Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Slitið málinu
• Hluti 2 af 3: Talaðu við maka þinn
• Hluti 3 af 3: Að takast á við mál maka þíns
• Ábendingar
• Viðvaranir

Þegar annar félaginn svindlar á hinum getur verið mjög erfitt að velja á milli gamla sambandsins og málsins. Í mörgum tilfellum er viðkvæmt ferli sem krefst mikils tilfinningalegs styrks og varkárni að ljúka málinu. Hvort sem þú lauk ástarsambandi sjálfur eða félagi þinn svindlaði á þér, þá er hægt að læra hvernig þú getur haldið áfram með samband þitt.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Slitið málinu

1. Metið bæði samböndin sérstaklega. Ef þú svindlar geturðu verið ringlaður og dapur yfir réttarhöldunum framundan. Þú gætir hafa skaðað traust maka þíns og þú verður líka að huga að tilfinningum annars aðilans. Sérhvert samband er öðruvísi og það er mikilvægt að meta bæði samböndin sérstaklega áður en aðgerðaráætlun er gerð.
   • Hugleiddu hvort þú ættir fyrst að tala við hinn fasta félaga þinn eða hinn nýja. Veit sá sem þú ert í ástarsambandi við að þú ert nú þegar í öðru sambandi? Ef þú hefur þegar lofað að binda enda á hjónaband þitt eða samband fyrir nýja maka þinn þarftu að vera mjög varkár þegar þú slítur sambandinu.
   • Aldrei láta báðir aðilar koma saman til að ræða það sem hópur. Jafnvel ef annar hvor aðilinn vill, þá eru það aðstæður sem þú ættir að forðast algerlega
2. Ákveðið hvort þú viljir vera hjá gamla félaga þínum eða ekki. Ef þú hefur ákveðið að þú viljir slíta málinu þarftu líka að ákveða hvort þú viljir vera hjá gamla félaga þínum eða ekki og hvernig þú ætlar að takast á við aðstæður málsins saman.
   • Ef þú vilt standa saman, verður þú að ákveða hversu mikið þú vilt upplýsa um málin til maka þíns. Ef þú finnur fyrir mikilli sekt og vilt sætta þig, gerðu það eins fljótt og auðið er. Ef þú ert öruggur um að það muni aldrei gerast aftur skaltu íhuga að vinna að sambandi þínu án þess að deila málinu.
   • Af hverju byrjaðir þú í raun nýja sambandið? Var það tímabundin dýfa í hollustu þinni við maka þinn, eða ertu í raun óánægður með samband þitt? Værir þú ánægðari ef þú skildir alveg? Það er ekki bara maka þínum að ákveða hvort hann „taki þig aftur“ eða ekki.
3. Ljúktu málinu eins og venjulegu sambandi. Bara vegna þess að ástarsambandi er venjulega haldið utan við sjónina þýðir ekki að þú ættir ekki að veita þeim félaga sömu virðingu. Ef þú vilt ljúka því, gerðu það persónulega og á sanngjarnan, virðingarríkan hátt.
   • Þegar aðilinn sem þú átt í ástarsambandi við veit að þú ert í öðru sambandi getur það verið sárt að vera ekki „valinn“, jafnvel þó þú lítir ekki á það þannig. Þegar þú lýkur málinu skaltu tala um hlutina sem ekki virka í því sambandi og ekki bera það saman við hjónaband þitt eða annað stöðugt samband.
4. Ekki láta hurðina vera á öndinni. Ekki reyna að gera þér auðvelt með því að leyfa því að ganga vel. Ekki segja að ef hjónaband þitt fer á steininn, þá gætirðu samt haft tækifæri eða að þú „sjáir hvað gerist“. Ef þú hættir í sambandi, gerðu það til frambúðar.
   • Ef þú ert bara að ljúka málinu vegna þess að þú lentir í því skaltu hugsa vel um hversu gott annað samband þitt er. Ef þú ert sekur að svindla vegna þess að þú ert ekki sáttur, þá gæti verið betra að slíta báðum samböndum.
5. Prófaðu þig fyrir kynsjúkdómum. Ef þú hefur stundað kynlíf með tveimur mismunandi maka er mikilvægt að láta reyna á kynsjúkdóma eins fljótt og auðið er. Til öryggis fyrir þig og tvo félaga þína.
   • Ef þú notaðir ekki smokka meðan á málinu stóð, er mikilvægt að þú segir gamla maka þínum frá því. Jafnvel þó að þú hafir engin einkenni kynsjúkdóms geturðu samt komið því til maka þíns. Þú skuldar maka þínum að vera heiðarlegur.
6. Eyða öllum ljósmyndum og samskiptum á netinu. Jafnvel ef þú ert með opið kort þarftu að vera viss um að félagi þinn rekist ekki óvart á sársaukafullar myndir, tölvupóst eða annað á internetinu. Ef þú vilt reyna að bjarga sambandi þínu geta svona hindranir unnið gegn því.

Hluti 2 af 3: Talaðu við maka þinn

1. Ákveðið hvort þú viljir spila augliti til auglitis. Þó að það sé oft sagt að þú ættir alltaf að vera heiðarlegur í sambandi, þá eru líka þeir sem telja að það fari eftir eðli málsins, samningunum sem þú hefur við gamla félaga þinn og marga aðra þætti sem eru einstakir fyrir aðstæður þínar.
   • Ef þið hafið þegar átt í vandræðum í sambandi ykkar, þá getur það styrkt skuldabréf ykkar og endurheimt traustið sem þið höfðuð einu sinni til hvort annars ef þið eruð heiðarleg, en það getur líka endað sambandið til góðs. Hvort heldur sem er, að minnsta kosti losnarðu við órótt sambandið.
   • Ef samband þitt er gott og þú hefur búið til einu sinni inniskó og þú ert viss um að það muni aldrei gerast aftur, getur það í raun verið skaðlegra að segja þér að þú hafir svindlað. Ljúktu málinu, vertu síðan tryggur maka þínum.
   • Ef þú ert giftur er líklegra að fólk reyni að bjarga sambandinu saman, en það eru margir mismunandi þættir sem taka þátt í að taka þessa ákvörðun.
2. Hafðu það einfalt. Þú þarft ekki að hafa umfangsmikinn lista yfir afsakanir ef þú ætlar að spila opið spil. Segðu bara, "Það er engin auðveld leið til að segja þetta, en ég vil að þú vitir að ég átti í ástarsambandi. Það er gert núna, mér finnst hræðilegt við það og ég vil fara aftur að vinna að sambandi okkar, þú vilt samt mig ".
   • Ekki deila of miklum upplýsingum. Að vera heiðarlegur varðandi mál þýðir ekki að ofgera. Félagi þinn þarf ekki að heyra allar upplýsingar um það sem þú hefur gert við hina aðilann, en láttu maka þinn vita ef hann / hún þarf að prófa með tilliti til kynsjúkdóma.
3. Talaðu um samband þitt, ekki mál þitt. Það mikilvægasta eftir framhjáhald er ekki hvað þú gerðir á milli lakanna heldur hvernig þú endaðir að svindla. Ef þú vilt vinna að sambandi þínu er mikilvægt að tala við maka þinn um samband þitt, ekki sambandið við aðra aðilann. Einbeittu þér að framtíðinni.
   • Það er eðlilegt að félagi þinn sé reiður og særður, en þú gætir líka verið forvitinn um þann sem þú áttir í ástarsambandi við. Í samtölunum skaltu tala um þitt eigið samband, ekki sambandið sem er búið. Ef þetta virðist ekki mögulegt ættirðu að hætta báðum samböndum.
   • Ekki halda áfram að biðjast afsökunar á hegðun þinni. Þú þarft ekki að gera upp ástæður fyrir því sem þú gerðir. Vertu heiðarlegur við maka þinn og hugsaðu síðan um hvernig þú getur haldið áfram saman.
4. Leyfðu maka þínum að hugsa um það. Það er mjög erfitt að vita hvernig á að bregðast við þegar maður lærir að maður hafi verið svikinn. Það er mikilvægt að gefa maka þínum svigrúm svo hann / hún finni sig ekki knúinn til að tala um það á þeim tíma og hafi tíma til að hugsa.
   • Ef þú býrð saman skaltu vera einhvers staðar annars staðar í nokkra daga svo að félagi þinn hafi tíma til að hugsa um það. Það er líka mögulegt að félagi þinn vilji fara. Leyfðu honum eða henni að fara líka.
   • Ekki neyða hinn aðilann til að tala um efnið. Ef félagi þinn vill ekki tala um það geturðu ekki þvingað hann / hana. Það getur tekið smá tíma áður en hann / hún veit hvernig honum / henni líður.
5. Hugleiddu sambandsráðgjöf. Oft fara pör þar sem maður svindlaði á eigin spýtur í meðferð til að ræða við óháðan aðila um ástandið. Það getur veitt hressandi sjónarhorn á gangverk sambandsins, sérstaklega ef þið hafið verið saman í langan tíma og sambandið hefur versnað. Ef þú vilt að það sé í lagi, fáðu hjálp.
6. Forðastu ultimatums. Það mun taka nokkurn tíma áður en hlutirnir verða í lagi aftur, en ef þú byrjar að setja ultimatums verður sambandið handónýtt og óhollt. Bara vegna þess að þú hefur svindlað þarftu ekki að samþykkja flókna röð af ultimatums til að gleðja maka þinn.
   • Ef annað tveggja hefur átt í ástarsambandi telja mörg pör að það hjálpi til við að veita hinu lausn frá svindli. En þetta gerir vandamálið venjulega bara verra. Svo ertu með tvo aðila sem eru særðir í stað eins. Þetta bjargar ekki sambandi þínu.

Hluti 3 af 3: Að takast á við mál maka þíns

1. Haga þér á þann hátt að þú getir verið stoltur af sjálfum þér. Ef þú kemst að því að félagi þinn hefur svindlað á þér skaltu hætta og anda djúpt. Ef þú sprengir það í loft upp og sparkar í vettvang, bætirðu ekki ástandið betur. Þegar allt hefur róast hefurðu samt sömu hlutina og þú þarft að vinna að. Jafnvel þó að það sé pirrandi og sárt að uppgötva það, þá er betra að gefa því tíma.
   • Forðastu aðstæður í Jerry Springer-stíl. Þú þarft ekki að nota falnar myndavélar, dramatísk nafngift eða opinbera niðurlægingu til að takast á við mál maka þíns. Þú ert ekki í sjónvarpinu. Haga sér með reisn.
2. Talaðu við maka þinn í rólegheitum. Ef þú heldur að félagi þinn sé að svindla á þér og þú vilt vera viss, eða ef þú veist það nú þegar með vissu og vilt að hann / hún hætti, taktu hann / hann á rólegan og rólegan hátt. Félagi þinn er líklegri til að segja sannleikann ef þú heldur ró þinni.
   • Ef þú byrjar að öskra getur félagi þinn getað sagt fleiri lygar til að róa þig og komast út úr samtalinu. Ef þú vilt vita sannleikann, vertu rólegur.
3. Ákveðið hvort þú vilt slíta sambandinu eða ekki. Það getur verið mjög erfitt að endurheimta traust á maka þínum eftir ástarsamband og ekki eru öll sambönd þess virði. Ákveðið hvort þú viljir halda áfram með þetta samband og þegar málinu er lokið, reyndu að endurvekja traust.
   • Ef félagi þinn vill ekki hætta við ástundunina eða er hikandi skaltu enda sambandið strax.
4. Gefðu því tíma. Fyrstu viðbrögð þín geta komið þér á óvart. Þú getur verið reiður, dapur eða fundið fyrir öðrum tilfinningum. Þér kann að létta að vandræðasambandi er loksins lokið. Hvað sem þér finnst, gefðu þér tíma til að vinna úr því. Krefjast þess að annar aðilinn fari ef þú býrð saman, eða farðu eitthvað annað til að hugsa. Ekki taka skyndiákvarðanir.

Ábendingar

• Fyrirgefning er mikilvægur liður í því að halda áfram eftir ástarsambönd. Fyrirgefðu sjálfum þér og fyrirgefðu maka þínum svo þú getir byrjað að vinna að raunverulegri orsök vandamálanna.
• Tengslaráðgjöf getur hjálpað báðum aðilum.

Viðvaranir

• Ekki verða árásargjarn, lemja eða taka fórnarlambshlutverk til að neyða maka þinn til að ljúka málinu, þar sem það mun aðeins hrinda honum / henni frá meira.