Höfundur:
Eugene Taylor
Sköpunardag:
11 Ágúst 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
- Að stíga
- Hluti 1 af 3: Talandi um afsökunarbeiðni þína
- 2. hluti af 3: Að breyta afsökunarbeiðni þinni að verki
- 3. hluti af 3: Styrktu afsökunarbeiðni þína
Hefur þú hampað maka þínum á óviðeigandi hátt eða gert dónalega athugasemd við yfirmann þinn á stressuðum degi í vinnunni? Þó að það sé aldrei fallegt getur slæm hegðun átt sér stað og er oft hrundin af ótta, reiði, streitu eða ruglingi. Ef hegðun þín hefur skilið mikið eftir að vera óskað, getur þú beðist afsökunar með viðeigandi hætti til að auka líkurnar á að komast aftur í góðar náðir við hina aðilann.
Að stíga
Hluti 1 af 3: Talandi um afsökunarbeiðni þína
Gefðu þér tíma til að róa þig niður áður en þú biðst afsökunar. Þó að þú viljir strax biðja þann sem þú móðgaðir strax afsökunar um leið og þú áttar þig á hvað þú hefur gert, þá gætirðu beðið um stund áður en þú gerir það. Það fer eftir því hversu slæm hegðun þín var, þú gætir viljað bíða í dag til að gefa viðkomandi svigrúm og róa sig á eigin spýtur. - Að taka smá stund til að róa sig getur líka hjálpað þér að hugsa um hvernig þú vilt biðjast afsökunar og hvað þú ætlar að segja. Oft á tíðum getur vel ígrunduð afsökunarbeiðni og beinn afsökunarbeiðni einn daginn eftir atvikið verið áhrifaríkari en hversdagsleg, undarleg afsökunarbeiðni strax eftir atvikið.
Skrifaðu bréf. Ef þú átt erfitt með að lýsa afsökunarbeiðni þinni gætirðu prófað að skrifa bréf. Stundum getur það að skrifa niður hugsanir þínar og tilfinningar hjálpað þér að líða betur varðandi það sem þú vilt segja við viðkomandi. Það mun einnig neyða þig til að horfast í augu við slæma hegðun þína og íhuga hvers vegna þú hefur hagað þér svona. Að geta bent á ástæðuna fyrir hegðun þinni getur gert þér kleift að skrifa einlægari og skýrari afsökunarbeiðni til viðkomandi. Þó að þú sért í raun ekki að gefa manninum bréfið, þá getur það verið hjálplegt að koma persónulegri afsökunar á framfæri þegar þú skrifar niður hugsanir þínar. - Í bréfi þínu ættir þú að einbeita þér að því að láta í ljós eftirsjá þína, en án þess að bæta afsökun fyrir hegðun þinni. Ekki segja eitthvað eins og „fyrirgefðu hegðun mína en ég er undir miklu álagi núna“ frekar „fyrirgefðu hegðun mína og hvernig ég kom fram við þig. Ég var spenntur og tók það á þig, sem var óviðeigandi. „Það að skipta út orðinu“ en „með orðinu“ og „getur verið góð byrjun.
- Þú ættir einnig að reyna að hafa samúð með sjónarmiði viðkomandi í bréfi þínu og skilja hvers vegna viðkomandi gæti orðið reiður út í þig. Gefðu einnig til kynna að þú reynir að takast betur á við í framtíðinni, þar sem þetta sýnir að þú ert að reyna að leiðrétta hegðun þína.
- Ljúktu bréfinu með jákvæðum aðgerðum þar sem þú segir að það sem þú gerðir gerist aldrei aftur og að þú vonir að báðir geti sett atvikið á bak við þig. Þú gætir viljað undirrita bréfið með orðunum „af einlægni“ til að sýna að þú ert að reyna að vera heiðarlegur og satt.
Biðst velvirðingar á afsökun í rólegu einkalífi. Ef þú ákveður að biðjast afsökunar persónulega, vertu viss um að biðjast afsökunar í rólegu, einkareknu umhverfi. Þetta gæti verið á skrifstofunni þinni í vinnunni, í fundarherbergi, heima hjá þér eða á rólegu svæði bókasafnsins. Með því að biðjast afsökunar í einkarými, í einrúmi, geturðu verið hreinskilin og hreinskilin varðandi tilfinningar þínar. - Ef manneskjan er mjög reið við þig vegna hegðunar þinnar gætirðu viljað stinga upp á opinberum stað sem er hlutlaus og öruggur fyrir ykkur bæði, svo sem stórt kaffihús í nágrenninu þar sem viðkomandi býr eða veitingastaður.
Taktu ábyrgð á hegðun þinni. Byrjaðu afsökunarbeiðni þína með því að ræða slæma hegðun þína og viðurkenna að hún hafi verið óviðeigandi. Vertu nákvæmur varðandi hegðun þína, þar sem þetta sýnir einstaklingnum að þú ert fær um að axla ábyrgð á því sem þú gerir. Að gera það bendir til þess að þú sért tilbúinn að viðurkenna að þú hafir haft rangt fyrir þér, sem mun líklega gera viðkomandi meira tilbúinn að fyrirgefa þér. - Til dæmis gætirðu sagt: „Það var rangt af mér að öskra á þig á fundinum með hluthöfunum. Það var líka rangt af mér að skamma þig og nota óviðeigandi tungumál meðan á samtalinu stóð. “
Sýndu eftir hegðun þína. Þegar þú hefur viðurkennt hegðun þína og að hún hafi verið óviðeigandi ættirðu að iðrast einlæglega af orðum þínum og gjörðum. Þetta mun láta viðkomandi vita að þú ert meðvitaður um að þú hefur valdið þeim óþægindum eða sært hann. Þú ert að reyna að tengjast manneskjunni tilfinningalega, svo reyndu að vera eins heiðarleg og einlæg og mögulegt er. - Til dæmis gætirðu sagt: „Ég geri mér grein fyrir því að orð mín og athafnir voru röng og ég sé eftir því að láta reiðina fara úr böndunum.“ Ég veit að ég meiddi þig og skammaði þig og mér þykir leitt fyrir framkomu mína. “
Lofaðu að breyta hegðun þinni. Þú ættir að veita leið til að bæta fyrir hegðun þína, hvort sem það er loforð um að þú munir aldrei haga þér eins og þú gerðir eða loforð um að þú talir í framtíðinni virðingu við manneskjuna í stað þess að hann eða hún ráðist. Þú verður að gefa raunhæft loforð sem leið til að styrkja afsökunarbeiðni þína til viðkomandi. Gakktu úr skugga um að þú segjir í loforði um löngun þína til að breyta hegðun þinni svo að þú hagir þér ekki aftur. - Til dæmis gætirðu sagt: „Ég lofa aldrei að hækka raust mína á fundi og tala aldrei aftur á óviðeigandi hátt við þig eða hina. Þú getur líka sagt: „Ég veit að ég þvælist stöðugt fyrir þér og ég vil ekki halda áfram að láta svona. Ég ætla að vinna að því hvernig ég tekst á við tilfinningar mínar og passa að taka þær ekki út í umhverfi mínu. “
- Annar möguleiki er að spyrja viðkomandi hvernig þú getir bætt þér það og láta hann eða hana tjá væntingar sínar til þín. Þetta getur verið gagnlegur valkostur ef þú biður maka eða maka afsökunar og vilt að þeir gefi innslátt um hvernig bæta megi upp slæma hegðun þína. Þú getur síðan spurt: "Hvernig get ég leiðrétt hegðun mína?"
Biddu um fyrirgefningu. Þú verður að loka afsökunarbeiðninni með því að biðja um fyrirgefningu fyrir gjörðir þínar. Að biðja um fyrirgefningu og undirgefa miskunn hins aðilans mun sýna að þú meinar raunverulega afsökunarbeiðnina. - Mótaðu alltaf fyrirgefningarbeiðnina sem spurningu frekar en staðhæfingu. Þú vilt að fyrirgefningarhlutinn láti hinn finna að þú sért miskunn þeirra frekar en að krefjast einhvers. Þú getur sagt: „Fyrirgefðu að ég hagaði mér svona.“ Ég veit að ég hef hagað mér óviðeigandi. Geturðu fyrirgefið mér? "
2. hluti af 3: Að breyta afsökunarbeiðni þinni að verki
Bjóddu bætur fyrir skemmda hluti vegna hegðunar þinnar. Ef þú hefur ranglega komið fram við kollega eða kunningja, svo sem að hella kaffi á bol vinnufélaga eða gleyma hádegismat með kunningja þínum, gætirðu boðið einhvers konar bætur. Þetta getur verið endurlausnaraðgerð sem er áþreifanleg, svo sem að borga fyrir að gufa bolinn eða borga hádegismat fyrir kunningjann til að bæta fyrir það í fyrsta skipti sem þú gleymir. Að bjóða manneskjunni að minnsta kosti einhverjar bætur er oft nóg til að sýna að þér líði illa og vilji reyna að bæta fyrir hegðun þína. - Boðnar bætur geta verið fjárhagslegar ef þú hefur skemmt eignir einhvers annars með hegðun þinni. Þú getur einnig boðið bætur með öðrum aðgerðum, svo sem að borga fyrir kaffi annars aðilans ef þú hleypir honum óvart, eða endurgreiða brotinn síma einhvers ef þú sleppt honum fyrir slysni.
Gefðu viðkomandi gjöf. Önnur leið til að bæta upp slæma hegðun er að koma einstaklingnum sem þú móðgaðir með gjöf á óvart. Þetta getur verið staðlað gjöf, svo sem blómvöndur eða sælgætiskassi. Settu gjöfina á skrifborðið hans eða láttu afhenda þær með korti þar sem fram kemur hversu leitt þú ert. Litla gjöfin getur að minnsta kosti hjálpað viðkomandi að sleppa reiðinni og þiggja afsökunarbeiðni þína. - Þú gætir líka komið með gjöf sem er sérstök fyrir viðkomandi, svo sem bolla með uppáhalds fræga fólkinu sínu á eða kassa af uppáhalds súkkulaði. Yfirvegaðar, sérsniðnar gjafir eru venjulega stór högg og geta sýnt manneskjunni að þér líði illa varðandi hegðun þína.
Gerðu eitthvað fyrir manneskjuna til að gera daginn sinn. Þú getur líka gert eitthvað sniðugt fyrir viðkomandi til að gera daginn skemmtilegri og sýna að þú viljir bæta fyrir hegðun þína. Þetta gæti verið eitthvað eins og óvænt skemmtiferð eins og hádegismatur eða að koma uppáhalds hádegismatnum þínum í vinnuna. Þú getur einnig skipulagt ferð fyrir tvo til að bæta upp fyrir að missa af tíma hjá viðkomandi. - Oft verður afsökunarbeiðni að fylgja góðvild. Þú gætir þurft að skrifa ígrundaða, hjartanlega afsökunarbeiðni og deila því með manneskjunni, svo og gera eitthvað góðfúslegt, til að fá viðkomandi til að fyrirgefa þér.
3. hluti af 3: Styrktu afsökunarbeiðni þína
Gefðu viðkomandi tíma til að vinna úr afsökunarbeiðni þinni. Þegar þú hefur beðist afsökunar með orðum og / eða aðgerðum er mikilvægt að þú gefir viðkomandi tíma til að vinna úr afsökunarbeiðni þinni. Ekki búast við því að viðkomandi fyrirgefi þér strax eða segi „ekkert mál“ eftir að þú hefur beðist afsökunar. Það getur tekið tíma fyrir viðkomandi að samþykkja afsökunarbeiðni þína og hverfa frá hegðun þinni. - Þú gætir þurft að gefa viðkomandi svigrúm og sjá hann ekki í smá stund svo að viðkomandi geti unnið úr tilfinningum sínum um atburðinn og fundið vilja til að fyrirgefa þér.
- Vertu þolinmóður þegar þú gefur manni tíma. Það er ekki vegna þess þú heldur að nægur tími sé liðinn til að svo sé. Hinn aðilinn gæti þurft meiri tíma en þú heldur.
Vertu góður við manneskjuna, jafnvel þó að hún eða hún sé ennþá reið út í þig. Ef viðkomandi segir ekki „Ég fyrirgef þér“ getur þú orðið pirraður eða pirraður, sérstaklega ef þú hefur lagt fram einlæga afsökunarbeiðni. Þú getur þó ekki neytt manneskjuna til að fyrirgefa þér og það að gera dónaskap eða óvild mun aðeins gera ástandið verra. Í staðinn skaltu einbeita þér að góðvild og athygli gagnvart manneskjunni, jafnvel þó að þeir láti þig kalt. - Gerðu þitt besta til að vera góður. Sýndu hinum að þú viljir enn vera vinir, jafnvel þó að þeir hafi ekki fyrirgefið þér ennþá.
Einbeittu þér að því að breyta slæmri hegðun þinni. Ef aðilinn samþykkir ekki afsökunarbeiðni þína gætir þú þurft að líta á sjálfan þig og einbeita þér að því að breyta hegðun þinni. Virkjaðu breytta sjálfið þitt og sýndu manneskjunni að þú ert að reyna að verða betri í að viðhalda heilbrigðum samböndum og mörkum. Með tímanum gæti viðkomandi séð að þú hafir breyst og íhugað að hefja sambandið aftur. - Mundu að aðgerðir tala hærra en orð. Að starfa á ábyrgan og yfirvegaðan hátt mun sýna manneskjunni að þú ert alvarlega að reyna að breyta.
