Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Fylltu sokkinn af hrísgrjónum
• Hluti 2 af 3: Hitaðu upp hrísgrjónasokkinn
• Viðvaranir

Hrísgrjónasokkur er heimabakað hitapúði sem þú getur hitað fljótt í örbylgjuofni. Þú getur síðan sett heitt hrísgrjónssokkinn á mismunandi hluta líkamans til að meðhöndla sársauka, kuldahroll og aðra kvilla. Það er mikilvægt að nota bómullarsokk fyrir hrísgrjónssokkinn þinn sem ekki kviknar í og ​​bráðnar þegar þú hitar hann upp. Bindið einnig hnút í sokkinn svo að þú getir sett í nýja fyllingu ef þörf krefur.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Fylltu sokkinn af hrísgrjónum

1. Veldu viðeigandi sokk. Notaðu sokk sem nær miðjum kálfa fyrir minni upphitunarpúða. Til að búa til stærri upphitunarpúða skaltu nota sokk sem hylur kálfinn þinn eða hnésokka. Notaðu 100% bómullarsokk. Veldu þykkan, fínan ofinn sokk til að vernda húðina gegn heitu hrísgrjónunum og koma í veg fyrir að hrísgrjón falli úr sokknum.
   • Það er mikilvægt að nota bómull þar sem hún brennur ekki eða bráðnar í örbylgjuofni.
   • Gakktu úr skugga um að engir málmþræðir, svo sem silfur eða kopar, séu ofnir í gegnum sokkinn, þar sem þessi efni geta kviknað í örbylgjuofni.
   • Ekki nota sokk með götum í því hrísgrjónin detta út.
   • Til að búa til stærri upphitunarpúða skaltu nota lítið koddaver í staðinn fyrir sokk.
2. Bætið við nýjum hrísgrjónum þegar þörf er á. Með tímanum geta hrísgrjónin í sokknum farið að lykta úr sér gömul eða sviðin. Þegar þetta gerist skaltu opna sokkinn, henda hrísgrjónunum og fylla sokkinn með ferskum hrísgrjónum. Þannig forðast þú eldhættu og gætir þess að hrísgrjónasokkurinn þinn fari ekki að lykta þegar þú notar hann.

Hluti 2 af 3: Hitaðu upp hrísgrjónasokkinn

1. Hitið hrísgrjónasokkinn í ofninum. Hitið ofninn í 150 gráður á Celsíus. Settu hrísgrjónasokkinn í djúpa bökunarform eða ofnrétt. Settu lok á eða hyljið dósina eða skálina með álpappír. Fylltu ofnfast mót eða skál með vatni. Þegar ofninn er nógu heitur skaltu setja bökunarformið eða ofninn á efstu grindina og vatnskálina á grindinni undir. Eftir 20 mínútur, athugaðu hversu heitt hrísgrjónasokkurinn er. Hitið hrísgrjónasokkinn í 10 mínútur til viðbótar ef þörf krefur.
   • Vatnið í ofninum heldur loftinu röku og kemur í veg fyrir að efnið og hrísgrjónin brenni.
2. Settu hrísgrjónasokkinn á hitara. Á veturna geturðu sett hrísgrjónasokkinn á ofn ef þú átt einn heima. Vefðu hrísgrjónasokknum í álpappírsþynnu. Settu sokkinn á ofninn og láttu hann hitna í 30 mínútur í klukkustund. Snúðu sokknum á 10 mínútna fresti til að ganga úr skugga um að hann hitni jafnt.
3. Halda sér heitum. Heitt hrísgrjónssokkur er frábær leið til að hlýna þegar þú skjálfti, kalt vegna þess að þú hefur verið úti eða þegar húsið er ekki nógu heitt. Ef þú ert með kalda fætur skaltu hita sokkinn, setja hann á gólfið og sitja með fæturna á sokknum. Þegar allur líkaminn er kaldur skaltu hita sokkinn, setja hann í fangið og vefja teppi utan um þig.
   • Þú getur líka sett heitt hrísgrjónssokk í rúminu þínu á kvöldin til að halda á þér hita þegar þú ferð að sofa.
4. Róar sársauka og krampa. Þegar þú ert þreyttur, veikur eða brotinn þjáist þú oft af sársaukafullum liðum og vöðvum. Berðu heitt hrísgrjónssokk á viðkomandi svæði í 20 til 25 mínútur til að draga úr sársaukanum. Til dæmis er hægt að setja sokkinn á hálsinn. Ef þú ert með verki á tímabili skaltu liggja á bakinu og setja heitan hrísgrjónssokk á magann í hálftíma.
5. Sefar höfuðverk. Höfuðverkur, mígreni, þrýstingur í skútum og aðrir kvillar sem valda höfuð- og andlitsverkjum er stundum hægt að meðhöndla með hitunarpúðum. Leggðu þig á bakið og leggðu heitt hrísgrjónssokk á enni eða andlit til að létta þig. Þú getur líka legið með höfuðið á hrísgrjónasokknum, eins og sokkurinn væri koddi.
6. Róar sársauka af völdum liðagigtar. Sársauki af völdum liðagigtar getur oft verið léttur með hita og hrísgrjónasokkur er frábær leið til að sjá um þessa hlýju. Hitaðu hrísgrjónasokkinn og settu hann á verkjamein í allt að 20 mínútur.

Viðvaranir

• Notaðu aldrei hrísgrjónasokk á barn eða einhvern sem er sofandi, lamaður eða á lyfjum sem valda dofa. Hann eða hún mun ekki geta fundið og hreyft hrísgrjónasokkinn og getur brennt sig í kjölfarið.