Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 5: Koma í veg fyrir hitaútbrot
• Aðferð 2 af 5: Komið í veg fyrir Intertrigo
• Aðferð 3 af 5: Koma í veg fyrir exem
• Aðferð 4 af 5: Koma í veg fyrir snertihúðbólgu
• Aðferð 5 af 5: Koma í veg fyrir psoriasis
• Ábendingar
• Viðvaranir

Útbrot einkennast af bólgnum eða rauðum blettum á húðinni sem geta fylgt ýmsum öðrum einkennum (verkir, kláði og bólga). Það getur stafað af ofnæmisviðbrögðum, sýkingum, bólgusjúkdómum, snertingu við ertandi efni eða hita og öðrum læknisfræðilegum aðstæðum. Sumar tegundir útbrota hverfa af sjálfu sér en aðrar gætu þurft að meðhöndla þær. Hins vegar er hægt að gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir margar mismunandi gerðir af útbrotum.

Að stíga

Aðferð 1 af 5: Koma í veg fyrir hitaútbrot

1. Forðastu aðstæður þar sem þú svitnar. Þú færð hitaútbrot þegar svitakirtlar í húðinni stíflast. Þegar þetta gerist gufar svitinn ekki upp heldur festist undir húðinni og veldur útbrotum.
   • Hitaútbrot þróast venjulega við heita og raka aðstæður.
   • Haltu líkamanum þurrum með því að fara ekki út á heitustu stundum dagsins.
   • Notaðu loftkælingu.
   • Farðu í sturtu til að kæla þig eða settu kald, blaut handklæði á ofhitaða staði.
2. Forðastu erfiða hreyfingu í heitu og röku veðri. Hitinn sem líkami þinn geislar af, ásamt hlýju veðri, mun líklega valda útbroti á þeim svæðum líkamans þar sem svitakirtlar eru mest, svo sem undir handarkrika.
   • Farðu í loftkælda líkamsræktarstöð í stað þess að æfa úti þegar mjög heitt er í veðri.
   • Farðu í kalda sturtu strax eftir æfingar eða íþróttir.
3. Notið léttan, lausan fatnað. Þéttur fatnaður er líklegur til að pirra húðina og valda útbrotum vegna þess að þeir fanga hitann sem líkaminn gefur frá sér.
   • Láttu húðina anda og klæðast léttum, lausum fötum. Þetta á einnig við um börn. Ekki vera í of miklum fatnaði á barninu þínu þegar hlýtt er í veðri og ekki vefja barnið þitt í þykk teppi.
   • Undantekningin frá þessu er þegar þú æfir. Vertu í þéttum íþróttafatnaði sem er sérstaklega gerður til að draga úr svita og umfram raka frá húðinni. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hitaútbrot, sérstaklega við mjög erfiðar aðgerðir eins og að hjóla og hlaupa.
4. Drekkið mikið af vatni. Líkaminn þinn þarf vatn til að virka rétt og bæta þarf raka sem tapast við svitamyndun.
   • Drekktu vatn yfir daginn til að forðast ofþornun.
   • Drekkið að minnsta kosti tvö til fjögur glös (0,5 til 1 lítra) af köldum drykkjum á klukkutíma fresti.

Aðferð 2 af 5: Komið í veg fyrir Intertrigo

1. Haltu húðfellingum hreinum og þurrum. Intertrigo stafar af núningi frá snertingu við húð og húð, sem veldur ertingu og útbrotum. Það kemur aðallega fram á líkamshlutum sem eru hlýir og rökir, sérstaklega á svæðum þar sem húðin getur nuddast við aðra hluta húðarinnar, svo sem nára, undir bringum, milli læri, undir handleggjum eða milli tána . Þetta getur einnig valdið bakteríusýkingu eða sveppasýkingu. Ólíkt hitaútbrotum getur intertrigo komið fram við neinar kringumstæður.
   • Hafðu húðina hreina og þurra, sérstaklega þar sem hún getur nuddast við önnur svæði á húðinni. Settu svitaeyðandi efni undir handarkrikana. Bensín hlaup getur hjálpað til við að mynda verndandi hindrun á svæðum eins og innri læri. Notkun barnaduft eða lyfjaduft getur einnig hjálpað til við að taka upp umfram raka.
   • Notið opna skó eða skó. Þetta mun hjálpa til við að draga úr raka milli tánna.
2. Notaðu krem ​​sem myndar hlífðarfilmu á húðina. Lyfjaverndarkrem er hægt að kaupa í flestum apótekum og apótekum. Útblástursmyrsl getur hjálpað á svæðum sem eru oft rök og nuddast oft á öðrum svæðum í húðinni, svo sem nára. Sink oxíð smyrsl getur einnig unnið á áhrifaríkan hátt.
   • Ef þú finnur fyrir húðútbroti reglulega af völdum núnings, skaltu spyrja lækninn þinn um verndandi, ávísað krem ​​sem inniheldur dímetikón. Þetta virkar á áhrifaríkari hátt en lausnir gegn lyfseðli.
3. Þurrkaðu lausan, hreinan fatnað. Föt sem nuddast við húðina getur valdið útbrotum vegna þessarar núnings. Ef mögulegt er skaltu klæðast fötum úr náttúrulegum trefjum, svo sem bómull, silki eða bambus. Flíkur úr tilbúnum trefjum geta pirrað húðina og anda venjulega ekki rétt.
4. Léttast. Intertrigo er algengt hjá fólki sem er í yfirþyngd eða offitu vegna þess að það hefur fleiri plástra og húðfellinga sem geta valdið núningi. Talaðu við lækninn þinn um að draga úr útbrotum þegar þú léttist.
   • Ekki byrja bara á mataræði án þess að leita fyrst til læknisins.

Aðferð 3 af 5: Koma í veg fyrir exem

1. Viðurkenna og forðast exemkveikjur. Exem, einnig þekkt sem atópískt exem, er langvarandi húðsjúkdómur sem einkennist af rauðum, hreistruðum og kláðaútbrotum sem bregðast við viðkvæm við snertingu og geta stundum valdið bólgu. Fólk með exem skortir ákveðin prótein í húðinni og vissar aðstæður geta gert exem verra. Lærðu að þekkja og forðast exemkveikjur, svo sem:
   • Húðsýkingar
   • Ofnæmi eins og frjókorn, mygla, rykmaurar, dýr eða matvæli
   • Kalt og þurrt loft á veturna, of heitt eða of kalt eða skyndilegar hitabreytingar
   • Efna ertandi efni eða hráefni, svo sem ull
   • Tilfinningalegt álag
   • Ilmur eða litarefni bætt við húðkrem eða sápur
2. Spurðu lækninn þinn um lyf og meðferðir við ofnæmi þínu. Þú getur ekki forðast alla kveikjurnar, sérstaklega ef þú ert með ofnæmi fyrir frjókornum. Talaðu við lækninn þinn um hugsanlegar meðferðir við ofnæmi þínu til að draga úr einkennum þínum.
3. Farðu í styttri sturtu eða bað. Að baða sig eða sturta of oft getur fjarlægt náttúrulegar olíur úr húðinni, sem getur gert húðina mjög þurra.
   • Farðu í bað eða sturtu í allt að 10 til 15 mínútur.
   • Notaðu heitt vatn í stað þess að vera heitt þegar þú ferð í bað.
   • Eftir sturtu skaltu klappa húðinni þurr með mjúku handklæði.
   • Notaðu aðeins milt og mildt sturtugel eða sápu. Mild ofnæmisópar og sturtugel eru mjúk og fjarlægja ekki verndandi náttúrulegar olíur úr húðinni.
   • Ekki nota bakteríudrepandi hreinsiefni eða afurðir sem byggjast á áfengi. Þessi lyf geta auðveldlega þurrkað húðina.
   • Veldu sturtugel með viðbættum rakagefnum.
4. Vökvaðu húðina að minnsta kosti tvisvar á dag. Rakakrem hjálpa til við að varðveita náttúrulegan raka húðarinnar og halda húðinni verndað og vökva.
   • Vökvuð húð er betur varin gegn ertingu, svo sem gróft efni sem nudda eða klóra í húðina, og getur einnig komið í veg fyrir exemárásir.
   • Notaðu einnig rakakrem eftir sturtu eða bað. Gerðu þetta strax eftir að þú hefur klappað þurrri húðina.

Aðferð 4 af 5: Koma í veg fyrir snertihúðbólgu

1. Forðist efni og ofnæmi sem ertir húðina. Snertiexem er af völdum ertandi sem kemst í snertingu við húðina. Snertiexem getur myndast vegna ofnæmisviðbragða eða það getur verið af völdum algengs ertandi (ekki ofnæmisvaldandi) en góðu fréttirnar eru að hægt er að koma í veg fyrir snertihúðbólgu með því að forðast orsökina.
   • Forðist að láta húðina verða fyrir þekktum ertandi efnum, svo sem rykmaurum, frjókornum, efnum, snyrtivörum, jurtaolíum (eiturefnum) og öðrum efnum sem geta valdið snertisexemi. Snertiexem af völdum ertingar veldur venjulega þurru, hreistruðu útbroti sem ekki klæjar í. Sumar tegundir snertihúðbólgu geta þó valdið kláða og blöðrum.
   • Sumir bregðast við ertandi efni eftir að hafa orðið fyrir þeim einu sinni, en hjá öðrum koma einkenni ekki fram fyrr en þau hafa ítrekað orðið fyrir efninu. Stundum getur þú þolað ertandi með tímanum.
2. Fáðu ofnæmispróf. Ef þú ert ekki viss um hvort þú ert með ofnæmi fyrir einhverju getur læknirinn framkvæmt ofnæmispróf til að komast að því hvaða efni valda því að þú færð snertihúðbólgu.
   • Algeng ofnæmisvakar eru meðal annars nikkel, lyf (þ.mt staðbundin sýklalyf og andhistamín), formaldehýð, húðflúrblek og vörur sem innihalda svarta henna.
   • Annar algengur ofnæmisvaki er Peru balsam, sem er notað í snyrtivörur, ilmvötn, munnskol og bragðefni. Ef þú ert með ofnæmisviðbrögð eftir notkun nýrrar vöru skaltu hætta að nota hana.
   • Lestu umbúðirnar til að ganga úr skugga um að þú kaupir ekki óvart vöru sem inniheldur ofnæmisvaka.
3. Þvoðu húðina strax eftir að hafa komist í snertingu við efnið. Ef þú hefur orðið fyrir ertingu eða ofnæmisvaldandi skaltu skola viðkomandi svæði strax. Þetta tryggir að viðbrögðin eru minna sterk og geta jafnvel komið í veg fyrir viðbrögð.
   • Notaðu heitt vatn og mildan sápu eða sturtu ef mikið af líkama þínum hefur komist í snertingu við efnið.
   • Þvoðu líka allan fatnað og aðra hluti sem hafa komist í snertingu við efnið.
4. Notið hlífðarfatnað eða hanska þegar unnið er með ertandi efni. Ef þú þarft að vinna með dúkinn skaltu vernda húðina með því að vera í gallabuxum, öryggisgleraugu og hanskum. Þannig kemst húðin þín ekki í snertingu við ertinguna eða ofnæmisvakann.
   • Ekki gleyma að nota réttar aðferðir og fylgja leiðbeiningunum til að vinna með hættuleg efni.
5. Notaðu rakakrem til að vernda húðina. Rakakrem hylur húðina með hlífðarfilmu og hjálpar til við að endurheimta efsta lag húðarinnar.
   • Notaðu rakakrem áður en þú kemst í snertingu við ertinguna og notaðu það reglulega til að halda húðinni heilbrigðri.
6. Talaðu við lækninn þinn ef þú færð útbrot eftir að hafa tekið lyf. Nokkur lyf geta valdið lyfjaofnæmi, sem getur verið aukaverkun eða ofnæmisviðbrögð við lyfinu. Venjulega byrjar þetta innan viku frá því að byrjað er að nota nýtt lyf. Útbrotin birtast sem rauðir blettir sem dreifast yfir líkamann og þekja stór svæði á húðinni. Meðal þekktra lyfja sem valda ofnæmi fyrir lyfjum eru:
   • Sýklalyf
   • Flogaveikilyf
   • Þvagræsilyf (vatnspillur)

Aðferð 5 af 5: Koma í veg fyrir psoriasis

1. Taktu öll lyf eins og mælt er fyrir um. Psoriasis lyf geta oft hjálpað til við að koma í veg fyrir flog ef þú tekur þau eins og læknirinn hefur ávísað. Þetta á sérstaklega við um lyf sem hafa áhrif á ónæmiskerfið þitt, svo sem líffræði.
   • Það er líka mikilvægt að hætta ekki að taka lyfin án þess að ráðfæra sig fyrst við lækninn.Ef þú hættir að taka psoriasis lyf án þess að segja lækninum frá því, getur ein tegund psoriasis þróast í enn alvarlegri tegund psoriasis.
2. Forðastu streitu. Psoriasis er sjálfsnæmissjúkdómur í húð sem einkennist af kláða, hreistruðum útbrotum. Orsök psoriasis er oft ekki þekkt en þekktir kallar á sem geta gert ástandið verra og kallað fram árás. Streita er einn af þessum kveikjum.
   • Gerðu ráðstafanir til að draga úr streitu í lífi þínu. Prófaðu slökunartækni, svo sem jóga og hugleiðslu.
   • Hreyfðu þig reglulega. Hreyfing losar endorfín og dregur úr streitu.
3. Forðastu áverka á húð. Húðskemmdir (bólusetningar, bit, rispur og sólbruni) geta valdið því að ný sár myndast. Þetta er kallað koebner fyrirbæri.
   • Notið hlífðarfatnað og meðhöndlið strax öll slit og önnur sár með hollustuháttum.
   • Koma í veg fyrir sólbruna með því að nota sólarvörn, nota hlífðarfatnað (húfur og langan, lausan fatnað) eða vera í skugga. Vertu einnig viss um að eyða eins litlum tíma og mögulegt er í beinni sól.
4. Forðastu lyf sem geta valdið psoriasis. Sum lyf eru þekkt fyrir að valda psoriasisáföllum, þar með talin malaríulyf, litíum, inderal, indometacin og kinidin.
   • Ef þig grunar að lyfin þín valdi psoriasis skaltu spyrja lækninn um lyf til að taka í staðinn.
   • Ekki hætta skyndilega að taka lyfseðilsskyld lyf án þess að spyrja lækninn fyrst.
5. Forðastu og koma í veg fyrir sýkingar. Allt sem getur haft áhrif á viðnám þitt getur einnig valdið psoriasis árásum, svo sem hálsbólga (streptókokkabólga), þruska (candida albicans) og öndunarfærasýkingar.
   • Fáðu læknishjálp strax ef þú heldur að þú hafir sýkingu.
6. Ekki drekka venjulegan bjór. Í klínískri rannsókn kom í ljós að venjulegur bjór gæti verið ábyrgur fyrir aukinni hættu á árás á psoriasis. Þetta á þó ekki við um léttan bjór, vín eða aðrar tegundir áfengis).
   • Áhættan var 2,3 sinnum meiri hjá konum sem drukku fimm eða fleiri bjórglös á viku en hjá konum sem ekki drukku bjór.
7. Hættu að reykja. Reykingar gera psoriasis verri og eru slæmar fyrir heilsuna þína almennt. Talaðu við lækninn eða lyfjafræðing og spurðu hvaða möguleikar eru til að hjálpa þér að hætta að reykja.
   • Konur sem reykja eru sérstaklega í hættu á að versna psoriasis.
8. Forðist kalt og þurrt veður. Kalt og þurrt veður fjarlægir náttúrulegan raka frá yfirborði húðarinnar. Þetta getur komið af stað árás á psoriasis.
   • Vertu heitt og íhugaðu að setja rakatæki heima hjá þér.

Ábendingar

• Forðastu ertandi og ofnæmi sem valda útbrotum.
• Leitaðu til læknisins ef þú ert með útbrot sem hverfa ekki.
• Ef þú ert með epipen og heldur að þú hafir ofnæmisviðbrögð skaltu gefa lyfin meðan þú bíður eftir sjúkrabílnum.
• Vertu viss um að taka lyf eins og kortisón sem stöðva kláða svo þú losir þig við útbrot.

Viðvaranir

• Ef þú ert ekki viss um hvort lyfin þín valdi útbrotum skaltu ræða við lækninn. Hættu aldrei bara að taka lyf sem læknirinn hefur ávísað þér.
• Sum ofnæmisviðbrögð geta valdið lífshættulegu bráðaofnæmi. Leitaðu tafarlaust til læknis eða hringdu í 911 ef þú hefur áhyggjur af því að þú hafir alvarleg ofnæmisviðbrögð. Merki um alvarleg ofnæmisviðbrögð fela í sér bólgnar varir eða tungu, ofsakláða á stórum svæðum líkamans, hósta, önghljóð eða öndunarerfiðleika.
• Sumar tegundir útbrota geta verið alvarlegar. Svo fáðu læknishjálp strax ef þú ert ekki viss um hversu alvarlegur útbrotið er.