Efni.

• Að stíga
• Ábendingar
• Viðvaranir
• Nauðsynjar

Jafnvel þó að sambandsslit hafi verið óhjákvæmilegt og þú ert viss um að þú hafir það betra, þá er algengt að þú veltir fyrir þér hvernig hinum gengur, hvað þeir gerðu og síðast en ekki síst hvort þeir sakna þín samt eða halda áfram með líf sitt. Afbrýðisemi eftir sambandsslit er stundum enn stærra vandamál en tilfinningarnar sem þú lentir í í sambandi. Þegar þú stendur frammi fyrir nýjum elskhuga fyrrverandi getur það komið af stað eðlishvöt hjá þér sem fær þig til að velta fyrir þér hvers vegna þú varst ekki nógu góður og hvað þessi manneskja hefur sem þinn fyrrverandi er að leita að. Án þess að geta mótmælt og mörg tækifæri til að verða reið, svikin og vonsvikin geturðu fundið fyrir yfirþyrmandi afbrýðisemi. Sem betur fer er alveg mögulegt að temja afbrýðissemi þína og takast á við hana á rólegan, hamingjusaman og þroskaðan hátt.

Að stíga

1. Taktu þig upp. Endurtaktu fyrir sjálfan þig, eins oft og nauðsyn krefur, að allt verði í lagi að lokum. Mundu að það er ekki raunverulegur líkamlegur þáttur sem vekur reiði þína, ótta og læti. Ekkert kemur til að ógna þér, en þetta er allt að gerast í höfðinu á þér svo þú veist að þú getur frestað því og sætt þig við sjálfan þig. Þegar þú hefur sannfært sjálfan þig um að þú sért öruggur finnurðu að þú náir aftur stjórn á sjálfum þér og ert fær um að takast á við alls konar neikvæðar tilfinningar.
   • Takast strax á neikvæðar tilfinningar þínar. Frekar en að líta á þau sem óhjákvæmileg og eðlileg, leitaðu leiða til að breyta þeim í uppbyggjandi viðhorf - viðhorf sem styðja þig í stað þess að láta þig líða hjálparvana og ráðalausa. Vertu fullkomlega meðvitaður um að neikvæðar tilfinningar halda þér tengdum missinum, meðan jákvætt viðhorf gerir þér kleift að sleppa fyrrverandi þinni, en samt viðurkenna að þú varst einu sinni í sambandi við þessa manneskju, án þess jafnvel að trufla þig. láta þér líða í uppnámi.
   • Vertu góður við sjálfan þig. Viltu virkilega gera þetta við sjálfan þig? Nei!
2. Ekki eyða tíma í að hugsa um hvað afbrýðisemi þín er „raunverulega“. Að einbeita sér að neikvæðu tilfinningunum setur þig í viðkvæma stöðu. Það er auðvelt að rugla saman reiðinni og óttanum við þá hugmynd að þú sért enn ástfanginn af fyrrverandi og þurfir að vinna hann eða hana aftur. Að verða heltekinn af nýjum loga fyrrverandi þinnar - hver það er, hvað viðkomandi gerir, hvernig á að losna við viðkomandi - er jafnvel verra og hættulegra. Hugsa um Þessi manneskja mun ekki hjálpa þér að átta þig á hvað þú mislíkar við sjálfan þig og hverju þú þarft að breyta. Slíkar hugsanir munu aðeins halda þér föstum í meiri ótta, sjálfsvafa, sársauka og afbrýðisemi og koma í veg fyrir að þú sleppir fortíðinni.
   • Hafðu í huga að reyna að kryfja smáatriðin um hvað og hvernig sambandið hefði átt að lifa í fortíðinni og láta tilfinningu um fortíðarþrá halda þér föstum í fyrri áfanga lífs þíns. Þrátt fyrir að oft sé sagt, þá er eins oft horft framhjá því sem mælt er „Það er betra að hafa misst ástina en að hafa ekki elskað“ - en það er miklu heilbrigðara að meta að þú elskaðir einhvern tíma þessa manneskju. En nú er tíminn kominn að halda áfram. Það er hægt að þykja vænt um upplifunina fyrir það sem hún var án þess að dragast aftur inn í þessar minningar allan tímann.
   • Og ef þú virkilega getur ekki hætt að velta þér fyrir þér, þá snýst öfund í sinni grundvallar mynd um að vilja eitthvað sem þér finnst þig skorta. Eini lærdómurinn sem þú getur lært af þessu er að svara fyrir þig hvað skortir í sjálfan þig og laga það með því að einbeita þér meira að persónulegum vexti (sjá skref hér að neðan). Hugsaðu aðeins um það - jafnvel þó þú fengir mann X aftur, myndi þessi tilfinning um tómleika innst inni fyllast? Nei, því engin manneskja getur fyllt innri óánægju - bara þú.
3. Horfðu í kringum þig. Já, líttu í kringum þig - heimili þitt, skrifstofu, fjölskyldu, vini, feril osfrv. Viðurkenndu allt frábæra fólk og tækifæri í kringum þig. Einbeittu þér að fólkinu sem gleður þig. Hugsaðu um eins marga fína hluti og mögulegt er sem fólk hefur hrósað þér fyrir. Með því að gera það verðurðu öruggari og þakklátari og gerir þér kleift að framkvæma meira af því góða sem færir þér gleði og stöðva brennandi afbrýðisemi og fylla tómið.
4. Finndu biðminni, að minnsta kosti í byrjun. Ef þú ert mjög heppinn, muntu sjaldan eða aldrei sjá fyrrverandi þinn og nýju ástina hans eða hennar aftur. En ef þú getur ekki forðast að rekast á manneskjuna skaltu ganga úr skugga um að þú sért ekki einn þegar þú veist að þú getur ekki forðast óþægilegan fundinn. Að hafa biðminni, stuðning, gerir þér kleift að vera öruggari. Vinir og samstarfsmenn munu einnig afvegaleiða þig og halda þér frá því að þráhyggju yfir hamingjusömu parinu.
   • Hlustaðu á vini þína og fjölskyldu. Þeir geta haft góða sýn á ástandið eins og það hefur þróast og geta gefið þér heilsteypt ráð um hvernig á að bregðast við því. Ekki gera sjálfkrafa ráð fyrir að þeir muni segja hvað sem er til að þér líði betur - leitaðu að perlum sannleikans.
5. Haga sér eins og „betri“ manneskjan. Auðvitað geturðu ekki alltaf leiðbeint þér af einhverjum öðrum til að hjálpa þér við að koma jafnvægi á viðkvæmar aðstæður. Þegar óhjákvæmilegi fundurinn á sér stað meðan þú ert einn, vertu bæði vingjarnlegur og hlédrægur. Það er nauðsynlegt að vera kurteis en enginn ætlast til þess að þú takir á þeim eins og bestu vinkonur þínar. Að reyna að gera það virðist vera klaufalegt og óheiðarlegt og eykur bara álagið.
   • Gakktu úr skugga um að þú hafir skjóta afsökun til að hafa fundinn eins stuttan og mögulegt er, svo sem: „Það er gaman að hittast svona. Fyrirgefðu að ég get ekki haldið áfram að tala, ég er með hárdagsetningu sem ég er seinn í “eða„ Gaman að sjá ykkur! Ég vildi að ég gæti haldið áfram að tala, en ég verð að sækja yfirmann minn frá flugvellinum og hann er upptekinn á veginum “eða bara eitthvað eins og„ Hey halló, það er gott að sjá allt ganga svona vel. Ég sé þig aftur! “Þú þarft ekki að útskýra nema þú viljir, en gerðu þitt besta til að sýna ekki tilfinningar þínar með sérstökum svipbrigðum eða með því að þjóna þeim dónalega.
6. Vertu viss um að þú lítur sem best út. Ekki gera þetta til að láta fyrrum þinn átta sig á því sem hann eða hún hefur misst (og vilja fá þig aftur) eða til að sanna fyrir einhverjum að þú sért betri en nýi elskhugi þeirra. Gerðu þetta vegna þess að þú átt það skilið, þú skuldar þér sjálfum að skína og sýna heiminum bestu útgáfuna af sjálfum þér. Það er engin betri lækning til að vinna bug á afbrýðisemi og gremju en ný innspýting af sjálfstrausti.
7. Haltu þér uppteknum. Að finna eitthvað til að halda þér uppteknum allan tímann mun taka allan þinn tíma, svo að í lok dags verðurðu of þreyttur og of stoltur af afrekum þínum til að hugsa jafnvel um neikvæða hluti. Á hinn bóginn mun þetta tryggja þér aðdáun og afbrýðisemi (!) Hinna og sannfæra þig aftur hversu frábær þú ert. Þetta getur verið frábært tækifæri til að láta skapandi hlið þína blómstra og bæta viðskiptahliðina ef þú kemur fram við það sem tíma persónulegs vaxtar og ef þú gefur þér nauðsynleg tækifæri.
8. Vertu þitt fyrsta forgangsröð. Hvað sem þú gerir, mundu að allar aðgerðir þínar ættu að beinast að því að halda áfram með líf þitt. Þegar þú ert mikilvægasta manneskjan í lífi þínu áttarðu þig á því að þú hefur farið svo hratt áfram að fortíðin er of langt í burtu til að hugsa um. Fyrrum þinn og hin konan / karlinn verða bara dauf minning, hluti af reynslu þinni og ekkert meira en það.

Ábendingar

• Manstu alla þessa hluti sem þú hafðir aldrei tíma fyrir vegna þess að þú varst of upptekinn af sambandi þínu? Njóttu þess dýrindis stafla af ólestruðu tímaritum, eyddu heilli helgi í að vinna í bílnum þínum, gerðu þér þennan syndilega fallega eftirrétt eða farðu í þá nýju verslun sem þú keyrir alltaf framhjá en fór aldrei í. Nú hefurðu bæði tækifæri og þörfina fyrir að taka þátt í þessum tegundum skemmtilegra athafna.
• Skipta og skipta Skreyttu íbúðina þína á annan hátt, málaðu nokkra veggi, fáðu þér nýja klippingu. Þegar þú ert búinn skaltu gera það sama fyrir besta vin þinn. Hver ný framför í lífi þínu mun hressa huga þinn og láta þér líða miklu betur.
• Það eru fleiri þarna úti!

Viðvaranir

• Daðra, en vertu varkár! Það er aldrei ráðlegt að hefja nýtt samband strax eftir sambandsslit. Jafnvel minna ef hvatinn þinn er að jafna metin eða gera fyrrverandi afbrýðisaman. Á endanum muntu bara eiga við fleiri vandamál að glíma. Í staðinn skaltu leyfa þér heilbrigt flirtandi spjall eða dansa annað slagið. Hins vegar skaltu ekki lenda í alvarlegu sambandi fyrr en þú hefur styrk og þörfina fyrir að tengjast aftur.

Nauðsynjar

• Haltu dagbók - Fyrir suma er besta leiðin til að vinna úr þeim að skrifa niður tilfinningar.
• Ný tækifæri og áhugamál
• Treystu því að allt verði í lagi
• Sjálfstraust
• Treystu þeim sem hafa aðeins þitt besta í huga þegar þeir gefa ráð eða gefa þér öxl til að gráta. Þeir geta oft séð stærri myndina betur. Vertu hógvær eða láttu sársaukann veita þér styrk til að hlusta og gefa gaum. Vertu síðan stoltur af því að þú gerðir það!