Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Koma í veg fyrir smitun Norovirus
• Hluti 2 af 3: Koma í veg fyrir að vírusinn dreifist
• Hluti 3 af 3: Að skilja Norovirus betur

Í Hollandi veikjast um það bil 785.000 manns af noróveirum á hverju ári. Noróveira er algengasti veirusýkillinn sem hefur áhrif á meltingarfærin eða meltingarveginn. Norovirus er mjög smitandi vírus sem getur smitast fljótt frá manni til manns. Veiran endist ekki lengur en einn til þrjá daga en einkennin geta varað í margar vikur. Ef þú ert hræddur við að fá Norovirus eru leiðir til að draga úr hættunni.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Koma í veg fyrir smitun Norovirus

1. Æfðu þig með gott hreinlæti. Handhreinlæti er í fyrirrúmi við að koma í veg fyrir smitun Norovirus. Noróveira er í hægðum og uppköstum hjá einhverjum sem ber vírusinn, þannig að besta leiðin til að forðast mengun er að þvo hendurnar vel eftir að hafa farið á klósettið eða skipt um bleyju. Þvoðu líka alltaf hendurnar áður en þú höndlar eða undirbýr mat.
   • Til að þvo hendurnar almennilega skaltu setja sápu á hendurnar og nudda sápunni. Skolið síðan hendurnar í 20 sekúndur eða meira með volgu eða heitu vatni (að minnsta kosti 60 ºC).
   • Ef þú ert ekki með sápu og vatn við höndina geturðu líka notað sótthreinsandi gel eða áfengisþurrkur en þessi hreinsiefni sem byggjast á áfengi eru ekki mjög áhrifarík við að drepa Norovirus.
2. Ekki snerta andlit þitt með höndunum. Flestir smitast af Norovirus vegna inntöku. Ef þú forðast að snerta andlit þitt eða leggja hendurnar nálægt munninum, þá eru minni líkur á að þú fáir vírusinn.
   • Mundu að þú getur líka fengið vírusinn með því að snerta nefið og augun, svo vertu fjarri þeim.
3. Undirbúið og eldið matinn rétt. Þegar þú undirbýr matinn, vertu viss um að þvo alla ávexti og grænmeti vel. Þar sem vírusinn getur einnig smitast með menguðu vatni, vertu viss um að elda ostrur og önnur krabbadýr vel áður en þú borðar þau. Þú verður að undirbúa þau að minnsta kosti 60 ° C.
   • Ef þú ert sjálfur smitaður af noróveirunni skaltu ekki útbúa mat fyrr en einkennin eru liðin í að minnsta kosti tvo daga.
   • Ekki skipta um barn í sama herbergi þar sem þú undirbýr mat, svo sem í eldhúsinu. Farðu með barnið þitt í annað herbergi og þvoðu hendurnar vel áður en þú kemur aftur í eldhúsið.
4. Hreinsaðu reglulega alla fleti sem eru notaðir oft. Það eru margir staðir í húsinu sem allir fjölskyldumeðlimir snerta. Hurðarhúnar, borðplata, lyklaborð tölvunnar, síminn og allir fletir á salerni og eldhúsi eru staðir þar sem Norovirus getur verið. Hreinsaðu þessa fleti með hreinsiefnum sem innihalda bleikiefni eða Dettol.
   • Þú getur líka haft bleikjuþurrkur eða þvottaefni þurrka við höndina til að hreinsa þessa fleti daglega. Þetta kemur í veg fyrir að þú sendir vírusinn til annarra fjölskyldumeðlima eða gesta heima hjá þér.
5. Fáðu aðeins matinn þinn frá áreiðanlegum birgjum. Það eru ákveðnir matargjafar sem geta verið líklegri til að dreifa Noróveirunni en aðrir. Á götubásum eða matvælabílum er erfiðara fyrir starfsfólk að hafa hendur hreinar, svo vertu varkár þegar þú færð mat þar. Hlaðborð getur líka verið vandamál vegna þess að svo margir geta snert matinn. Svo vertu varkár með þessa hluti, sérstaklega ef þú sérð fólk snerta mat án hanska.
   • Skyndibitastaðir starfa oft mjög hratt, sem getur einnig leitt til lélegrar handhreinlætis. Besti kosturinn er að útbúa flestar máltíðir sjálfur, svo þú vitir nákvæmlega hvernig allt er undirbúið.
   • Það eru einnig ákveðin matvæli sem þú getur forðast þegar þú borðar út þar sem þau geta auðveldlega mengast. Skelfiskur, salöt, samlokur, ís, ávextir og smákökur eru hlutir sem geta innihaldið Norovirus.
6. Farðu á fámennari staði. Þar sem Norovirus er svo smitandi er betra að forðast staði þar sem margir koma saman. Stundum er það ekki mögulegt, svo þú ættir að reyna að gera varúðarráðstafanir. Til dæmis er hægt að vera í andlitsgrímu eða þvo hendurnar strax eftir að hafa heimsótt stórmarkaðinn. Hafðu í huga að vírusinn smitast ekki líklega á þessum svæðum, en ef þú ert hræddur við að veikjast, getur þú gert auka varúðarráðstafanir. Staðir sem þú gætir viljað forðast eru:
   • stórmarkaðir
   • verslunarmiðstöðvar
   • uppteknir garðar
   • kvikmyndahús og leikhús

Hluti 2 af 3: Koma í veg fyrir að vírusinn dreifist

1. Hreinsaðu mengað yfirborð. Ef þú eða fjölskyldumeðlimur ert með Norovirus, ættir þú að sótthreinsa allt almennilega. Ef þú eða fjölskyldumeðlimur hefur kastað upp eða ert með niðurgang skaltu hreinsa svæðið þar sem það gerðist. Við uppköst geta fullt af örlitlum skvettum flogið um loftið og lent á öllum flötum. Þú ættir að sótthreinsa alla fleti með uppköstum eða niðurgangi með hreinsiefni sem inniheldur bleikiefni.
   • Þú getur búið til þína eigin bleikju með því að bæta 5 msk í 125 ml af bleikju í 4 lítra af vatni.
2. Þvoðu þvottinn. Þó að einkenni séu fyrir hendi ætti að þvo öll lök og fatnað oft. Þvoðu öll efni sem þú eða veikur fjölskyldumeðlimurinn snertir með þvottaefni í lengstu þvottalotunni. Settu það líka í þurrkara á hæsta mögulega hátt.
   • Notið gúmmíhanska þegar þú snertir hlutina, sérstaklega ef þeir eru með saur eða uppköst. Lyftu rúmfötum eða fötum varlega til að koma í veg fyrir að óhreinindin falli af og dreifir vírusnum. Gakktu það vandlega að þvottavélinni.
   • Hvort sem þú notar hanska eða ekki, þvoðu alltaf hendurnar ef þú hefur snert rúmfatnað eða fatnað sem hefur verið notaður af veikum einstaklingi.
3. Haltu veikum fjölskyldumeðlimum heima. Engum veikum fjölskyldumeðlimum með Norovirus er leyfilegt að fara út á almannafæri. Þar geta þeir miðlað því til annarra, því svo lengi sem þú ert veikur ertu smitandi af vírusnum. Hvort sem það ert þú eða barnið þitt þá er veikur einstaklingur ekki leyfður að fara úr húsinu.
   • Ekki senda barnið þitt í skólann, þar sem það gæti smitað önnur börn þar.
   • Ekki heldur fara í vinnuna ef þú ert sjálfur veikur. Þú getur síðan sent vírusinn til allra í kringum þig.
4. Draga úr dreifingu í lofti. Norovirus getur einnig breiðst út um loftið ef þú ert nógu nálægt einhverjum sem er með vírusinn. Til að draga úr dreifingu í lofti skaltu loka salernislokinu áður en þú skolar til að koma í veg fyrir að vírusinn komist í loftið. Ef þú ert að hugga einhvern sem þarf að gefast upp, vertu viss um að snúa við þegar hann er að gefast upp.
   • Ef þú hreinsaðir til eftir að einhver veiktist skaltu ekki vera í herberginu. Veiran gæti enn verið í loftinu, svo hreinsaðu svæðið og farðu síðan í herbergi í húsinu þar sem sjúklingurinn hefur ekki verið.
   • Ef mögulegt er skaltu hafa sjúklinginn, hvort sem það er þú eða fjölskyldumeðlimur, eins mikið og mögulegt er í einum hluta hússins. Þannig takmarkar þú samband við annað fólk og dregur úr líkum á smiti.
5. Prófaðu þig fyrir Norovirus. Nýjar aðferðir hafa verið þróaðar og nú er mögulegt að kanna veikan eða grunsamlegan mat fyrir Norovirus með fljótlegu og ódýru prófi. Læknirinn þinn getur skoðað einhvern hægðir til að sjá hvort þú ert með Norovirus. Læknirinn þinn getur notað rauntíma PCR, eða Enzyme Immuno Assay (ELISA), til að kanna hægðir hjá einhverjum sem er veikur. Þessi próf geta einnig rannsakað grunsamlegan mat. Prófin eru send á rannsóknarstofu og niðurstöðurnar eru yfirleitt til staðar sama dag.
   • Það eru líka verslunarútgáfur af þessum prófum til á internetinu en bandaríska eftirlitsráðuneytið hefur ekki ennþá samþykkt þær.
   • Þessar prófanir eru nú þegar mikið notaðar í heilsugæslustöðvum, svo sem faraldrum á sjúkrahúsum og á umönnunarheimilum, til að greina hugsanlegan faraldur eins fljótt og auðið er. En umfram það eru þeir samt sjaldan notaðir.

Hluti 3 af 3: Að skilja Norovirus betur

1. Fylgstu með einkennunum. Þegar þú hefur náð Noróveirunni verður vart við einkenni innan 24 til 48 klukkustunda. Noróveira ræðst á meltingarveginn og veldur ógleði, uppköstum og niðurgangi. Þú getur líka fengið verki um allan líkamann, magakrampa, höfuðverk og hita. Sérstaklega börn æla oft mjög ofboðslega. Niðurgangur er algengasta einkennið hjá fullorðnum.
   • Einkennin endast venjulega ekki lengi, um það bil 48 til 72 klukkustundir. Þú getur samt verið smitandi í 3 vikur eftir að þú smitast af vírusnum. Eitt gramm af hægðum inniheldur 100.000.000.000 vírusafrit af vírusnum.
   • Eftir að einkenni noróveirunnar eru horfin, gætirðu enn verið með magavandamál, hægðatregðu eða brjóstsviða.
2. Vertu meðvitaður um fylgikvilla. Algengasti fylgikvilli Noróveirunnar er ofþornun. Þetta kemur aðallega fram hjá ungum börnum og eldri fullorðnum. Fylgstu vel með hversu mikið þú eða veikur fjölskyldumeðlimur þinn drekkur. Ef þú hefur áhyggjur af ofþornun skaltu hringja í lækninn þinn. Oftast veldur vírusinn þó ekki langtímavandræðum.
   • Noróveiran getur verið sérstaklega hættuleg börnum, öldruðum og fólki með veikt ónæmiskerfi. Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur vírusinn leitt til mikillar ofþornunar, sjúkrahúsvistar og dauða.
3. Vita hvernig vírusinn dreifist. Það eru nokkrar leiðir sem vírusinn getur dreifst frá manni til manns. Veiran dreifist með saur-inntöku. Ef fólk þvær ekki hendurnar á réttan hátt eru þær hendur óhreinar með smásjá svo vírusinn getur einnig dreifst um hluti sem ekki eru til, svo sem gler eða hurðarhún.
   • Veiran getur einnig lifað í vatnsríku umhverfi, svo sem salerni eða vatni með fráveitu. Þetta þýðir að snerting við mengað vatn getur einnig leitt til smitunar á vírusnum. Þú getur líka fengið vírusinn úr úðuðu uppköstinu, sem er eftir á flötum þar sem uppköstin hafa endað, það getur komist á húðina og komist síðan í munninn þegar þú snertir andlit þitt.
   • Ekki allir sem verða fyrir vírusnum veikjast. Þetta fólk ber þó vírusinn og getur smitað það til annarra.
4. Vita hvenær þú ert í áhættu. Vegna þess að vírusinn smitast auðveldlega og vegna þess að smitvaldarnir eru svo öflugir er fólk sem vinnur með mat sérstaklega í mikilli áhættu. Sjúkur einstaklingur sem undirbýr mat getur smitað hundruð til þúsundir manna. Talið er að um 50% mengunar sé vegna matargerðar.
   • Þetta er vegna nokkurra þátta. Þar sem einkenni sjúkdómsins endast yfirleitt aðeins nokkra daga bíða flestir sem vinna með mat eftir að einkennin klárist af sjálfu sér án þess að fara til læknis. Vegna þessa halda þeir venjulega áfram að vinna á meðan þeir eru mjög smitandi.
   • Hjá fólki sem vinnur ekki með mat dreifist sýkingin oft í gegnum fjölskylduna og kunningjahringinn en mun ekki leiða til mikils útbrots.