Takast á við það þegar foreldrar eru hlynntir systkinum þínum

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 3: Bregðast við ójafnri meðferð
Aðferð 2 af 3: Að takast á við áhrif ójöfnrar meðferðar
Aðferð 3 af 3: Skildu hvers vegna foreldrar koma ekki alltaf fram við börn sín jafnt
Viðvaranir

Það getur verið pirrandi þegar þér líður eins og foreldrar þínir komi fram við systkini þín betur en þig. Áður en þú verður of pirraður yfir því skaltu skilja að þú og einhver systkini, ef einhver eru, geta haft mismunandi áhugamál, áhugamál og færni og gætir þurft athygli foreldra þinna á annan hátt. Ef um er að ræða skýra ívilnandi meðferð geturðu talað við foreldra þína um hegðun þeirra og gefið til kynna hvernig henni líður. Heilaðu þig af tilfinningalegum örum sem þú gætir haft eftir slæma meðferð frá foreldrum þínum og leitaðu hjálpar þegar þörf er á.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Bregðast við ójafnri meðferð

Skilja breytileika innan sambands. Þar sem við erum öll ólík hefur enginn samskipti við sama fólkið á nákvæmlega sama hátt. Í sumum tilfellum virðist foreldri styðja systkini þitt. Í öðrum tilvikum, eða frá öðru sjónarhorni, virðist foreldri þitt vera hlynnt þér. Það er óraunhæft að ætlast til þess að foreldri sé fullkomlega sanngjarnt og jafnvægi í meðferðinni á þér og systkinum þínum.
- Engin afsökun er þó fyrir því að kerfisbundið og ítrekað sé að hygla einu barni umfram annað.
- Áður en þú ræðir vandamálið við foreldra þína skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú sért viss um að það sé raunverulega verið að meðhöndla systkini þín. Jú, þeir geta fengið eitthvað „aukalega“ á einu sviði lífsins, en þú gætir fengið svona sérstaka athygli á öðru svæði. Ef svo er, eru foreldrar þínir kannski ekki í raun að veita systkinum ívilnandi meðferð, þeir eru bara að viðurkenna að þú og systkini þitt eru tvö mismunandi fólk með sérstakar óskir og þarfir.
Stattu fyrir sjálfum þér. Það er mikilvægt að láta foreldra þína vita hvernig þér finnst um að koma betur fram við önnur systkini þín en þig. Vertu heiðarlegur varðandi tilfinningar þínar. Hvort sem þú ert fullorðinn sem er enn að takast á við þau áhrif sem hegðun foreldra þíns hefur haft á þig eða barn að reyna að bæta eigin aðstæður, þá er mikilvægt að ræða við foreldra þína um hag bróður eða systur miðað við þig.
- Reyndu að hefja samtalið með einhverju eins og: "Mamma og pabbi, ég hef verið að hugsa mikið um þetta undanfarið og ég þarf að tala við þig um þá staðreynd að mér finnst þú ekki eins mikilvægur og Jan."
Vertu staðföst en ekki árásargjörn. Finndu rólega tíma þegar þú getur talað við foreldra þína um hegðun þeirra án þess að nokkur trufli þig. Segðu til dæmis „Mér finnst sært vegna þess hvernig þú kemur fram við mig öðruvísi en [bróðir eða systir].“
- Forðastu átakandi „þig“ staðhæfingar (eins og „þér er sama um mig“) og einbeittu þér að tilfinningum þínum með „ég“ fullyrðingum (svo sem „mér finnst sært af því hvernig komið er fram við mig“).
- Nefndu sérstök dæmi til að lýsa máli þínu. Til dæmis gætirðu haldið áfram samtalinu með því að segja: „Þú virðist eins og þú farir á alla leiki Johns í fótbolta, en þú fórst aðeins á einn af blakleikjunum mínum á síðustu leiktíð. Afhverju er það?'
- Endaðu með beinni beiðni eins og „Ég vil virkilega að þið mætið báðir að minnsta kosti þrjá af heimaleikjum mínum á þessu tímabili. Ég held að það sé bara sanngjarnt. “
- Ef þú getur ekki hugsað um ákveðin dæmi þar sem foreldrar þínir hafa farið illa með þig í sambandi við hvernig þau komu fram við systkini þitt, taktu eftir því þegar svona aðstæður koma upp og skrifaðu þau niður á nokkrum dögum. Ef þú hefur einhverjar sannanir fyrir hendi skaltu ræða við foreldra þína um ástandið.
- Vertu heiðarlegur þegar þú tjáir tilfinningar þínar.
Ekki berjast. Ef foreldrar þínir verða reiðir við þig, ekki deila við þá. Vertu rólegur og stöðvaðu samtalið ef þú heldur að þú sért ekki að ná framförum eða finnist þú verða pirraður. Ekki hvísla að þeim, ekki blóta eða blóta. Í staðinn skaltu hafa tóninn þinn jafnan og tala rólega. Veldu orð þín vandlega.
- Ef þér hefur orðið brugðið vegna samtalsins skaltu prófa að gera hlé og taka andann djúpt. Segðu eitthvað eins og: "Ég kem strax aftur." Ég þarf bara nokkrar mínútur. “
- Þú gætir þurft að ræða við foreldra þína um þetta efni oftar en einu sinni. Ef þeir vilja ekki hlusta í fyrsta skipti sem þú kemur með það, reyndu aftur einhvern tíma.
- Vertu einbeittur í efninu. Ekki láta foreldra þína skyndilega yfirgefa samtalið til þín eða afsaka gerðir sínar.
Ekki búast við að foreldrar þínir breytist. Í besta falli munu foreldrar þínir átta sig á því að þau hafa veitt systkinum ívilnandi meðferð fram yfir þig og að þau eru staðráðin í að breyta. En þeir kunna að vera ósammála hugmynd þinni um málið, jafnvel þó þú vekjir athygli á því að hygla því. Þeir gætu afneitað eða viðurkennt önnur börn ívilnandi meðferð en síðan reynt að réttlæta það. Í þessu tilfelli skaltu búa þig undir gremju og óhamingjusamar tilfinningar.
- Mundu að þú getur ekki breytt öðru fólki. Fólk getur aðeins breytt sjálfu sér.

Aðferð 2 af 3: Að takast á við áhrif ójöfnrar meðferðar

Haltu áfram að vera jákvæð. Horfðu á björtu hliðarnar. Í stað þess að segja við sjálfan þig „Jæja, þessi grein varð ekki eins og ég vildi hafa hana,“ gætirðu sagt „Greinin var ekki fullkomin, en ég reyndi mitt besta og ég er stoltur af henni. Aðrir munu þakka vinnusemi minni. “
- Vertu meðvitaður um neikvæðar hugsanir þínar. Ef þú hugsar „ég er svona heimskur,“ stöðvaðu þá hugsun og ímyndaðu þér hann sem rauða blöðru. Ímyndaðu þér orðin sem eru skrifuð á blaðra megin.
- Ímyndaðu þér þá að sleppa loftbelgnum. Fylgstu með honum fljóta í miðri hvergi, aldrei aftur.
- Ímyndaðu þér síðan hundruð bláa blöðrur koma niður, hver með jákvæða þula skrifaða á, svo sem: "Ég er sigurvegari."
Stjórnaðu tilfinningum þínum. Þú gætir verið stutt í skapi og / eða árásargjarn vegna ívilnunar foreldra þinna. Skap þitt getur komið í veg fyrir getu þína til að mynda vináttu við aðra. Lærðu að stjórna tilfinningum þínum og ekki láta þær stjórna þér.
- Áður en þú segir eða gerir eitthvað sem stafar af reiði skaltu hugsa um hvernig þér myndi líða ef einhver sagði eða gerði það sama við þig. Andaðu hægt um nefið og andaðu síðan út um munninn aðeins lengur en það tók að anda að þér.
- Finndu jákvætt útrás fyrir gremju þína og reiði. Farðu í gönguferðir eða hjól. Farðu í sjálfsvarnaríþrótt. Hvers konar hreyfing er frábær leið til að láta frá sér gufu.
- Leitaðu að valkostum við ofbeldi, æp eða önnur reið viðbrögð. Að lokum leysa áðurnefnd viðbrögð ekki vandamálið eða aðstæður sem leiddu til þess. Ef einhver er dónalegur við þig, til dæmis, tjáðu tilfinningar þínar á þroskaðan hátt. Segðu eitthvað eins og: „Mér líkar ekki hvernig þú kemur fram við mig. Ég þakka afsökunarbeiðni. “
Vinna að sjálfsálitinu. Í mörg ár, ef foreldrar þínir láta eins og systkini þín séu gáfaðri, fyndnari eða áhugaverðari en þú, gætirðu farið að trúa þeim. Lærðu að þekkja og ef mögulegt er að ögra neikvæðum eða gagnrýnum hugsunum og tilfinningum.
- Hraðasta leiðin til að draga úr lyginni sem þú hefur ekkert gildi að bjóða er að sinna áhugamálum þínum og áhugamálum. Hvað sem þú elskar að gera, haltu áfram að gera það. Því meira sem þú æfir, því betra verðurðu. Eftir u.þ.b. 10.000 klukkustunda æfingu verður þú að ná tökum á þessu tiltekna áhugamáli eða færni. Að hafa einstaka hæfileika getur aukið sjálfstraust og sjálfsálit.
- Hvettu sjálfan þig. Á hverjum degi þegar þú vaknar lítur þú í spegilinn og segir: "Ég á líf sem er þess virði að lifa og fullt af fólki eins og mér."
- Umkringdu þig með vinum sem þykir vænt um þig. Leitaðu stuðnings frá þeim þegar þér líður illa.
Mynda heilbrigð sambönd. Börn sem verða fyrir einelti eða vanrækt af foreldrum sínum eru viðkvæm fyrir misnotkun annarra sem virðast veita þeim þá athygli og þakklæti sem þau þrá. Haltu þig frá klíkum, hryðjuverkasamtökum og sértrúarsöfnum, sérstaklega þeim sem taka upp fjölskyldulíkan mannvirki. Sem barn foreldra sem koma betur fram við systkini þín en þig, getur þú verið tálbeittur af fyrirheitum um ást og ástúð. En þetta fyrirkomulag er alltaf tímabundið og hannað með það fyrir augum að ávinna þeim sem bjóða augljósan kærleika og væntumþykju í framtíðinni.
- Mundu að sönn ást er óeigingjörn, án þess að búast við neinu í staðinn.
Ekki kenna systkinum þínum um. Ef foreldrar þínir fara miklu betur með systkini þín en þú, gætirðu farið að sjá systkini þitt og foreldra þína sem hluta af sameiginlegri samsæri gegn þér. Hins vegar er mikilvægt að viðurkenna að foreldrar þínir bera einir ábyrgð á eigin hegðun.
- Systkini þitt hefur ekkert með viðhorf foreldra þinna að gera. Leitaðu að jákvæðu, heilbrigðu sambandi við systkini þitt.
- Ef systkini þitt er nógu gamalt til að skilja hvað er að gerast skaltu tala við þau um hvernig foreldrar þínir koma fram við þig á annan hátt. Fáðu ráð þeirra og hvattu þau til að standa með þér.
Ekki láta einkunnir þínar þjást. Börn foreldra sem eru hlynnt öðru barni eiga oft erfitt í skólanum. Finndu vel upplýstan, rólegan stað til að læra á. Gerðu öll heimavinnuna þína á hverju kvöldi og notaðu dagskrá til að setja tíma til að læra fyrir próf, ritgerðir og klára mikilvæg verkefni á réttum tíma.
- Haltu öllu í röð og reglu. Það eru mörg forrit í boði fyrir símann þinn og spjaldtölvu til að hjálpa þér að stjórna tíma þínum betur og fylgjast með verkefnum þínum. The Complete Class Organizer og iHomework eru nokkur hentug dæmi um þetta.
- Gakktu úr skugga um að mæta í alla bekkina þína og taka athugasemdir.
- Spyrðu spurninga ef þú skilur ekki eitthvað.
Gefðu gaum að þunglyndistilfinningum þínum. Þunglyndi - viðvarandi tilfinning um sorg og skort á orku - er algeng hjá börnum sem hafa verið meðhöndluð illa reglulega miðað við systkini sín. Algeng meðferð er sambland af þunglyndislyfjum með hugrænni atferlismeðferð (CBT).
- CBT er lækningaaðferð sem hjálpar þér að skora beint á neikvæðar hugsanir þínar og benda á módæmi til að grafa undan rökum þunglyndis.
- CBT hjálpar þér að einbeita þér að tilfinningum þínum og reynslu hér og nú við að þróa heilbrigða aðferðir til að breyta þunglyndishugsunarháttum þínum í jákvæðari.
- Ef þú heldur að þú sért með þunglyndi skaltu leita til meðferðaraðila til að hjálpa þér á batavegi.

Aðferð 3 af 3: Skildu hvers vegna foreldrar koma ekki alltaf fram við börn sín jafnt

Gefðu gaum þegar foreldrar þínir einbeita sér að sjálfsmynd þinni. Foreldrar koma oft fram við börn öðruvísi af ástæðum sem byggjast eingöngu á eiginleikum sem eru ekki val. Stjúpforeldrar geta haft hylli á líffræðileg börn sín vegna þess að þau ólu þau upp og telja að þessi börn séu nær þeim. Aðrar ástæður gætu verið:
- Aldur. Frumburðir fá oft ívilnandi meðferð. Miðbörn fá oft minni athygli. Yngri systkini sem eru enn börn geta verið meðhöndluð „betur“ en unglingar vegna þess að þau eru talin þurfa meiri athygli foreldra.
- Kynlíf. Foreldrar eiga oft nánara samband við börn af eigin kyni en börn af gagnstæðu kyni. Til dæmis geta mæður haft nánara samband við dætur sínar en sonu sína, sem gæti hjálpað þeim að hygla dætrum sínum. Að auki geta strákar í feðraveldissamfélagi fengið ívilnandi meðferð umfram stelpur.
Leitaðu að vísbendingum um persónuleikaröskun. Ef foreldrar þínir koma fram við systkini þín betur en þú, gætirðu verið með persónuleikaröskun. Þetta felur í sér breitt litróf truflana (þar á meðal Histrionic og Narcissistic Personality Disorder, and Obsessive Compulsive Disorder) þar sem tilfinningar einstaklingsins eru óstarfhæfar og hugsun er rugluð. Frekar en að taka ákvarðanir á skynsamlegum grunni - til dæmis að átta sig á að hvert barn á skilið jafnmikla ást - rökstyðja þeir ósanngjarna meðferð þeirra og krefjast þess að sum börn eigi ekki skilið ást (af hvaða ástæðu sem er).
Hugsaðu um skap foreldra þinna. Ef foreldrar þínir eru spenntur er líklegra að þeir séu í ójafnvægi við börn sín. Streita getur stafað af fjárhags- eða sambandsvandamálum. Ef þú ert meðvitaður um að foreldrar þínir eru í vandræðum og þeir eru að meðhöndla annað systkini betur, getur það verið afleiðing streitu sem þau upplifa.
Ekki halda að þú eigir skilið meðferð þína. Ef foreldrar þínir eru stöðugt að meðhöndla systkini þín betur (eða jafnvel ef þau eru að fara verr með þig í einhverju tilteknu tilviki) skaltu ekki gera ráð fyrir að þú eigir það skilið. Sama hver ástæða þeirra er fyrir því að koma fram við þig öðruvísi, það er mikilvægt að viðurkenna að þú átt skilið jafn mikla ást, virðingu og sanngjarna meðferð og systkini þitt.
- Að lokum ætti það ekki að skipta máli af hverju foreldrar þínir fara verr með þig. Það sem skiptir máli er að hegðun þeirra er röng.
- Ekki hafa áhyggjur af því hvernig þú ættir að „breyta“ sjálfum þér til að þóknast foreldrum þínum. Í flestum tilfellum er það bara ekki mögulegt.
Reyndu að sjá hlutina frá þeirra sjónarhorni. Hvernig myndu foreldrar þínir útskýra muninn á meðferð? Jafnvel ef þú ert ósammála rökum þeirra hjálpar það að hugsa um hlutina frá þeirra sjónarhorni.
Fylgstu með ábendingum um misnotkun. Ef foreldrar þínir koma fram við þig sem minna mikilvægt en systkini eða ef þeir eru grimmir við þig á annan hátt gæti það verið misnotkun. Það eru margar mismunandi tegundir af misnotkun, svo sem:
- Tilfinningalegt ofbeldi, svo sem nafnakall, gera grín að þér, niðurlægja þig eða hunsa þig.
- Vanræksla, svo sem að gefa þér ekki nægan mat eða sjá um sjálfan þig þegar þú ert veikur eða slasaður.
- Líkamlegt ofbeldi, svo sem að lemja þig, halda aftur af þér eða gera aðra hluti til að skaða þig.
- Kynferðislegt ofbeldi, svo sem að snerta þig á nánum stöðum, neyða þig til að stunda kynferðislegar athafnir eða tala við þig á kynferðislegan hátt.