Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Lærðu öndunartækni
• Aðferð 2 af 3: Haltu réttri líkamsstöðu meðan þú syngur
• Aðferð 3 af 3: Verndaðu raddböndin gegn skemmdum
• Ábendingar

Rétt öndun er mikilvægur þáttur í söngnum. Það leyfir þér ekki aðeins að halda uppi löngum og kröftugum nótum, það getur líka verndað söngrödd þína. Ákveðin öndunartækni getur létt á þrýstingi á raddböndin og haldið röddinni í takt. Þú verður að læra að anda vel og vinna að líkamsstöðu þinni til að geta sungið vel. Þú getur einnig gert ráðstafanir til að vernda raddböndin gegn skemmdum og álagi.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Lærðu öndunartækni

1. Andaðu í gegnum þindina. Þegar þú syngur er mikilvægt að draga andann djúpt í gegnum þind eða maga. Þetta kemur í veg fyrir að þú haldir of miklu lofti í hálsinum og leggur áherslu á röddina. Til að vera viss um að anda frá þindinni skaltu prófa eftirfarandi æfingu.
   • Stattu upp og settu hendurnar á hliðina (milli mjaðmagrindar og neðri rifs). Andaðu síðan djúpt og reyndu að dreifa fingrunum.
   • Að öðrum kosti geturðu legið á bakinu á gólfinu og andað að þér. Reyndu að láta magann (ekki bringuna) hækka þegar þú andar að þér.
   • Þetta mun hjálpa þér að læra hvernig þér líður að anda frá þindinni.
2. Æfðu þig saman öndun. Þegar þú syngur, reyndu að anda um nefið og munninn á sama tíma. Ef þú andar aðeins inn um nefið verður erfitt að fá nóg loft. Ef þú andar aðeins að þér í gegnum munninn verður raddböndin stressuð með því að þorna. Þetta getur haft neikvæð áhrif á gæði raddarinnar.
   • Æfðu að anda að þér bæði með munninum og nefinu þegar þú syngur.
3. Athugaðu útöndun þína. Annar mikilvægur þáttur í söng og öndun er hægur útöndun. Þetta mun halda tóninum þínum stöðugum, jafnvel meðan þú syngur. Til að æfa stjórnandi öndun, andaðu djúpt í gegnum magann, losaðu síðan andann og a sssshljóð. Haltu áfram að anda út í um það bil tíu sekúndur.
   • Haltu áfram að æfa þessa tækni og vinna að því að búa til stöðugt "ssss" hljóð allan útöndunina.

Aðferð 2 af 3: Haltu réttri líkamsstöðu meðan þú syngur

1. Beygðu hnén aðeins. Stelling er mjög mikilvæg og mun auðvelda þér að anda almennilega meðan þú syngur. Þetta mun draga þrýstinginn af raddböndunum. Fætur þínir ættu að vera axlarbreiddir í sundur og hnén örlítið bogin. Þú ættir aldrei að læsa hnén.
2. Hertu bringuna. Fyrir góða söngstöðu ætti brjóstið að hækka lítillega og maginn á að vera flatur. Með því að herða kjarnavöðvana geturðu tryggt að þú byrjar að anda frá þindinni. Þetta hjálpar til við að vernda raddböndin.
3. Berðu höfuðið hátt. Á meðan þú syngur ætti hakan að vera samsíða gólfinu. Þetta mun draga úr þrýstingnum á raddböndin og auðvelda það að syngja skýrt.
4. Hafðu axlirnar afslappaðar. Þegar þú einbeitir þér að öndun fyrir söng ættu axlirnar að vera afslappaðar. Þetta hjálpar til við að tryggja að þú andar djúpt frá kviðnum frekar en grunnt. Reyndu að axla ekki axlirnar þegar þú andar að þér. Í staðinn skaltu hafa axlirnar lágar og afslappaðar.
5. Slakaðu á hálsi, kjálka og andlitsvöðvum. Á meðan þú syngur er ekki ætlunin að leggja of mikið á raddböndin með því að herða vöðvana í kring. Þetta gerir það mun erfiðara að syngja og skapar auka spennu á röddinni.

Aðferð 3 af 3: Verndaðu raddböndin gegn skemmdum

1. Hitaðu raddböndin áður en þú syngur. Áður en þú byrjar að syngja þarftu að hita upp raddböndin. Þetta til að íþyngja ekki rödd þinni of mikið. Þetta gerir þér kleift að vera viss um að raddböndin og þindin séu fær um að viðhalda og framleiða hljóðið sem krafist er meðan þú syngur.
   • Þú getur prófað að raula eða æfa þig í tungubrjótum áður en þú syngur.
2. Gefðu raddböndunum góðan tíma til að hvíla þig. Þú getur skemmt söngrödd þína vegna ofnotkunar á henni. Forðastu að tala of mikið í mjög háværu umhverfi. Þú ættir heldur aldrei að syngja þegar þér er kalt. Þetta er til að forðast óþarfa byrði á rödd þinni. Vertu viss um að gefa raddböndunum tíma til að hvíla sig og jafna þig.
3. Drykkjarvatn. Þú getur líka verndað söngrödd þína með því að drekka mikið vatn. Hafðu á milli sex og átta glös af vatni á dag. Þetta mun halda raddböndunum vökva. Þurr í hálsi getur ofhlaðið og skemmt söngrödd þína.
4. Ekki reykja. Reykingar geta valdið óbætanlegum skemmdum á lungum og raddböndum. Reykurinn þornar og pirrar raddböndin og veldur því að þau bólgna út. Ef þú reykir í langan tíma fer röddin að hljóma hás og rasp.
5. Hreyfðu þig reglulega. Loftháð hreyfing, svo sem sund, hlaup eða hjólreiðar, getur hjálpað til við að auka lungnagetu og hreinsa öndunarveginn. Þetta mun auðvelda þér að syngja og bæta gæði og stjórn söngröddarinnar. Til að ná sem bestum árangri skaltu æfa í 30 mínútur að minnsta kosti fjórum til fimm sinnum í viku.

Ábendingar

• Á andanum skaltu láta eins og það sé kerti beint fyrir framan þig sem þú ættir ekki að fjúka út.
• Þú getur einnig styrkt öndun þína með hreyfingu.