Að reykja sígarettu

Myndband: Most Watched Valorant Clips Today V240

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 2: Lýsing
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Tilbúinn til að lýsa upp einn? Reykingar geta litið auðveldlega út, en það er meira en að soga í sig einhvern reyk. Hvort sem þú reykir bara til sýningar eða vilt læra að reykja án þess að líta út fyrir að vera heimskur, þá mun þessi grein sýna þér hvernig. Eins og þú munt án efa vita hefur reglulegar sígarettureykingar í för með sér alvarlega heilsufarsáhættu eins og hugsanlega þróun (lungnakrabbameins). Vertu meðvitaður um að jafnvel einstaka reykingar hafa neikvæðar afleiðingar fyrir heilsuna og að hætta að reykja er afar erfitt vegna ávanabindandi áhrifs nikótíns í tóbaksvörunum.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Lýsing

Bankaðu á sígarettupakkann. Ákveðnir undirbúnings helgisiðir tengjast reykingum, helsta helgisiðinn pökkun. Þessu er náð með því að velta óopnuðum sígarettupakka og banka á hann 3 til 6 sinnum á lófann eða borðið. Þetta þjappar lausu tóbaki saman þannig að tóbakið verður þéttara í rúllupappírnum. Í reynd gerir „pakkning“ sígarettuna kleift að brenna jafnara og endast lengur.
Haltu í sígarettuna. Hvort sem þú fjarlægðir sígarettuna úr pakkningunni með fingrunum eða munninum heldurðu að lokum á sígarettuna. Þetta er persónulegt val og það eru engar reglur, en það eru nokkrar algengar aðferðir:
- Klassískt. Haltu sígarettunni á milli vísitölunnar og miðfingur, á milli fyrsta og annars hnúa. Lófi þinn vísar niður.
- Hreinsaður. Sama og klassíska aðferðin, en hér snúa lófar og fingur upp.
- Frjálslegur. Sígarettunni er komið fyrir aftan annan hnúa á miðfingri og haldið á sínum stað með því að setja vísifingurinn yfir hana. Höndin hefur slaka, lokaða stöðu. Lófi þinn getur snúið niður sem og að þér.
- Evra I. Sígarettunni er haldið milli þumalfingurs og vísifingurs. Bæði lófi þinn og sígarettan snúa út.
- Evra II. Sígarettunni er haldið milli þumalfingurs og vísifingurs, með lófa þínum snúið inn á við og aðeins upp. Sían vísar til þín. Með Euro II voru njósnarar nasista alltaf gripnir í kvikmyndum (eða bandarísku njósnararnir, hver ekki reykti Euro II leiðina).
- Pálmað. Sígarettan er klemmd milli þumalfingurs og vísifingurs en vísar í lófann. Sígarettunni er leynt haldið í hendinni. Þetta er góð leið ef þú vilt reykja næði.
- Kvenkyns. Sígarettunni er haldið á klassískan hátt, en höndin er afslappuð og hallað aftur, lófinn snýr upp.
Settu sígarettuna í munninn. Ef þú hefur tekið sígarettuna með tönnunum úr pakkningunni, þá ertu þegar til staðar. Þegar þú hefur tekið sígarettuna úr pakkningunni með fingrunum skaltu setja hliðina með síuna í munninn.
- Sumir hafa sígarettuna hangandi í vinstra eða hægra munnhorninu. Annað fólk heldur einfaldlega sígarettunni í miðju munninum. Áður en þú reykir á almannafæri er gott að æfa heima með penna eða blýant sem finnst þér rétt.
- Í reynd, ef þú reykir síaðar sígarettur skiptir ekki máli á hvaða hátt þú setur það í munninn. Almennt settu hliðina með merkinu eða vörumerkinu í munninn.
Haltu reyknum í munninum í smá stund. Þetta mun kæla reykinn og koma í veg fyrir að hálsinn verði pirraður. Það getur einnig breytt bragði reyksins, en þetta þarf ekki að vera raunin fyrir alla. Hvort þetta er líka raunin hjá þér, geturðu ákveðið sjálfur eftir að hafa reykt nokkrum sinnum.
Slökkvið sígarettuna. Þegar þú ert búinn að reykja, vilt þú losna við sígarettuna á öruggan hátt. Þú gerir þetta með því að setja sígarettuna út í öskubakkann þar til hún hættir að reykja. Úti er hægt að setja sígarettuna út á óeldfimt yfirborð og henda henni á eftir. Að skilja rassinn eftir á gólfinu er andfélagslegur og ekki viðunandi. Að henda sígarettubolti þínum út um gluggann er líka mjög hættulegt og hefur valdið mörgum skógareldum. Þú gætir fengið sekt eða ef þú byrjar í skógareldi, lendir í alvarlegum lagalegum vandræðum.
- Hve langt þú reykir sígarettuna fer eftir persónulegum óskum þínum. Auðvitað reykir þú aldrei síuna og ef um síulausar sígarettur er að ræða geturðu aðeins reykt upp að ákveðnum tímapunkti áður en þú færð brenndar varir.
- Margir reykja þar til rétt fyrir ofan síuna, eða þar til þú getur ekki lengur sett sígarettuna í munninn.
- Enn aðrir slökkva sígarettuna eftir að hafa reykt um það bil helming, svo að reykurinn haldist hreinni og svalari.

Ábendingar

Gakktu úr skugga um að þú kveikir ekki í síunni fyrir tilviljun.
Þegar þú ert rétt að byrja að reykja geturðu prófað mismunandi tegundir og sígarettutegundir til að komast að því hvar óskir þínar liggja.
Menthol sígarettur hafa létt myntubragð auk ilms tóbaksins. Þessar sígarettur gefa einnig kælitilfinningu.
Lítið magn af reyk verður eftir í lungum þínum, stundum í nokkrar klukkustundir, þar til reykurinn er frásogast eða andast alveg út.
Flestir reykingarmenn láta sígarettuna ekki dingla í munninum, þar sem þetta gerir öndun erfitt og heiti reykurinn getur valdið brennandi tilfinningu í nefi og augum. Sumir reykingarmenn ná stöðugt að hafa sígarettuna á milli varanna og geta jafnvel talað.
Með æfingu geturðu einfaldlega haldið reyknum í munninum án þess að anda að þér, en samt láta hann líta út fyrir að vera að anda að þér. Reykurinn verður aðeins þykkari og ætti að fjúka hægt út.
Reykingamenn þola nikótínið og efnin í tóbaki, auk neikvæðra sálfræðilegra áhrifa kolsýringa, miklu betri en þeir sem ekki reykja. Reykingamenn upplifa ekki lengur „háann“ sem þér finnst þegar þú reykir í fyrsta skipti.
Ef þú ert ekki viss af hverju þú vilt byrja að reykja, ekki gera það. Það er ávanabindandi og mjög óhollt.
Ekki skrúfa það fyrir sjálfan þig. Byrjaðu hægt og byggðu upp innöndun þangað til þú ert atvinnumaður!
Við fyrstu innöndunina skaltu setja tennurnar saman og anda að þér hægt í gegnum tennurnar. Þetta kemur í veg fyrir að óhóflegt magn reyks berist í lungun. Það getur líka sparað þér vandræðalegan hósta þegar þú ert með vinum sem hafa reynslu af reykingum.

Viðvaranir

Aldrei reykja eða kveikja í sígarettu nálægt bensíni eða öðrum rokgjörnum eldfimum efnum.
Ekki reykja á fastandi maga; þetta getur valdið þér ógleði.
Reykingar eru eldhætta. Gakktu úr skugga um að öll efni og öskubakkar séu alveg slökkt þegar þú ert búinn að reykja. Taktu viðeigandi varúðarráðstafanir til að forðast bruna.
Reykingar draga úr lyktar- og bragðskyninu.
Reykingamenn finna fyrir minni matarlyst vegna áhrifa nikótíns. Að viðhalda þyngd er algeng ástæða til að halda áfram að reykja.
Nikótín eykur sýrustig í maga, sem getur gert einkenni IBS (iðraólgu) og þarmasár verri.
Reykingar auka blóðþrýsting og hjartsláttartíðni. Þetta eykur hættuna á hjartaáfalli og getur einnig valdið heilablóðfalli. Hjá stórum reykingamönnum getur þetta valdið hjarta- og æðasjúkdómum.
Reykingar geta valdið fæðingargöllum og ótímabærum fæðingum. Hjá barnshafandi konum eykur reyking líkur á fósturláti.
Tóbaksreykur er krabbameinsvaldandi og getur meðal annars valdið lungum, hálsi, munni, barkakýli, vélinda og brisi.
Í sumum löndum er óheimilt að reykja ólögráða börn. Í Hollandi er aldurstakmark á tóbakssölu 18 ár. Í Belgíu er aldurstakmark fyrir tóbakssölu 16 ár.