Að eiga heilbrigt kynlíf (unglingar)

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 4: Finndu út meira um öruggt kynlíf
Aðferð 2 af 4: Stundaðu kynlíf
Aðferð 3 af 4: Hafa kynlíf sem ekki hefur áhrif
Aðferð 4 af 4: Kynferðisleg bindindi
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Kynlíf eða kynferðisleg reynsla getur verið ágætur hluti af sambandi ykkar, ánægjuleg reynsla í eitt skipti eða eitthvað sem þú vistar til seinna. Hvað sem þú velur þá er það stór ákvörðun sem þú verður að taka með maka þínum á jafnréttisgrundvelli. Og þó að það sé uppáhalds umræðuefnið hjá neinum, þá þarftu samt að vera nógu þroskaður til að takast á við áhættuna af kynsjúkdómum, þar með talin möguleg ákvörðun um að ala barn upp, hætta meðgöngu eða setja barn upp til ættleiðingar.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Finndu út meira um öruggt kynlíf

Skilja meðgöngu. Hvort sem þú ert karl eða kona, þá ættir þú að skilja meðgöngu áður en þú tekur þátt í gagnkynhneigðum. Hér eru nokkrar grundvallar staðreyndir sem allir kynferðislega virkir ættu að vita um meðgöngu:
- Meðganga getur komið fram hvenær sem sæði berst í leggöngin. Næstum allar meðgöngur eiga sér stað eftir óvarið gegnumgangandi kynlíf, með getnaðarlim í leggöngum.
- Meðganga er afar ólíkleg við munnmök eða kynferðislega virkni.
- Pre-cum (vökvinn sem uppréttur getnaðarlimur seytir í litlu magni) inniheldur venjulega ekki lífvænleg sæði. Ólíkt sæði er ólíklegt að pre-cum leiði til meðgöngu.
Finndu meira um kynsjúkdóma. Kynsjúkdómar geta smitast í gegnum alls konar óvarið leggöng, inntöku og endaþarmsmök. Þú getur aðeins fengið STI með því að deila líkamsvökva með einhverjum sem þegar er smitaður. Margir eru þó með kynsjúkdóm sem veldur ekki sýnilegum einkennum og það getur enn smitast við kynlíf og leitt til mikilla heilsufarsvandamála (svo sem ófrjósemi kvenna). Mælt er með því að þú látir reyna á kynsjúkdóma á hverju ári ef þú ert kona undir 25 ára aldri eða ef þú ert karl sem stundar kynlíf með öðrum körlum. Karlar sem ekki stunda kynlíf með öðrum körlum eru í minni áhættu en samt ætti að prófa eftir áhættusama kynhegðun.
- Sumir kynsjúkdómar taka sex mánuði að mæta í próf.
- Ef þú og kynlífsfélagi þinn stunda aðeins kynlíf hvert við annað þarftu aðeins að láta prófa þig einu sinni. Prófaðu aftur ef þú heldur að félagi þinn hafi stundað kynlíf með einhverjum öðrum, eða ef annað hvort ykkar hefur sprautað lyfjum með sameiginlegri nál.
Notaðu smokka. Smokkar eru algengasta getnaðarvarnaraðferðin meðal unglinga. Þau eru ódýr, auðveld í notkun og vernda þig gegn meðgöngu og kynsjúkdómum. Vertu viss um að nota þau rétt. Smokkar fyrir karla draga úr hættu á meðgöngu um allt að 2% á ári ef þeir eru notaðir á réttan hátt, en með algengustu notkuninni, með mistökum eða göllum, hækkar þetta hlutfall í 18%.
- Kvenkyns smokkar eru aðeins áhrifaríkari og minnka líkurnar í 5% við rétta notkun. Ekki nota bæði kvenkyns og karlkyns smokk á sama tíma.
- Að nota smokka í tengslum við einhverja af aðferðunum hér að neðan er frábær leið til að vernda sjálfan sig og kynlíf.
Íhugaðu að taka getnaðarvarnartöfluna. Pilla, sem kona sem tekur það á hverjum degi, er mjög áhrifarík gegn meðgöngu. Þeir verja ekki gegn kynsjúkdómum. Í Hollandi þarf lyfseðil frá lækninum fyrir pilluna.
- Læknirinn er lagalega skylt að segja foreldrum þínum ekki frá því ef þú tekur pilluna. Þeir geta hins vegar komist að því hvort pillan fellur undir sjúkratryggingu foreldris þíns. Pillan kostar um 15-50 evrur á mánuði, þannig að þú og kynlífsfélagi þinn geti borið kostnaðinn sjálfur.
- Þessar pillur eru bara öruggar fyrir flestar konur en geta verið erfiðar ef þú ert með alvarleg vandamál í hjarta eða blóði. Reykingar auka þessa áhættu.
- Getnaðarvarnartöflur gera tíðahringinn reglulegri og geta dregið úr óþægilegum aukaverkunum eins og unglingabólum og krömpum.
Fylgstu með frjósemishringrásinni. Konur eru frjósamastar á meðan og nokkrum dögum eftir egglos. Þetta gerist venjulega dagana 11-21 í 28 daga tíðahring, þar sem dagur 1 er upphaf tíða. Það er mikilvægt að gera sér grein fyrir því að flestar konur eru ekki með reglulega hringrás og því geturðu oft ekki spáð nákvæmlega fyrirfram hvenær þetta mun gerast. Það segir þér hvenær meðganga er mikil áhætta en þú ættir ekki að stunda kynlíf án verndar á öðrum tímum.
- Sæðisfrí lifir í leggöngum í nokkra daga, svo kynlíf fyrir egglos getur enn leitt til meðgöngu.
- Til að fylgjast með þessu geturðu haldið tíðardagatal með ábendingum fyrir komandi tímabil. Ef þú vilt vera alveg öruggur geturðu fylgst með egglosinu.
Kannaðu aðrar gerðir getnaðarvarna. Margar aðrar tegundir getnaðarvarna eru í boði, frá lykkjum til þindar. Nánari upplýsingar fást við lækni eða kvensjúkdómalækni. Unglingar heyra mikið af ævintýrum um getnaðarvarnir og kynsjúkdóma, svo þú trúir ekki öllu sem þú heyrir.
- Flestir sérfræðingar mæla ekki með aðferðinni „farðu úr kirkjunni áður en þú syngur“, þar sem maðurinn dregur sig áður en hann kemur. Þrátt fyrir að það minnki líkurnar á meðgöngu lítillega ef þú gerir það rétt, þá er hætta á að maðurinn dragi sig ekki í tæka tíð eða skipti um skoðun meðan á kynlífi stendur. Þessi aðferð verndar heldur ekki gegn kynsjúkdómum.

Aðferð 2 af 4: Stundaðu kynlíf

Ákveðið hvort þú sért tilbúinn fyrir kynlíf. Hugsaðu um það í smá stund. Reyndar ættir þú að svara „já“ við öllum spurningunum hér að neðan áður en þú stundar kynlíf:
- Skilur þú og félagi þinn meðgöngu og kynsjúkdóma? Talar þú um áhættuna og er sammála um verndina?
- Treystir þú og félagi þinn hvort öðru? Myndi félagi þinn hlusta á þig ef þú myndir skipta um skoðun og segja „hætta“?
- Samræmast persónuleg gildi þín kynferðislegri reynslu sem þú ert að íhuga?
- Ætli fjölskylda þín sé sammála ef hún vissi það? Ef svarið hér er „nei“, ertu þá tilbúinn að samþykkja þá staðreynd?
Forðastu kynlíf af röngum ástæðum. Kynlíf er frábært fyrir tvo í heilbrigðu sambandi að skemmta sér og tjá tengsl sín. Þetta er ekki alltaf ástæðan fyrir því að kynlíf á sér stað, því miður. Vertu heiðarlegur um hvers vegna þú vilt stunda kynlíf og skilur hvaða ástæður eru rangar:
- Hafðu bara kynlíf þegar þú og félagi þinn vilt það virkilega. Ef annar þrýstir á hinn skaltu hætta strax og bíða eftir að báðir ljúki.
- Ekki stunda kynlíf vegna þess að þú heldur að allir séu að gera það. Flestir framhaldsskólanemar stunda ekki kynlíf ennþá og þeir sem stunda kynlíf gera það ekki mjög oft.
- Ekki stunda kynlíf til að bjarga skipbrotslegu sambandi. Það gengur ekki.
Talaðu við maka þinn. Þegar þú ert viss um að þú sért tilbúinn fyrir kynlíf skaltu tala við maka þinn um það. Þú ættir að tala um fyrri kynferðislega reynslu, hugsanlega kynsjúkdóma, hvað á að gera ef óæskileg þungun er og hvernig þú lítur á fóstureyðingu og ættleiðingu. Segðu hvort öðru af hverju þið viljið stunda kynlíf. Ef þú getur ekki rætt þetta við maka þinn gætirðu viljað fresta kynlífi þar til þú ert tilbúinn í slíkt samtal.
- Gakktu úr skugga um að þér líði á sama hátt um hvað kynlíf þýðir fyrir samband þitt. Er það bara til skemmtunar? Elskið þið hvort annað? Er þetta einhæf samband?
Skipuleggðu þig fram í tímann. Ef það er í fyrsta skipti fyrir ykkur bæði, eða í fyrsta skipti saman, þá þarftu næði þitt og tíma fyrir sjálfan þig. Raðaðu umsömdri vernd fyrirfram svo þú missir ekki af.
- Að finna einkalíf getur verið vandasamt en ekki gera það í bílnum. Í sumum tilfellum er það jafnvel ólöglegt. Takmarkaðu þig við einn þeirra heima, þegar enginn annar er þar.
Taktu þinn tíma. Það er ekkert ömurlegra en áhlaup í fyrsta skipti. Vertu rólegur og uppgötvaðu líkama hvers annars.Forleikur er nauðsynlegur til að verða spenntur og þægilegur. Þetta á sérstaklega við um konur þar sem örvun gerir leggöngina raka og slétta. Án smurningar getur skarpskyggni sært mikið.
Gakktu eins langt og það sem þér finnst rétt. Kynlíf getur þýtt að leika sín á milli með fötin þín, hjálpa hvort öðru að fróa sér eða stunda kynþokkafullt kynlíf. Njótið hvors annars eins mikið og þið báðir viljið.
- Ef þú gerir eitthvað þýðir það ekki að þú þurfir að gera það aftur. Þér og félaga þínum líður öðruvísi vel á mismunandi dögum.
Hafa raunhæfar væntingar. Ekki vera hneykslaður ef þú ert ekki ásamt, eða of fljótt. Þetta er mjög algengt í fyrsta skipti eða ef þú ert stressaður. Einnig að skilja hvað telst eðlileg kynferðisleg reynsla, en ekki það sem þú heyrir eða sérð við að hrósa þér, klám eða erótískur lestur:
- Meðalmaðurinn varir í fimm mínútur meðan á kynferðislegu kynlífi stendur áður en sáðlát kemur.
- Sumar konur taka lengri tíma en fullnægingin eða eiga í vandræðum með að koma af kynlífi á leggöngum einum saman. Þeir geta samt notið kynlífs og geta kosið að fá fullnægingu ef þeim er hjálpað við sjálfsfróun eða kynleysi.
Látum hvert annað skipta um skoðun. Ef þú vilt hægja á þér eða vilt hætta, segðu það. Það er ekkert athugavert við það að vera tilfinningalegur eða óþægilegur eða jafnvel með verki. Besta leiðin til að takast á við það er að gera hlé og gera eitthvað sem lætur þér líða í lagi. Þú getur reynt aftur ef þú heldur að þú sért tilbúinn, hvort sem það er eftir fimm mínútur eða í næsta mánuði.
- Að halda áfram að stunda kynlíf með maka sem biður þig um að hætta er siðferðislega ámælisvert, jafnvel þó að það hafi byrjað sem sameiginlegur hlutur. Næstum alls staðar er þetta talið nauðgun eða kynferðisbrot.
Talaðu við félaga þinn um reynsluna á eftir. Naustu þess? Var eitthvað sem þér líkaði sérstaklega við eða gerði þér óþægilegt? Því meira sem þú getur talað um það, því betra líður þér saman og því betri verður kynferðisleg reynsla þín. Ef þú ákveður næst.
Skilja heilbrigt endaþarmsmök. Í sumum gagnkynhneigðum unglingahópum fer flest endaþarmsmök hjá konum fram undir þrýstingi eða þvingunum frá körlum. Ekki stunda endaþarmsmök ef þú vilt það ekki. Gerðu þér grein fyrir að það er yfirleitt sárara en leggöngum. Slökunaræfingar og vatnsmiðað smurefni geta bætt upplifunina.
- Um það bil 10% gagnkynhneigðra para og 66% karlkyns samkynhneigðra para (í Bretlandi) stunda endaþarmsmök.

Aðferð 3 af 4: Hafa kynlíf sem ekki hefur áhrif

Ekki fara alla leið til enda. Þú hefur ákveðið að þú hafir gaman af samskiptum við maka þinn kynferðislega, en þú ert ekki tilbúinn að stunda kynlíf ennþá. Kannski ertu bara ekki búinn ennþá eða þú hefur ákveðið að þú viljir bíða þangað til þú giftir þig áður en þú átt samfarir.
- Ef þú forðast kynlíf af trúarástæðum ættirðu að gera þér grein fyrir því að sum svæðin hér að neðan geta talist kynlíf í þínu samfélagi.
Hafa gott kynlíf. Hvað er þetta? Þung kynlíf er erótískur snerting milli tveggja manna sem lýkur rétt áður en kynferðislegt kynlíf (leggöng, endaþarms eða inntöku). Hættan á meðgöngu og veikindum minnkar til muna þó að enn sé mjög lítil hætta eftir því hversu náinn snerting er.
Hafa kynlíf sem ekki hefur áhrif. Þetta er allt frá „þurr fokking“ með fötin þín öll, til snertitíma án föt, þar á meðal gagnkvæm sjálfsfróun og kynferðisleg fullnæging. Þar sem þetta felur venjulega í sér fullnægingu er hægt að segja að það sé kynferðisleg virkni og lítil hætta á meðgöngu eða veikindum. En hvorugt er líklegt.
- Hvorugur félaginn ætti að sjá sig knúinn til að framkvæma aðrar kynferðislegar athafnir til að forðast kynmök.
Æfðu munnmök. Þó að munnmök geti verið frábært fyrir báða maka, þá er það ekki án áhættu. Meðganga er ekki mál en smit sjúkdóma er vissulega mögulegt.
- Meira en 60% fólks í Bandaríkjunum á aldrinum 15 til 24 ára hefur haft munnmök samanborið við 50% sem hafa stundað leggöngum.
- Sama rannsókn sýnir að 5-10% fólks sem fer á STI heilsugæslustöð er með lekanda í hálsi og er í aukinni hættu á smiti með klamydíu, herpes, sárasótt eða HPV. Því er mælt með því að öruggt kynlíf sé einnig notað við munnmök.

Aðferð 4 af 4: Kynferðisleg bindindi

Forðastu að stunda kynlíf. Þetta kann að virðast andstætt í grein um heilbrigt kynlíf en hugsaðu um þetta: ef tveir þriðju allra unglinga stunda kynlíf, þá gerir þriðjungur það ekki. Að auki þýðir bindindi ekki að þér líki ekki við kynlíf: það þýðir að þú stundar ekki kynlíf. Ef þetta er valið sem þú og félagi þinn hafa valið skaltu ekki skammast þín fyrir það. Einnig skaltu ekki skammast þín fyrir að hafa kynhvöt með maka þínum engu að síður - það væri skrýtið ef þú værir ekki. Það eru leiðir sem hjálpa þér að koma böndum á þá löngun og deila enn nánd fólks sem elskar hvort annað:
Njóttu þess að kúra, en fylgstu vel með mörkin. Ef hendur hans eða hennar komast þangað sem þú vilt ekki, ekki loka því bara með líkamstjáningu þinni: notaðu bara hendurnar til að halda réttri fjarlægð og segðu „nei, ég er ekki tilbúinn í það ennþá“. Þeir munu strax vita hvar þeir standa og virða þig nóg til að halda ekki áfram.
Hættu að kúra fundinn þegar allt verður aðeins of heitt og þér finnst óþægilegt. Það er fullkomlega eðlilegt að finna fyrir losta en það er ekki nauðsynlegt fyrir þig að bregðast við því. Ef þér líður skyndilega of mikið af ástríðu, en hefur lofað sjálfum þér að vera hreinn, taktu smá pláss og segðu eitthvað eins og: "Jæja, það er heitt, en ég er ekki tilbúinn að halda áfram núna. Við skulum fara. Við ætlum að horfa á mynd ".
- Ef félagi þinn skilur ekki eða heldur áfram er það ekki skrýtið: hann eða hún er kannski ekki alveg eins og þú og getur verið ringlaður. En ef hann eða hún heldur áfram eða heimtar eða jafnvel kúgar þig tilfinningalega með því að segja eitthvað eins og: „Ef þú elskaðir mig virkilega, myndirðu halda áfram,“ sendu hann eða hana heim til að kæla þig og hugsa aftur ef þú vilt komast í slíkt aftur ástand með þessa manneskju.
Skilja áhættuna. Það kemur á óvart að bindindi eru hærri en bilunartíðni en smokkar þegar kemur að því að koma í veg fyrir kynsjúkdóma og meðgöngu. Auðvitað þýðir þetta ekki að þú getir orðið ólétt af kossum. Það sem það þýðir er að margir unglingar sem sitja hjá sjálfum sér, endast ekki og lenda enn í einhvers konar kynlífi í hita bardaga, oft án verndar. Vita um meðgöngu og kynsjúkdóma. Með því að skilja þessar áhættur geturðu haldið fast við áætlun þína eða hlaupið í smásöluverslunina ef þú skiptir um skoðun.

Ábendingar

Haltu einnig áfram að hafa góð samskipti meðan á kynlífi stendur til að deila tilfinningum og ráðum. Félagi þinn vill spilla þér en þarf að vita hvernig á að gera það á þann hátt sem hentar þér.
Samband samkynhneigðra hefur ekki endilega „skarpskyggni“ og „móttöku“ félaga. Mörg pör deila báðum hlutverkum.
Það er ólíklegt að fingur berist með kynsjúkdóma. Þvoðu hendurnar með sápu og volgu vatni áður til að forðast önnur heilsufarsleg vandamál.

Viðvaranir

Vertu viss um að félagi þinn skilji fyrirfram að þú viljir ekki hafa samfarir í leggöngum, ef þú hefur ákveðið (hvort þú ert karl eða kona).
Að stilla hámarkstíma getur unnið gegn þér ef annar hvor búist við að kynlíf eigi sér stað þegar settur tími er liðinn. Gakktu úr skugga um að einhver geti skipt um skoðun.
Ef þú vilt ekki börn er öruggast að stunda ekki kynlíf. Þó að það sé ekki alltaf auðveldasta ákvörðunin, þá er mikilvægt að vita að þú getir orðið þunguð ef þú hefur kynlíf, jafnvel þó að þú hafir gert allar varúðarráðstafanir.
Aldrei sofa hjá einhverjum vegna þess að þrýst er á þig, vegna þess að þér finnst þeir elska þig eða vegna þess að það er „flott“. Það leiðir aðeins til hjartasorgar.