Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Lærðu að ná tökum á gataaðferðinni
• Aðferð 2 af 3: Styrktu vöðvana
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ef þú hefur einhvern tíma lent í slagsmálum hefurðu líklega áhyggjur af mörgu. „Er árásarmaðurinn í bardagaíþrótt?“ „Er árásarmaðurinn að fela vopn?“ Það er eitthvað sem margir hafa áhyggjur af við slíkar aðstæður. „Eru árásir mínar nógu öflugar til að binda enda á bardaga hratt og mér í hag?“ Trúðu það eða ekki, sumir fá martraðir um slagsmál þar sem andstæðingurinn tekur ekki einu sinni eftir því. Svo það er skynsamlegt að gera höggin eins öflug og mögulegt er. Þetta er það sem þú getur gert.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Lærðu að ná tökum á gataaðferðinni

1. Lærðu tæknina til að slá meira. Hefurðu einhvern tíma séð kylfinga með vitlausa tækni taka frábæran teig? Hefur þú einhvern tíma séð atvinnumannaleik í hafnabolta slá þrumandi heimahlaup með lélegri tækni? Sérðu einhvern tíma sundmenn renna í gegnum vatnið á leifturhraða með lélegri tækni? Nei, ekki heldur við. Rétt gata tækni mun ekki aðeins gera höggin þín erfiðari, heldur einnig skilvirkari, sem þýðir að minni orku er þörf fyrir þyngri högg.
2. Lærðu bardagaaðferðir úr öðrum greinum. Hnefaleikar og bardagalistir eru mjög góðar til að læra að hreyfa sig hraðar og til að verða sveigjanlegri og sterkari.

Aðferð 2 af 3: Styrktu vöðvana

1. Ein leið til að auka höggkraft þinn er að nota þungan götupoka. Ekki svo þungt að þú hafir enga hnúa eftir eftir æfinguna, en heldur ekki svo létt að þú sprengir töskuna í burtu með fyrsta slagnum. Það er ein af þessum aðstæðum þar sem eftirfarandi á við: ekki of mikið, ekki of lítið, bara nóg. LEIÐBEININGAR

   Ef þú ert með götupoka geturðu byrjað að æfa með honum. Notaðu ofangreind ráð til að bæta tækni þína og æfa þig á götupokanum. Ekki gleyma að nota mjöðmina til að gera höggin öflugri.

2. Byrjaðu að æfa með léttum handlóðum. Ekki nota lóðir sem skora á þig að lyfta. Byrjaðu með 2,5 eða 5 pund, eða kannski 7,5 ef þú æfir oft með lóðum.
3. Notaðu alls kyns hnefaleikaaðferðir til að æfa þig. Til dæmis: rétt bein, hástafi, jabs og krókar.

Ábendingar

• Með handlóðunum er hægt að auka þyngdina ef líkamsþjálfunin er ekki nógu þung. Ef þú getur skuggakassa með þyngd 5 eða 7,5 pund í hvorri hendi, og það er ekki alveg líkamsþjálfun fyrir þig, geturðu líklega slegið tennur einhvers úr munni þeirra með einu höggi. Að auka þyngd er því í raun ekki nauðsynlegt nema þú viljir kýla gat í brynvarðan farartæki.
• Ef þú ferð í sund skaltu prófa að æfa þig undir vatni. Þú munt taka eftir því að höggin verða smám saman hraðari og erfiðari.
• Gakktu úr skugga um að teygja og hita upp viðeigandi vöðva fyrirfram til að forðast að þenja eða togna á vöðva.
• Ekki herða hnefann fyrr en á síðustu stundu.

Viðvaranir

• Þekki eigin krafta. Þú munt geta slegið meira, svo ekki sparast með vinum þínum með sama styrk og þú gerðir áður, annars meiðist þú og átt einn eða fleiri færri vini.
• Mundu: Vista hvergi gegn því með lóðar í hendi.
• Ekki gleyma handleggnum ekki teygja sig alla leið, þar sem það getur skaðað olnbogana verulega.
• Haltu lóðum nógu þéttum svo þær fljúgi ekki úr hendi þinni og í þann dýra kínverska vasa þegar þú lemur út. Notaðu hanska ef hendurnar eru of sveittar svo að handlóðin renni ekki úr hendi þinni vegna svitans.