Slitið sambandinu

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Undirbúningurinn
Hluti 2 af 3: Uppbrot
3. hluti af 3: Að komast aftur í líf þitt eftir sambandsslitin
Ábendingar
Viðvaranir

Að missa samband er aldrei auðvelt. Þó að sumir haldi öðruvísi, þá getur sambúðin verið jafn tilfinningaleg og að verða hent. Áður en þú tekur ákvörðun um að ljúka því þarftu að íhuga ástæður þínar vandlega. Þegar þú ert viss er mikilvægt að muna að verðandi fyrrverandi þinn var einu sinni elskhugi þinn. Þú verður að vera heiðarlegur án þess að vera vondur og sýna samúð þína án þess að veita hinum von. Með smá háttvísi og hugsi geturðu slitið sambandinu án of mikils tilfinningalegs tjóns. Vertu varkár því það getur skaðað þig líka.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Undirbúningurinn

Vertu viss um að þú viljir slíta sambandinu. Ekki hóta að hætta saman til að fá leið þegar þú rífast. Ef þú gerir það þarftu að halda þig við það eða þú ættir ekki einu sinni að segja það. Ræddu málin við maka þinn opinskátt og heiðarlega áður en þú tekur ákvörðun. Margir karlar og konur þjást í mörg ár í fyrstu og ræða ekki vandamál sín við maka sinn, sem leiðir til margra skilnaða.
- Ef þú vilt endilega slíta sambandinu, gerðu lista yfir alla hluti sem þú ert ekki ánægður með - og allar ástæður fyrir því að ekki er hægt að leysa þau mál.
Taktu ákvörðun þegar höfuðið er tært. Ekki ákveða að hætta þegar bardaginn er í gangi, eða þegar þú hefur átt skítaviku og kenna öllu um í sambandi þínu. Áður en þú tekur svona mikilvæga ákvörðun skaltu gefa þér tíma til að spyrja álit náinna vina, eða foreldra þinna, sem geta hjálpað þér að skilja sambandsmál.
- Þegar þú hefur ákveðið að hætta saman, ekki segja vinum eða öðrum, þar sem það gæti endað með maka þínum. Þú getur beðið um ráð, en þegar þú hefur tekið ákvörðun þína, vertu þroskaður til að vera fyrstur til að segja maka þínum.
LEIÐBEININGAR
Veldu tíma og stað skynsamlega. Veldu tíma og stað þar sem þú og sá sem þú ert að fara að hafa nægilegt næði. Skiptir ekki máli rétt áður en hann / hún fer í vaxtapróf, eða rétt áður en hann / hún fer í vinnuna. Föstudagur er hentugur kostur, því framtíðar fyrrverandi þinn hefur helgina til að slaka á.
- Ekki hætta í uppáhalds veitingastaðnum, barnum eða garðinum þínum. Veldu hlutlausan stað sem hefur enga sérstaka merkingu fyrir hvorugt ykkar.
- Veldu tíma þegar þú ert tiltölulega rólegur. Er alveg sama hvort þú veist að þú verður með annan stressandi fund í vinnunni fyrst.
Gerðu það persónulegt (í flestum tilfellum). Til að veita maka þínum þá virðingu sem hann / hún á skilið þarftu að gera sambandið persónulegt, sama hversu mikið þú óttast það.
- Eina ástæðan fyrir því að þú getur hætt saman í símanum er ef þú býrð mjög langt á milli og veist að þú munir ekki sjást um tíma, eða ef félagi þinn er ráðandi eða meðhöndlaður einstaklingur. Ef fyrrverandi þinn er fljótur að reiða, er ofbeldisfullur eða meðhöndlunarhæfur, þá ættirðu frekar að halda fjarlægð þegar þú hættir saman.

Hluti 2 af 3: Uppbrot

Vertu skýr þegar þú hættir saman. Vertu skýr í því sem þú segir - ef þú hegðar þér svolítið óljóst í von um að það muni meiða minna þá mun það aðeins meiða meira að lokum. Skilnaður þarf ekki að vera dramatískur eða fara úr böndunum. Settu þitt fram og segðu að þú viljir slíta sambandinu, að það muni ekki virka fyrir þig lengur. Ef þú gerir það öðruvísi gefur þú svigrúm til umræðu.
- Forðastu athugasemdir sem benda til að þetta sé einhvers konar réttarskilnaður og að það gæti reynst allt í lagi.
- Þú gætir haldið að það sé minna sárt ef þú segir maka þínum að „þú ert ekki tilbúinn núna“ eða „að þú hafir tækifæri síðar“, en ef þú ert ekki raunverulega að meina það, mun félagi þinn aðeins auka verki.
Vertu heiðarlegur án þess að vera vondur. Þú vilt ekki að félagi þinn finni fyrir óöryggi vegna þess að sambandinu er lokið, en þú þarft heldur ekki að gefa honum / henni lista yfir 20 hluti sem þér líkar ekki við hann / hana. Vertu bara heiðarlegur varðandi hvers vegna þú vilt slíta sambandinu, hvort sem það er vegna þess að þér finnst þú vera kæfður, vegna þess að hann / hún er að vinna með þig eða virðir þig ekki nóg. Ekki eyða tíma þínum í að hringla um það.
- Erfiðasta ástæðan fyrir því að hætta saman er ef þú ert bara ekki ástfanginn lengur, vegna þess að hinn aðilinn getur ekki annað. Í því tilfelli þarftu samt að vera heiðarlegur en koma með það eins vinsamlega og mögulegt er.
- Þegar þú hefur gefið upp aðalástæðuna þarftu ekki að fara í öll smáatriði eða draga gamlar kýr úr skurðinum nema hinn aðilinn skilji það í raun alls ekki. Þú þarft ekki að hræra í gömlum rökum og særa hinn aðilann enn frekar með því að móðga þau.
- Ekki gera lítið úr hinum aðilanum eða láta þá líða óöryggi eða einskis virði. Ekki segja: „Ég þarf bara raunverulegan mann“, heldur „Ég held að þú verðir að vinna að sjálfstraustinu.“
- Hver sem ástæðan er, þá ætti það ekki að koma hinum algjörlega á óvart. Ef þú hefur alltaf átt góð samskipti þá kemur það ekki bara út í bláinn.
- Ekki gera langan lista yfir ástæður fyrir því að þú hættir saman. Einbeittu þér að kjarna vandamálsins: „Við passum ekki nógu vel saman á mikilvægum atriðum,“ „Mér finnst ég ekki vera studdur á mínum ferli,“ „Ég vil börn og þú ekki,“ eða svipaðar sérstakar upplýsingar.
Búðu þig undir slæm viðbrögð. Sá sem er hent er oft reiður, hissa, hneykslaður eða læti. Ef hann / hún reiðist, reyndu að vera róleg og róa hann / hana. Haltu ró þinni rólegri jafnvel þótt hann / hún æpi. Ef hlutirnir fara úr böndum skaltu fara og láta hann / hana kólna - en gerðu það ljóst að þú ert tilbúinn að halda áfram að tala þegar hann / hún sest að. Ekki segja, "Aldrei huga, ég er farinn".
- Hugga hann / hana ef nauðsyn krefur, en ekki fara of langt. Ef þér finnst það óþægilegt eða óviðeigandi, vertu heiðarlegur. Þú vilt ekki að það fari í sömu átt og áður. Sýndu samúð, en vertu skýr og haltu fjarlægð þegar hlutirnir fara að fara úr böndunum.
- Ef þú hefur áhyggjur af því að láta fyrrverandi í friði skaltu hringja í vin og útskýra hvað gerðist, hvar hann / hún er, hvað þú hefur áhyggjur af og hvað þú vilt að vinurinn geri. Biðst afsökunar á vandræðum sem þú valdir og þakkaðu vinkonunni fyrir hjálpina.
- Ef fyrrverandi þinn er svo reiður að ekkert berist til hans / hennar, segðu þá: "Það er ekkert gagn að æpa á hvort annað. Ég hef tekið ákvörðun mína og ég ætla ekki að skipta um skoðun en ég vil tala við þú ef þú ert rólegur. Láttu það sökkva í smá stund og hringdu í mig - við getum talað um það aftur. " Þegar fyrrverandi þinn hringir skaltu standa við orð þín. Met. Ef hann / hún hefur spurningar, vertu heiðarlegur og góður, en hafðu samtalið stutt og borgaralegt svo þú auki ekki sorgina að óþörfu.
Gerðu áþreifanlega samninga um hvernig þið hafið samskipti hvert við annað í framtíðinni. Þegar fyrsta skrefið hefur verið tekið, vertu fínn en skýr um mörkin sem þú hefur sett og gerðu það ljóst að þau eru óumræðuhæf. Ef þú verður að gera geturðu leiðrétt hann / hana án umræðu. Reyndu að gera strandaða sambandið eins dýrmætt og mögulegt er með því að læra af því að vaxa og með því að læra hvaða tegundir ber að forðast í framtíðinni.
- Ef þið eigið sameiginlega vini og viljið ekki sjást í bili, gerðu „sameiginlega forsjá áætlun“ til að sjá vini þína án þess að rekast á.
- Ef þið eigið sama uppáhalds kaffihús eða farið í sömu líkamsræktarstöð skaltu gera áætlun sem gerir þér kleift að forðast hvort annað. Þú þarft ekki að vera mjög stífur eða strangur en það getur hjálpað til við að forðast sársaukafullar aðstæður.
- Ef þú deilir öðrum hlutum, eða jafnvel býrð saman, skaltu gera áætlun um að skipta hlutunum þínum sem fyrst svo að þú þurfir ekki að sjást aftur og aftur.
Vita hvenær á að hlaupa í burtu. Ein stærstu mistökin við að brjóta upp er að láta það dragast. Að reikna út sameiginlegan kostnað og deila sameiginlegum eignum er eitt, en að endalaust draga dauðan hest er allt annað.
- Ef samtölin snúast áfram í hringjum - það er að segja ef þú heldur áfram að koma að sama punkti án þess að ná lausninni - stöðvaðu það. Nú er kominn tími til að segja: „Ég held að við ættum að ræða þetta seinna eða ekki,“ og fara síðan.
- Ef hinn aðilinn skilur ekki hvers vegna þú ert að hætta saman geturðu reynt að skýra það með bréfi eða tölvupósti. Segðu það sem þú hefur að segja, láttu hinn aðilann útskýra í bréfi eða tölvupósti hvernig honum / henni líður svo að hann / hún hafi verið heyrður og láttu það liggja. Það getur verið auðveldara að losa sig ef þú gerir þetta bæði.

3. hluti af 3: Að komast aftur í líf þitt eftir sambandsslitin

Ekki reyna að vera vinir strax. Ef þú reynir að vera vinir getur sársaukinn varað lengur. Venjulega er betra að halda fjarlægð og gera hlutina sérstaklega. Eftir smá tíma, kannski mánuð eða þrjá, kannski eitt ár eða meira, að sjá fyrrverandi hætta að meiða þig svo þú getir byrjað með hreint borð sem vinir. Jafnvel þá þarftu að líða vel og bera virðingu fyrir því hvernig fyrrverandi þínum líður - hann / hún gæti þurft meiri tíma en þú. Ef svo er, ekki ýta á þig í viðleitni til að eignast vini.
- Ef fyrrverandi þinn spyr: „Getum við verið vinir?“, Segðu „nei, við erum vinir vertu áfram getur ekki. Ég held að það sé betra ef við erum alls ekki neitt núna. “Ef þú ert undir þrýstingi, segðu:„ Sjáðu, við byrjuðum sem vinir og það hefur orðið meira. Og satt að segja vil ég ekki snúa aftur. Við verðum að horfa fram á veginn núna. Og það þýðir að það verður að vera svolítið rými milli bilaðs sambands okkar og hvaðeins sem annað getur komið upp á milli okkar. Tökum okkur hlé, gefum okkur tíma og gefum hvort öðru svigrúm til að vinna úr öllu og halda áfram með líf okkar. Kannski einn daginn, þegar við hittumst aftur, getum við lagt reiðina til hliðar og orðið vinir. Við munum sjá. “Gakktu úr skugga um að þetta sé síðasti tengiliður ykkar tveggja. Aðskilið endanleg og hafðu ekki samband við okkur lengur.
- Ef þú átt sameiginlega vini, segðu þá frá skilnaði þínum og segðu þeim að þú munt ekki mæta í nokkur skipti sem fyrrverandi heimsækir þig, og ef það þýðir að taka afstöðu, þá verður það líka.
Gefðu þér tíma til að takast á við sorgina. Jú, það er þú sem hættir, en í flestum tilfellum þýðir það ekki að þér finnist þú fara strax í bæinn til að njóta frelsis þíns. Fólk skilur oft ekki að sá sem slitnaði upp hefur eins mikla sorg og sá sem var látinn farga. Í sumum tilfellum hefur sú manneskja enn meiri sorg vegna þess að hún / hún finnur líka til sektar, jafnvel þó að það hafi verið rétt að gera.
- Eftir sambandsslitið, gefðu þér tíma til að endurskoða líf þitt og hugsa um hvað getur gert þig hamingjusaman í framtíðinni.
- Þú getur grátið, skrifað í dagbókina þína eða bara skriðið í rúmið í eina viku eða tvær. En þá er kominn tími til að fara aftur út og halda lífi þínu hægt aftur.
- Að hringja í vin þegar á þarf að halda getur gert þér gott. Að verða drukkinn á skemmtistað kvöldið eftir að þú hættir saman fær þig líklega ekki til að líða betur.
Njóttu lífs þíns eftir sambandið. Eftir nokkrar vikur eða mánuði ferðu hægt að njóta lífsins aftur. Á þessum tíma mun fyrrverandi þinn og þú hafa skipt hlutunum upp og fundið leið til að forðast hvort annað og sparka heilunarferlinu af stað. Þegar þú ert kominn aftur í eðlilegt horf geturðu byrjað að njóta vináttu þinnar og sambandsins við fjölskylduna og tekið upp gömul áhugamál eða byrjað eitthvað nýtt.
- Ef þú vilt líða eins og sjálfan þig aftur, hættu að gera hluti sem þú gerðir með fyrrverandi þínum í bili, hvort sem það er að fara í göngutúr í skóginum eða fara á uppáhalds kaffihúsið þitt.
- Breyttu nokkrum hlutum. Til að finnast þú vera nýr geturðu endurraðað húsgögnin þín, hreinsað bílinn þinn eða hafið nýtt áhugamál eins og blak eða teiknimenntun.
- Byrjaðu hægt að hitta aðra aftur. Þegar þú ert tilbúinn geturðu byrjað að leita að nýju sambandi. En það er örugglega ekki það að þú sért tilbúinn bara vegna þess að það varst þú sem hættir.

Ábendingar

Vertu hreinskilinn og heiðarlegur svo að félagi þinn festist ekki við þig og heldur að þú komir aftur.
Ef mögulegt er, forðastu rök og árekstra. Ef það gengur ekki skaltu bíða með kveðjufundinn þar til allt verður aftur í ró.
Ekki spila leiki eða hunsa félaga þinn áður en þú hættir. Ef þú vilt hætta verður þú að taka nautið við hornin.
Gjörðu hlutina án annars um stund; og gef hinni virkilega smá tíma til að vinna úr öllu áður en við sjáum þig með öðru. Að minnsta kosti vika er ágæt leiðbeining, en það fer eftir því hve mikið samband þitt var og hversu lengi það entist. Ef þú hefur verið saman í meira en ár, eða ef sambandsslitum fannst mjög slæmt, ættirðu örugglega að gera þitt besta til að vera ekki of árekstra. Það þýðir líka að þú hittir nýja logann þinn á öðrum stöðum en þangað sem þú fórst oft með fyrrverandi. Vertu vitrastur og gefðu fyrrverandi þínum að líf hans / hennar geti verið það sama og mögulegt er. Þú ert sá sem fórst og þar sem þú varst búinn að búa þig undir það er það aðeins auðveldara fyrir þig. Ef þú ert viss um að fyrrverandi þinn geti haldið traustum grunni gengur þér vel og fyrrverandi getur haldið reisn sinni.
Ekki bíða þangað til þið hafið sofið saman áður en þið hættið saman. Það er særandi og eigingirni.

Viðvaranir

Ekki segja „það er ekki þú, það ert ég“. Það er móðgandi og corny, jafnvel þó það sé satt. Allir skilja strax að það er leynimálið fyrir „Ég er ekki að segja þér hvað er raunverulega að gerast, þetta snýst um þig, en ég þori ekki að segja það.“
Ekki gefa upp vonina um að allt geti reynst í lagi. Ef þú hefur ákveðið að þú viljir komast út, segðu það eins skýrt og mögulegt er. Ef það er ennþá eitthvað til að bjarga ættirðu ekki að hætta saman. Þá geturðu betur hugsað um hvernig þú getur bjargað sambandi saman. Að hætta saman er ekki eitthvað sem hægt er að hóta eða kúga með.
Ekki draga þig aftur ef hann / hún byrjar að gráta. Mundu af hverju þú ert að gera þetta!
Láttu aldrei hinn aðilann finna fyrir því að sambandsslitin séu alfarið honum / henni að kenna.