Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Að skilja vandamál þitt
• Aðferð 2 af 4: Eyddu tíma með fólki sem er þér kær
• Aðferð 3 af 4: Vertu virkur
• Aðferð 4 af 4: Vertu tilbúinn að halda áfram
• Ábendingar
• Viðvaranir

Þú nærð bara ekki þessari stelpu úr huga þínum og þráhyggjan heldur þér frá því að njóta lífsins. Þú hefur reynt allt en þú getur ekki gleymt henni. Þó að það geti virst eins og þú getir aldrei gleymt þessari sérstöku stelpu, þá getur innlausnin komið hraðar en þú hélst ef þú fylgir þessum einföldu skrefum.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Að skilja vandamál þitt

1. Gerðu þér grein fyrir því að þú verður að gleyma stelpunni. Áður en þú byrjar að gleyma stelpunni verður þú að viðurkenna að þú ættir ekki að hugsa um hana lengur. Þú verður að hætta að neita því að það fær þig til að hugsa um hana megnið af deginum og að það fái þig ekki til að sofa og að það geri þér líka vansæll. Þetta er hvernig þú veist að þú getur ekki sett hana úr huga þínum:
   • Þegar þú finnur að fimm mínútur líða ekki án þess að þú hugsir um hana.
   • Ef þú byrjar að hugsa meira um hana þegar þú reynir að gleyma henni.
   • Ef þú berð saman allar stelpur sem þú þekkir eða hittir hana.
   • Ef aðrar stelpur hafa ekki áhuga á þér, jafnvel þó þær hafi áhuga á þér.
   • Ef þú lendir í því að skrifa nafn hennar eða teikna andlit hennar allan tímann.
   • Þegar hvert lag minnir á hana.
   • Ef þú skoðar Facebook eða Twitter færslur hennar á nokkurra klukkustunda fresti.
   • Ef þú heldur að þú verðir aldrei hamingjusamur ef þú getur ekki verið með henni.
2. Finndu út hvers vegna þú getur ekki sett hana úr huga þínum. Þegar þú viðurkennir að þú hafir vandamál, verður þú að komast að því af hverju þú getur ekki gleymt henni. Þegar þú hefur fundið kjarnann í vandamálinu geturðu farið að leita að lausn. Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að þú ættir að halda áfram að hugsa um hana:
   • Þú hefur aldrei kynnst jafn frábærri stelpu og þú veist fyrir víst að enginn er eins og hún. Hún er svo sérstök að þú verður að eiga hana. Ef þetta er raunin, segðu sjálfum þér að þú munir í raun hitta aðra stelpu sem er alveg eins sérstök, svo framarlega sem þú hefur þolinmæði.
   • Þú ert svo óánægður með marga þætti í lífi þínu að þú heldur að þessi stelpa geti leyst öll vandamál sem munu gleðja þig. Ef svo er þarftu að vinna að því að bæta aðra þætti í lífi þínu, svo sem heilsu þinni eða vináttu.
   • Þér líður þannig með allar stelpurnar sem þú kynnist. Þú hoppar áráttulega frá einni stelpu til annarrar. Ef svo er geta þráhyggjur þínar komið í veg fyrir hamingju þína eða framtíðar sambönd þín.
   • Þú ert að reyna að komast yfir alvarlegt samband. Ef þetta er raunin verður erfiðara að hugsa ekki um hana en það mun að lokum ganga upp. Áður en þú getur gert það verður þú að taka rétt skref til að lækna brotið hjarta þitt.
3. Gerðu áætlun um aðgerðir. Þegar þú hefur fundið út ástæðurnar á bak við þráhyggju þína skaltu byrja að gera áætlun um að koma henni úr huganum. Þér kann að líða eins og þú getir aldrei gleymt henni, en ef þú ert með góða áætlun og heldur þig við það, munt þú finna að það er auðveldara en það lítur út. Hér eru nokkur atriði sem þú átt að taka með í áætluninni þinni:
   • Ef þú hefur ekki gert það ennþá skaltu aftengja stelpuna núna. Ef hún er í hópnum þínum eða í bekknum þínum skaltu reyna að hanga minna með vinum þínum, eða að minnsta kosti vera í burtu frá henni eins mikið og mögulegt er. En ef hún heldur áfram að tala við þig vegna þess að hún vill gera grín að þér skaltu brjóta þig strax. Því minni tíma sem þú eyðir með henni, því fyrr geturðu gleymt henni.
   • Ekki skoða samfélagsmiðlasíður hennar. Ekki skoða Facebook síðu hennar. Ef þú heldur áfram að skoða það núna, gerðu það að markmiði að skoða það sjaldnar einu sinni á dag, þar til þú getur lifað án þess í heilan dag, eða jafnvel nokkra daga. Þú getur líka gripið til róttækari ráðstafana og „óvinað“ hana á Facebook, eða þú getur sagt upp eigin Facebook reikningi.
   • Eyða símanúmerinu hennar. Ef númerið hennar er í símanum þínum skaltu eyða því. Ef þú í alvöru þarf eitthvað fyrir eitthvað, skrifaðu það niður og faldu það.
   • Í lok dags reyndu að áætla hversu lengi þú hefur hugsað um hana í dag. Settu þér það markmið að hugsa um hana um 30 mínútum minna á hverjum degi. Athugaðu að þetta getur verið erfitt að fylgjast með og að verða heltekinn af því að fylgjast með því hversu oft þú hugsar um hana mun bara gera þráhyggjuna verri.
   • Settu dagsetningu þegar þú vilt að henni gleymist opinberlega. Það gæti verið eftir nokkra mánuði, eða jafnvel ár.
   • Vertu þolinmóður. Áður en þú byrjar að gleyma stelpunni skaltu átta þig á því að það mun taka tíma. Ekki verða svekktur ef þú getur ekki hætt að hugsa um hana strax, eða ef þú hugsar aðeins meira um hana í byrjun en áður en þú byrjaðir á áætlun þinni.

Aðferð 2 af 4: Eyddu tíma með fólki sem er þér kær

1. Eyddu tíma með fjölskyldunni þinni. Það er mikilvægt að sjá mikið af fólki svo að þú takir eftir því að stúlkan sem um ræðir er ekki eina manneskjan á jörðinni. Að eiga gott samband við fjölskylduna heldur þér á jörðu niðri og getur ekki týnst í áráttuhugsunum. Hér er það sem þú getur gert:
   • Ef þú býrð nálægt fjölskyldunni skaltu bjóða þér að vinna húsverk í kringum húsið. Þá hjálparðu ekki aðeins fjölskyldumeðlimum þínum, heldur finnst þér líka vera meira gagnlegt.
   • Hringdu í foreldra þína eins oft og mögulegt er. Áður en þú gerir það geturðu skrifað niður nokkur atriði sem þú vilt tala um svo að þú hafir önnur umræðuefni en stelpan.
   • Ef þú ert nálægt fjölskyldu þinni skaltu biðja um ráð. Ef aðrir geta sagt þér hvernig þeir lentu í þráhyggju áður, líður þér minna ein og sérð að markmið þitt er ekki óverjandi.
2. Eyddu tíma með bestu vinum þínum. Bestu vinir þínir geta fengið þig til að finnast þú elskaður og afvegaleiða þig frá stelpunni. Eyddu tíma þínum með þýðingu með vinum þínum, eða farðu á tónleika eða í bíó með þeim svo þú getir skipt um skoðun. Hér er það sem þú getur gert:
   • Finndu skemmtilegar athafnir til að gera með vinum þínum, svo sem ísklifur, fara á nýjan veitingastað eða æfa til að hlaupa 3 mílur. Með því að setja markmið saman í stað þess að hanga bara hefurðu ekki tíma til að hafa áhyggjur.
   • Opnaðu með vinum þínum. Án þess að væla yfir draumastúlkunni skaltu ræða mál þín og sjá hvort þau geti gefið þér ráð. Ef vinir þínir vita að þér gengur illa geta þeir tekið þig oftar út.
   • Ef þú ert of dapur til að flytja út skaltu bjóða vinum heim. Ef þráhyggja þín er svo þreytandi að stundum viltu ekki einu sinni yfirgefa húsið, biðja vini þína að koma og fá sér góða pizzu í sófanum með kvikmynd - þá geturðu verið viss um að þér líði betur fljótlega.
3. Eyddu tíma með öðrum stelpum. Jafnvel þó þú sért ekki tilbúinn í nýtt rómantískt ævintýri getur það samt verið mjög gott að vera með góðum vini eða með vinkonum vina þinna. Svona getur það hjálpað:
   • Hugsaðu hvað er svona frábært við þessar stelpur. Þá sérðu að stelpan sem þú heldur áfram að hugsa um er ekki eins einstök.
   • Eftir smá stund, reyndu að sjá þessar stelpur einar án þess að bera þær saman við hina stelpuna.

Aðferð 3 af 4: Vertu virkur

1. Gerðu dagskrá fyrir daginn. Ekki vanmeta kraftinn í þéttri dagskrá. Líkurnar eru, þú ert haldinn þessari stelpu vegna þess að þú hefur ekki nóg annað að gera. Að búa til áætlun heldur þér einbeittum að því sem þú vilt ná og kemur í veg fyrir að þú hafir of mikinn tíma til að láta þig dreyma. Hér er það sem þú getur gert:
   • Gerðu áætlun fyrir morgnana. Segðu þér að skokka, lesa fimm blaðagreinar eða gera eitthvað annað.
   • Gerðu áætlun fyrir daginn. Búðu til tímaáætlun sem sýnir skóla- eða vinnutímann þinn, tíma til að hitta vini eða gera aðra hluti. Athugaðu áætlunina þína og vertu viss um að þú hafir ekki of mikinn frítíma.
   • Gerðu áætlun fyrir kvöldin. Þú munt komast að því að þú hefur mikinn frítíma eftir vinnu svo að stefna að því að lesa nokkra kafla úr bók, fara í bíó eða hitta vini svo að þú eyðir ekki kvöldinu í að skoða myndir hennar. er starandi.
2. Bættu aðra þætti í lífi þínu. Ef þú heldur þig við þá stúlku á þann hátt að þú getir varla starfað lengur eru líkurnar á að aðrir hlutir í lífi þínu séu rangir. Að bæta önnur svæði í lífi þínu, svo sem vináttu þína eða heilsu, mun ekki aðeins gera þig hamingjusamari heldur heldur þú minna um hana. Þú getur gert þetta:
   • Einbeittu þér að samböndum þínum. Ef þú átt í vandræðum með vini eða fjölskyldu skaltu leysa þau. Þér líður miklu betur vegna þess að þú ert minna einn.
   • Vinna að heilbrigðum líkama. Ef þú ert heltekinn af stelpu hefurðu ekki tíma til að vinna að heilsunni, svo reyndu að hreyfa þig að minnsta kosti þrisvar í viku og borða þrjár hollar máltíðir á dag.
   • Breyttu landslagi, ef þú getur. Ef herbergið þitt eða húsið er orðið að rugli vegna þess að þú varst aðeins að fást við þá stelpu skaltu taka smá tíma í að hreinsa til og endurskipuleggja húsgögnin. Þá finnst þér allt hausinn strax skýrari og þér líður alveg hress á eftir.
     • Ef umhverfi þitt, svo sem búseta eða vinna þín, gerir þig óánægðan, þá er þráhyggjan fyrir stelpunni aðeins hluti af vandamálinu. Reyndu að breyta umhverfi þínu eða starfi þínu. Ef þú ert á stað þar sem þú heldur áfram að hugsa um hana getur það breytt sársaukanum að breyta umhverfinu.
   • Reyndu að hugsa meira um aðra. Kannski hefur þú verið svo einbeittur að stelpunni að þú gætir ekki séð restina af heiminum lengur. Reyndu að vera minna eigingjarn og bjóða þig fram á þínu svæði, eða hjálpaðu vinum eða fjölskyldu við húsverkin.
3. Finndu ný áhugamál. Að gera eitthvað sem þú myndir annars aldrei gera getur komið þér úr hjólförunum. Sérhver nýr áhugi sem þú finnur mun stöðva þig í að hugsa um stelpuna sem fær þig til að líða eins og aðra manneskju. Þú hefur líka eitthvað nýtt til að hlakka til. Hér er það sem þú getur gert:
   • Fara í ferð. Með því að vera fjarri venjulegu umhverfi þínu um tíma geturðu skipt um skoðun. Ef þú hefur ekki efni á dýru fríi, skipuleggðu nokkrar helgarferðir og spurðu vini þína með.
   • Frá þér sjálfum. Taktu söng, leiklist eða danstíma. Þetta getur hjálpað þér að tjá tilfinningar þínar og það getur verið mjög skemmtilegt.
   • Vertu háður nýjum rithöfundi. Týnd ást er uppáhalds efni í bókmenntum, svo að uppgötva rithöfund sem tjáir hugsanir þínar mun láta þig líða minna einn. Lestur gerir þig að áhugaverðari manneskju - bara einangrast ekki. Ef þú ætlar að lesa, gerðu það í garði eða á bókasafninu, svo að þú hafir fólk í kringum þig.

Aðferð 4 af 4: Vertu tilbúinn að halda áfram

1. Spurðu stelpu út. Þegar þér líður nógu vel til að hitta stelpur aftur er kominn tími til að setja þig aftur á markaðinn. Þú getur spurt fallega stelpu út, spurt hvort vinir vilji passa þig eða þú getur skráð þig á stefnumótasíðu. Þú getur gert þetta:
   • Byrjaðu hægt. Ef þú ert að hitta stelpu í fyrsta skipti, taktu það rólega og skemmtu þér. Hafðu það gott og ekki verða alvarleg fyrr en að því kemur.
   • Ekki tala um gamla þráhyggju þína. Nýja stelpan mun strax brotna niður, því þú munt rekast á sem einhvern með þráhyggju.
   • Minntu sjálfan þig á að þér líður ekki eins fyrir fyrstu stelpuna strax, en vertu stoltur af sjálfum þér fyrir að reyna.
2. Stjórna áráttuhegðun þinni. Það er frábært að þú ert nú tilbúinn að halda áfram, en vertu viss um að næsta samband þitt sé frábrugðið því síðasta. Brjótið hringrás þráhyggju og örvæntingar og reyndu eftirfarandi:
   • Ekki festast of fljótt. Þó að það sé mikilvægt að opna sig fyrir kærleika, reyndu ekki að hugsa bara um það allan tímann, annars mun það skaða þig þegar hlutirnir fara úrskeiðis. Ekki skipta einni þráhyggju út fyrir aðra, annars verður hún ekki betri.
   • Vertu upptekinn og virkur jafnvel þó þú hafir fundið einhvern sem þér líkar mjög við. Ef þú hefur nú gleymt síðustu stelpunni og þú elskar nýju kærustuna þína, vertu viss um að halda áfram að lifa uppteknu og virku lífi. Ef þú eyðir öllum tíma þínum með nýja elskhuganum þínum, þá áttu á hættu að fá hjartslátt aftur.
   • Ef það líður vel skaltu opna fyrir ást. Svo lengi sem þú ert ekki þráhyggjusamur er gott að falla aftur í ást. Ekki halda aftur af sterkum tilfinningum með því að óttast tengsl.

Ábendingar

• Reyndu að hlæja meira. Horfðu á gamanþætti eða hangðu með skemmtilegu fólki. Með því að brosa sérðu hlutina í samhengi og skilur betur þegar fólk segir að það sé ekki heimsendi.
• Ekki láta hlutina fara úr böndunum ef þú drekkur áfengi.

Viðvaranir

• Ef ekkert hjálpar þér að gleyma þessari stelpu og þér finnst líf þitt einskis virði án hennar, gætirðu verið þunglynd og ættir að leita til fagaðstoðar.
• Áfengi er ekki góð leið til að létta sársaukann. Þú gætir gleymt stelpunni í smá stund en þú getur orðið mjög tilfinningaþrungin og gert þig að fífli á almannafæri.
• Stundum geturðu bara ekki gleymt einhverjum, sérstaklega ef þú hefur elskað einhvern mikið eða þú finnur til sektar.