Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Vertu rólegur þegar fólk er að angra þig
• Aðferð 2 af 4: Fáðu fólk til að láta þig í friði
• Aðferð 3 af 4: Endurheimtu samband
• Aðferð 4 af 4: Slitið sambandinu

Það eru alltaf tímar þegar einhver pirrar okkur aftur og aftur. Samt höfum við oft ekki annan kost en að takast á við það. Jafnvel þó að við getum stöðvað það, þá verður að gera það á þann hátt að skora ekki á hinn aðilann frekar. Að eiga við fólk sem okkur líkar ekki við krefst þess að við tökum tillit til okkar þarfa og þeirra sem eru í kringum okkur.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Vertu rólegur þegar fólk er að angra þig

1. Ekki svara. Oft mun fólk áreita þig til að fá viðbrögð. Reyndu ekki að verða reiður eða láta óánægju þína óorði. Ekki reka augun, ekki gera reiður andlit eða muldra hluti, annars getur þú bara eldið eldinn með því.
   • Mundu að það að segja ekkert gerir þig ekki veikan.
   • Andaðu nokkrum sinnum djúpt og einbeittu þér að öndun þinni til að róa þig.
   • Hugsaðu um stóru myndina. Líkamleg átök geta kostað þig heilsuna, starfið þitt eða menntun þína. Mundu hvað er mjög mikilvægt og reyndu að setja þessa minniháttar pirring í sjónarhorn.
2. Skiptu um efni. Ef þú finnur fyrir átökum að koma upp getur það verið góð leið til að afvegaleiða einhvern að breyta umfjöllunarefni. Oft verður pirrandi fólk á móti þó að það sé greinilega rangt og lítur á átökin sem bardaga milli egóanna. Þegar þú hefur dregið úr aðstæðum, þá finnst þeim ekki lengur þörf á að fullyrða um sig.
   • Til dæmis, ef einhver ræðst inn í rýmið þitt, reyndu að beina þeim að einhverju í umhverfi þínu sem er fyndið eða áhugavert. Ef einhver er að angra þig með óþægilegt umræðuefni, reyndu að koma með eitthvað annað sem þú veist að vekur áhuga hans.
3. Vertu hvíld og hamingjusöm. Hæfileiki þinn til að þola pirrandi fólk er í réttu hlutfalli við hversu tilfinningalega og andlega stöðugur þú ert. Hvíldu og reyndu að hafa það gott. Ef þú virðist pirra þig á öðrum of oft skaltu hugsa um hvort það sé eitthvað sem þú gætir endurheimt í þínu eigin lífi til að rækta sólríkari lund.
4. Mundu að stundum ertu kirtillinn. Það getur verið erfitt fyrir okkur að koma auga á okkar eigin mistök. Ef einhver heldur áfram að kvarta yfir hegðun þinni eða biðja um eitthvað sem þér finnst ekki eiga skilið, þá er rétt að muna að þú gætir verið ástæðulaus. Hlustaðu á vini og vandamenn þegar þeir gagnrýna hegðun þína til að fá tilfinningu fyrir eigin mistökum.

Aðferð 2 af 4: Fáðu fólk til að láta þig í friði

1. Tilgreindu hvenær þú ert að fara. Það verður miklu auðveldara að ljúka samtali ef þú gerir það ljóst í upphafi að þú hefur ekki mikinn tíma. Gefðu til kynna að þú hafir tíma eða þurfir að hringja. Nánar tiltekið, segðu þeim að þú eigir fimm eða tíu mínútur eftir svo þeir séu ekki hissa ef þú hleypur skyndilega af stað.
2. Byrjaðu á því að gefa til kynna að þú sért að fara. Flestir fá vísbendinguna þegar þú byrjar að pakka hlutunum þínum og glápa í fjarska. Með því að nota líkamstjáningu til að gera þér grein fyrir að þú verður að fara muntu forðast óþægilegt samtal og sannfæra hinn aðilann um að hann eða hún geti ekki lengur talað við þig.
3. Settu fram kurteislega afsökun. Ef þú hefur sagt einhverjum að þú hafir stuttan tíma byrjaðir þú að pakka og þeir hafa enn ekki svarað, þú gætir bara þurft að segja þeim strax að fara. Reyndu að gera þetta kurteislega og þykjast vera miður þín.
4. Fáðu aðstoð einhvers annars. Hugsaðu um leið til að flagga vini svo hann eða hún geti komið þér út úr samtalinu. Þú getur hins vegar bara byrjað að tala við einhvern annan nálægt þér. Hinn aðilinn ætti að átta sig á því að þeir eru ekki lengur hluti af samtalinu og fara að lokum.
5. Öskraðu. Ef einhver neitar að láta þig í friði skaltu fara á fjölmennan stað og grenja. Segðu eitthvað eins og: "Láttu mig í friði." Óttinn við að annað fólk stígi inn til að vernda þig muni ýta jafnvel þeim sem þrjóskastir eru til að gefast upp.
   • Þetta er öfgakennd lausn. Almennt er best að forðast að gera þetta nema þú haldir að viðkomandi sé að setja öryggi þitt í hættu.

Aðferð 3 af 4: Endurheimtu samband

1. Bentu á pirrandi venjur annarra. Ekki vera hræddur við að segja þeim hvernig þér líður. Í stað þess að saka þá um að gera eitthvað rangt, notaðu „ég fullyrðingar“ til að útskýra áhrif hegðunar þeirra á þig. Til dæmis, segðu eitthvað eins og: „Mér líður ______ þegar þú gerir það _______ vegna þess að _______.“
   • Það eru nokkrir kostir við „ég“ staðhæfingar. Í stað þess að kenna þeim um, talaðu um hvernig þér líður. Ennfremur, í stað þess að ýkja með því að setja almenna fullyrðingu eins og „þú ert alltaf reiður“, getur þú gefið til kynna nákvæmlega hvenær slæm hegðun annars aðilans á sér stað. Það auðveldar hinum að leiðrétta hegðun sína.
2. Spurðu hvers vegna þeir haga sér eins og þeir gera. Ef þeir eru loðnir, kvíðnir eða of viðræðugóðir, gæti það verið vegna þess að þeir eiga sín persónulegu vandamál. Spurðu þá hvort það sé eitthvað að. Að tala um vandamálið getur hjálpað viðkomandi að komast yfir það. Ef ekki, sjáðu hvort það er eitthvað sem þú getur gert til að hjálpa viðkomandi að komast yfir vandamálin.
3. Finndu út hvort viðkomandi sé tilbúinn að breyta. Eftir að hafa hækkað mistök viðkomandi, gefðu þeim tíma til að svara. Athugaðu hvort þeir eru tilbúnir til að breyta eigin hegðun og forðast venjur sem geta leitt til þess sem getur pirrað þig. Ekki reyna að þvinga vilja þinn til hinnar manneskjunnar, annars munu þeir líklega berjast gegn. Þú hefur þegar sagt viðkomandi hvað þér finnst; gefðu annarri manneskjunni stund til að láta hana sökkva.
   • Mundu að þolinmæði er mikilvægt. Ef aðilinn virðist ekki svara, reyndu að gera skilaboðin þín skýrari með því að benda á hvenær hegðun hins aðilans truflar þig. Gerðu það á átakalausan hátt, eins og "Finnst þér þessi spurning ekki vera of persónuleg?"
   • Vísbendingar eru um að fólk sem hefur náið persónulegt samband sé hamingjusamara en það sem er ekki, en að viðhalda þessum samböndum verður almennt erfitt og krefst fórnar. Ekki gefast upp fyrr en þú hefur gefið hinum aðilanum tækifæri til að bæta sig.
4. Gefðu til kynna að þú þurfir að draga þig í hlé. Ef manneskjan heldur áfram í hegðuninni og þú heldur að þú hafir ekki þolinmæði til að þola það, byrjaðu samtalið og vertu heiðarlegur. Segðu þeim bara að vináttan virkar ekki fyrir þig og að þú þurfir smá tíma í sundur. Segðu að þér sé sárt að segja þetta, en það er betra en að halda hinum aðilanum í bandi.
   • Þetta gefur manninum meiri tíma til að láta athugasemdir þínar sökkva niður og reyna að þroskast. Þetta getur hjálpað til við að bjarga sambandi þínu með því að koma í veg fyrir reiðiköst sem myndi aðeins gera hlutina verri.
   • Mundu að þú gætir verið að gera manninum greiða. Ef allir í kringum þig hata þig, myndirðu ekki vilja vita hvernig á að breyta því?
   • Vertu kurteis og haltu þig við „ég yfirlýsingar“. „Ég er að fara í gegnum erfiðan tíma núna og það truflar mig þegar þú spyrð persónulegra spurninga því það minnir mig á hvað gerðist. Get ég dregið andann á næstu vikum? “

Aðferð 4 af 4: Slitið sambandinu

1. Kynntu þá fyrir nokkrum nýjum vinum. Kannski þekkir þú annað fólk sem hefur sömu áhugamál og manneskjan, eða kannski að þú þekkir fólk sem hefur meira umburðarlyndi fyrir því að fást við pirrandi fólk en þú. Reyndu að kynna þau fyrir fólki nálægt skólanum þínum eða vinnustað sem gæti truflað þá. Ekki kynna þá fyrir sameiginlegum vinum, því það gæti neytt þig til að eyða meiri tíma með þeim.
2. Slíta alla snertingu. Ef viðkomandi er ekki mjög nálægt þér er ásættanlegt að slíta samband. Ekki eignast vini með þeim á samfélagsnetum, hunsa eða loka á símtöl og tölvupóst þeirra og reyndu að forðast aðstæður þar sem þú gætir lent í þeim. Flest sambönd eru með reynslustig þar sem þú getur búist við að geta slitið það ef hlutirnir ganga ekki áfallalaust fyrir sig.
   • Þetta er ekki gild stefna ef þú hefur verið vinur í mörg ár eða búið eða vinnur nógu nálægt til að lenda í hvort öðru aftur og aftur.
3. Gefðu til kynna að þú viljir ekki lengur vera vinir. Þegar þú endar samband við náinn vin ættirðu að gera það beint og persónulega. Til að létta höggið skaltu byrja á því að deila því sem þér líkaði við hina manneskjuna og samband þitt. Vertu heiðarlegur um hvers vegna þú vilt ekki vera vinir lengur, en á hátt sem er hlutlaus og ekki móðgandi.
   • Í stað þess að saka hinn um að hafa gert rangt skaltu taka fram á almennan hátt það sem þú ert að leita að hjá vini þínum: „Líf mitt er streituvaldandi núna, og ég þarf afslappað og samúðarsamt fólk í kringum mig.“