Höfundur:
Christy White
Sköpunardag:
6 Maint. 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
- Að stíga
- Aðferð 1 af 4: Svaraðu að bragði og tillitssemi
- Aðferð 2 af 4: Bregðast strax við
- Aðferð 3 af 4: Vertu ótvíræður
- Aðferð 4 af 4: Svaraðu á trúverðugan hátt
Ef einhver biður þig um eða sýnir þér áhuga sem þér líkar ekki þannig getur það verið erfitt og stressandi að takast á við ástandið. Hvort sem viðkomandi er vinur eða ekki, viltu ekki særa tilfinningar hins. Á sama tíma viltu vera mjög skýr um að þú hafir ekki áhuga. Höfnun er aldrei auðvelt en þú getur stjórnað aðstæðum eins vel og þú getur með því að sýna samúð meðan þú bregst samt ótvírætt við.
Að stíga
Aðferð 1 af 4: Svaraðu að bragði og tillitssemi
Tek fram að þú sért dáður en hefur ekki áhuga. Hvort sem þú hefur áhuga á manneskjunni eða ekki, þá er það alltaf hrós að vera spurður út í það. Sá einstaklingur telur að það sé þess virði að hætta á hugsanlega höfnun og vandræði, og þó að þeir hefðu getað valið bókstaflega hvern sem er í heiminum til að hafa áhuga á, þá kusu þeir þig. Það þarf mikið hugrekki til að gera sjálfan þig svona viðkvæman. - Brostu og þakkaðu hinu. Lýstu þakklæti fyrir að hinum aðilanum líði þannig um þig, gerðu það ljóst að þú metur það en hefur ekki áhuga.
- Reyndu að segja eitthvað eins einfalt og: "Takk, mér er mjög smjattað að þú spurðir mig út, en ég hef ekki áhuga á þér þannig."
Pásaðu áður en þú segir „nei“. Ef einhver ræðst á þig með því skaltu að minnsta kosti bíða í smá tíma áður en þú hafnar hinum. Þetta sýnir að þú hefur í raun velt fyrir þér spurningu hins aðilans - jafnvel þó að þú hafir ekki gert það. Að segja „nei“ án snefils af hik getur vissulega skaðað tilfinningar manns. 
Segðu sem minnst. Þegar kemur að því að hafna einhverjum er minna venjulega meira. Langvarandi höfnun og orðréttar fullyrðingar geta leitt til umræðu og rangtúlkunar. Þú þarft ekki að fjölyrða lengi, svo hafðu höfnun þína stutt og ljúf. - Því meira sem þú segir, því minni einlægni kemur það að annarri manneskju og því meira lengir það þegar óþægilegt samtal.
Liggja fagmannlega. Ef þú ætlar að búa til afsökun skaltu að minnsta kosti ganga úr skugga um að þú notir eitthvað sem er trúverðugt og hefur engin eyður. Til dæmis, "Ég fékk nýlega stöðuhækkun og ég vil einbeita mér að starfinu mínu" eða "Ég vil forgangsraða vináttu minni" er miklu sterkari en "Ég er virkilega upptekinn þessa vikuna" eða einhver að fara út. ' 
Notaðu „ég“ staðhæfingar. Í stað þess að útskýra hvers vegna þú vilt ekki hitt, reyndu að einbeita þér að sjálfum þér í staðinn. Einföld ummæli eins og „ég sé þig ekki þannig, því miður“ og „mér líkar virkilega vel við þig sem manneskju, en ég finn ekki tengsl á milli okkar“ eru auðveldari að melta en „þú ert ekki mín tegund. “ 
Ljúktu samtalinu tignarlega. Þér kann að finnast bæði óþægileg og óþægileg á þessum tímapunkti, en reyndu að ljúka samtalinu á jákvæðan eða léttan hátt. - Ef það virðist viðeigandi, reyndu að nota smá húmor. Að minnsta kosti skaltu bjóða upp á ósvikið bros og biðjast afsökunar.
- Farðu fljótt úr vegi. Að halda áfram í samtalinu eða hanga eftir að þú hefur látið hinn aðilann í té getur verið ruglingslegt og óþægilegt fyrir hinn aðilann.
- Þú gætir viljað halda samtalinu gangandi í því skyni að reyna að haga sér eðlilega og láta hinum líða betur varðandi höfnunina, en best er að ljúka fundinum sem fyrst.
Hafðu hlutina í einkaeigu. Það er engin ástæða til að ræða málið við samstarfsmenn eða vini. Komdu fram við tilfinningar hins aðilans með virðingu. Að hafna er nógu erfitt án þess aukna vanda að skammast sín fyrir annað fólk.
Aðferð 2 af 4: Bregðast strax við
Takast á við málið. Að hafna einhverjum er venjulega mjög erfitt fyrir báða aðila og það getur verið freistandi að hunsa ástandið algjörlega. Ef þú hagar þér eins og ekkert hafi gerst mun það töfrandi hverfa, ekki satt? Því miður, að hunsa og vona að hinn aðilinn muni á endanum „fá vísbendinguna“ er ekki aðeins grimmt, heldur líka slæm stefna sem oft skánar. 
Gefðu hinum aðilanum skýrt svar eins fljótt og auðið er. Ekki bíða eftir „réttum tíma“, því venjulega er enginn „réttur tími“. Því lengur sem þú bíður, því erfiðari og óþægilegri verður höfnunin fyrir ykkur bæði. - Það getur gert hinum aðilanum erfitt að komast í burtu frá þér ef hann eða hún fær ekki skýrt „nei“ frá þér, svo það sem þú getur gert er að gefa honum eða henni það. Það kann að vera svolítið sárt í fyrstu, en til lengri tíma litið verða þið bæði ánægðari með það.
Forðastu drauga. Ghosting er tiltölulega nýtt hugtak til að lýsa ævafornri leið til að hafna einhverjum - með því að hverfa alveg eftir fyrstu eða fleiri kynni. Í stað þess að horfast í augu við þá dregur frumkvöðullinn til baka til frambúðar án nokkurrar skýringar. Að hverfa alveg án þess að taka á vandamálinu er að gera nákvæmlega það sem þú ert að reyna að forðast - að særa tilfinningar hins. - Í rannsókn frá 2012 greindu vísindamenn sjö brottrekstraraðgerðir og báðu síðan fólk um að flokka þær frá því að vera ákjósanlegast í hið minnsta hugsjón. „Ghosting“ var yfirgnæfandi lýst sem minnsta kjörna leiðin til að slíta samband við einhvern.
Bregðast við ókunnugum og kunningjum með textaskilaboðum. Nema þú hafir þekkt þessa manneskju í langan tíma eða hefur verið að hitta hana í nokkra mánuði, þá er það ekki aðeins ásættanlegt, heldur er betra að hafna þeim vinsamlega með sms. - Högg höfnunar er mildað með hlutleysi textaskilaboða og gerir manneskjunni kleift að sjá um eigin augnablik mar í augnablikinu. Það er engin þörf á að hafa persónulegt samband við einhvern sem þú þekkir ekki vel þegar kemur að höfnun.
- Í sumum tilvikum, svo sem þegar haft er samband við þig á netinu eða af einhverjum sem þú vinnur með sem þú sérð sjaldan og þekkir varla, mun jafnvel tölvupóstur duga sem höfnun.
Svara persónulega við vini og félaga. Allir sem þú þekkir persónulega eða sérð á hverjum degi, svo sem vinur eða samstarfsmaður, eiga skilið persónuleg viðbrögð. Þetta mun einnig gera óhjákvæmilegar framtíðarfundir mun óþægilegri. - Að afhenda fréttirnar persónulega gerir hinum aðilanum kleift að sjá svipbrigði þitt / líkamstjáningu og heyra tón raddarinnar.
Aðferð 3 af 4: Vertu ótvíræður
Vertu staðfastur og alger. Forðastu hik og óákveðni, sem getur ruglað hinn aðilann. Ef þér er ljóst í fyrsta skipti sem þú hafnar hinum aðilanum þarftu líklega ekki að eiga samtal tvisvar. - Óljós viðbrögð geta fengið viðkomandi til að líða eins og hann eigi annan möguleika, sóa tíma sínum og vera ekki sanngjarn gagnvart honum.
- Það eykur einnig líkurnar á að þú þurfir að endurtaka þetta óþægilega samtal við hina aðilann í framtíðinni.
Tala vingjarnlega og beint. Komdu nálægt hinni manneskjunni með brosi og hafðu líkamsstöðu þína eins rólega og afslappaða og mögulegt er. Notaðu jákvætt líkamstjáningu, svo sem að sitja eða standa upprétt og horfa hinum aðilanum beint í augun til að koma því til skila að þú meinar það. - Neikvætt líkamstjáningarmál, svo sem að lækka eða horfa ekki í augun á öðrum, bendir til skorts á trausti á eigin orðum.
Ekki bjóða rangar vonir. Ef þú hefur virkilega ekki áhuga á að hittast við þessa manneskju, gerðu það skýrt. Yfirlýsingar eins og „Ég er of upptekinn af starfi mínu núna“ eða „Ég er nýkominn úr löngu sambandi“ kunna að virðast ágæt viðbrögð en fyrir hinn aðilann gæti það verið meira eins og „Spurðu mig aftur nokkrar vikur. “Forðastu að láta þetta hljóma eins og það sé möguleiki á framtíðardegi, sérstaklega þegar þú veist að það er ekki. 
Haltu áfram. Ekki vera í sambandi við einhvern sem þú vilt í raun aldrei byrja eitthvað með. Stundum getur það liðið vel að vera í kringum einhvern sem þú þekkir virkilega vel við þig, en nema þér sé alvara með því að svara viðhorfinu, þá ertu bara að fæða þitt eigið egó. - Ekki hafa samband aftur nema þú hafir raunverulegan áhuga. Það getur verið freistandi að ná til einhvers sem þú hafnað áður, sérstaklega ef þú ert sjálfur að fara í gegnum gróft plástur.
- Nema þú hafir raunverulega áhuga á manneskjunni er engin þörf á að hringja, senda sms eða jafnvel vera Facebook vinir með þeim.
- Hið alræmda drukkna símtal (eða textaskilaboð) er algeng leið til þess að fólk hafi samband aftur. Augnablik dómgreindarvilla getur valdið einhverjum ruglingi og örvæntingu hjá öðrum. Á þennan hátt færir þú þig líka í þá stöðu að þurfa að hafna hinum aftur.
Ekki verða vinir - nema þú meinir það virkilega. Viltu virkilega vera vinir eða ertu bara að reyna að hlífa tilfinningum hins með því að segja það? Ef hið síðarnefnda er raunin, ekki gera þetta. - Ef þú vilt virkilega vera vinir, gefðu viðkomandi svigrúm eftir að hafna þeim. Gefðu hinum aðilanum tækifæri til að sleppa því maraða egói sínu og skömm.
- Hinn aðilinn getur fundið fyrir því að geta ekki verið vinur vegna rómantískra tilfinninga gagnvart þér. Ef svo er, verður þú að virða það.
Aðferð 4 af 4: Svaraðu á trúverðugan hátt
Veit að það er í lagi að segja nei. Engum líkar að særa aðra manneskju en að hafna einhverjum öðrum gerir þig ekki vonda eða slæma manneskju ennþá. Það er alveg eðlilegt og það er í lagi að þú segir nei. Ef þú laðast ekki að einhverjum þannig þá geturðu ekkert gert í því. Að segja eitthvað annað en „nei“ er vanvirðing við ykkur bæði. 
Hættu að vera sekur. Þú hefur enga skyldu til að þóknast öllum og þú ættir aldrei að samþykkja að hitta einhvern vegna þess að þú finnur til sektar. Berðu virðingu fyrir eigin tilfinningum varðandi ástandið og ekki hika við. - Að játa sekt opinberlega getur ruglað hinn aðilann. Ef þú gefur hinum aðilanum heiðarlegt svar er engin afsökunar þörf.
Treystu þörmum þínum. Þú gætir ekki einu sinni verið viss um hvers vegna þú ert að hafna viðkomandi, en þér líður bara illa með það. Treystu þeirri tilfinningu. Ef eitthvað finnst skrýtið eða skrýtið er það líklega. 
Ekki biðjast afsökunar. Það er í lagi að segja „nei“ og þú hefur nákvæmlega ekkert til að biðjast afsökunar á. Þú gætir jafnvel verið innilega leiður, en að lýsa því upphátt þýðir sem vorkunn og að þú hefðir gert eitthvað rangt á einhvern hátt með því að hafna hinum.
