Búðu til avókadósafa

Efni.

Innihaldsefni
Rjómalöguð avókadósafi
Avókadó grænmetissafi
Að stíga
Ábendingar
Nauðsynjar

Lárperur eru opinberlega ávextir og þeir eru í ýmsum stærðum og gerðum. Nú er vitað að avókadó hjálpar til við að lækka kólesterólgildi í líkama okkar. Og það eru góðar fréttir því avókadó bragðast líka ljúffengt. Gerðu eitthvað öðruvísi með þessa dýrmætu grænu ávexti og safaðu það! Forvitinn um hvernig það bragðast? Veldu síðan fljótt eina af uppskriftunum hér að neðan, fylgdu skrefunum og prófaðu sjálf.

Innihaldsefni

Rjómalöguð avókadósafi

1 þroskað avókadó
250 ml köld mjólk (þú getur valið hvort þú viljir nota undanrennu, hálfgerða eða nýmjólk)
1 matskeið (15 g) sykur, hunang eða sykur í staðinn (eftir smekk)

Avókadó grænmetissafi

1 þroskað avókadó
1/2 stór ananas, teningur
1 pera
6 stór hvítkál eða laufblöð
1 bolli spergilkálblóm
1 handfylli af spínati
1 stór agúrka
4 sellerístönglar
1 stykki af ferskri engiferrót (um það bil 2,5 cm)

(Þú getur sleppt innihaldsefnum eða bætt við viðbótar innihaldsefnum eftir smekk; listinn hér að ofan veitir 2-4 glös af safa.)

Að stíga

Láttu blandarann eða handblönduna ganga í smá tíma þar til allt er vel blandað og fljótandi, skreytið glasið eða glösin og berið drykkinn fram vel kældan. Þegar þér finnst drykkurinn hafa rétta þykkt skaltu láta blandarann eða handblöndunartækið hlaupa um stund þar til allt hefur blandast vel. Heildin verður að líta slétt og einsleit út. Skreytið drykkinn með því sem manni dettur í hug - það gæti verið ananas sneið eða kannski þeyttur rjómi, af hverju ekki?

Ábendingar

Skeið af ís á sætari útgáfunni veitir hressandi og næringarríkan drykk eða eftirrétt! Á ensku er drykkur með ís sem svífur í honum einnig kallaður „float“.
Uppskriftin hér að ofan fyrir rjómalöguð avókadósafa dugar einum einstaklingi. Ef þú átt vini yfir skaltu kaupa heilan poka af avókadó og gera fjórfaldan upphæðina! Uppskriftin af avókadó grænmetissafa er nóg fyrir fjóra einstaklinga. Ef þú vilt gera það bara fyrir þig skaltu nota fjórðung af öllu.