Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Hluti eitt: Að bera kennsl á vandamálið
• Aðferð 2 af 3: Hluti tvö: Að binda enda á allt
• Aðferð 3 af 3: Þriðji hluti: Haldið áfram
• Ábendingar

Það getur verið nógu erfitt að gleyma einhverjum eftir að hafa hætt en að gleyma einhverjum sem þú hefur aldrei verið með verður jafn erfitt af mörgum svipuðum ástæðum - ef þær eru ekki fleiri. Þú þarft að horfast í augu við vandamálið af hugrekki og heiðarleika þar til þú hættir því og byrjar áfram.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hluti eitt: Að bera kennsl á vandamálið

1. 1 Játaðu tilfinningar þínar. Þú veist nú þegar að þú hefur tilfinningar fyrir þessari manneskju. Hins vegar, ef þú hefur ekki viðurkennt að fullu fyrir sjálfum þér hversu öflugir þeir eru, þá þarftu að gera það áður en þú byrjar að gleyma þeim. Að hunsa styrk óvinarins - í þessu tilfelli, eigin ástartilfinningum - mun aðeins fjarlægja þig frá sigri.
   • Þótt þú hafir aldrei hitt, hefur þú eytt miklum tíma, orku og tilfinningum í þessa manneskju. Dýpt tilfinninga þinna endurspeglar líklega þetta.
   • Takast á við löngunina til að segja upp vandamálinu með því að segja að það sé „kjánaleg lítil tíska“. Ef þú játar dýpt tilfinninga þinna mun stolt þitt líða svolítið en að lokum mun þessi athöfn vera mun gagnlegri en afneitun.
2. 2 Segðu sjálfum þér satt. Það eru tvennt sem þú þarft að viðurkenna fyrir sjálfum þér. Í fyrsta lagi deilir þessi manneskja ekki tilfinningum þínum. Í öðru lagi er staða þín ekki frábrugðin þeim sem gerðist hjá öðru fólki.
   • Tilfinningar þínar eru einhliða. Jafnvel þó að þú vitir það getur það verið eitt erfiðasta skrefið í öllu ferlinu að viðurkenna það í hreinskilni. Þú vilt kannski halda að eitthvað sé að fara að gerast á milli ykkar, en málið er að tilfinningar þínar eru ekki gagnkvæmar.
   • Aðrir hafa upplifað sömu reynslu og þú ert núna. Góðu fréttirnar eru að þetta þýðir að þú ert ekki einn og að þú munt upplifa það á sama hátt og þeir sem hafa gengið í gegnum þetta allt fyrir þig. Slæmu fréttirnar eru, líkurnar eru á því að staða þín sé engin undantekning frá reglunni. Þú heldur kannski að þú sért að verða ástfanginn af hinni manneskjunni, en þrátt fyrir allt sem rómantískar skáldsögur og rómantískar kvikmyndir segja okkur þá gerist þetta sjaldan í lífinu. Líklegt er að ástand þitt hafi raunverulegan endi en ekki ævintýri.
3. 3 Gerðu þér grein fyrir því að það er ekki þess virði. Að verða ástfangin getur verið ánægjuleg tilfinning, en á vissu stigi byrjar það að valda meiri sársauka en ánægju. Að sleppa tilfinningum þínum mun gera þig hamingjusamari í framtíðinni.
   • Segðu sjálfum þér heiðarlega ef þú ert ánægður með ástandið. Líkurnar eru miklar á því að ef þú ert að leita á netinu og les grein um hvernig þú getur gleymt einhverjum sem þú hefur aldrei hitt, þá er svarið nei. Ef þú ert ekki ánægður er best að halda áfram svo þú getir verið hamingjusamur aftur einhvern tíma.
4. 4 Hættu að gefa litlu hlutunum mikilvægi. Ástvinur getur sagt eða gert eitthvað sem villir þig, en oftar en ekki er það sem virðist blekkja okkur að blekkja bara vegna þess að við viljum vonandi vonandi. Ef aðgerðin gefur ekki til kynna ást beint, ekki segja sjálfum þér að hún sé gefið í skyn.
   • Langflestir krakkar haga sér þannig að gagnkvæmni þeirra verður augljós. Þó að stúlkur séu þekktar fyrir getu sína til að senda blönduð merki, ef þú ert ekki að fela tilfinningar þínar og hún svarar ekki á sama hátt, þá hefur hún líklega ekki áhuga á þér.
5. 5 Farðu yfir minningar þínar. Þú átt líklega sögu um samskipti og þú hefðir efni á að trúa því að þessi samskipti þýði hugsanlegan neista. Hugsaðu aftur og vertu heiðarlegur við sjálfan þig um hvort þessi neisti hafi nokkru sinni verið til.
   • Komdu fram við minningar þínar eins hlutlægt og þú byrjaðir að takast á við samskipti þín í núinu.

Aðferð 2 af 3: Hluti tvö: Að binda enda á allt

1. 1 Hættu að hugsa um litla hluti allan tímann. Ef þú hefur tjáð þig í fortíðinni gætir þú þurft að gera það í núinu. Þú þarft að hætta að koma aftur til þessara samskipta stunda aftur og aftur.
   • Allt frá snertingu við hönd þína, bros í áttina eða ljúfa kveðju getur tekið hugann klukkustundum saman ef þú lætur það gerast.
   • Þegar þú hefur lent í því að gera eitthvað svona þarftu að beina athyglinni að einhverju öðru.
2. 2 Auka fjarlægðina á milli ykkar. Eins og máltækið segir, „úr augsýn - úr huga.“ Þú þarft ekki að slíta tengingunni við þessa manneskju til frambúðar, en meðan þú skilur þig ekki þarftu að búa til hámarks fjarlægð.
   • Það verður erfiðara ef þú lærir, vinnur saman eða hittist stöðugt. En það getur líka verið erfitt ef þessi manneskja er náinn vinur þinn.
   • Ef þú getur ekki slitið tengingunni alveg skaltu fjarlægja þig að minnsta kosti eins langt og mögulegt er. Ef þú ferð vísvitandi niður ganginn bara til að hitta þessa manneskju, til dæmis, farðu aðra leið.
3. 3 Veröld þín ætti ekki að snúast um hann eða hana. Hættu að aðlagast hagsmunum og áætlun viðkomandi. Láttu líf þitt verða aftur eins og það var áður en þú hittir þessa manneskju.
   • Ef þú hefur sannfært sjálfan þig um að þér líki eitthvað bara af því að ástvinum þínum líkar það, vertu heiðarlegur við sjálfan þig og gleymdu því.
   • Hættu að endurraða dagskránni eða breyta daglegu rútínu bara til að hitta þessa manneskju eða gera eitthvað gott fyrir hann eða hana.
4. 4 Horfðu á hann hlutlægt. Því miður hafa flestir tilhneigingu til að setja ástvin sinn á stall. Taktu ástarhlutinn þinn af þeim stalli og viðurkenndu heiðarlega mistök sín.
   • Þetta þýðir ekki að þú ættir að hata manninn, sérstaklega ef hann er í raun lofsverður. Hins vegar þýðir það að þú verður að benda þér á mistök og galla og viðurkenna að hann eða hún er holdgervingur hugsjónarinnar.
5. 5 Segðu sjálfum þér hvers vegna þetta samband væri mistök. Þessi manneskja getur verið góður maður eða kona, en það þýðir ekki að þið hafið rétt fyrir hvort annað. Sannfærðu þig um að slíkt samband væri í raun mistök.
   • Tilgreindu ástæðurnar fyrir því að samband þitt myndi enda með slit. Þú getur byrjað með ósamrýmanleg markmið eða verðmætakerfi.
   • Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt ef þú ert náinn vinur við hinn aðilann, þar sem sambandsslit geta einnig bundið enda á sambandið.
6. 6 Ræddu þetta við vini þína. Finndu nokkra vini sem hafa samúð með þér og gráta á herðum þeirra. Vinir geta oft gleymt öllu og haldið áfram.
   • Ekki munu allir skilja vandræðagang þinn, en margir munu gera það.
   • Vinir sem eru líka einhleypir eru líklegri til að hafa samúð með þér, en það þýðir ekki að þú ættir ekki að tala við vini í sambandi.
7. 7 Talaðu við ástvin þinn ef ástandið er rétt. Þetta getur verið áhættusöm aðgerð og mun ekki virka fyrir alla. Ef hins vegar augnljósið hefur þegar hugmynd um tilfinningar þínar eða móðgast vegna þess að þú ert fjarlægur, gætirðu íhugað að útskýra tilfinningar þínar fyrir þessari manneskju.
   • Ef þú heldur að tilfinningar þínar gætu verið notaðar gegn þér eða ef þú vilt ekki að ástandið verði „skrítið“ gæti verið slæm hugmynd að tala við viðkomandi.

Aðferð 3 af 3: Þriðji hluti: Haldið áfram

1. 1 Borga af. Þó að þetta sé ekki raunverulegt brot, þá þýðir það ekki að það sé minna sársaukafullt. Leyfðu þér að gráta, reiðast og slepptu tilfinningunum bara. Ef þú gefur tilfinningar þínar lausan tauminn mun þér líða betur en að bæla þær niður.
   • Eins og með raunverulegt samband, það verða að vera takmörk. Leyfðu þér að gráta í marga daga eða vikur, en ekki láta sjálfan þig deyja algjörlega í sjálfsvorkunn. Það er alveg eðlilegt að vera í uppnámi en á sama tíma þarftu að vinna að því að losna við þá sorg.
   • Forðist óskynsamlega árásargirni gagnvart þessari manneskju. Hann eða hún var vísvitandi að leika sér með tilfinningar þínar, en það gæti hafa gerst fyrir tilviljun. Þú getur ekki stjórnað því að verða ástfanginn, en hann eða hún gat ekki fengið sig til að verða ástfanginn.
2. 2 Vertu virkur og afvegaleiddu sjálfan þig. Þú þarft að afvegaleiða hugsanir þínar frá þessari manneskju og besta leiðin til að ná þessu er með því að fylla hugann með öðrum hugsunum sem ýta viðkomandi í bakgrunninn.
   • Hreyfing og hreyfing getur truflað þig samstundis en á sama tíma þreytt þig svo mikið að þú munt ekki hafa orku til að hugsa um sársauka þinn.
   • Starfsemi sem þú elskar getur verið mikil truflun, sérstaklega ef það er eitthvað sem þú hefur aldrei gert eða notið með þeim sem þú vilt gleyma.
   • Nýttu þér stuðning vina ef þörf krefur, eða farðu á ævintýri á eigin spýtur.
3. 3 Hækkaðu sjálfstraust þitt. Gerðu eitthvað sem veitir þér sjálfstraust.Að slíta sambandi sem aldrei byrjaði getur skaðað sjálfstraust þitt, því það þýðir að einhver annar heldur að þú sért ekki þess virði. Ef þér tekst ekki að gera ráðstafanir til að auka sjálfsálit þitt getur þú sjálfur byrjað að halda að þú sért óverðugur.
   • Ef þú átt í erfiðleikum með að samþykkja eigin líkama, notaðu tækifærið og breyttu mataræði þínu og æfingaáætlun. Þegar þú verður grennri og tónn mun sjálfsálit þitt einnig batna.
   • Leitaðu að heilbrigðum leiðum til að bæta sjálfan þig. Skráðu þig á námskeið í efni sem hefur áhuga á þér, en sem þú hefur aldrei lært. Kannaðu nýjar listgreinar eins og leikhús eða óperu. Víkkaðu sjóndeildarhringinn og gerðu að heilsteyptri manneskju.
4. 4 Klæddu þig út og farðu út á almannafæri. Reyndu að líta sem best út og þvingaðu þig til að sökkva inn í heim einhleypra. Við skulum sjá hvort þú getur vakið athygli.
   • Í sama tilgangi geturðu búið til prófíl á stefnumótasíðu. Jafnvel þótt þú ætlir aldrei að hitta þetta fólk í lífinu og ákveður að halda prófíl í aðeins viku, ef það skrifar þér, muntu líða meira aðlaðandi og öruggari með sjálfan þig.
   • Eitt sem þú ættir að forðast - ekki villa um fyrir fólki ef þú vilt ekki samband. Athygli getur verið ánægjuleg, en ef þú vinnur með tilfinningar annarra, þá ertu einfaldlega að flytja sársauka þinn yfir í einhvern saklausan.
5. 5 Finndu einhvern nýjan. Láttu þig verða ástfanginn af nýju manneskjunni. Tilfinningar þínar þurfa ekki að vera eins alvarlegar eða djúpar eins og þær voru fyrir manneskjuna sem þú ert að reyna að gleyma, en ef þú leyfir þér að sjá einhvern annan aðlaðandi eða eftirsóknarverðan, þá verður þú afvegaleiddur frá þeim sem þú vilt gleyma.
   • Það er undir þér komið hvort þú ætlar að hitta þessa manneskju eða ekki, en mundu alltaf að endurnýja sambandið. Þú getur skaðað sjálfan þig eða einhvern annan ef þú notar það aðeins sem tímabundinn stuðning.
6. 6 Gefðu því tíma. Eins og með raunverulegt samband, þá muntu ekki gleyma einhverjum sem þú hefur aldrei hitt á einni nóttu. Vertu þolinmóður og treystu ferlinu.
   • Tíminn sem þú þarft getur ráðist af dýpt tilfinninga þinna og hversu nálægt þú varst manneskjan. Allt ferlið getur tekið vikur, mánuði eða jafnvel ár.
7. 7 Spyrðu sjálfan þig hvort það sé góð hugmynd að halda sambandi. Ef þessi manneskja er góður vinur þinn, getur verið að þú viljir ekki slíta sambandinu alveg. Þegar þú hefur ákveðið að tilfinningar þínar eru stöðugar geturðu reynt að fá vináttu þína aftur.
   • Ef þér finnst tilfinningar þínar koma aftur skaltu stíga aftur. Þú hefur gengið í gegnum mikla sársauka og unnið hörðum höndum að því að gera hlutina og það síðasta sem þarf að gera núna er að opna ný sár sem hafa gróið.

Ábendingar

• Notaðu þessa reynslu í framtíðinni. Þú mátt ekki leyfa sársauka þessarar reynslu að valda því að þú gefst upp á ástinni og forðast fólk. Þú ættir hins vegar að nota þessa reynslu til að taka eftir merki um að þú sért að lenda í sömu gildru. Þegar þú hefur fundið að nýja samúð þín er ekki að bregðast við tilfinningum þínum, slepptu henni og haltu áfram í stað þess að neita öllu.