Sameina skóla og vinna sem fullorðinn

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 5: Skipuleggðu tíma þinn
Aðferð 2 af 5: Kenndu þér skilvirkar námsaðferðir
Aðferð 3 af 5: Vinna á skilvirkan hátt
Aðferð 4 af 5: Að takast á við streitu
Aðferð 5 af 5: Kenndu þér réttan hugsunarhátt

Sem fullorðinn maður hefur þú skyldur. Þú ert með vinnu. Þú borgar reikningana. Kannski áttu fjölskyldu, maka og / eða börn. Þú verður að vinna, en þú vilt líka fara aftur í skólann til að komast hærra. Það virðist ómögulegt að sameina allar þessar skyldur, en með smá hugviti, góðri skipulagningu og stuðningi fjölskyldu þinnar, geturðu unnið verkið.

Að stíga

Aðferð 1 af 5: Skipuleggðu tíma þinn

Gerðu sveigjanlega áætlun. Sumir hlutar áætlunarinnar eru fastir, svo sem bekkjaráætlunin þín og vinnudagar þínir. Skipuleggðu heimavinnuna þína fyrir tíma þegar þú ert ekki í tímum og ekki í vinnunni. Gakktu úr skugga um að þú þróir venja sem þú getur staðið við, en það veitir þér nægan sveigjanleika til að forgangsraða brýnum málum. Sem vinnandi nemandi verður þú að geta aðlagað tímaáætlun þína að nýjum verkefnum, óvæntum verkefnum og hvötum sem skyndilega koma upp í vinnunni og sem þú verður að byrja strax með. Settu nægan tíma í námsáætlun þína svo þú getir flutt heimavinnuna þína seinna í vikunni ef þörf krefur ef eitthvað brýnt kemur upp.
- Kauptu dagatal. Veldu dagatal með miklu plássi til að skrifa hlutina niður. Skrifaðu niður hvað þú átt að gera á hverjum degi. Um leið og þú hefur lokið verkefni skaltu athuga það með penna. Á þennan hátt geturðu ekki aðeins séð hvað þú þarft enn að gera, heldur einnig það sem þú hefur þegar náð.
- Ef þú átt fjölskyldumeðlim skaltu ganga úr skugga um að dagatalið þitt sé aðgengilegt þeim. Hengdu það til dæmis í eldhúsinu. Þannig geta þeir tekið áætlun þína með í reikninginn og ekki skipulagt tíma þegar þú getur það ekki.
Notaðu dagskrá. Dagskrá er sérstaklega gagnleg ef þú ert með margar stefnumót og dagar þínir líta allir öðruvísi út og gerir það erfitt að hafa góða yfirsýn yfir allar stefnumótin þín. Settu allar fastar stefnumót í dagskrána þína. Kennsluáætlun þín, vinnutími, tímamörk, fjölskylduskuldbindingar. Þannig færðu góða sýn á frítíma þinn og þú getur skipulagt tíma fyrir heimanám og slökun.
Nýttu snjallsímann þinn sem best. Flestir snjallsímar eru með dagatal og aðgerðalista sjálfgefið. Ef þessir eiginleikar eru ekki þegar í snjallsímanum þínum, þá eru fullt af forritum sem þú getur hlaðið niður ókeypis eða gegn vægu gjaldi. Þú getur samstillt Apple og Google vörur við fartölvuna þína eða tölvuna þína, svo að þú getir skoðað og fylgst með áætlun þinni í mismunandi tækjum. Ef þú bætir einhverju við dagatalið þitt í snjallsímanum mun stefnumótið einnig sjást í dagatalinu á fartölvunni þinni.
Deildu áætlun þinni. Segðu vinum þínum og fjölskyldu hvernig dagskrá þín lítur út. Láttu þá vita hvað það þýðir að læra til viðbótar við starf þitt svo þeir geti tekið mið af þeim áskorunum sem þú stendur frammi fyrir. Hver veit, þau geta jafnvel auðveldað þér lífið. Að minnsta kosti vita þeir við hverju þeir eiga að búast og hvenær þeir láta þig í friði.
- Búðu til dagskrá á netinu og deildu krækjunni með fólkinu sem mikilvægt er að vita hvar þú ert og hvenær. Þú getur notað sérstaka dagbókarsíðu fyrir þetta, eða þú getur bara deilt Google dagatali með þeim.
Skipuleggðu námið. Vita hvað ég á að gera til að fá próf. Hvaða námskeið eða einingar þarftu að taka, hversu margar einingar þarftu að fá að minnsta kosti á ári, hvaða námskeið eru gefin á kvöldin eða um helgina? Gerðu áætlun til margra ára. Sérhver skóli eða háskóli er öðruvísi og hefur mismunandi leikreglur. Talaðu við skólaráðgjafa og biðjið um hjálp við að hanna námskrána sem er möguleg fyrir þig.
Gefðu þér tíma fyrir fjölskylduna þína. Þegar þú gerir áætlun þína skaltu taka mið af skuldbindingum fjölskyldu þinnar og fjölskyldu. Skipuleggðu tíma fyrir heimilið, fyrir maka þinn og fyrir börnin þín. Hægt er að sameina sumar athafnir vel, til dæmis að vinna heimanám á meðan þvotturinn gengur.
- Ef þú átt börn, vertu viss um að halda áfram að veita þeim næga athygli. Það fer eftir aðstæðum heima hjá þér, þú gætir þurft að skipuleggja frekari umönnun barna. Börnin þín þurfa enn mat og ættu samt að geta leitað til þín ef þau eru með skafið hné. Ekki láta börnin þín verða vanrækt þegar þú ferð í skólann.
Skipuleggðu vikulega félagslega virkni. Þú vilt viðhalda vináttu þinni. Skipuleggðu eitthvað skemmtilegt með vinum þínum í hverri viku. Þetta sýnir að þú ert ekki að gleyma þeim og það gefur þér eitthvað til að hlakka til meðan þú stritir við heimavinnuna þína.
Gefðu þér tíma fyrir þig. Með alla þína ábyrgð er erfitt að takast á við allt, hvað þá að þú hafir enn tíma fyrir sjálfan þig. Og samt er mikilvægt að taka mið af sjálfum sér. Til að koma í veg fyrir kulnun er mikilvægt að skipuleggja tíma fyrir þig í hverri viku. Jafnvel þó það sé ekki nema klukkutími í garðinum að lesa bók. Að gera tíma fyrir sjálfan þig heldur þér hamingjusömum og heilbrigðum.

Aðferð 2 af 5: Kenndu þér skilvirkar námsaðferðir

Vinna skipulögð. Hafðu námsgögnin snyrtileg og skipulögð svo að þú finnir auðveldlega það sem þú þarft. Settu tímamörk í dagskrána þína og byrjaðu skólaverkefni á réttum tíma svo að þú hafir nægjanlegan sveigjanleika í skipulagningu þegar óvæntir hlutir koma upp, til dæmis í vinnunni. Ef þú tekur nokkur námskeið á sama tíma skaltu deila tíma þínum vel yfir mismunandi námskeið.
Gera góðar athugasemdir í kennslustundum. Einbeittu þér að mikilvægustu hlutunum í tímum. Hver er rauði þráðurinn? Hvaða ályktanir mótar kennarinn? Hvaða smáatriði endurtekur kennarinn? Það eru upplýsingarnar sem ættu að lenda í skýringunum þínum og sem þú munt sjá í prófunum.
- Ef þú saknar námskeiðs af einhverjum ástæðum skaltu biðja bekkjarfélaga að gera athugasemdir fyrir þig.
Finndu góðan námsstað. Finndu stað þar sem þú getur lært í kyrrþey, óáreittum og þægilega. Gakktu úr skugga um að þú hafir fallegan stól, borð, nóg ljós og allt námsefnið sem þú þarft.
Forðist truflun meðan þú lærir. Slökktu á símanum og sjónvarpinu. Láttu netfangið þitt og samfélagsmiðla í friði. Skilvirkt nám þýðir að öll athygli beinist að umræðuefninu sem þú ert að læra um á þeim tíma.
- Ef þú ert auðveldlega annars hugar af samfélagsmiðlum eins og YouTube eða Facebook skaltu hlaða niður forriti sem gerir þér kleift að stjórna aðgangi að samfélagsmiðlum. Þegar þú hefur lokið námi geturðu endurheimt aðgang að öllum samfélagsmiðlum.
- Vertu viss um að fjölskyldan skilji að námstími er mikilvægur. Þeir þurfa að vita að trufla þig ekki meðan þú ert að læra. Ekki finna til sektar ef þú ert ekki tiltækur öðrum meðan þú vinnur heimavinnuna þína.
Fylgstu með heimanáminu; ekki tefja. Gerðu heimavinnuna þína frá fyrstu kennslustund og farðu yfir það sem þú hefur lært reglulega. Ekki tefja nám til síðustu stundar. Námsefnið seinkar ekki vel ef þú ferð í gegnum allt í einu. Heilinn þinn er vöðvi og eins og allir aðrir vöðvar eykur endurtekning styrk vöðvans. Þú ferð heldur ekki í ræktina til að lyfta mjög þungri þyngd einu sinni með von um að þú verðir góður lyftingamaður næst. Þú ferð í líkamsræktarstöðina til að hækka stigið smám saman í stuttum æfingum.
Talaðu við kennarana þína. Ef þú skilur ekki efni almennilega, farðu til uppsprettunnar. Margir kennarar hafa skrifstofutíma, annars geturðu sent þeim tölvupóst með spurningum þínum. Að tengjast kennaranum þínum hjálpar þér að yfirstíga hindranir í kennslustofunni.
Taktu þátt í námshópi. Að læra saman er skemmtilegra og þið getið hjálpað hvort öðru með erfiða hluti. Sumir skólar og háskólar skipuleggja námshópa eða jafnvel kennslu, en þú getur auðvitað spurt bekkjarfélaga þína hvort þeir vilji læra saman.

Aðferð 3 af 5: Vinna á skilvirkan hátt

Búðu til lista yfir verkefni sem þarf að gera. Gerðu lista fyrir hvern dag hvað þú átt að gera þann dag. Settu bæði litlu og stóru athafnirnar á það. Tölvupósti sem svara þarf, eyðublöð til að fylla út, fundir til að mæta og allt annað sem þú þarft að gera fyrir lok dags.
Skipuleggðu verkefnalistann þinn. Settu mikilvægustu verkefnin efst á listanum þínum og þau mikilvægustu neðst. Ef þú kemst að þeirri niðurstöðu að tiltekið verkefni sé óþarfi skaltu rusla því verkefni. Ekki eyða tíma þínum í óþarfa hluti. Framleiðni þín mun aðeins þjást af því.
Skipuleggðu vinnustað þinn. Snyrtilegur vinnustaður er fyrsta skrefið að afkastamiklum degi. Geymdu ringulreið, flokkaðu pappíra, settu skrifaáhöld í bakka eða skúffu og hafðu skrifborðið snyrtilegt yfir daginn.
- Fáðu allt sem þú þarft ekki endilega frá skrifborðinu þínu. Ljósmynd af fjölskyldunni þinni á skrifborðinu þínu er fín, en ekki láta skrifborðið þitt vera fokið með hnefaleika. Þú þarft snyrtilegan vinnustað án þess að hlutir trufli þig.
- Finndu hvaða eyðublöð eða upplýsingar þú ættir að hafa undir höndum. Hugsaðu um nafnspjöld, venjuleg eyðublöð, póstlista, launayfirlit eða fjárhagsskýrslur. Ef þú vinnur mikið með pappír í stað stafrænna upplýsinga skaltu kaupa flokkunarbakka svo að þú getir þægilega geymt skjöl sem tilheyra. Þannig gerirðu upplýsingar auðveldari að finna.
- Hreinsaðu hlutina þína í lok dags. Geymdu skjöl og ritgögn og vertu viss um að skilja skrifborðið eftir snyrtilegt. Þannig getur þú byrjað strax daginn eftir og þú þarft ekki að þrífa fyrst.
Taktu þátt í krafti samstarfsins. Fulltrúar verkefni. Skiptu flóknum verkefnum í litlar athafnir og skiptu þeim meðal liðsmanna þinna. Ekki strita í marga daga á eigin spýtur ef þú getur gert það með liði á nokkrum klukkustundum.
- Mundu að þú getur sagt „nei“ við aukinni ábyrgð. Ef einhver biður þig um að hjálpa til við verkefni þegar þú hefur í raun ekki tíma til þess, gefðu þá til kynna að þú viljir venjulega hjálpa, en að það virki í raun ekki núna vegna þess að þú hefur mikilvægan frest til skóla.
Íhugaðu að tala við yfirmann þinn. Ef þú vilt geturðu gefið til kynna hvernig nám þitt hjálpar þér að þroskast í starfi þínu. Sannfærðu yfirmann þinn um að námið þitt sé gott fyrir samtökin. Ef yfirmaður þinn styður áætlanir þínar verður auðveldara að gera málamiðlun milli vinnu og skóla. Kannski er yfirmaður þinn jafnvel til í að stilla vinnutíma þinn svo að þú getir sameinað vinnu þína betur við skólann.
- Vigtaðu kosti og galla þess að tala við yfirmann þinn. Sumir stjórnendur eru ekki ánægðir ef þú leggur mikinn tíma í nám. Reyndu að áætla fyrirfram hvernig framkvæmdastjóri þinn mun bregðast við.

Aðferð 4 af 5: Að takast á við streitu

Haltu vinnu og skóla aðskildum. Ekki hafa áhyggjur af vinnu þegar þú ert í skóla og öfugt. Einbeittu þér að einu í einu. Ekki koma með kennslubækur þínar og skólanótur til vinnu eða koma með vinnu þína í skólann. Gefðu gaum að því sem þú ert að gera á því augnabliki. Ef þú vinnur mikið í vinnunni ættirðu ekki að hafa samviskubit yfir því að einbeita þér að skólastarfinu í skólanum.
Taktu bráðnauðsynlegar hlé. Gefðu þér tækifæri til að draga andann svo þú getir byrjað aftur að vinna með fersku hugrekki. Farðu hjáleið. Lestu Fréttablaðið. Búðu til te. Reyndu að gera hlé á hálftíma eða tveggja tíma fresti. 5 eða 10 mínútna hlé er nóg; með lengri hléum færðu of mikið úr taktinum.
- Haltu hléum þínum frá því að festast í endalausum truflun. Þú getur bara eytt nokkrum klukkustundum óséður með því að horfa á sjónvarpið, fara í gegnum tímalínuna þína á Facebook eða spjalla við nágranna þinn. Ef þú veist að það eru til athafnir sem fá þig til að gleyma tímanum fljótt skaltu forðast þá starfsemi þangað til þú ert búinn með vinnuna þína og heimanámið.
Vertu virkur. Reiðhjól. Synda. Ganga. Heilbrigt líferni hjálpar til við að koma í veg fyrir streitu. Líkamleg áreynsla leiðir til slökunar og þú munt komast að því að vinna og skóli virðast auðveldari. Vísindamenn hafa sýnt að venjulegur þolfimi getur dregið úr streitu, bætt skap, sofið betur og aukið sjálfstraust.
Sofðu nóg. Sofðu nóg. Rannsóknir sýna að svefn er mikilvægur fyrir minni þitt, skap þitt og einbeitingarhæfni. Og það hefur aftur jákvæð áhrif á magn streitu sem þú ræður við. Að vaka alla nóttina til að læra gæti verið nauðsynlegt af og til, en ekki gera það að vana. Ef þú hefur sofið of lítið skaltu taka 15 til 30 mínútna héraða lúr (kraftlúr) til að gefa heilanum uppörvun.
Borðaðu heilsusamlega. Borðaðu nóg af trefjum og kolvetnum. Vísindamenn benda til þess að kolvetni tryggi framleiðslu serótóníns, hormóns sem hjálpar til við að slaka á. Að borða mikið af trefjum hjálpar til við að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma. Borðaðu ávexti og grænmeti sem innihalda mikið af andoxunarefnum til að bæta ónæmiskerfið. Sítrusávextir veita þér mikið af C-vítamíni. Gulrætur eru góð uppspretta andoxunarefnisins beta-karótens. Hollt mataræði hjálpar þér að ná heilbrigðara jafnvægi milli skóla, vinnu og einkalífs.
- Forðastu feitan mat, of mikið kaffi og sykur. Kaffi virðist oft nauðsynlegt, en vertu viss um að neyta ekki koffeins of seint, því þá muntu sofa verra. Áttu í vandræðum með að sofna? Hættu svo með kaffi fyrr um daginn. Sykur virðist gefa þér jafnmikla orku en það veldur einnig orkudýfu, rétt eins og önnur svokölluð fljót kolvetni. Veldu í staðinn flókin kolvetni eins og hýðishrísgrjón, kínóa og haframjöl.

Aðferð 5 af 5: Kenndu þér réttan hugsunarhátt

Vertu raunsær. Þú getur ekki gert allt. Vertu viss um að forgangsraða og vertu ekki svekktur ef þú færð ekki allt sem þú ætlaðir fyrir daginn. Vertu jákvæður og vertu þakklátur fyrir tækifærið til að afla tekna og að fylgja rannsókn; tvennt sem margir þurfa að vera án.
- Samsetning skóla og vinnu er ekki fyrir alla. Vertu raunsær og forgangsraðir. Ekki láta skólann vera á kostnað tekna þinna og velferðar fjölskyldunnar.
Mundu af hverju þú ert að gera það. Með því að fylgjast með rannsókn auk starfsins tekur þú áskorun sem margir þora ekki að takast á við. En þú myndir ekki gera það ef þú værir ekki svona áhugasamur. Kannski vinnur þú samhliða náminu til að borga fyrir námið þitt, eða lærir við hliðina á vinnu þinni til að komast upp. Það skiptir ekki máli hver ástæðan er. Hafðu markmið þitt í huga, jafnvel (eða sérstaklega) ef þetta verður allt of mikið fyrir þig.
Taktu hjálp frá öðrum. Þegar þú reynir að gera þetta allt á eigin spýtur er það óendanlega erfiðara. Ef þér finnst þú verða sífellt pirraður, forðast félagslegar athafnir, verða gleyminn eða kvíðinn skaltu tala við einhvern um það. Talaðu við maka þinn, vini þína eða þjálfara eða sálfræðing ef þörf krefur. Þú ert í raun ekki sá fyrsti sem stressið verður of mikið fyrir. Margir skólar og háskólar ráða fagfólk sem þú getur talað við ef þú lendir í vandamálum af þessu tagi. Fyrsta skrefið til að ná árangri er að vita hvernig á að þiggja hjálp.
Haltu skriðþunga. Þegar þú byrjar eitthvað skaltu klára það. Að sleppa önn gæti hljómað eins og góð hugmynd en gerðu það aðeins þegar þú þarft virkilega á því að halda. Til dæmis ef um veikindi er að ræða. Ef skólastarf verður of mikið fyrir þig skaltu velja að taka færri námskeið frekar en að gera alls ekki á önn. Annars er hætt við að þú missir skriðþunga og snúi alls ekki aftur í skólann.
Reyndu að halda dagbók. Fylgstu með því sem þú vilt gera á hverjum degi og hvað þú hefur náð. Þetta mun hjálpa þér að ná markmiðum þínum.
Fagnið stórum sem smáum árangri. Gakktu úr skugga um að þú getir mælt framfarir þínar. Gerðu til dæmis lista þar sem þú getur athugað hvaða námskeið þú hefur farið á. Skráðu stóran og smáan árangur í dagbókina þína. Þetta mun hjálpa þér að hafa markmið þitt í huga. Þegar þú sigrast á litlum eða stórum hindrunum skaltu deila því sem þú hefur náð með vinum og vandamönnum. Há einkunn fyrir próf, að ljúka námskeiði eða fá prófskírteini. Þetta eru allt augnablik sem þú ættir að fagna til að halda áfram að hvetja þig.
Veistu að það er hægt! Stundum virðist þetta allt mikið, en mundu að aðrir hafa þegar gert það sem þú gerir og tókst. Það sem þeir geta gert, það geturðu líka.