Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Skyndilausnir fyrir börn og fullorðna
• Aðferð 2 af 4: Meðhöndla barn
• Aðferð 3 af 4: Vita hvenær á að fara til læknis
• Aðferð 4 af 4: Búðu til soðið laukate fyrir börn
• Ábendingar
• Viðvaranir

• Blása nefið varlega. Þú getur gert vandamálið verra ef þú blæs of mikið í nefið.
• Taktu tæmandi lyf eða andhistamín ef þú ert með ofnæmi.
• Skolaðu nösina með saltvatnsúða.
• Farðu í rjúkandi sturtu.
• Drekkið mikið af vökva.
• Settu hlýjan og blautan þvott yfir nefbrúna.
• Ef þú ert ennþá með óþægindi skaltu prófa heimilisúrræði eins og gufusmyrsl innönduð, sterkan mat eða nudda nefið með sápu.
• Leitaðu til læknis ef þú ert enn með stíft nef eftir viku eða ef þú færð ný einkenni.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Skyndilausnir fyrir börn og fullorðna

1. Vertu varkár þegar þú blæs úr nefinu. Ef nefið er stíflað en þú ert ekki með nefrennsli skaltu ekki reyna að blása það út af krafti. Þetta á einnig við ef slímið kemur ekki auðveldlega út þegar þú blæs í nefið. Fyrsta hugmynd þín gæti verið að blása í nefið þangað til einhver snót kemur út, en það er best að fara úr vefjunum. Blástu aðeins í nefið þegar slímið er að klárast.
   • Margfeldi blástur í nefinu mun gera viðkvæmar slímhúð í nefinu enn bólgnaðri og fljótt verða til þess að nefið stíflast enn frekar. Það kann að virðast gagnstætt í fyrstu, en þér mun virkilega líða betur ef þú notar vefi sjaldnar.
2. Taktu lausasölulyf eða andhistamín. Það fer eftir orsök stíflaðs nefs, lausasölulyf geta mögulega veitt einhverjum léttir. Þú getur valið úr eftirfarandi úrræðum:
   • Ef þú ert með kvef skaltu fá tæmandi lyf. Decongestants draga úr bólgu og bólgu í nefholunum svo að þú getir andað auðveldara. Þú getur tekið þær til inntöku sem pillu eða notað svæfingarlyf í formi nefúða. Athugaðu að það er mælt með því að þú notir aðeins slíka nefúða í þrjá daga samfleytt. Þú getur notað svitalyf sem eru til inntöku í mesta lagi sjö daga.
   • Ef þú ert með ofnæmi eins og heymæði, fáðu andhistamín. Ef nefstífla þín stafar af ofnæmi mun andhistamín bæði leysa upp þrengslin og róa önnur einkenni eins og hnerra. Veit að sum andhistamín geta gert þig syfja. Leitaðu að lyfjum sem eru ekki fíkniefni til að nota á daginn og bíddu áður en þú keyrir eða vinnur með þungar vélar þar til þú veist hvernig lyfið hefur áhrif á þig.
3. Notaðu saltvatnsúða. Slík nefúði samanstendur af saltvatnslausn sem er pakkað í handhægan sprautu. Engum lyfjum eða lyfjum hefur verið bætt við það. Saltvatnslausnin róar bólgu í nefinu auk þess að skola allt slím og bakteríur úr nefinu.
   • Kauptu úðann eða búðu til þinn eigin nefúða. Þú getur keypt dauðhreinsaðan saltúða í flestum lyfjaverslunum. Ef þú ert með eigin nefsog eða blöðrusprautu geturðu búið til þína eigin saltvatnslausn með því að blanda 1/4 tsk af salti í 250 ml af volgu, sæfðu vatni.
   • Hallaðu þér yfir vaskinum og láttu nefoddinn vísa í frárennslið. Í þessari stöðu getur vatnið runnið auðveldlega úr nefinu.
   • Sprautið saltvatninu hægt í eina nös í einu. Ef þú ert að nota blöðrusprautu skaltu kreista hana aðeins til að hleypa loftinu út, dýfa sprautunni í saltvatnslausnina og losa blöðrulaga hlutann. Kreistu aftur blöðrulaga hlutann til að sprauta saltvatninu í nefið.
   • Leyfðu lausninni að tæma alveg áður en sprautað er aftur.
   • Notaðu saltlausnina tvisvar til þrisvar á dag.
   • Lærðu hvernig á að nota neti pott ef þú vilt nota aðra aðferð til að skola skútabólgu með saltvatni.
4. Notaðu gufu til að draga úr stíflu. Rakinn og hitinn frá gufunni mun sefa bólgu og hjálpa þér að anda auðveldara. Góðu fréttirnar um þessa aðferð eru þær að þú getur notað gufu eins oft og þú þarft, þar á meðal að nota rakatæki stöðugt þar til þér líður betur.
   • Farðu í rjúkandi sturtu. Lokaðu hurðinni á baðherberginu til að koma í veg fyrir að gufa sleppi og skrúfaðu fyrir heita kranann. Ef þú vilt ekki fara í sturtu skaltu bara opna sturtukranann og anda að þér gufunni sem fyllir baðherbergið.
   • Andaðu að þér gufunni úr potti með sjóðandi vatni. Láttu vatnið sjóða létt og haltu höfðinu varlega yfir það til að anda að þér gufunni. Passaðu bara að brenna þig ekki.
   • Notaðu rakatæki eða uppgufunartæki. Þessi tæki geta verið mjög gagnleg þegar þú sefur. Gakktu úr skugga um að fylgja leiðbeiningum um hreinsun fyrir tækin þar sem mygla getur auðveldlega vaxið í þeim. Þetta mun aðeins gera einkenni þín verri.
5. Vertu vökvi. Að drekka mikið af vökva mun þynna slím í nefinu svo að þú getir fengið það auðveldara út. Auka raki í líkama þínum mun einnig róa pirraða nefgöngin og koma í veg fyrir að skútabörnin stíflist.
   • Hjá sumum hjálpar það að drekka heitt vökva þegar það er með stíflað nef. Hugleiddu jurtate, seyði eða súpu.
6. Settu heitt þjappa yfir nefið. Bleytið þvottaklút með heitu vatni, leggið ykkur og leggið þvottaklútinn yfir nefbrúnna svo að skútabólur þínir séu þaknir en nefholið er tært. Ef það fer að líða óþægilega og kalt skaltu bleyta þvottinn aftur.
   • Þú gætir þurft að hita upp þvottinn nokkrum sinnum áður en þú getur notið góðs af þessari aðferð, svo vertu þolinmóð. Prófaðu að nota þjöppu meðan þú gerir eitthvað afslappandi, svo sem að hlusta á tónlist eða horfa á sjónvarp.
7. Notaðu smyrsl við innöndun gufu. Flest innöndun gufu- eða bringusmyrsl inniheldur mentól, tröllatré og / eða kamfór. Sumir telja að þessi efni dragi úr þrengslum þegar gufu þeirra er andað að sér. Vinsælar tegundir smyrsla sem þú getur notað í þessum tilgangi eru Vicks VapoRub, Tiger Balm og Dampo. Innihaldsefni þessara úrræða geta verið árangursrík við að hreinsa stíflað nef hjá sumum en það eru ekki nægar sannanir til að sýna fram á að þessi úrræði séu áhrifarík við meðhöndlun kuldaeinkenna. Notaðu úrræðin á eftirfarandi hátt til að fá smá léttir:
   • Berðu smyrslið í hálsinn eða bringuna áður en þú ferð að sofa. Þessi svæði eru nógu nálægt nefinu til að þú getir andað að þér gufunum meðan þú sefur, en ekki svo nálægt að smyrslið pirrar augun.
   • Settu gufu smyrsl til innöndunar á vef, haltu síðan vefnum yfir nefinu og andaðu djúpt að þér.
   • Ef þú ert ekki með gufu smyrsl við innöndun heima skaltu skella einum eða tveimur dropum af piparmyntuolíu undir nefið. Þetta ætti að hafa sömu áhrif.
8. Sofðu með höfuðið upp. Ef þú tekur eftir því að nefið verður þéttara þegar þú liggur, reyndu að halla höfðinu aðeins hærra. Settu auka kodda undir höfuðið eða sofðu í sólstól.
9. Notaðu límandi nefstrimla. Þessar þunnu hvítu límstrimlar eiga við nefbrúna og er ætlað að gera nösina handvirkt aðeins stærri svo þú getir andað auðveldara. Í sumum verslunum er hægt að selja þessar nefstrimlar sem hrotur gegn ristum.
10. Borðaðu sterkan mat. Ef skúturnar þínar eru stíflaðar skaltu íhuga að borða fat sem er aðeins sterkari en það sem þér líkar venjulega. Drekktu mikið vatn meðan þú borðar. Þú ættir að vera með nefrennsli í lok máltíðarinnar. Blása eins mikið snot úr nefinu og mögulegt er.
11. Nuddaðu sápu á nefið. Þessi aðferð getur hjálpað ef þú ert aðeins með stíft nef. Þegar þú ferð í sturtu eða bað þarftu að grípa í þér sápu og bleyta fingurinn svo að þú getir auðveldlega keyrt það yfir húðina. Nuddaðu báðum hliðum nefsins um stund. Þetta ætti að mýkja nefið og hitinn ætti að láta snotrið renna auðveldlega.

Aðferð 2 af 4: Meðhöndla barn

1. Leitaðu að stífluðu nefi hjá börnum. Vegna þess að börn geta ekki andað enn um munninn, getur stíflað nef orðið alvarlegt vandamál, sérstaklega þegar þú ert með barn á brjósti. Þú getur ekki bara blásið nefi barnsins og því verður þú að fjarlægja slímið á annan hátt.
2. Notaðu saltdropa nefdropa til að losa slím. Settu barnið þitt á slétt yfirborð með upprúllað handklæði undir herðum sér til að halda höfðinu aftur. Settu nokkra dropa af saltvatni í báðar nösina og bíddu í 30 til 60 sekúndur.
   • Til að búa til þína eigin saltvatnslausn skaltu blanda 1/4 teskeið af salti og 125 ml af volgu vatni.
3. Láttu snotrið renna af. Settu barnið þitt á magann til að láta slímið renna. Það eru tvær leiðir til að fjarlægja snót handvirkt:
   • Rúllaðu upp silkipappír í litla keilu og þurrkaðu nösina með honum. Sauma aldrei bómullarþurrkur í nefi barnsins.
   • Notaðu blöðrusprautu eða nefblásara til að fjarlægja slím. Kreyttu tækið til að ýta út smá lofti, stingdu nefsoginu í framhluta nösina og losaðu varlega blaðrahlutann. Kreistu snótið sem kemur út úr nefinu á vefju.
4. Vita hvenær á að hringja í lækni. Stíflað nef getur valdið barni alvarlegum vandamálum ef það hefur of langan tíma í því. Fáðu hjálp ef þú tekur eftir eftirfarandi einkennum:
   • Hægðatregða gerir barninu erfitt fyrir að borða.
   • Barnið er með hita.
   • Barnið andar mjög hægt og hratt.

Aðferð 3 af 4: Vita hvenær á að fara til læknis

1. Pantaðu tíma hjá lækninum þínum ef þú ert með stíflað nef í meira en sjö daga. Ef þú ert með mjög stíft nef í meira en viku ertu líklega með eitthvað alvarlegra en ofnæmi eða kvef. Fylgstu einnig með eftirfarandi einkennum:
   • Bólga í enni, í kringum augun eða kinnarnar sem geta bent til sinusýkingar
   • Óskýr sjón
   • Hvítir eða gulir blettir aftan í hálsi
   • Hóstar upp gulgrænu eða gráu slími

Aðferð 4 af 4: Búðu til soðið laukate fyrir börn

Þetta er gömul heimagerð heimilisúrræði. Ef þú hefur áhyggjur af því að barnið þitt geti ekki andað rétt skaltu leita til læknisins eða hringja strax í 911.

1. Settu nokkra stóra laukabita og um það bil 500 ml af vatni í lítinn pott.
2. Látið suðuna koma upp. Láttu blönduna elda þar til vatnið skiptir um lit eða laukstykkin mýkjast. Takið pönnuna af hitanum og látið blönduna kólna að stofuhita.
3. Gefðu barninu 90 til 120 ml af blöndunni eftir að hún hefur kólnað. Þetta mun hjálpa til við að hreinsa nefið. Gakktu úr skugga um að athuga hversu heitt teið er fyrst til að ganga úr skugga um að það hafi kólnað nógu mikið til að það sé örugglega gefið barninu þínu.

Ábendingar

• Nuddaðu kókosolíu undir pirruðu nefinu. Að nefblása getur valdið því að húðin þorna og ertast. Kókosolía getur þurrkað húðina og virkar einnig sem sótthreinsandi og örverueyðandi efni.
• Settu baðsölt með mentóli og tröllatré í vaski eða skál með rjúkandi heitu vatni. Settu handklæði yfir höfuðið og í kringum brún vasksins eða skálarinnar. Andaðu að þér gufunni þar til vatnið verður kalt. Þetta er svona gufubað fyrir höfuðið.
• Reyndu að anda að þér fersku lofti. Ef þú ert ekki með heymæði getur þetta stundum hjálpað þér að líða betur.
• Ef þú setur smyrsl á bringuna skaltu setja hitapúða eða hlýja þjappa á bringuna. Þetta tryggir að gufan nær nefinu.
• Notaðu gufu þar sem það mun örugglega hjálpa þér. Ekki nudda nefið með klútklút, heldur notaðu silkipappír.
• Kauptu kodda sem þú getur sofið og hvílt þig þægilega á og vertu viss um að hann sé nógu mjúkur eða þéttur til að sofa á.
• Tyggðu á sterkri piparmyntu eða gúmmíi til að losa um skútabólur þínar. Þetta gerir þér kleift að anda auðveldara og bólgan hverfur að mestu.
• Nuddaðu hliðar nefsins varlega með annarri eða tveimur höndum. Byrjaðu á nefbrúnni á milli augna og nuddaðu báðum hliðum varlega í hringlaga hreyfingum og vinnðu þig niður þar til þú nærð nösum þínum. Endurtaktu þessa aðferð nokkrum sinnum (það fer eftir því hversu mikið nefið er stíflað). Snótin dreypir úr nefinu. Meðan á þessu nuddi stendur verður þú að hafa höfuðið yfir vaskinum og kveikja á heita krananum. Þú getur líka gert þetta eftir að hafa sett hlýja þjappa yfir nefið. Vertu bara viss um að hafa nösina á hreinu.
• Vertu viss um að sofa nægilega. Að sofa of lítið getur gert nefið þéttara og kvefið verra.
• Hóstasælgæti getur hjálpað til við að losa snotrið í nefinu. Best er að nota pastillur með mentóli eða tröllatré.

Viðvaranir

• Vertu varkár þegar þú notar gufu eða gufuinnöndunartæki. Þú getur brennt þig illa af sjóðandi gufunni.
• Settu aldrei bómullarþurrku í nösina á þér.