Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Greindu tilfinningar þínar
• 2. hluti af 3: Fylgstu með hegðun þinni
• 3. hluti af 3: Viðurkenna líffræðileg merki

Ef þú ert að velta fyrir þér hvort þú sért ástfanginn eða ekki, þá eru nokkrar leiðir til að komast að því. Líffræðilegir ferlar að baki ástfanginni valda líkamlegum einkennum og hegðun þín getur breyst lúmskt. Fylgstu vel með sjálfum þér og hvernig þú kemur fram við hina manneskjuna, þá geturðu komist að því hvort þú ert virkilega ástfanginn.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Greindu tilfinningar þínar

1. Gerðu skrá yfir álit þitt á maka þínum. Ef þú kannar hvernig þér finnst um hinn, geturðu auðvitað fundið út hvort þú sért ástfanginn. En það birtist ekki alltaf eins og þú heldur. Auk þess að íhuga þætti eins og fiðrildi í maganum, þá ættir þú einnig að fylgjast með því hvernig þér finnst um hann / hana sem manneskju.
   • Finnst þér hitt vera sérstakt? Þegar þú ert ástfanginn eykurðu oft jákvæða eiginleika hinnar manneskjunnar og hunsar þá neikvæðu. Í öllum tilvikum ættirðu að finna að hitt sé sérstakt og frábrugðið öðrum.
   • Saknar þú hins þegar þú ert ekki saman, jafnvel þó að það sé aðeins stuttlega? Þegar fólk er ástfangið, sérstaklega á fyrstu stigum, vill það alltaf vera saman. Hve mikið þú saknar getur sagt hinum hversu mikið þú elskar þau. Hugleiddu hversu mikið þú saknar maka þíns. Það er sterk vísbending um hvort þú sért ástfanginn eða ekki.
   • Finnst þér félagi þinn hafa fínan persónuleika? Það hljómar brjálað, en fjöldi fólks hefur girndartengd sambönd, sem virðast eins og rómantísk ást, við einhvern sem þeim líkar ekki í raun. Þegar þú ert ástfanginn verður þú að finna að félagi þinn hefur fallegan persónuleika. Undirliggjandi vinátta eða líkar vel við hvort annað er mikilvæg vísbending um ástfangin.
   • þarftu að hugsa mikið um hitt? ef þú ert ástfangin verðurðu að hugsa mikið um hitt. ef þú þarft að hugsa mikið um hitt, þá eru líkur á að þú sért ástfanginn af honum.
2. Hugleiddu hvort þú sért ánægður með árangur maka þíns. Þú verður raunverulega að vilja að maki þinn nái árangri þegar þú ert ástfanginn. Ef þú ert ástfanginn ættirðu að vera ánægður með persónulegu sigra hans / hennar.
   • Fólki líður oft sem óæðri þegar aðrir hafa áorkað einhverju, jafnvel með nánum vinum, en munurinn á ástarsambandi er sá að þér finnst þú ekki vera verðugri þegar maki þínum gengur vel.
   • Jafnvel þó þú hafir ekki náð árangri eða hefur mistekist nokkrum sinnum ættirðu samt að vera ánægður með velgengni maka þíns. Þetta er ein leið sem rómantískir unnendur finna fyrir tengingu við. Árangur maka þíns ætti að líða eins og þinn eigin árangur.
3. Spurðu sjálfan þig hvort félagi þinn eigi þátt í ákvörðunum þínum. Þegar fólk er ástfangið tekur það oft tillit til maka síns þegar það tekur ákvarðanir sínar. Þetta á ekki aðeins við um stórar ákvarðanir, svo sem að taka vinnu í annarri borg. En líka með minni ákvörðunum veltir fólk oft fyrir sér hvað maka sínum líkar.
   • Þegar þú ert ástfanginn hugsar þú líka um maka þinn þegar þú hugsar um daglegar áherslur þínar. Þegar þú klæðir þig á morgnana gætir þú verið að velja eitthvað sem þú veist að maka þínum líkar.
   • Þú gætir verið að gera tilraunir með nokkra nýja hluti vegna þess að maka þínum líkar vel við þá. Kannski ferðu skyndilega í göngutúr af því að maka þínum finnst það gaman, á meðan þú gætir venjulega ekki komist í skóginn. Eða byrjarðu allt í einu að hlusta á ákveðna tónlist eða horfa á kvikmyndir sem eru í raun ekki þinn smekkur, bara vegna þess að maka þínum líkar það.
4. Hugsaðu um framtíð þína. Ef þú ert ástfanginn gætirðu líka hugsað til lengri tíma. Ef þig dreymir um framtíð þína, svo sem nýtt starf eða nýtt heimili, muntu líklega koma draumum maka þíns inn í það.
   • Ef þú vilt börn, sérðu það fyrir þér með maka þínum? Sérðu hann / hana sem gott foreldri? Geturðu ímyndað þér að eignast börn með einhverjum öðrum eða bara maka þínum? Hefur þú einhvern tíma talað um börn? Ef svo er, þá ertu líklega ástfanginn.
   • Sérðu þig eldast með maka þínum? Finnst þér hugmyndin að eldast saman? Ímyndarðu þér hluti í fjarlægri framtíð, eins og að hætta eða 50 ára afmæli þitt?
   • Ef þú tekur stórar ákvarðanir fyrir þína eigin framtíð, á félagi þinn þátt í því? Geturðu ekki hugsað þér að flytja til annarrar borgar eða fá þér nýtt starf án stuðnings og viðveru maka þíns?
5. Hugsaðu um hvernig þér finnst um galla maka þíns. Þó að þú eigir að stækka jákvæðu eiginleikana í fyrstu muntu að lokum sjá að félagi þinn hefur líka galla. Hvernig þú hugsar um það getur gefið til kynna hvort þú sért ástfanginn eða ekki.
   • Ef þú getur viðurkennt að félagi þinn hefur galla og samþykkir þá samt, þá er það gott tákn. Hugmyndin um að félagi þinn sé fullkominn endist ekki að eilífu og þú ættir að geta samþykkt bæði góðu og slæmu eiginleikana. Ef þú samþykkir líka ókostina er auðveldara að halda tryggð við hann / hana.
   • Geturðu rætt við maka þinn um galla hans / hennar? Getið þið hlegið að þessu saman? Ef þú vilt hjálpa maka þínum að verða sem best framkvæmd á sjálfum sér, þá er það tákn um ást.
6. Athugaðu hvort þú ert tilbúinn að gera málamiðlun. Þegar fólk er ástfangið er það tilbúið til málamiðlana. Ef þú ert ekki sammála ættirðu að geta tekið ákvörðun sem báðir geta búið við. Ást þýðir að þú vilt að hin aðilinn sé hamingjusamur, svo þegar þú ert ástfanginn verður þú að geta gert málamiðlun.

2. hluti af 3: Fylgstu með hegðun þinni

1. Takið eftir ef aðrir eins og félagi þinn. Þegar þú ert ástfanginn er mikilvægt fyrir þig hvað vinum þínum eða fjölskyldu finnst um hann / hana. Sjáðu hvernig þér líður þegar félagi þinn hittir fólk sem þér þykir vænt um. Finnst þér mikilvægt að þeim líki við hann / hana?
   • Félagshringur þinn gegnir mikilvægu hlutverki í velgengni sambands þíns. Jafnvel þótt þér líki virkilega vel við einhvern, ef fjölskylda þín eða vinir gera það ekki, þá skapar það spennu. Svo þegar þú ert ástfanginn skiptir það þig miklu máli hvernig félagi þinn skynjar afganginn.
   • Ef þér finnst þú fylgjast vel með því hvernig vinir þínir eða fjölskylda haga sér þegar félagi þinn er nálægt, þá er það gott tákn. Það þýðir að þú vilt að sambandið verði farsælt, svo að þú ert ástfanginn.
2. Hugsaðu um hvernig þú upplifir afbrýðisemi. Afbrýðisemi er í raun heilbrigður hluti af rómantísku sambandi. En það er mikilvægt hvernig þú upplifir afbrýðisemina.
   • Frá þróunarsjónarmiði er afbrýðisemi skynsamlegt. Það þýðir að fylgjast með því hvort það geti verið ógn, sem þýðir að þú vilt að sambandið nái fram að ganga. Ef þú ert ástfanginn gætirðu verið afbrýðisamur þegar félagi þinn hangir með öðrum og svolítið eignarlegur þegar þú ert saman á almannafæri.
   • Afbrýðisemi getur þó líka orðið skaðleg þegar það breytist í tortryggni. Ef þú treystir ekki einhverjum ertu kannski ekki ástfanginn. Finnst þér eins og þú þurfir að athuga texta eða tölvupóst félaga þíns? Ef svo er, ættir þú að hugsa sambandið upp á nýtt.
3. Spurðu vini eða fjölskyldumeðlimi ef þú hefur breyst. Þegar þú ert ástfanginn breytist þú oft. Litlir hlutir, eins og smekkur þinn og stærri hlutir, eins og forgangsröðunin í lífi þínu, geta breyst þegar þú eyðir tíma með maka þínum.
   • Þegar þið eruð ástfangin, þá takið þið yfir eiginleika hvert frá öðru. Þú gætir þróað með þér annan smekk og stíll þinn eða kímnigáfa gæti breyst svolítið. Þú gætir ekki tekið eftir þeirri breytingu vegna þess að hún er smám saman.
   • Spyrðu fólk í kringum þig, svo sem vini eða fjölskyldu, hvort það sjái að þú hafir breyst. Er persónuleiki þinn, smekkur eða stíll annar en fyrir sambandið? Ef svarið er já, þá gætirðu virkilega verið ástfanginn.
4. Taktu eftir því hvort þér líður eins og þú getir tjáð þig. Ef þú ert ástfanginn, vonandi finnurðu líka til að elska hinn. Margir lýsa þessu sem tilfinningunni að þeir skilji hina. Ef svo er, ættirðu ekki að vera í neinum vandræðum með að tjá þig fyrir maka þínum.
   • Finnst þér að þú getir talað um öll vandamál þín án þess að óttast að hinn aðilinn dæmir þig? Geturðu líka komið með neikvæðar eða jafnvel eigingjarnar tilfinningar án þess að finna fyrir því að félagi þinn muni hugsa illa um þig?
   • Finnst þér þú geta verið ósammála félaga þínum, einnig um mikilvæg mál? Til dæmis, ef þú ert með önnur trúarbrögð eða pólitískt samband, heldurðu að félagi þinn muni virða hugmyndir þínar jafnvel þótt hann / hún deili þeim ekki?
   • Geturðu verið þú sjálfur með maka þínum? Getur þú notað eigin kímnigáfu, hlegið, grátið og fundið fyrir öllum hugsanlegum tilfinningum þegar þú ert með honum / henni?
5. Hugsaðu um hvort þú sért ánægður þegar þú ert með maka þínum. Þetta kann að virðast rökrétt en margir gera sér grein fyrir því að þeir eru í raun ekki ánægðir þegar þeir eru með maka sínum. Þó að félagi þinn ætti ekki að vera sá eini sem getur gert þig hamingjusaman, þá ættirðu líka að finna fyrir ósvikinni ánægju og spennu þegar þeir eru nálægt. Það þarf ekki að vera partý á hverjum degi en þú ættir að hlakka til að sjá maka þinn og líða eins og þér líði vel saman. Jafnvel litlir hlutir eins og að horfa á sjónvarp saman geta verið skemmtilegri þegar þú gerir það ásamt maka þínum.
   • Það þýðir ekki að þú verðir hamingjusamlega ánægður á hverri sekúndu þegar þú ert saman. Það er óraunhæft að búast við því; Þú verður að vinna í sambandi, sama hversu vel þú passar saman og stundum lendir í átökum og ágreiningi. En rannsóknir hafa sýnt að hlutfall jákvæðrar og neikvæðrar reynslu í farsælu sambandi ætti að vera 20: 1. Svo þú verður að líða vel oft í félagi maka þíns oftar en ekki.
   • Ef þér finnst þú alltaf vera óánægður eða spenntur gagnvart maka þínum, þá er það vandasamt samband.

3. hluti af 3: Viðurkenna líffræðileg merki

1. Fylgstu með andlegum viðbrögðum þínum. Heilinn þinn framleiðir þrjú efni þegar þú verður ástfanginn: fenetýlamín, dópamín og oxytósín. Þessi efni hafa mikil áhrif á tilfinningalega hegðun þína. Dópamín er aðallega tengt við „umbunarleiðir“ heilans, sem þýðir að „að vera ástfanginn“ er eitthvað sem heilinn þinn hefur gaman af og vill meira af.
   • Á fyrstu stigum ástfangnaðar geturðu haft betra hugarástand, mikið sjálfstraust og tilhneigingu til að gera hluti sem þú gerir venjulega ekki. Þú getur til dæmis byrjað skyndilega að sýna stórkostlegar rómantískar athafnir, svo sem að kaupa dýrar gjafir.
   • Þú gætir líka lent í því að skoða símann, tölvupóstinn eða samfélagsmiðla mikið til að sjá hvort hinn aðilinn er að reyna að ná í þig.
   • Þú gætir líka fundið fyrir ákveðnum neikvæðum tilfinningum. Þú gætir verið hræddur við að hafna þér eða hafa skapsveiflur. Þú getur spilað mikilvæg augnablik í höfðinu aftur og aftur, haft áhyggjur af því hvort þessi fyrsti koss var góður, eða áhyggjur af því að þú sagðir eitthvað skrýtið í kvöldmatnum.
   • Andleg viðbrögð við því að verða ástfangin geta skapað tilfinningu um löngun. Ef þú finnur skyndilega fyrir mjög sterkri löngun, þó að þú hafir nýlega sést, þá gætirðu verið ástfangin.
2. Fylgstu með líkamlegum breytingum. Þar sem heilinn þinn framleiðir ákveðin efni þegar þú ert ástfanginn geta það einnig verið mismunandi líkamleg viðbrögð. Ef þú upplifir eitthvað af eftirfarandi gætirðu verið ástfanginn:
   • Aukið orkustig
   • Minnkuð matarlyst
   • Titra
   • Hröð hjartsláttur
   • Mæði
3. Fylgstu með líkamlegum löngunum þínum. Líkamlega langar þig í maka þinn. Þetta þarf ekki aðeins að vera í formi kynferðislegrar löngunar heldur getur það líka verið löngunin til að vera snertur eða knúsaður.
   • Oxytocin fær þig til að fá líkamlegar þarfir þegar þú ert ástfanginn. Það er einnig nefnt faðmunarhormónið. Þú tekur eftir því að þér líður eins og að kyssa, knúsa eða strjúka maka þínum yfir daginn. Þú vilt snerta hina manneskjuna eins oft og mögulegt er.
   • Þó að kynlíf sé mikilvægur þáttur í því að vera ástfanginn af einhverjum, þá er það venjulega ekki mikilvægasti þátturinn. Flestir sem eru ástfangnir telja tilfinningatengsl við maka mikilvægari en kynferðisleg tengsl. Þegar þú ert ástfanginn muntu komast að því að samband þitt er meira en bara kynlíf.