Ræktu þykkt, fullt skegg

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 3: Móta og viðhalda skegginu
Aðferð 2 af 3: Hámarka skeggvöxt
Aðferð 3 af 3: Grunnatriðin
Viðvaranir

Hæfileikinn til að vaxa þykkt, fullt skegg er mesta staðfestingin á frjósemi karla. Vegna þess að það hefur eitthvað öflugt - það getur fengið þér til að líða eins og þú getir glímt við björn, veitt fisk með berum höndum og framkvæmt önnur dæmigerð karlmannleg verkefni. Hins vegar þarf meira til að rækta skeggið þitt en einfaldlega að losna við rakvélina - það tekur tíma, alúð og einhvers konar stórveldi að skilja freistinguna að klóra. Hér eru nokkur gagnleg ráð um hvernig á að vaxa fallegt, þykkt, fullt skegg.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Móta og viðhalda skegginu

Ekki reyna að móta skeggið of snemma. Láttu skeggið vera í að minnsta kosti 4 vikur áður en þú ferð í gegnum það með skæri eða trimmer. Öll hárið þitt vex misjafnlega og því tekur sum hárið að vaxa en önnur. Vertu þolinmóður og sjáðu hversu lengi þú getur látið það vaxa áður en þú klippir. Því meira sem þú ert með, því auðveldara verður að byrja.
Veldu stíl. Eftir að hafa ræktað skeggið í um það bil 4 til 6 vikur geturðu farið að hugsa um hvaða tegund af skeggi þú vilt. Þú getur skilið það eftir - villt, gróft, karlmannlegt. Eða þú getur valið aðeins fágaðari skeggtegund. Farðu í geitfugl, geitafugl með yfirvaraskeggblöndu eða láttu „sálarblett“. Þú getur auðvitað valið um sjaldgæfari skegggerðir eins og hökutjald eða akkerisskegg. Valið er þitt.
Að klippa skeggið. Þegar þú hefur fundið stíl geturðu byrjað vandað ferli sem kallast snyrting. Ef það er í fyrsta skipti skaltu íhuga að fá það gert af hárgreiðslu. En það verður sífellt erfiðara að finna hárgreiðslu með reynslu af því að klippa skegg.
- Ef þú klippir skeggið sjálfur skaltu nota góðan trimmer til að leggja áherslu á hálsmálið. Gerðu þetta áður en þú tekur á restinni af skegginu. Oftast er best að halda kinnalínunni náttúrulegri. Þannig forðastu undarlegt skegg.
Notaðu sjampó og hárnæringu reglulega. Skegg þitt þarf ást og athygli til að vera í toppstandi. Reyndu að þvo skeggið daglega (eða næstum daglega) með mildu sjampói til að halda hárinu hreinu og fjarlægðu matarleifar sem eftir eru (það gerist). Notaðu stundum smá hárnæringu til að styrkja hárið og halda skegginu þykku og fullu.
Notaðu hlífðarolíu. Ef þú afhjúpar skeggið fyrir hörðum efnum eða öðru - svo sem skíði, sundi í sundlaug osfrv. - berðu þunnt lag af olíu á skeggið. Þetta getur verið jojobaolía eða vínberjakjarnaolía og heldur skegginu vökva. Olían verndar einnig skeggið þitt gegn tapi náttúrulegra olía.
Ef allt bregst skaltu bíða í nokkur ár. Ef skeggið þitt vex ekki eins vel og þú bjóst við, ekki missa vonina. Þú getur reynt aftur eftir nokkur ár. Vöxtur andlitshársins heldur áfram að aukast með árunum. Þess vegna eru eldri karlar yfirleitt með mest skegg.

Aðferð 2 af 3: Hámarka skeggvöxt

Borða gott. Að hugsa um líkama þinn með góðu mataræði getur haft jákvæð áhrif á skeggið. Hárið samanstendur að mestu af próteini, svo skeggið þitt mun njóta góðs af próteinríkum mat. Hugsaðu til dæmis um feitan fisk, magurt nautakjöt og kjúkling. Reyndu einnig að neyta hollari, mettaðrar fitu. Þessar er að finna í hnetum, fiski og eggjum. Þetta mun tryggja aukið testósterón stig. Testósterón er nauðsynlegt fyrir þykkt, fullt skegg.
- Grænt grænmeti eins og spínat og grænkál er líka góð viðbót við mataræðið. Þetta hjálpar líkamanum að umbrota estrógen (kvenhormónið) og skilja hærra magn testósteróns eftir í kerfinu þínu.
- Forðastu sykraðan mat eins og ruslfæði og sælgæti. Þetta hefur lítið næringargildi og mun aðeins stuðla að veikt og brothætt hár.
Taktu vítamín viðbót. Vítamín viðbót getur verið mjög gagnlegt til að auka heilsu og vöxt skeggsins. Kannski besta viðbótin til að stuðla að hárvöxt er biotín. Bíótín fæst í apótekum og flestum lyfjaverslunum. Húðlæknar mæla með því að taka 2,5 mg af biotíni daglega til að ná sem bestum árangri.
- Önnur fæðubótarefni sem bæta skeggvöxt eru B1, B6 og B12 vítamín. Fæðubótarefni með beta-karótín, hörfræolíu og netlaolíu geta einnig stuðlað að skeggvexti.
- Það er líka fjölvítamín á markaðnum, VitaBeard, sem hefur verið sérstaklega þróað fyrir skeggið þitt. VitaBeard segir að það stuðli að heilbrigðu andlitshári, sem muni láta skeggið vaxa hraðar og þykkara. Það hjálpar einnig við að draga úr kláða þar sem það stjórnar olíuframleiðslu húðarinnar. VitaBeard er hægt að kaupa á beardvitamin.com.
Íþróttir. Regluleg hreyfing getur stuðlað að fullu, heilbrigðu skeggi þar sem það örvar framleiðslu testósteróns. Að auki eru íþróttir góðar fyrir blóðrásina. Góð blóðrás er mikilvæg þar sem hún tryggir að rétt næringarefni og vítamín berist í húð og hár. Reyndu að sameina styrk og hjartalínurit til að ná sem bestum árangri.
Hvíldu nóg. Svefn er mikilvægur því hann gerir líkamanum kleift að gera við og endurnýja frumur - nauðsynlegur þáttur í heilbrigðum hárvöxt. Heilsa þín og heilsa þín í heild mun einnig njóta góðs af því að sofa nóg. Svo reyndu að sofa vel að minnsta kosti 7-8 á hverju kvöldi. Reyndu einnig að draga úr streitu eins mikið og mögulegt er. Streita er oft nefnd sem orsök hárlos.
Vertu vökvi. Skegg þitt er ekki eins og planta - að drekka meira vatn fær skeggið ekki til að vaxa hraðar. Hins vegar er mikilvægt að þú haldir þér raka. Líkami þinn þarf nóg vatn til að virka rétt. Vatn skolar úrgangsefnum úr líkamanum og heldur húðinni vökva innan frá. Þessir hlutir geta stuðlað að almennri heilsu þinni og geta ekki haft nein skaðleg áhrif á skeggið.

Aðferð 3 af 3: Grunnatriðin

Veldu skeggjað dæmi. Að rækta skegg er raunverulegt starf. Það tekur tíma og þú verður að hafa rétta vígslu til þess. Það munu örugglega koma dagar þar sem þú vilt frekar stoppa og teygja þig í rakvélina. Fyrir stundir sem þessar er gagnlegt að hafa skeggjað dæmi í huga. Hugsaðu um mann með fallega fullt, þykkt skegg til að endurheimta smá innblástur og hvatningu. Settu mynd af þessum gaur á baðherbergið þitt. Hann mun koma þér í gegnum þessa erfiðu tíma.
- Nokkur vel skegguð dæmi: tónlistarmenn eins og John Lennon og Jim Morrison, heimspekingarnir Karl Marx og Sigmund Freud, fyrrverandi forsetar Bandaríkjanna, Abraham Lincoln og Ulysses S. Grant, eða jafnvel goðsagnakenndir guðir eins og Seifur og Poseidon.
Hunsa goðsögnina um að rakstur ýti undir skeggvöxt. Þú hefur eflaust heyrt ráðin um að skeggið þitt vaxi tvöfalt upp aftur ef þú rakar það. Þetta ráð er þó ekki byggt á sannleikanum. Það er rétt að hárin þín vaxa hraðar strax eftir rakstur. Hins vegar, eftir þessa upphafsþrengingu, mun hún rúlla til baka. Reyndar getur það vaxið minna fljótt en áður. Rakstur hefur því enga raunverulega kosti.
- Það getur líka verið að skeggið þitt sé þykkara virðist þegar það vex aftur. Þetta hefur að gera með nálægð rótarinnar. Því nær sem hárið er á rótinni, því dekkri og grófari eru þau. Þegar hárið á þér lengist sérðu engan mun.
- Svo það er einfaldlega best að láta andlitshárið vera í friði. Fela rakvélina þína og láta náttúruna taka sinn gang.
Láttu það vaxa í 4-6 vikur. Í flestum tilfellum tekur það um það bil 4 til 6 vikur fyrir hárið að mynda gott skegg. Upphafið verður erfiðast, því enn geta verið ójöfnur og sköllóttir blettir. Svo þú verður að læra að takast á við kíminn og glott fjölskyldu og vina, sem skilja ekki að þú vilt ganga skeggjaðan dýrð.
- Byrjaðu því að skegga þegar þú ert í fríi eða þegar þú ert frá vinnu. Þannig getur þú falið erfiða byrjun fyrir gagnrýnum augum annarra.
Lærðu að takast á við kláða. Þetta getur verið erfiðasti þröskuldur fyrir upprennandi skeggjaeigendur. Kláði pirraður húð getur verið viðbjóðslegur afleiðing af skeggvexti, en ekki láta það vita - berjast gegn því! Þvoðu andlit þitt daglega með mildum andlitsþvotti til að halda húðinni hreinni. Notaðu rakakrem til að halda andlitinu vökva og til að fjarlægja dauðar húðfrumur. Þetta hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir rauða bletti.
- Ef kláði virkar of mikið fyrir þig skaltu fá 1% hýdrókortisonsmyrsl. Þetta mun láta þig langa til að klóra mikið minna fljótt.
- Mundu að kláði er aðeins tímabundinn - það hverfur þegar skeggið er ákveðið langt, svo vertu við það!
Þvoðu skeggið með flasa sjampó. Að þvo skeggið nokkrum sinnum í viku með slíku sjampói getur dregið úr kláða. Að auki fjarlægir þú þurra húðstykki sem láta skeggið líta ljótt út. Þú getur líka valið að nota hárnæringu til að halda skegginu fallegu og mjúku og heilbrigðu.
Gerðu þér grein fyrir að vaxtarhraði þinn og skeggþykkt er að mestu arfgeng. Því miður er ekkert töfrasermi sem mun gefa þér fallegt þykkt, fullt skegg. Skeggtegundin sem þú getur ræktað fer að miklu leyti eftir genunum þínum (og takk, pabbi!) Og náttúrulegu testósterónmagni þínu. Þetta þýðir að þú verður að læra að vinna með hárið sem þér hefur verið gefið. Gerðu líka allt sem þú getur til að stuðla að heilsu skeggs þíns og örva vöxt þess.