Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Þjálfa á áhrifaríkan hátt sem árásarmaður
• Aðferð 2 af 3: Horfðu á leikinn sóknarlega
• Aðferð 3 af 3: Aðlagaðu leikinn að stöðu þinni sem sóknarmaður
• Ábendingar

Í fótboltaleiknum er sóknarmaðurinn mjög mikilvæg staða. Til að verða sóknarmaður þarftu hraða, góða fótavinnu, öflugt skot og slægan fótboltaanda. Vegna þess að sóknarmaður eða sóknarmaður fær oft aðeins nokkur tækifæri í leik, verður þú að breyta þeim í mörk! Til að vera góður knattspyrnumaður byrjar þú að æfa fyrir framherjastöðuna. Lærðu síðan hvernig á að fylgjast með leiknum svo að þú getir stillt leikinn þinn.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Þjálfa á áhrifaríkan hátt sem árásarmaður

1. Lærðu að skjóta hratt en nákvæmlega. Því hraðar sem þú getur skotið, því hættulegri verður þú að framan. Þú verður að vinna í skoti þar sem þú hefur samband við boltann tvisvar. Upphafssnerting skapar rými til að sveifla fætinum, annað hvort til hliðar varnarmanns eða meðan hann tekur á móti boltanum. Seinni snerting boltans er skotið sjálft. Ef þú getur framkvæmt þessa tvo snertipunkta hratt, geturðu ýtt boltanum til hliðar varnarmanns og skotið áður en hinn getur jafnvel brugðist við.
   • Ef þessi fljótlegu skot, geimsköpun og fljótir slær ganga vel skaltu vinna að þeim meðan þú hleypur (drippla í átt að markinu), hafa samband við boltann og skjóta.
2. Æfðu þig í að taka skot án þess að boltinn snerti jörðina. Venjulega er þetta skalli á markið eða „volley“, það er þegar þú sparkar boltanum áður en hann lendir í jörðinni. Þó að þetta sé erfitt, þá er þessi kunnátta nauðsynleg þar sem góður sóknarmaður getur beint boltanum úr loftinu að markinu án þess að stöðva hann og þannig gefið vörninni ekki tíma til að bregðast við. Þú getur auðveldlega æft þetta með kross og hornvini, en hafðu nokkur atriði í huga:
   • Haltu áfram að benda á markmiðið. Fyrir hausfólk þýðir þetta að snúa öxlum að markmiðinu. Þegar sparkað er er bendillinn venjulega mjöðmin þín, sem snýst með skotinu og einbeitir sér að skotmarkinu til að ná nákvæmri frágangi.
   • Þessi kunnátta er næstum ónýt þegar kyrr stendur. Þú ættir alltaf að fara í átt að boltanum á hlaupum, jafnvel þegar þú æfir. Það er sjaldgæft að þú hafir tíma til að hætta í leik þegar boltinn nálgast markteig.
3. Einbeittu þér að því að taka boltann úr loftinu með allan líkamann. Þú verður að vera góður í að stjórna boltanum úr loftinu, sem þýðir að þú getur komið boltanum vel til jarðar úr loftinu. Þetta er vegna þess að mikið af leik sóknarmannsins kemur frá löngum boltum og háum krossum. Þú vilt að boltasnerting þín valdi því að boltinn endar um fót fyrir framan þig svo þú getir strax farið framhjá, skotið eða dripplað boltanum við næstu snertingu. Hér eru nokkrar frábærar leiðir til að æfa:
   • Að halda boltanum hátt er frábær leið til að hafa fullkomna stjórn, en aðeins ef þú ert að ögra sjálfum þér. Sjáðu hversu hátt þú getur fengið boltann án þess að missa stjórnina.
   • Spilaðu boltanum fram og til baka yfir langa vegalengd. Stattu í um það bil 20 metra millibili og haltu áfram hægt þaðan. Þegar þú bætir, reyndu að auka hraðann á milli þess að athuga og slá boltann aftur.
   • Hoppaðu boltanum af vegg, æfðu skot eða krossa á hörðu undirlagi og bregðast hratt við til að ná frákastinu.
4. Æfðu einn í einu. Þú verður að geta farið framhjá andstæðingum án aðstoðar liðsfélaga. Þegar þú ert kominn með boltann ættirðu að geta dripplað í kringum varnarmennina og í átt að markinu með því að nota mismunandi „hreyfingar“ eins og Maradona, yfirstigann eða skæri. Sumar góðar dribbling hreyfingar eru axlir og flutningar. Ekki þurfa allir sóknarleikmenn að vera fljótandi og tæknilegir eins og Messi, en þú þarft nokkrar leiðir til að komast framhjá varnarmanni, til að láta hann eða hana beita þér og bera virðingu fyrir þér, í stað þess að halla þér aftur og hrópa. Bíddu þar til þú reynir að fara framhjá andstæðingnum. .
   • Skora á náinn vin eða liðsfélaga við einvígi. Búðu til lítinn ferhyrning og æfðu til skiptis að ráðast á og verja. Að fara yfir línu andstæðingsins með stjórn á boltanum er „markmiðið“.
   • Þú nærð ekki alltaf að berja varnarmann beint - stundum þarftu líka að vernda og stjórna boltanum, með bakið að markinu.
   • Þú getur unnið að hreyfingum sjálfur. Búðu til völl og vinndu við að dripla, klippa og gera hreyfingar á fullum hraða, vera áfram á vellinum, til að vinna að stjórn þinni á boltanum.
5. Þróaðu báðar fætur í hættuleg vopn til að skora. Fyrir utan hinn ógnarsterka Arjen Robben eru fáir hættulegir árásarmenn sem geta aðeins notað annan fótinn. Ef þú getur hreyft þig auðveldlega með bæði vinstri og hægri fæti hefurðu miklu fleiri möguleika, því góðir varnarmenn munu refsa þér ef þú getur aðeins notað aðra hlið vallarins. Þegar þú ert að gera reps skaltu gera þá með báðum fótum og eyða auka tíma í að þróa skothríð þína og fara með boltann með "slæma" fótinn þinn. Það verður aldrei eins gott og þinn ríkjandi fótur, en andstæðingar þínir fá krampa ef þú getur skorið í hina áttina og gefið góða sendingu með veikum fæti.

Aðferð 2 af 3: Horfðu á leikinn sóknarlega

1. Leitaðu alltaf að opnun fyrir skot og vertu svöng eftir mark. Meginmarkmið framherja eða sóknarmanns er að koma boltanum í markið. Jafnvel þegar ekki er skorað, þá myndar skot að marki horn, sveigju og skopp sem geta leitt til marka og þrýst á vörnina. Þú ert alltaf að hugsa um að búa til svigrúm sem nauðsynlegt er til að leyfa markmiðstilraunir fyrir þig eða félaga þína.
   • Hafðu bara í huga að þú vilt að liðið þitt nái í stig, ekki bara þú. Sumir árásarmenn munu fá mörg bein tækifæri sjálfir, aðrir skapa tækifæri fyrir samherja og taka örfáir sjálfir.
2. Hreyfðu þig, sveigðu og sprettu á opnu rými til að skapa varnaróreiðu. Hreyfanlegur árásarmaður er hættulegastur. Jafnvel þó þú fáir ekki boltann í hvert skipti, þá vita góðir sóknarmenn að halda vörninni á tánum í 90 mínútur því þá gera þeir mistök og afhjúpa hvers konar opnanir sem skapa færi. Þegar lið þitt er með boltann skaltu finna opið rými og fara í sprettinn.
   • Vertu alltaf viss um að skokka létt, eða á tánum, til að stökkva varnarmenn út þegar það er pláss. Þeir vilja loka eyðunum meðan þú reynir að koma þér á milli.
   • Fylgstu með öðrum árásarmönnum í liðinu þínu. Tímasprettir til að skipta um stað og fara yfir völlinn munu rugla vörnina gífurlega.
3. Tímaðu nálgun þína að krossi svo að þú getir tekið það á næstum fullum hraða. Bara að standa í kassanum og bíða eftir að boltinn lendi er ótrúlega auðvelt að verja. Reyndu í staðinn að spretta fyrir tímann svo þú komist að boltanum þegar hann kemur, svo þú getir skorið áður en hann nær varnarmanni og hefur aðdraganda skalla frá stökki. Hafðu augun á boltanum og náðu í hann um leið og hann er fáanlegur til að spila og þú munt vinna mun fleiri skallaeinvígi, blak og langa bolta.
   • Þetta er líka besta stefnan til að forðast utanborðsgildruna með því að fara úr brokki í sprett þegar boltinn hefur verið spilaður, frekar en að reyna að slá boltann á fullum hraða úr stöðu.
   • Krulluhlaup eru frábær til að búa til tíma og rúm. Í stað þess að spretta beint í markteigið skaltu fylgja bognum leið þegar boltinn er spilaður frá hlið og klippa síðan beint inn þegar boltinn er í loftinu. Með svona bognum braut er hægt að spretta inn á marksvæðið á meðan enn er hægt að breyta um stefnu hratt.
4. Farðu á boltann í stað þess að ganga frá honum. Þetta þýðir að þú hleypur í átt að liðsfélaganum með boltann, opnar pláss og gerir sendinguna styttri. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar þú tekur höndum saman við annan sóknarmann þar sem rýmið sem þú skildir eftir er nú opið fyrir hann ef varnarmaður þinn heldur áfram að fylgja þér. Ef þú færð ekki boltann og varnarmaður er enn á hælunum skaltu halda áfram að hreyfa þig. Ef þú færð boltann skaltu snúa þér að markinu og auka þrýstinginn á vörnina.
   • Horfðu alltaf hratt um öxl þegar þú nálgast liðsfélagann með boltann. Ef varnarmaður þinn hefur ekki veitt athygli gætirðu haft meiri tíma með boltann en þú heldur.
5. Skora á vörnina í einvígi ef þú hefur svigrúm til að hlaupa. Árásarmaður getur ekki verið eigingjarn, en heldur ekki óvirkur. Þú verður að geta hlaupið boltanum til varnarmanns, gert feinar til að komast framhjá honum, sprettur í kringum hann með því að sparka boltanum áfram eða haldið vörninni uppteknum til að koma boltanum í gegn á síðustu stundu. Frábærir sóknarmenn neyða vörnina til að bregðast við og skilja pláss fyrir restina af liðinu þínu. Bestu tímarnir til að ráðast á eru þegar þú hefur fengið vörnina á hreyfingu, sérstaklega ef þeir eru að rekja afturábak. Farðu til þeirra og neyddu þá til að taka ákvörðun.
   • Vængirnir eru góður staður til að ögra varnarmönnum virkilega. Þeir hafa venjulega lítinn stuðning og mun auðveldara er að tapa boltanum með hliðarlínunni þér í hag.
   • Ekki taka á varnarmönnum þegar þú ert hálfnaður niður völlinn nema þú sért viss um að þú getir unnið þá - að missa boltann er sérstaklega hættulegt hér.
   • Jafnvel þó þú missir boltann vill enginn varnarmaður vera undir pressu allan leikinn. Þeir munu að lokum hraka og gera mistök. Það þarf aðeins eitt mark til að vinna eða tapa leik og þú vilt að það markmið sé þér í hag!
6. Fylgdu öllum skotum og krossum að markinu. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir yngri leikmenn þar sem óreyndir varnarmenn og markverðir munu gera mistök sem leiða til auðveldra marka. Þegar þú eða liðsfélagi þinn skýtur skaltu hlaupa á eftir boltanum að markinu, tilbúinn til að bregðast fljótt við fráköstum, sveigjum eða bjarga að hluta.
   • Það er mjög, mjög erfitt að hreinsa boltann frá vörninni þegar hann stendur frammi fyrir eigin marki. Gerðu þetta starf enn erfiðara og þú munt skora nokkur auðveld mörk á tímabili.
7. Fara aftur á miðjuna til að verja og halda aftur af varnarmönnunum. Bíddu þar til þú færð boltann af því að þú ert frjáls eða í gegnum markspyrnu. Liðið þitt gagnast þér ekki, í vörn eða sókn, svo framarlega sem þú bíður bara fremst á vellinum. Komdu aftur á miðjuna til að koma í veg fyrir að varnarmenn andstæðinganna gefi boltann um og nái auðveldum krossum án nokkurrar pressu. Mikilvægast er að vera tilbúinn að spretta eftir boltanum eða skyndisókn. Ef boltinn er látinn fara yfir völlinn eða honum sleppt er það þitt að halda í boltann þar til liðið þitt kemst í sóknarstöðu.

Aðferð 3 af 3: Aðlagaðu leikinn að stöðu þinni sem sóknarmaður

1. Stilltu stefnu þína og spretti eftir sóknarkerfi liðsins þíns. Ekki allir árásarmenn geta spilað með sama stíl. Stærsta breytan er hversu margir aðrir sóknarmenn þú spilar með, þar sem þetta breytir eigin leikhegðun þinni. Ef þú ert sá eini fremst sem framherji, heldurðu þér fremst í vörninni og hreinsar völlinn fyrir þitt lið. Ef árásarmennirnir eru þrír verður þú af og til að falla aftur í vörnina.
   • Sóknarmaðurinn sem reynir að stjórna miðju vallarins og skapa rými verður oft miðvörður nefnd. Þeir eru mikilvægir leikmenn sem halda boltanum og skapa sóknarpláss fyrir aðra.
   • Sóknarmennirnir vinstra megin eða hægra megin á vellinum, eða vængmenn eru í grunninn að ráðast á miðjumenn. Þeir hljóta að vera framúrskarandi dribblarar á einum og einum með mikinn hraða og getu til að fara yfir.
   • The skuggatoppur er knúinn framherji sem spilar á bak við djúpu miðjuna fram og stjórnar boltanum með bakinu að markinu. Markmið hans er að koma boltanum til sóknarmanns í hættulegri stöðu og gera þennan sóknarmann að skjótasta afgreiðslumanninum og skyttunni.
2. Haltu rýminu sem þú bjóst til á fjærsvæðinu eins lengi og andstæðir varnarmenn leyfa. Sem aðal sóknarmaður þarftu að skapa rými fyrir restina af liðinu, svo komdu þig eins djúpt á móti aukalínunni og mögulegt er. Þegar þú færð boltann, reyndu að snúa þér þannig að þú horfist í augu við markið, en þetta er ekki endilega nauðsynlegt; þú vilt bara halda áfram að stjórna boltanum meðan liðsfélagar þínir spretta til að styðja þig. Markmið þitt er að draga varnarmennina að þér og neyða þá til aðgerða og losa um mikið pláss meðfram vængjunum.
   • Ef það eru tveir miðlægir sóknarmenn, færðu annan þeirra í dýpri stöðu og hinn nær miðjunni. Þetta opnar rými fyrir ykkur bæði á hverri hliðarlínu, sem og hættulegan samspil í miðjunni.
3. Athugaðu og stýrðu miðjunni hratt og vel. Sem framherji verður þú að leita að markmiðum. Hvort sem um er að ræða tvö eða þrjú sóknarmannakerfi, í báðum tilvikum vilja árásarmenn láta boltann miða eins og mögulegt er. Árásarmenn reyna að búa til nægilega mikið rými til að taka skot og refsa vörninni fyrir athyglisleysi og leti. Þú munt aðallega nota hratt, bein sending og einn snúning, eða framkvæma skjót skæri til að prófa skot. Stattu ekki bara með boltann við fótinn - haltu áfram og leitaðu alltaf að tækifærum, sprettu 10-20 metra í gegnum vörnina til að fá skjótar, nákvæmar sendingar og skot.
   • Tökur eru alltaf gagnlegar, jafnvel þó að þú skorir ekki. Ef vörnin skynjar að skotið er frá mörgu færi munu þeir koma fram til að koma í veg fyrir að þú takir fleiri skot. Þetta opnar oft rými fyrir aftan vörnina fyrir sendingar og fer í gegnum vörnina.
4. Einbeittu þér að vel settum krossum og hættulegum skáhlaupum frá vængstöðu. Ráðist miskunnarlaust á baklínuna, sprettir framhjá varnarmönnum og neyðir þá til að gera tæklingar sem leiða til hornspyrna og djúpkasta. Markmið þitt er að koma boltanum nálægt baklínunni og henda honum svo í markteiginn, helst þegar varnarmennirnir hlaupa í átt að eigin marki. Auk þess að fylgjast með miðju vallarins. Ef varnarmennirnir í miðjunni verða latir eða virðast gleyma þér, snarpur skáhringur beint að markinu mun frelsa þig fyrir krossa, varnar sendingar og reyna mark.
   • Þegar liðið þitt er með boltann skaltu hlaupa svo breitt í átt að fjærvellinum. Þetta mun teygja vörnina töluvert og skilja mikið pláss fyrir þig og restina af liðinu þínu.
   • Það fer eftir uppsetningu að vænta má að kantmaður sé mun meira í vörn en flestir aðrir sóknarmenn. Vertu viss um að ræða þetta við þjálfarann ​​þinn og bakvörðinn.
5. Fylgstu með leik atvinnuárásarmanna. Horfðu á hvað þeir gera án boltans. Næst þegar þú horfir á atvinnuleik skaltu fylgjast með hvar sóknarmaðurinn er þegar hann er ekki á boltanum. Takið eftir því hversu vel árásarmenn eru alltaf á ferðinni og krefjast þess að vörnin sé stöðugt á varðbergi og aðlagist. Taktu einnig eftir því hvernig tveir eða þrír árásarmenn vinna saman, haltu stöðu sinni og hreyfðu þig þvert yfir völlinn til að vinna með varnarmennina til að skapa rými.
   • Gefðu gaum að sóknarmönnum beggja liða. Hvernig eru hreyfingar þeirra ólíkar?
   • Hvað eru sóknarmennirnir að gera á mismunandi tímum í leiknum? Þegar lið vinnur hafa þeir tilhneigingu til að halla sér aðeins meira til baka en með því að missa lið er sóknarmönnunum ýtt áfram til að skapa sér færi.

Ábendingar

• Ekki vera of rólegur á vellinum. Láttu samherja þína stöðugt vita hvar þú ert á vellinum svo þeir viti hvenær þeir eiga að gefa þér boltann.
• Gefðu aldrei upp bolta þegar markvörðurinn kemur út. Þú veist aldrei hvort hann gerir mistök.
• Fyrsta snerting þín á boltanum er mjög mikilvæg, svo vertu viss um að hún sé góð.
• Ef þú æfir ekki verðurðu ekki betri. Að æfa af kappi er eina leiðin til árangurs.