Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Að takast á við lyf og aðstæður
• Aðferð 2 af 3: Meðhöndlun á háu ALP með mataræði og lífsstílsbreytingum
• Aðferð 3 af 3: Greindu háa ALP og skyldar aðstæður
• Ábendingar

Alkalískur fosfatasi (ALP) er ensím sem finnst náttúrulega í lifur, meltingarfærum, nýrum og beinum. Hátt ALP-stig getur bent til sjúkdóma eins og lifrarskemmda, lifrarsjúkdóms, beinsjúkdóms eða stíflaðrar gallrásar. Í flestum tilfellum er há ALP tímabundið og ekki alvarlegt áhyggjuefni. Börn og unglingar geta sérstaklega haft ALP hærri en fullorðnir. Hægt er að lækka magn ALP með blöndu af lyfjum, mataræðisbreytingum og lífsstílsbreytingum. Ráðfærðu þig við lækninn þinn hvort frekari rannsókna sé nauðsynleg.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Að takast á við lyf og aðstæður

1. Reyndu að stjórna sjúkdómnum eða ástandinu sem veldur háum ALP. ALP er venjulega einkenni ákveðins ástands. Svo til að takmarka ALP, verður þú að taka á undirliggjandi ástandi. Hár ALP getur stafað af aðstæðum sem eru allt frá D-vítamínskorti til beinasjúkdóma.
   • Til dæmis, ef læknirinn kemst að því að hátt ALP stig þitt stafar af lifrarsjúkdómi, mun hann ávísa þér lyfjum vegna þess. Hátt ALP stig verður eðlilegt þegar lifrarsjúkdómurinn hefur verið meðhöndlaður.
2. Finndu hvort lyf valda miklu magni af ALP. Ákveðin lyfseðilsskyld lyf hafa aukaverkun af hækkandi ALP stigum. Læknirinn mun líklega biðja þig um að hætta að taka eitt eða fleiri af þessum lyfjum í fyrirfram ákveðinn tíma (til dæmis í viku) og koma svo aftur til annarrar blóðrannsóknar. Ef þéttni ALP hefur ekki lækkað gætirðu þurft að hætta að taka annað lyf í viku til að sjá hvort það hefur jákvæð áhrif á ALP þinn. Lyf sem geta leitt til hás ALP eru ma:
   • Getnaðarvarnartöflur og hormónalyf.
   • Þunglyndislyf og bólgueyðandi lyf.
   • Ýmis sterar og vímuefni.
3. Stöðva eða taka önnur lyf eftir þörfum. Í sumum tilfellum er ekki óhætt að hætta að taka lyfseðilsskyld lyf alfarið. Ef þú og læknirinn hafa komist að þeirri niðurstöðu að tiltekin lyf séu orsök hás ALP skaltu ræða við lækninn þinn til að finna árangursríka staðgengil lyfsins. Mörg lyfseðilsskyld lyf krefjast þess að þú minnkar skammtinn hægt yfir ákveðinn tíma. Að hætta skyndilega getur leitt til óþægilegra aukaverkana.
   • Til dæmis, ef núverandi þunglyndislyf eykur ALP skaltu biðja lækninn að ávísa þér annað þunglyndislyf.
   • Á hinn bóginn mun læknirinn líklega mæla með því að þú hættir að taka stera og fíkniefni alveg. Ef þú notar þessar vörur til verkjameðferðar skaltu biðja lækninn þinn að mæla með öruggum valkosti sem hefur ekki áhrif á ALP stig.
   • Hvort sem þú ert að hætta lyfjagjöf tímabundið eða varanlega, gerðu það aðeins undir eftirliti læknis.

Aðferð 2 af 3: Meðhöndlun á háu ALP með mataræði og lífsstílsbreytingum

1. Útrýma mat sem er ríkur af sinki. Sink er byggingarhluti ensímsins ALP. Þar af leiðandi minnkar ALP gildi í líkama þínum sjálfkrafa við að skera sinkríkan mat úr mataræði þínu. Lestu innihaldsefni matvæla ef þú ert ekki viss um hversu mikið sink það inniheldur. Matur með miklu magni sink inniheldur:
   • Lambakjöt og kindakjöt.
   • Nautakjöt og graskerfræ.
   • Ostrur og spínat.
   • Fullorðnar konur ættu ekki að neyta meira en 8 mg af sinki daglega og fullorðnir karlar ekki meira en 11 mg.
2. Borðaðu mat sem er ríkur af kopar. Kopar er mikilvægt við að stjórna ensímþéttni líkamans og hefur verið sýnt fram á að það hjálpar til við að draga úr háu magni ALP. Matur sem er ríkur af kopar inniheldur:
   • Sólblómafræ og möndlur.
   • Linsubaunir og aspas.
   • Þurrkaðar apríkósur og dökkt súkkulaði.
   • Fullorðnir eldri en 19 ára ættu ekki að neyta meira en 10 mg af kopar daglega.
3. Láttu matvæli fylgja mataræði þínu sem hjálpar til við að halda jafnvægi á ensímum. Ákveðin matvæli stuðla að heilbrigðum ALP stigum í líkama þínum. Hafðu samband við lækninn þinn ef þú hefur einhverjar takmarkanir á mataræði eða viljir fá frekari upplýsingar um hvaða matvæli geta stuðlað að því að draga úr ALP stigum í líkama þínum. Borðaðu mat sem hjálpar til við að stjórna ensímþéttni líkamans og inniheldur lítið magn af ALP. Þetta felur í sér:
   • Mjólkurafurðir eins og mjólk, egg, jógúrt og ostur.
   • Fiskur eins og síld, túnfiskur og makríll.
   • Alfalfa og sveppir.
4. Komdu meira út í sólina. Þar sem D-vítamínskortur er ein algengasta orsökin fyrir háum ALP er líklegt að læknirinn þinn muni biðja þig um að fá meira D-vítamín. Þegar húð þín kemst í snertingu við sólarljós byrjar líkaminn að framleiða D-vítamín. Reyndu að verja að minnsta kosti 20 mínútum í sólinni á hverjum degi til að lækka ALP.
   • Þetta gæti þýtt að fara í útisundlaugina á tveggja vikna fresti eða brúnka á ströndinni eða í garðinum þínum. Eða klæðist stuttum ermum og farðu í 30 mínútna göngutúr þegar sólin er úti.
   • Það er alltaf góð hugmynd að setja á þig sólarvörn ef þú ætlar að eyða tíma í beinu sólarljósi. Sólarvörnin truflar ekki magn D-vítamíns sem líkaminn framleiðir.
   • Ef þú býrð á svæði þar sem erfitt er að fá beina sólargeislun (eða ef það er vetur), gæti læknirinn mælt með því að þú takir D-vítamíntöflur.
5. Byrjaðu á æfingarvenju í vikuáætlun þinni. Haltu heilbrigðum lífsstíl, þar með talið reglulegri hreyfingu eða líkamsþjálfun; þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir eða draga úr tegundum heilsufarsvandamála sem hátt ALP stig veldur.
   • Þú getur byrjað að æfa með því að fara í 30 mínútna göngutúr eða skokka á hverjum degi. Þú getur líka tekið þátt í líkamsræktarstöð, eða farið í snúning eða jógatíma.
   • Aðstæður sem leiða til mikillar ALP og hægt er að bæta með hreyfingu eru fitulifur og aðstæður sem tengjast lifrarbólgu og gallstíflu.
6. Aðlagaðu þjálfunaráætlun þína að líkamlegum hæfileikum þínum. Hjá mörgum er hár ALP orsakaður af alvarlegum veikindum, svo sem sykursýki, hjarta- eða beinsjúkdómi eða háum blóðþrýstingi. Fólk með þessar aðstæður getur ekki líkamlega getað fylgst með reglulegum líkamsræktaræfingum eða sinnt öðrum erfiðum verkefnum. Þó að það sé enn mikilvægt að hafa þjálfunaráætlun, þá ættir þú að aðlaga hana að líkamlegum hæfileikum þínum.
   • Til að fá tillögur um gagnlegar æfingar skaltu ræða fyrst við lækninn. Læknirinn þinn getur einnig ráðlagt þér hvort líkami þinn sé nægilega heilbrigður fyrir tiltekna tegund hreyfingar.
   • Í sumum tilvikum gæti læknirinn vísað þér til sjúkraþjálfara.

Aðferð 3 af 3: Greindu háa ALP og skyldar aðstæður

1. Láttu lækninn vita um beinverki eða veikleika. Margar af undirliggjandi orsökum hás ALP tengjast beinvandamálum. Einkenni þessara aðstæðna eru stöðugur verkur í beinum eða margbrot. Beinskilyrði sem geta leitt til mikillar ALP eru meðal annars:
   • Osteomalacia: Læknisfræðilegt ástand sem veldur því að bein veikjast.
   • Osteodystrophy nýrna: Ástand þar sem bein skortir næga steinefnamyndun.
   • Illkynja beinæxli.
2. Pantaðu tíma í blóðprufu til að mæla lifrarensímin þín. Meðan á blóðprufunni stendur mun læknirinn taka lítið magn af blóði með inndælingu í handlegginn. Blóðið verður síðan sent í rannsóknarstofu til að prófa ensímstig. Þetta gerir lækninum kleift að greina háa ALP.
   • Spurðu lækninn hvort það séu leiðir til að undirbúa lifrarprófið. Læknirinn mun líklega biðja þig um að forðast ákveðin matvæli eða lyf. Niðurstöður blóðrannsóknarinnar munu taka nokkra daga, kannski viku.
   • Líkamleg einkenni sem gefa til kynna að þú gætir þurft skimun á lifur eru alvarlegir kviðverkir, dökkt þvag eða blóðugur hægðir, tíður ógleði eða uppköst og gulur húð og augu.
3. Spurðu lækninn þinn um að fá krabbameinsleit. Ef hár ALP þinn tengist ekki læknisfræðilegum vandamálum með bein eða lifrarsjúkdóm gæti það stafað af krabbameini. Læknirinn þinn getur greint krabbamein með blóðprufu. Í flestum tilfellum þarftu hins vegar að gangast undir lífsýni til að ákvarða hvort þú ert með krabbamein. Sumar tegundir krabbameins sem leiða til mikillar ALP eru:
   • Brjóstakrabbamein eða ristilkrabbamein.
   • Krabbamein í lungum eða brisi.
   • Eitilæxli (krabbamein í blóðkornum) eða hvítblæði (krabbamein í beinmerg).

Ábendingar

• Venjulegt ALP stig fullorðinna er einhvers staðar á milli 44 og 147 einingar á lítra.
• Í sumum tilvikum má einnig sjá há ALP gildi hjá börnum sem þjást af vaxtarbroddum eða hjá þunguðum konum.