Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Geisla Charisma
• Aðferð 2 af 3: Ræktaðu jákvætt viðhorf
• Aðferð 3 af 3: Byggðu upp sjálfstraust
• Ábendingar

Þegar þú hugsar um líflega manneskju hugsarðu líklega til einhvers sem er hamingjusamur og jákvæður, einhvers sem er líflegur, geðríkur og skemmtilegur í kringum sig og einhvers sem er fráleitur, andlegur og áhugasamur um lífið. Bólandi manneskja er sá sem virðist vera öruggur, hefur jákvætt viðhorf og úthúðar aðlaðandi karisma. Sem betur fer, með smá þolinmæði og smá vinnusemi, er hægt að rækta lifandi persónuleika varlega.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Geisla Charisma

1. Taktu hönd allra sem þú hittir. Alltaf þegar þú hittir einhvern nýjan (eða jafnvel heilsar upp á einhvern sem þú hefur þegar kynnst), þá er það jákvætt og sprellandi látbragð að gefa handaband. Gakktu úr skugga um að gefa fallega og trausta hönd og vertu viss um að hafa augnsamband meðan þú gerir það!
   • Æfðu þér handabandið heima hjá vinum þínum til að ganga úr skugga um að þú notir réttan þrýsting og heldur augnsambandi.
   • Að endurtaka nafn manneskjunnar meðan þú tekur í hendur er líka góð stefna til að birtast freyðandi. Til dæmis, þegar þú hittir einhvern nýjan skaltu segja nafninu einu sinni til tvisvar áður en þú kynnir þig, til dæmis með því að segja „Hæ Bram.“ Ég er sanne. Það er gott að hitta þig, Bram! “
   LEIÐBEININGAR

   Talaðu við fólk sem þú þekkir ekki. Spjallaðu við þjóninn þinn eða barista. Heilsaðu við fólk á götunni! Hrósaðu fólki í lestinni. Fáðu samtöl við fólk á kaffihúsum eða í tímum. Mundu að þú ert stór leikmaður í heiminum. Umgangast aðra eins mikið og mögulegt er og láta glaðan persónuleika þinn skína í gegn.

   • Þegar þú veist ekki hvað þú átt að segja skaltu hugsa um hrós.
   • Segðu einhverjum að þér líki vel við peysuna hans og spurðu síðan sem eftirmaður hvar hann eða hún keypti hana.
   • Segðu einhverjum að hann hafi góða rödd.
2. Undirbúðu áhugaverða hluti til að tala um. Að vera lifandi þýðir að þú getur talað við hvern sem er og alltaf haft eitthvað til að tala um. Finndu leiðir til að tala við fólkið í kringum þig, hvort sem það er fólkið í skólanum, vinnunni eða bara fólki í heiminum; reyndu að hafa nokkur áhugaverð umræðuefni tilbúin.
   • Æfðu þig með nokkrum skemmtilegum lífssögum.
   • Hlustaðu á podcast til að uppgötva áhugaverð umræðuefni.
   • Spyrja spurninga! Leyfðu öðru fólki að tala fyrir þig.
   • Ef þú ert í partýi, reyndu að tala við alla sem eru þar að minnsta kosti í smá stund.
3. Prófaðu nýja hluti. Þú verður að rekast á áhugaverðan og ástríðufullan til að rækta lifandi og karismatískan persónuleika. Ein leið til að ná báðum þessum hlutum er að prófa nýja hluti reglulega! Þegar þú hefur fengið nýja reynslu styrkir þú ástríðu þína fyrir lífinu og skapar um leið marga áhugaverða hluti til að tala um.
   • Lærðu nýtt tungumál.
   • Fara í ferð.
   • Prófaðu nýjan veitingastað.
   • Lærðu og æfðu bardagalist.
4. Eignast nýja vini. Blásandi persónuleiki þinn mun örugglega vekja athygli annarra. Vinna við að þróa mörg mismunandi vináttubönd! Þegar þú finnur fyrir sambandi við einhvern annan skaltu bjóða þeim að grípa hádegismat eða kaffi.
   • Þú gætir líka haft í huga að taka þátt í einhverjum verkefnum til að kynnast nýju fólki.
   • Prófaðu að skrá þig í bekk, íþróttalið eða handverkshóp.
5. Hlátur! Geislandi bros er einn mikilvægasti þátturinn í því að hafa lifandi persónuleika. Rannsóknir hafa sýnt að þú getur bætt skap þitt með því að neyða þig til að brosa, jafnvel þegar þér líður ekki vel! Æfðu þig í brosi yfir daginn. Þú mun geisla af glaðværð, laða að vini og bæta skap þitt um leið.
6. Haltu þig við vitlausan húmor í staðinn fyrir dökkan eða kaldhæðinn húmor. Tegund húmorsins sem þú notar getur líka látið þig líta út fyrir að vera sprælandi. Reyndu að halda þig við kjánalegan eða léttan húmor, svo sem banka-banka brandara og orðaleiki, í stað þess að nota kaldhæðinn eða dökkan húmor.
   • Reyndu að finna skemmtilega brandara til að segja fólki allan daginn.

Aðferð 2 af 3: Ræktaðu jákvætt viðhorf

1. Æfðu þig að vera bjartsýnn. Það er misskilningur að halda að sumir séu bara náttúrulega jákvæðir. Reyndar tekur bjartsýni æfingu. Þú getur þróað lifandi persónuleika með því að vinna að bjartsýni þinni.
   • Vertu meðvitaður um hvernig þú talar um sjálfan þig og þær hugsanir sem þú hefur um sjálfan þig.
   • Ekki segja hluti um sjálfan þig sem þú myndir ekki segja um vin þinn.
   • Þegar þú hefur neikvæða hugsun skaltu reyna að breyta henni. Í stað þess að hugsa „Ég hef aldrei gert þetta“ geturðu reynt að segja sjálfum þér: „Þetta er tækifæri til að læra eitthvað nýtt.“
   • Reyndu líka að vera bjartsýnn þegar þú talar við vini þína, til dæmis með því að taka eftir jákvæðu hliðum aðstæðna. Til dæmis, ef vinur hefur áhyggjur af komandi prófi, ekki hafa áhyggjur af honum eða henni. Segðu í staðinn eitthvað eins og: „Þú ert frábær námsmaður! Ég er viss um að þú munt standa þig vel. En í bili skulum við njóta þessa fallega dags! “
2. Forðastu að kvarta. Neikvæðni leiðir til meiri neikvæðni, svo jafnvel þó eitthvað sé að angra þig, reyndu að sleppa því í stað þess að kvarta yfir því. Kvörtun dreifir aðeins eymd í kringum þig til annarra (sem er vissulega ekki sprælandi). Fáðu freyðandi viðhorf með því að hætta að kvarta.
   • Ef þú þarft virkilega að koma í veg fyrir kvartanir þínar skaltu reyna að skrifa þær niður.
   • Annar kostur er að tala við meðferðaraðila.
3. Þróaðu leið til að losa um streitu. Ef þú vilt geisla af lifandi viðhorfi, þá er ekki hægt að setja þig niður af stressi. Finndu nokkrar streitulosandi aðferðir sem virka fyrir þig og æfðu þær reglulega.
   • Fáðu þér nudd.
   • Göngutúr.
   • Dreifðu ilmkjarnaolíur (svo sem sítrónu eða lavender) umhverfis heimili þitt eða skrifstofu.
   • Reyndu að sleppa streitu þinni áður en það verður yfirleitt vandamál.
4. Láttu þakklæti þitt í ljós. Þegar þú finnur fyrir ósviknu þakklæti í daglegu lífi þínu verður miklu auðveldara að geisla af lifandi persónuleika.
   • Taktu minnisbók og skrifaðu niður fimm hluti sem þú ert þakklátur fyrir á hverjum degi.
   • Með tímanum mun þakklæti þitt vaxa og vaxa!
5. Skiptu um orðið „verður“ fyrir „má“. Verkefni og endurtekning daglegs lífs getur auðveldlega komið þér niður. Þú gætir lent í því að nöldra: „Ég verð að fara í vinnuna“ eða „Ég þarf að fara í skólann“ eða jafnvel „Ég þarf að borga húsaleigu.“ Reyndu að skipta aðeins um eitt lítið orð; „Verður“ með jákvæðara orðinu „má.“
   • Þegar þú segir að þú getir „farið í vinnuna“ minnir það þig á að vera þakklátur fyrir að þú hafir vinnu.
   • Þegar þú segir að þú getir „borgað leigu“ minnir það þig á að vera þakklátur fyrir að báðir hafa bústað og að þú hafir nægan pening til að borga fyrir það.
6. Forðastu óþarfa leiklist. Það er pólskt orðatiltæki sem segir: „Ekki aparnir mínir, ekki sirkusinn minn.“ Þetta máltæki minnir okkur á að við þurfum ekki að sogast inn í drama annarra.
   • Þegar þú lendir í átökum sem þú ert ekki beint að takast á við, ekki reyna að grípa inn í.
   • Ekki slúðra! Forðastu að tala um aðra þegar þeir eru ekki nálægt.
   • Ef þú ert stöðugt umkringdur drama annarra, hugsaðu um að umkringja þig nýju fólki.

Aðferð 3 af 3: Byggðu upp sjálfstraust

1. Reyndu að líta vel út. Til að vera líflegur þarftu að líða vel með sjálfan þig. Taktu þér tíma á hverjum degi til að líta fallega út: passaðu þig, klæðist fötum sem láta þér líða vel og eyddu tíma í hárið, förðunina eða aðra fegurðarathafnir. Að taka smá tíma til að líta fallega út mun hjálpa þér að líða betur og vekja jákvæðari athygli frá öðrum.
2. Einbeittu þér að því jákvæða. Skrifaðu niður lista yfir hluti sem þér líkar við sjálfan þig. Þetta getur verið hvað sem er; frá augum þínum, til þess hvernig þú ert góður við alla sem þú hittir. Reyndu að bæta að minnsta kosti tíu hlutum við listann þinn. Lestu þennan lista daglega, hann mun örugglega láta þér líða vel með sjálfan þig.
   • Þegar þú hefur greint einhverja bestu eiginleika þína, leggðu áherslu á að draga fram þessa eiginleika.
   • Til dæmis, ef þú ert með falleg augu skaltu nota augnfarða til að varpa ljósi á það.
   • Ef þú ert klár og vel að sér í heimspeki skaltu æfa leiðir til að eiga samtöl við hana.
3. Vertu stoltur. Þegar þú gengur skaltu ganga úr skugga um að hafa bakið beint og axlirnar aftur fyrir góða líkamsstöðu. Þegar þú talar við fólk skaltu horfa í augun á þeim og brosa þegar við á. Þetta eru allt frábærar leiðir til að bæta sjálfstraust þitt og geisla af lifandi viðhorfi.
   • Lögunin sem þú gerir með líkama þínum hefur einnig áhrif á hormónaviðbrögð þín.
   • Með því að standa einfaldlega uppréttur geturðu orðið öruggari (á hormónastigi) og tekist betur á við streitu.
4. Notaðu daglegar staðfestingar. Þú getur notað daglegar staðfestingar til að þróa lifandi persónuleika. Staðfestingar eru stuttar, jákvæðar fullyrðingar um sjálfan þig. Þú getur sett þær einhvers staðar þar sem þú munt sjá þær á hverjum degi. Þú munt vilja segja þessar staðfestingar hátt.
   • Sem dæmi má nefna „Ég er fallegur“, „Ég er verðugur“ eða „Ég á skilið að vera hamingjusamur.“
   • Hugsaðu um að setja þessar festingar nálægt baðherbergisspeglinum, fyrir ofan vaskinn þinn eða hvar sem þú munt oft sjá þá.
5. Farðu vel með þig. Að hugsa vel um sjálfan sig þýðir að borða vel, drekka vatn, vera áfram virkur og fá hvíld. Að hugsa um sjálfan þig hjálpar til við að auka sjálfstraust þitt á tvo vegu (og þannig gera þig sprækari): Í fyrsta lagi er líklegra að þú þroskir sjálfsást þegar þér finnst umhyggjusamur og í öðru lagi eru tilfinningar þínar stöðugri þegar þú ert í góð heilsa.
   • Einbeittu þér að því að borða grænmeti, magurt kjöt og heilkorn.
   • Forðastu sykur, áfengi og skyndibita.
   • Reyndu að sofa 8 tíma á nóttu.
   • Drekkið að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag.
   • Einbeittu þér að að minnsta kosti 30 mínútna líkamsrækt á dag, svo sem kajak, gönguferðir, spila tennis eða dansa við tónlist.

Ábendingar

• Reyndu að vera meira ævintýralegur; þetta er ekki bara skemmtilegt heldur mun það einnig gefa þér eitthvað til að tala um! Þú getur til dæmis farið í dýragarðinn, farið í uppáhalds íþróttina þína eða jafnvel farið í skemmtigarð.