Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 2: Finndu hvort einhver saknar þín þegar vinátta dofnar eða endar skyndilega
• Aðferð 2 af 2: Finndu hvort félagi þinn saknar þín þegar þú ert ekki saman
• Viðvaranir

Þegar þú ert aðskilinn frá einhverjum sem þér þykir vænt um er eðlilegt að velta fyrir þér hvort þeir sakni þín. Kannski hefur þú og fyrrverandi vinur, fjölskyldumeðlimur eða einhver annar sem þú áttir í nánu sambandi áður vaxið í sundur. Eða kannski ertu bara að velta því fyrir þér hvort kærastinn þinn eða kærustan sakni þín virkilega í þeirri vinnuferð. Finndu hvort einhver saknar þín á sæmilegan hátt án þess að þurfa að elta þá.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Finndu hvort einhver saknar þín þegar vinátta dofnar eða endar skyndilega

1. Gerðu samning og fylgstu með viðbrögðum kærasta þíns eða kærustu. Ef þér líður eins og vinátta sé að dvína og þú veltir fyrir þér hvort kærastinn þinn eða kærustan sakni þín skaltu bjóða honum eða henni að gera eitthvað einfalt en skemmtilegt, eins og að drekka kaffi saman. Ef kærastinn þinn eða kærustan bregst við ákefð, saknar hann eða hún líklega þig líka. En ef hann eða hún heldur áfram að hætta við stefnumótið eða virðist ekki líða eins og að sjá þig, þá verður þú að sætta þig við að hann eða hún saknar þig sennilega ekki í raun.
   • Vertu heiðarlegur um að sakna kærasta þíns eða kærustu án þess að saka hann eða hana um neitt. Segðu eitthvað eins og: „Ég sakna frábæra föstudagskvöldsins okkar! Ætlum við ekki að hittast fljótlega aftur? “
2. Takast á við undirliggjandi vandamál. Ef vinátta þín hefur dottið dálítið út án þess að vita raunverulega af hverju, þá er stundum best að tala beint við kærastann þinn eða kærustuna um orsök fjarlægðarinnar. Segðu vini þínum að þú hafir tekið eftir því að vináttan milli þín er ekki lengur eins náin og hún var. Spyrðu hann eða hana hvort þú hafir gert eitthvað til að móðga hann eða hana. Ef svarið er já, vertu þá tilbúinn að hlusta á það sem kærastinn þinn eða kærustan hefur að segja, frekar en að verja strax hlið þína á sögunni.
   • Þú getur líka spurt beint hvort kærastinn þinn eða kærustan sakni þín, bara til að vera skýr, en reyndu ekki að láta honum eða henni líða óþægilega. Ef kærastinn þinn eða kærastan þín verður fyrir árás, þá er líklegt að þú fáir ekki heiðarlegt svar.
3. Talaðu við sameiginlega vini þína. Vertu skýr um fyrirætlanir þínar og þarfir. Til dæmis gætirðu sagt við vin þinn: „Mér líður eins og Steven og við höfum vaxið svolítið saman að undanförnu og ég hef nokkuð áhyggjur af því. Telur þú að það væri þess virði að ræða þetta við hann fljótlega? “ Hlustaðu síðan vandlega á svarið.
   • Ekki spyrja aðra hvort einhver gæti saknað þín bara til að þér líði betur.
4. Láttu sambönd enda náttúrulega. Gakktu úr skugga um að þú þekkir merki þess að lok vináttu séu nálægt. Það geta verið langar þagnir eða undarlegar eyður meðan á samtölunum stendur. Það getur verið erfiðara að gera áætlanir saman. Misskilningur kemur oftar fyrir. Ekki er öllum vinaböndum ætlað að endast; rétt eins og áhugamál þín og líf breytast með tímanum, þá verða vinátta líka.
   • Þegar vináttu þinni lýkur skaltu ekki verða heltekinn af því hvort kærastinn þinn eða kærustan sakni þín eða ekki. Í staðinn skaltu hlúa að jákvæðum hlutum sem hann eða hún hefur bætt við líf þitt og haltu áfram.
5. Ekki rugla saman „Ég sakna þín“ og „Ég vil vera með þér“. Jafnvel þó að fyrrverandi kærasti eða kærasta þín, eða fyrrverandi þinn, sakni þín, þá þýðir það ekki endilega að hann eða hún vilji hefja samband við þig aftur. Þið eruð báðar að syrgja að missa það góða sem þið áttuð saman. Á hinn bóginn þýðir það ekki að koma saman aftur er örugglega góð hugmynd.

Aðferð 2 af 2: Finndu hvort félagi þinn saknar þín þegar þú ert ekki saman

1. Athugaðu hversu oft hann hringir eða sendir þér sms-skilaboð. Ef vinur þinn eða félagi reynir að tala við þig reglulega þýðir það líklega að hann sakni þín þegar þú ert ekki nálægt. Allir hafa sinn samskiptastíl en mörg símtöl og skilaboð benda greinilega til þess að einhver sé tilbúinn að fjárfesta í sambandinu.
2. Hlustaðu á tónstigið hans. Ef vinur þinn eða félagi saknar þín mun hann hljóma trúlofaður og áhugasamur meðan hann talar við þig. Ef hann hefur annars hugar þegar þú nærð eftir smá tíma getur það bent til þess að hann hafi kannski ekki í raun saknað þín.
3. Vertu heiðarlegur ef þér finnst þú vera óöruggur. Ef þú finnur til kvíða eða óöryggis þegar félagi þinn er að heiman er betra að vera heiðarlegur gagnvart því. Með því að spyrja bara spurninga eins og: "Saknaðir þú mín?" eða "Elskarðu mig enn?" þú munt sennilega ekki leysa raunveruleg vandamál þín. Ef félagi þinn segir „Já“ trúirðu henni kannski ekki og ef hún segir „Nei“ líður þér bara enn verr. Þess í stað skaltu bara biðja um staðfestinguna sem þú þarft.
   • Til dæmis gætirðu sagt: „Ég átti slæman dag og mér finnst ég vera einmana og óörugg í kvöld. Geturðu ekki veitt mér aukastuðning og sagt mér að þú elskir og saknar mín? “
4. Athugaðu hvers konar upplýsingar hún deilir með þér. Ef vinur þinn eða félagi deilir myndum eða krækjum með þér sem minntu hana á þig þýðir það örugglega: hún er að hugsa um þig. Jafnvel þegar þið eruð ekki saman ertu enn í huga hennar.
   • Gjafir eru líka leið til að sýna að þér þykir vænt um og finnst þú tengjast einhverjum. Jafnvel ef þú elskar ekki strax það sem vinur þinn eða félagi færði þér, þá ættirðu að viðurkenna að þetta er líka sönnun þess að hann eða hún hugsaði til þín meðan þú varst ekki saman.
   • Segir hann þér í lykt og litum smáatriðin á leiðinlegu ráðstefnu sinni eða flugi hans með töfum og tengingum sem þú misstir af? Þá geturðu ályktað örugglega að honum líkar líklega við að halda áfram að tala við þig. Að deila smáatriðum sem eru ekki svo áhugaverð út af fyrir sig er leið til að halda sambandi í fjarlægð og sýna að hann saknar þín meðan þið tvö eruð ekki saman.
5. Horfðu á vísbendingar sem ekki eru munnlegar. Þegar þið eruð langt frá hvort öðru getur verið erfiðara að taka upp líkamstjáninguna sem félagi þinn notar til að tjá að hann eða hún elski þig. Ef þú ert í myndsímtali skaltu ganga úr skugga um að hún halli höfuðinu aðeins og reyni að halda augnsambandi við þig allan tímann. Í símtali gefur rödd sem er lægri eða hærri til kynna þörf fyrir nánd.
6. Lærðu að þekkja merki þess að þú þjáist af skilnaði. Þegar paratengsl eru, það er óvenju náin tengsl innan hjóna, þá þýðir það að skilnaður getur valdið meiri streitu og kvíða. Ef hún er mjög óróleg eða í uppnámi þegar þú ert á ferðalagi, til dæmis, getur verið að hún sakni þín.

Viðvaranir

• Aldrei elta einhvern persónulega eða á internetinu. Ef þér finnst þú vera algjörlega heltekinn af því hvort einhver saknar þín eða ekki, talaðu þá við ráðgjafa, meðferðaraðila eða náinn vin.
• Hafðu í huga að fullorðnir þjást einnig stundum af alvarlegum aðskilnaðarkvíða. Ef þú heldur áfram að velta því fyrir þér hvort einhver vanti þig, ættirðu kannski að tala við ráðgjafa eða meðferðaraðila. Leitaðu til fagaðstoðar ef þú finnur fyrir eftirfarandi einkennum í daglegu lífi: að finna fyrir óeðlilegum áhyggjum þegar þú ert aðskilinn frá fólkinu sem þú elskar; að vera mjög hræddur við að fólkið sem þú elskar yfirgefi þig; martraðir þar sem þig dreymir að þú sért að skilja við þig; eða óttast að eitthvað alvarlegt muni koma fyrir fólkið sem þú elskar þegar það er í raun og veru ekki í neinni hættu.