Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Gerðu að fara í sólstofuna öruggari
• Aðferð 2 af 3: Notaðu falsaðar sútunarvörur
• Aðferð 3 af 3: Forðist útsetningu fyrir UVA og UVB
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ertu að leita að fallegri brúnku en vilt ekki auka hættuna á hrukkum eða húðkrabbameini? Sannleikurinn er sá að enginn af sútunarmöguleikum er öruggur, þar sem þeir eru allir tengdir húðskemmdum og auka hættu á krabbameini. Til að verja þig svolítið er mikilvægt að fylgja ákveðnum reglum og betra er að nota sútunarvörur, svo sem húðkrem eða úða. Betra enn, ekki fara í sólbað yfirleitt.

Skref

Aðferð 1 af 3: Gerðu að fara í sólstofuna öruggari

1. 1 Hyljið augun með sólgleraugu sem eru ætluð til sútunar í ljósabekk. Þeir eru gefnir út í sólstofu af ástæðu. Það er mikilvægt að vernda augun fyrir geislun sem þú afhjúpar líkama þinn fyrir og gleraugu munu veita þá vernd. Þeir ættu að passa vel um augun á þér.
   • Vertu viss um að nota gleraugu sem eru sérstaklega hönnuð til sútunar í ljósabekk eða undir sérstökum lampum.
2. 2 Byrja smám saman. Með þessari sútunaraðferð er betra að hafa stuttar lotur, sérstaklega í fyrsta skipti. Ef þú dvelur of lengi í ljósabekknum geturðu brunnið. Auk þess munu styttri lotur hafa betri langtímaáhrif. Þetta mun hjálpa sólbrúnunni að byggja sig upp í lögum svo þú verðir ekki sólbrunninn.
   • Mundu: enginn tími getur talist öruggur fyrir sólbruna. Smám saman byrjar það að minnka líkurnar á því að þú fáir sólbruna, en hrikaleg áhrif sólbruna munu ekki hverfa.
3. 3 Takmarkaðu sútunartímann eftir húðgerð þinni. Húðin skiptist í sex megintegundir (ljós til dökk). Ráðlagðan sútunartíma er hægt að ákvarða út frá húðgerð þinni. Hvernig sem húðgerð þín er, getur sútun samt skaðað húðina.
   • Ef þú ert með húðgerð 1 eða 2 ættirðu alls ekki að nota ljósabekk. Í fyrstu gerðinni er fólk með blá eða græn augu og ljóst hár. Þetta fólk brennist alltaf. Í annarri gerðinni er fólk með brún eða blá augu og ljóst hár sem brennur næstum alltaf.
   • Hinar fjórar húðgerðirnar: þessar innihalda allar aðrar - allt frá fólki með brún augu og dökkt ljóst hár, sem brennur reglulega, til fólks með mjög dökka húð. Sérfræðingar í sútun ættu að ráðleggja hversu lengi þú ættir að brúnka með húðgerð þinni.
4. 4 Viðhaldið áhrifunum með því að heimsækja sólbaðsstofuna aðeins einu sinni í viku. Þegar þú hefur náð tilætluðum húðlit skaltu fækka fundum í einu sinni í viku. Þetta mun hjálpa þér að viðhalda sólbrúnkunni en lágmarka UV -útsetningu þína. Hafðu þó í huga: öll útsetning veldur hættu á húðkrabbameini.
5. 5 Farðu alls ekki í ljósabekkinn nema þú sért 18 ára. Ef þú ert yngri en 18 ára er húðin mun viðkvæmari fyrir brunasárum en fullorðnir. Þess vegna er börnum og unglingum alls ekki ráðlagt að nota ljósabekki til sútunar.

Aðferð 2 af 3: Notaðu falsaðar sútunarvörur

1. 1 Prófaðu faglega sjálfbrúnkusprautu. Ein leið til að fá örugga sólbrúnku er að sjá sérfræðing sem mun úða sútunarefni á líkama þinn. Bónusinn í þessu tilfelli er að sérfræðingurinn mun geta úðað úðanum jafnt en þú getur gert heima.
   • Gættu þess að anda ekki að þér úðanum og gættu þess að fá hana ekki í augun.
2. 2 Notaðu tilbúið húðkrem heima fyrir. Í fyrsta lagi skaltu fara í sturtu og exfoliate húðina með þvottaklút fyrir jafnari sólbrúnu. Bíddu eftir að húðin þornar og berðu síðan húðkremið á svæðið eftir svæði.
   • Nuddaðu húðkreminu í hringhreyfingu. Eftir að þú hefur borið húðkremið á alla líkamshluta, vertu viss um að þvo hendurnar til að forðast bletti. Þú getur einnig framkvæmt málsmeðferðina með hanska.
   • Hlaupið létt dempað handklæði yfir hnén. Hné hefur tilhneigingu til að gleypa meira af vörunni, þannig að þau virðast dekkri ef þau eru ósnert.
   • Látið vöruna þorna til að forðast litun á fötunum.
3. 3 Notaðu úða eða húðkrem í stað sólbruna töflur sem eru teknar með munni. Venjulega innihalda þessar töflur efnið canthaxanthin, sem gefur húðinni brúnku. Hins vegar er hættulegt að taka þessi lyf þar sem þau geta skaðað lifur. Þeir geta einnig valdið ofnæmisútbrotum og sjónvandamálum.

Aðferð 3 af 3: Forðist útsetningu fyrir UVA og UVB

1. 1 Ekki fara eftir grunnbrúnku. Samkvæmt vinsælli goðsögn verndar grunnbrúnan húðina gegn sólbruna. Hins vegar verndar sólin ekki húðina - líkurnar á sólbruna eru eftir. Að auki er öll sólbruna hættuleg þar sem það skaðar húðina og eykur hættuna á húðkrabbameini. RÁÐ Sérfræðings

   

   Diana Yerkes

   
   
   Diana Yerkis húðlæknir er yfir snyrtifræðingur hjá Rescue Spa NYC í New York borg. Hún er meðlimur í samtökum sérfræðinga í húðvörum (ASCP) og er löggilt í forritunum Wellness for Cancer and Look Good Feel Better. Hún var menntuð í snyrtifræði við Aveda Institute og International Institute of Dermatology.

   Diana Yerkes
   Sérfræðingur í húðvörum

   Það er mikilvægt að verja þig fyrir sólinni, en ekki endilega að forðast það að öllu leyti. Diane Yerkes, aðal snyrtifræðingur hjá Rescue Spa NYC, segir: „Útsetning fyrir UV geislum er skaðlegt ferli því eina leiðin til að metta líkama þinn með D -vítamíni er að komast út í sólina. Hins vegar er ómögulegt að snúa við skaða af völdum sólarinnar, þannig að ef þú færð sólbruna muntu hafa afleiðingarnar seinna á ævinni.

   
   
2. 2 Skil vel að sólbaðsrúm er ekki öruggara en sólin. Þú gætir hugsað að fara á sólbaðsstofu sé öruggur kostur til að fá sólbrúnku. Sannleikurinn er hins vegar sá að ljósabekkir, eins og sólin, framleiða UVA (og stundum B) geisla. Þó að önnur geislun komi frá sólinni, þar á meðal útfjólubláum B geislum, þá mun það ekki spara þér möguleika á að fá húðkrabbamein síðar á ævinni með því að velja sólbaðsrúm.
3. 3 Ekki kaupa ljósabúnaðarlampa heima hjá þér. Þetta er annar valkostur sem margir telja öruggari en sólbrúnku. Hins vegar, eins og sólbaðsrúm og sól, gefa þeir frá sér skaðlega geislun. Þar að auki, þar sem þeir geta verið notaðir heima á hverjum degi (jafnvel á veturna), getur þú freistast til að nota þau oftar en aðrir valkostir, sem mun skemma húðina enn frekar.
4. 4 Verndaðu húðina áður en þú ferð út. Skaðleg geislun getur skaðað húðina með tímanum, þannig að í stað þess að sútast ættirðu að vernda hana. Notaðu sólarvörn (SPF 30 eða hærri) áður en þú ferð út. Reyndu líka að vera í burtu frá sólinni milli 10:00 og 16:00. Þú getur einnig hulið húðina með löngum ermum og falið þig undir skugga regnhlífar.

Ábendingar

• Ef þú elskar sólbað, vertu viss um að fara til húðsjúkdómafræðings einu sinni á ári til að láta sérfræðing athuga merki um húðkrabbamein.
• Þó að sól í sólinni mettir líkamann með D -vítamíni, þá er betra og öruggara að taka sérstök fæðubótarefni.

Viðvaranir

• Í meiri hæð eða nær miðbaugi eykst hættan á húðskemmdum.