   • Það erfiðasta í röksemdafærslu fyrir truflandi manneskju er að finna jafnvægi milli raunverulegra tilfinninga þinna og þörf þína til að styðja rökin.Þú ættir ekki að hlæja að móðgandi athugasemdum (eins og kynþáttahatari eða kynþáttahatara), en þú ættir að vera kurteis við skynsamlegar línur andstæðingsins. Það er almennt í lagi að fullyrða á vissan hátt um skoðun einhvers annars, en ekki manneskjunnar persónulega (til dæmis að styðja orðasambönd eins og „þetta mun ekki virka“ fram yfir „maður þurfti að vera hálfviti til að halda að það myndi virka“).
5. 5 Klæddu þig eins og þú vilt, ekki aðra. Eins kornótt og það hljómar eru fötin sem við veljum mikilvæg leið til að tjá sig. Ef þú mætir í atvinnuviðtal í búningafötum skapar þú faglegri ímynd en ef þú mætir í buxum og stuttermabol. Þó að truflandi fólk þurfi að veita félagslegum viðmiðum gaum þegar kemur að því að klæða sig fyrir mikilvæga viðburði (brúðkaup, viðtal, útskrift osfrv.), Þegar það eru engar augljósar félagslegar framsetningar á því hvað á að klæðast, þá er valið þitt!
   • Klæddu þig eins og þú vilt; ef þú hefur löngun til að klæðast fötum í skærum litum, gerðu það. Ef þú vilt dökka, þöggaða tóna skaltu velja þetta. Láttu föt þín vera tákn um innri persónuleika þinn; þetta er svolítið krúttlegt, en frekar grípandi leið til að tjá sig!
6. 6 Viðhaldið sjálfstrausti en ekki hroka. Allar fyrri athugasemdirnar hafa hvatt þig til að hlusta á innri hugsanir þínar og tilfinningar þegar kemur að því að tjá þig og ekki vera undir áhrifum annarra. Fyrir truflandi fólk er venjulega mikilvægara að vera einlægur og opinskár en að draga niður skoðanir sínar bara vegna þess að hinn aðilinn gæti verið ósammála þeim. Hins vegar, með því að gera þetta, ákaflega mikilvægt viðhalda jákvæðu, vingjarnlegu viðmóti, annars áttu á hættu að vera hrokafullur eða hrokafullur. Að hafa áhyggjur af því sem þú ætlast til af sjálfum þér en ekki hvernig aðrir sjá þig er gott viðhorf, en það ætti ekki að hunsa skoðanir annarra, svo ekki hunsa þær! Fólk sem Undir engum kringumstæðum ekki hlusta á aðra, ekki óvæginn, heldur einfaldlega takmarkaðan.
   • Framlag annarra getur hjálpað þér að sjá vandamálið frá nýjum sjónarhornum eða jafnvel öðlast nýjan skilning á sjálfum þér. Til dæmis, ef þú ert með vingjarnlegt, kæfandi samtal um hvernig leyfilegt og óviðunandi Hegðun meðan á sambandi stendur og þú hlustar á það sem vinur þinn hefur að segja (án þess að láta þig blekkjast), þú gætir lært eitthvað sem gerir þér kleift að tjá þig betur í sambandi í framtíðinni. Auðvitað heyrir þú kannski ekki neitt í líkingu við þetta, en ef þú hlustar ekki, þá þetta nákvæmlega mun ekki gerast.

2. hluti af 3: Að hlúa að kaldhæðnislegu viðhorfi

1. 1 Þróa tilfinningu fyrir ógleði. Eins og fjallað var um áður hefur truflandi fólk viljastyrk og skoðanir. En þeir eru ekki montnir. Í raun er krúttlegt fólk mjög gott að vera í kring því það nýtur þess bara að hafa það gott. Ef þú vilt vera meira kjaftæði, byrjaðu þá á ógleði. Hress fólk er alltaf að leita að tækifærum til að fá það besta út úr öðrum með góðlátlegum, skemmtilegum hætti. Hagnýtir brandarar og hagnýtir brandarar eru allir þínir á þessu stigi, þó að þú getir gefið mynd af því að vera uppátækjasamur, einfaldlega tala ömurlegir hlutir. Fyrir byrjendur eru nokkrir punktar:
   • Túlkaðu vísvitandi það sem vinir þínir eru að segja á versta mögulega hátt (til dæmis með brandara eins og „þetta er það sem hún sagði“)
   • Skildu vitlaus skilaboð í tölvu vinar þíns eftir að þeir fara.
   • Þykist þú vera símafulltrúi þegar foreldrar þínir svara símtali þínu.
   • Segðu fólkinu sem þú hittir í veislunni en ekki nafnið þitt.
   • Fleiri vandaðar uppátæki eins og þau sem þú finnur í greinum okkar.
2. 2 Taktu eftir húmor í lífinu. Þótt brjálæðislegt fólk njóti af og til rifrilda, þá er það skapgott, hamingjusamt fólk í hjarta. Þessari ánægju er auðveldara að ná ef þú hefur sterkan húmor.Ef þú ert náttúrulega alvarlegur eða leiðinlegur, þá er þetta kannski ekki auðvelt verk. En ekkert er ómögulegt. Með því að leggja á minnið nokkra algenga brandara eða skemmtilegar sögur geturðu tengst betur, leyft þér að slá upp samtal, skilja bremsurnar eftir og njóta ferlisins. Reyndu að vera afslappaður og opinn í félagslegum samskiptum þínum. Samúð með öðru fólki; gerðu þér grein fyrir því að þeir eru flestir eins og þú. Æfaь í vinalegu samtali við kunningja. Kímnigáfa er eins og vöðvi: þú þarft að nota hann til að styrkja hann.
   • Það er mjög erfitt að hafa góðan húmor ef þú ert þreyttur, kvíðinn eða truflaður. Þetta þýðir að til að vera eins truflandi og mögulegt er þarftu að hagræða í öllum þáttum lífs þíns, eins og ferli þínum og fjölskyldu þinni. Eins kaldhæðnislegt og það hljómar er besta leiðin til að þróa húmor alvarlegt viðhorf til alls annars í lífinu, þá geturðu slakað á og haft gaman.
3. 3 Stríða! Hjá ófyrirleitnu fólki var orðspor hins alræmda strítt og ekki að ástæðulausu. Góðvild stríðni er frábær leið til að stjórna sjálfinu annars manns meðan þú byggir þitt eigið. Með öðrum orðum, það er bara gaman! Þegar strítt er, er hins vegar mjög mikilvægt að gera ekki ofbeldislegar athugasemdir og forðast persónuleg efni til að skaða ekki tilfinningar viðkomandi. Það er líka mikilvægt að vera tilbúinn að fá smá brandara í staðinn. Ekki byrja þetta ef þú getur ekki tekið slaginn!
   • Ein áræðnasta leiðin til að plata einhvern er að segja eitthvað til baka eftir að hafa heyrt eitthvað vafasamt eða óvænt. Þetta mun krefjast skjótrar vitsmuna og framúrskarandi tímasetningar; það er ekki auðvelt, en þjálfun mun hjálpa þér að bæta það. Fyrir frekari upplýsingar, lestu greinar um þetta efni.
4. 4 Daðra! Einn af stærstu kostum ósvífni er að það er bein leið til blygðunarlausrar daðra. Daðra ætti að vera skemmtilegt, spennandi tækifæri til að sanna sig sem sterkan mann, það er ekki eitthvað til að óttast. Ekki vera of feiminn; mundu að kjaftæði fólk heldur ekki skoðunum sínum fyrir sig.
   • Auk sjálfstrausts eru sérkenni daðurs svo mikil að ekki er hægt að lýsa þeim öllum í þessari grein. Grunnhugmyndin er sú að þú ættir að grínast og festa þann sem þér líkar svolítið við og sýna honum merki um athygli en vera á sama tíma frekar óaðgengileg. Tilfinning um sjálfstraust er mjög mikilvæg fyrir góða daðrahæfileika, þó að útlit, huga og persónuleika hafi ekki verið aflýst.
   • Ef þú vilt vita meira um það, skoðaðu daðra greinar okkar.
5. 5 Vertu kaldhæðinn! Hratt! Búðu til lista yfir það áræðnasta fólk eða persónur sem þú þekkir. Sjáðu nú hversu margir þeirra höfðu kaldhæðni? Líklegast meirihlutinn! Frá Leia prinsessu til Denny DeVito og Hermione Granger, kjaftæði er þekkt fyrir ótrúlega kaldhæðni. Í grundvallaratriðum er kaldhæðni hæfileikinn til að segja andstæða þess sem þú heldur og bæta við húmor til að gera það augljóst að þú ert að grínast. Sarkasmi er frábært tæki til að gera grín, brandara og daðra og öflugt vopn í samtali í höndum brjálæðislegrar manneskju.
   • Sem dæmi um kaldhæðni gætirðu sagt „Ha, þessi kjúklingur það samaeins og ömmu “ef þú heldur að hún sé ekki mjög bragðgóð. Það er ólíklegt að þú segir „þessi kjúklingur er góður“ sem kaldhæðnislegur brandari. Þar sem það er enginn hápunktur í þessu, annað en að þú telur kjúklinginn vera bilun. Sarkasti þarf húmor; kaldhæðni vegna kaldhæðni getur verið pirrandi eins og helvíti.
6. 6 Líttu á félagsskap sem tækifæri til að skemmta þér. Meira en nokkuð annað, áleitið fólk lítur á möguleikann á samskiptum við aðra manneskju sem leið til að njóta lífsins. Daður, brandari, brandari og félagsskapur eru frábærar leiðir fyrir brjálæðislega manneskjuna til að skemmta sér.Með því að njóta stunda í góðu samtali og taka þátt í spennandi nýjum kunningjum, sama hvar þú ert, muntu mynda ný tengsl, eignast nýja vini og fljótlega byggja þér upp orðspor fyrir að vera framtakssöm manneskja.

Hluti 3 af 3: Vertu ötull

1. 1 Borða mataræði og hreyfa þig. Ósvífni krefst mikillar orku. Líttu á hvert samtal sem spennandi nýtt tækifæri. Stöðug leit að leiðum til að grínast eða grínast og viðleitni til að tryggja að allir í kringum þig viti hvað þú ert að hugsa er mjög þreytandi líkamlega og andlega. Þetta auðveldar þér að vera kátur ef líkaminn þinn getur fylgst með kröfum nýja hressilega persónuleikans. Vertu í formi með því að æfa á hverjum degi og forðast sykurríkan og feitan mat. Þú þarft ekki að vera líkamsræktaraðili til að vera hress; þú þarft bara að hafa næga orku til að grípa hvert tækifæri til að tjá þig.
   • Fyrir ítarlegar ábendingar um líkamsrækt geturðu skoðað úrval okkar af líkamsræktar- og vellíðunargreinum.
2. 2 Hvíldu þig nægilega og leyfðu þér frítíma. Rétt eins og það er mikilvægt að halda líkama þínum í formi fyrir orku, þá er einnig mikilvægt að gefa þér góða hvíld þannig að þegar þú ert orðinn orkulaus geturðu bætt það upp. Allir þreytast á félagslegum samskiptum á mismunandi hátt; sumir geta farið frá einum aðila í þann næsta án þess að missa ástríðu sína. Þó að aðrir þurfi að vera einir eftir skemmtilega tíma. Aðeins þú veist hversu mikla hvíld þú þarft til að vera á toppnum, svo hlustaðu á líkama þinn. Ef þú finnur fyrir innri mótstöðu við tilhugsunina um að hafa samskipti við einhvern, leyfðu þér að vera einn áður en þú ferð út.
   • Það er líka þess virði að muna að hvíld er mikilvæg á grundvallar líkamlegu stigi. Flestar læknisfræðilegar heimildir segja að fullorðinn einstaklingur ætti að sofa 7-9 tíma á nóttu. Ef þú færð ekki nægjanlegan svefn getur það leitt til langvarandi þreytu, streitu, pirrings, sem fær þig til að láta þér líða frekar en kvíða.
3. 3 Hressðu þig þegar þú finnur að orkan tæmist. Þó að þú getir séð um líkamlega hlið þína með því að hreyfa þig, borða heilnæman mat og leyfa þér rétta hvíld og leita orku til að vera kjaftstopp allan tímann, þá er jafnvel kærasti fólk stundum með hvatakreppu. Ef þér líður eins og þú hafir ekki orku til að sýna heiminum þann brjálæðislega persónuleika sem þú hefur í þér skaltu prófa eina af eftirfarandi hvatningaraðferðum:
   • Hlustaðu á uppáhaldslagið þitt. Finndu hvatningu í línunum "Eye of the Tiger".
   • Horfðu á hvetjandi eða spennandi kvikmynda senur. Hræðileg ræða Alec Baldwin í Glengarry glen ross og átök Mexíkóa í lokin Það góða það slæma og það ljóta.
   • Farðu í smá hreyfingu eins og að hoppa eða hlaupa.
   • Horfðu á uppáhalds grínistann þinn koma fram.
   • Hringdu í vin sem þú hefur ekki talað við lengi.
   • Sendu skilaboð meðan þú daðrar við einhvern.
   • Horfðu á átakanlegt stökkvideo til að fá smá hristingu.

Ábendingar

• Ekki vera dónalegur. Rudens eru hugleysingjar sem hæðast að fólki sem er veikara en það. Hress fólk er sjálfstraust og þarf ekki að niðurlægja aðra til að sýna fram á þetta.
• Vertu alltaf með fyndna og skarpa athugasemd til að bregðast við móðgun þegar hún er tilbúin.

Viðvaranir

• Ekki vera of áberandi.
• Ekki móðga fólk tilfinningalega.
• Mundu að þú veist ekki allt. Að vera hugrakkur þýðir ekki að vera hrokafullur, ófær um að samþykkja skoðun einhvers annars.
• Reyndu ekki að verða einn af þeim sem hóta að kýla mann í andlitið fyrir að horfa í áttina í 2 sekúndur. Ef ekki er farið eftir þessum ráðum mun það leiða til frestunar úr skóla eða stofufangelsi.