Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Meðferð við sárri tá heima
• 2. hluti af 3: Leitaðu læknis
• 3. hluti af 3: Að koma í veg fyrir sárar tær
• Ábendingar

Tærnar hafa tilhneigingu til ýmissa aðstæðna sem geta valdið sársauka, þar á meðal meiðslum, sýkingum, liðagigt, þvagsýrugigt, blóðrásarvandamálum, taugabólgum og bunions. Sárar tær eru oftast af völdum minniháttar meiðsla, klæddar illa í skóm og tánöglum sem ekki hafa verið snyrtir á réttan hátt og innrætt. Hver sem orsökin er, þá eru til ýmis heimilisúrræði og lækningalyf sem geta hjálpað til við að róa sárar tær.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Meðferð við sárri tá heima

1. Hvíldu fótinn. Besta leiðin til að meðhöndla sáran fót er einfaldlega að láta hann hvíla sig og slaka á. Þetta virkar sérstaklega vel ef þú heldur að sársaukinn orsakist af meiðslum eða ofnotkun. Reyndu að stíga ekki á fæti í nokkra daga og sjáðu hvort þú tekur eftir einhverjum framförum. Forðastu erfiða hreyfingu og ekki ganga eða skokka fyrr en verkirnir eru horfnir.
2. Settu ís á tána. Að setja ís á sáran tá getur hjálpað til við að flýta lækningarferlinu. Þú getur búið til þinn eigin íspoka heima eða keypt íspoka frá apótekinu.
   • Ef þú kaupir íspoka úr búðinni, vertu varkár ekki að setja hann beint á húðina. Þú ættir alltaf að vefja íspoka í handklæði eða klút áður en þú setur hann á meiðsli.
   • Þú getur líka sett ísmola í plastpoka eða notað eitthvað eins og poka með frosnu grænmeti.
3. Taktu verkjalyf án lyfseðils. Lyfjalyf án lyfseðils, svo sem acetaminophen eða ibuprofen, geta hjálpað til við að róa fótverki. Taktu lausasölulyf eins og lýst er á umbúðunum. Gakktu úr skugga um að tala við lækninn eða lyfjafræðing ef þú notar lyf eða hefur önnur læknisfræðileg áhyggjuefni. Auðvitað viltu ganga úr skugga um að lausasölulyf hafi ekki neikvæð áhrif á þau sem þú ert þegar að taka.
4. Leggið fæturna í bleyti í Epsom salti. Það eru litlar vísindalegar sannanir fyrir því að fótbað með Epsom salti hafi jákvæð áhrif en margir segja að það hjálpi til við að róa auma fætur. Þú getur keypt Epsom salt í mörgum apótekum. Fylltu baðkar eða vask með volgu vatni og bættu síðan við litlum handfylli af salti í vatnið. Leggðu fæturna í bleyti í 20 til 30 mínútur og sjáðu hvort þú tekur eftir einhverjum framförum.
5. Haltu fætinum upp. Að lyfta fæti getur hjálpað til við að draga úr sársauka og þrota í fótum og tám. Reyndu að hafa fótinn aðeins yfir hjarta þínu þegar mögulegt er. Athugaðu hvort þetta hjálpar til við að draga úr einkennum.

2. hluti af 3: Leitaðu læknis

1. Ákveðið hvenær á að fara til læknis. Sár tá grær venjulega af sjálfu sér innan nokkurra daga og er ekki eitthvað sem þú ættir að leita til læknis fyrir. Þú ættir þó að leita til læknis ef þú ert með eftirfarandi einkenni:
   • Miklir verkir eða mikil bólga
   • Opið sár
   • Merki um sýkingu, svo sem roða, hlýju, eymsli eða hita með líkamshita yfir 37,5 gráður, eða sár eða sár gröftur kemur út.
   • Þú getur ekki gengið
   • Þú getur ekki lagt þunga á fótinn
2. Finndu út um mögulegar orsakir. Táverkir geta stafað af ýmsum læknisfræðilegum aðstæðum. Athugaðu hvort þú hafir önnur einkenni sem geta bent til algengrar orsakir táverkja. Þú getur fengið bráðan táverki vegna meiðsla, svo sem ef þú lætur eitthvað detta á tána, ef þú sparkar eitthvað með tánum eða ef þú rekur tána á eitthvað. Leitaðu til læknisins ef þú særðir tána og finnur fyrir miklum sársauka, bólgu eða öðrum alvarlegum einkennum.
   • Þvagsýrugigt, tegund liðagigtar, getur einnig valdið táverkjum. Auk táverkja getur þú líka þjáðst af rauðum, hlýjum og viðkvæmum tám.
   • Þynnupakkar, korn og eymsli eru algeng fótavandamál sem stundum geta valdið táverkjum. Þú munt venjulega sjá vökvafyllta poka, bletti sem líta út eins og bóla og harða, grófa bletti af gulri húð. Blöðrur gróa venjulega af sjálfu sér, en læknir gæti þurft að fjarlægja eyrnakorn og korn.
   • Innvaxinn tánegill er algeng orsök fótverkja. Þetta gerist þegar hliðar tánöglanna vaxa inn í húðina í kringum það. Táneglan stingur í gegnum húðina og veldur því að húðin verður rauð, viðkvæm eða bólgin. Táneglan þín getur líka litast og brúnast.
3. Útiloka alvarlegar orsakir. Auðvelt er að meðhöndla margar orsakir fótverkja, en sumar aðstæður geta verið nokkuð alvarlegar og erfitt að meðhöndla þær. Metið hvort þú ert í hættu á alvarlegum aðstæðum sem valda táverkjum og leitaðu til læknis til að útiloka þessar aðstæður.
   • Sykursýki getur valdið viðkvæmum fótum og tám. Önnur einkenni sykursýki fela í sér mikinn þorsta, tíð þvaglát, oft hungur og skurði og mar sem gróa hægt. Ef þú hefur áhyggjur af því að þú hafir sykursýki getur læknirinn framkvæmt venjubundnar rannsóknir og blóðprufur til að hjálpa þér við greiningu.
   • Liðagigt er langvarandi ástand sem veldur bólgnum liðum. Ef þú ert með liðagigt hefurðu sennilega ekki aðeins sársauka í fótunum, heldur einnig í hinum líkamanum. Sem aldraður einstaklingur er líklegra að þú hafir liðagigt. Talaðu við lækninn þinn ef þú hefur áhyggjur af því að þú hafir liðagigt.
4. Spurðu lækninn þinn um meðferðarúrræði. Ef notkun heimaúrræða léttir ekki eða leysir fótverkina skaltu spyrja lækninn hvort það séu aðrir meðferðarúrræði fyrir ástandið sem þú ert með. Læknirinn þinn mun gera rannsókn til að ákvarða orsök verkja í fótum þínum. Hann eða hún mun mæla með meðferð út frá þessu.
   • Ef þú ert með brotna tá getur læknirinn notað læknisband til að halda beinum á sínum stað svo þau geti gróið. Slasaða táin er venjulega límd við heilbrigða tá til að virka sem skafl. Læknirinn þinn getur einnig sett tána í steypu eða gefið þér traustan hlaupaskóna til að hjálpa til við lækningu. Í mjög sjaldgæfum tilvikum er sár tá meðhöndluð með skurðaðgerð.
   • Lausasölulyf eru venjulega frábært til að meðhöndla sárt tá. Hins vegar, ef sársaukinn hverfur ekki með lausasölulyfjum, getur læknirinn ávísað lyfjum út frá líklegri orsök sársauka, læknisfræðilegri sögu þinni og þeim lyfjum sem þú ert nú þegar að taka.
5. Ef nauðsyn krefur, fáðu tilvísun til fótaaðgerðafræðings. Fótaaðgerðafræðingur er læknir sem sérhæfir sig í kvörtunum á fótum sem getur einnig sagt þér hvað er að tánni, sérstaklega ef sársauki er viðvarandi og verður langvinnur. Fótaaðgerðafræðingur mun skoða fætur og tær fyrir meiðslum og leita að góðkynja vexti eða æxlum. Læknirinn þinn mun vísa þér til fótaaðgerðafræðings ef hann eða hún telur þetta nauðsynlegt.

3. hluti af 3: Að koma í veg fyrir sárar tær

1. Skiptu um skó. Háhælaðir skór og skór sem eru of litlir eða of þéttir geta valdið fótum og tám. Vertu viss um að velja þægilega, vel passandi skó. Ef þú ert með vinnu sem felur í þér mikla göngu skaltu velja þægilega, flata sóla skóna í staðinn fyrir háhælaða skó eða þétta, klæddan skó sem klípa í tærnar á þér.
2. Íhugaðu að nota innleggssóla. Ef þú færð sárt í fætur skaltu íhuga að kaupa innlegg. Þú getur spurt lækninn þinn um sérsniðnar innleggssúlur eða keypt lausasölu innleggi í verslun eða skóbúð. Innlægi eru sléttar sóla úr hlaupslíku efni sem þú setur í skóna til að koma í veg fyrir óþægindi. Þannig muntu ekki vera með sárar fætur og tær.
3. Taktu varúðarráðstafanir þegar þú klippir á þér táneglurnar. Grónar táneglur geta valdið tánum að meiða, svo vertu viss um að klippa táneglurnar á réttan hátt. Klipptu alltaf táneglurnar beint og ekki skera hornin. Þetta getur valdið inngrónum tánöglum.

Ábendingar

• Íhugaðu að vera með opna skó eða flipflops í stað venjulegra skóna þangað til sár táin hefur sest.
• Notkun RICE aðferðarinnar er góð leið til að létta verkina þar til þú getur leitað til læknis.