Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Hugga hana með orðum
• 2. hluti af 2: Hugga hana með líkamlegri snertingu
• Ábendingar
• Viðvaranir

Þegar kærasta þín er sorgmædd og þú vilt hugga hana, þá er tvennt sem þú verður að hafa í huga. Hún þarf að fá tilfinningalegan stuðning frá hlutunum sem þú segir við hana. Hún ætti einnig að finna fyrir stuðningi við líkamlegan stuðning sem þú veitir henni. Ef þú sameinar rétt hér að ofan mun henni líða betur á skömmum tíma.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Hugga hana með orðum

1. Spurðu hana hvað er að gerast. Burtséð frá álitinu sem þú hefur fengið, hafðu það fyrir sjálfan þig. Gefðu henni tækifæri til að komast í loftið, kinka kolli af og til og koma með stutt svör ef þörf krefur. Ef hún vill ekki segja hvað er í gangi, ekki pressa á hana. Sumum stelpum finnst ekki gaman að tala um af hverju þær eru sorglegar. Ef svo er, segðu henni bara að þú sért til staðar fyrir hana og láttu hana þá gráta.
   • 'Hvernig líður þér?'
   • "Hey, hefur þér verið brugðið undanfarið?"
   • „Þú virðist vera að trufla þig. Er eitthvað að gerast? '
   • "Ég er hér til að hlusta á þig ef þú vilt tala við einhvern."
2. Vertu styðjandi, ekki frávísandi. Það skiptir ekki máli hvort þú ert sammála henni eða ósammála henni. Sýndu henni að þú sért til staðar fyrir hana. Taktu hana til hliðar í smá stund og gefðu til kynna að hún fái að gráta. Láttu hana vita að þú sért hlið hennar.
   • „Ég skil að þér líður mjög illa um þessar mundir. Mér finnst það mjög pirrandi. “
   • „Ég get ekki ímyndað mér hvernig þér líður. Ég veit að þetta er ekki auðvelt fyrir þig. “
   • „Mér þykir mjög leitt að þú sért dapur. Er eitthvað sem ég get gert fyrir þig sem mun láta þér líða betur? “
3. Viðurkenndu vandamálið og lýstu stuttlega hvernig þér finnst um það. Einfaldlega að sýna einhverjum að þú sérð og skilur vandamálið mun þýða mikið fyrir viðkomandi. Hafðu það stutt og ljúft.
   • „Mér þykir mjög leitt að heyra að móðir þín er veik.“
   • „Ég veit að þú áttir skilið þá stöðuhækkun. Mér þykir mjög leitt fyrir þig að það tókst ekki. “
   • „Hún var góð vinkona og mér þykir líka mjög leitt að hún sé að flytja.“
4. Ekki gefa ráð. Flestir eru sorgmæddir vegna þess að það er engin auðveld lausn. Svo ekki reyna að veita henni lausn. Hún hefur án efa farið yfir allar mögulegar lausnir og ráðleggingar þínar munu aðeins fá hana til að halda að vandamál hennar séu „vonlaus“. Í stað þess að bjóða upp á ráðleggingar gætirðu sagt eitthvað á þessa leið:
   • „Þetta hlýtur að vera mjög erfitt fyrir þig.“
   • „Ég vildi að ég hefði svar eða lausn fyrir þig. Veit að ég mun alltaf vera til staðar fyrir þig, sama aðstæðurnar. “
   • "Hvað heldurðu að muni gerast núna?"
   • "Hvernig viltu takast á við þessar aðstæður?"
5. Sýndu skilning og viðurkenndu tilfinningar hennar. Þetta getur verið erfiður en svo framarlega sem þú lætur hana taka forystu geturðu hjálpað henni að ná tökum á tilfinningum sínum. Leyfðu henni að tala um hvernig henni líður í stað þess að tala um ástandið eða niðurstöðuna með því að vitna í persónulega reynslu. Að lýsa tilfinningunum býður henni upp á tækifæri til að stjórna þeim:
   • „Ég veit að þú vildir virkilega það starf. Ég yrði líka fyrir miklum vonbrigðum. “
   • „Þú hefur fullan rétt til að vera dapur; Ég hefði líka verið það. “
   • „Ég veit að þú ert reiður og sorgmænn núna. Ég skil það og það er ákaflega pirrandi. “
6. Haltu áfram að vera jákvæð. Þetta er mjög mikilvægt. Þegar þú veitir henni stuðning ættirðu stöðugt að minna hana á að hlutirnir verða betri. Hún mun ráðfæra sig við þig þegar hún er að leita að ráðum, svo vertu viss um að þú sért ekki of neikvæður. Veittu samtalinu jákvæðu orku þinni og þú munt sjá að það mun hægt en örugglega fylgja því.
   • 'Opnaðu hjarta þitt. Vertu meðvitaður um að sama hversu hræðilegar tilfinningarnar eru, þá skilurðu þær að lokum eftir. “
   • Hugsum til baka til fallegu stundanna saman. Manstu hvenær ... “
   • „Þetta er mjög pirrandi eins og er, ég veit. En ég mun vera til staðar fyrir þig þar til þér líður betur. “
7. Forðastu að lágmarka vandamál hennar eða tala niðurlægjandi til hennar. Þú verður að átta þig á því að þú ert ekki til staðar til að laga allt töfrandi heldur að þú sért til að styðja hana. Að segja henni að „ekki taka því of hart“ eða að þú hafir „lent í einhverju svipuðu“ mun láta henni líða eins og þú takir hana ekki alvarlega.Hlutir sem ekki á að segja eru:
   • „Þú varst of góður fyrir það starf. Það er ekki þess virði að leggja tímann í þetta. „Augljóslega, þar sem hún er döpur, hélt hún að það væri þess virði að leggja tímann í það.“
   • „Ég veit nákvæmlega hvernig þér líður.“ Vandamál hvers og eins eru einstök, svo þú veist ekki nákvæmlega hvernig henni líður og hún verður meðvituð um þetta.
   • „Þú ert mjög sterkur, þér mun líða vel.“ Stundum þarf fólk augnablik þegar það er ekki svo sterkt. Ekki láta henni líða eins og hún ætti ekki að vera viðkvæm nema hún virðist „veik“.
   • „Ég veit að þetta er hræðilegt. Hef ég einhvern tíma sagt þér frá því þegar ég ... “Þetta snýst ekki um vandamál sem þú hefur átt í fortíðinni núna, svo ekki reyna að breyta um efni.

2. hluti af 2: Hugga hana með líkamlegri snertingu

1. Vertu þolinmóð meðan hún reynir að koma til móts við tilfinningar sínar. Þetta þýðir þó ekki að þú verðir að vera óvirkur. Þú ert skynsamur að fara yfir stöðuna, bíða og vita hvenær þú átt að grípa til aðgerða. Það getur tekið nokkurn tíma fyrir vinkonu þína að segja sögu sína, allt eftir því hversu sorgleg hún er. Að vita hvenær á að grípa til aðgerða verður aðeins mögulegt með samskiptum. Spurðu hana reglulega hvort hún sé tilbúin að fara í loftið.
   • Láttu hana aðeins í friði ef hún biður um það. Jafnvel þótt hún virðist reið eða leið, vertu hjá henni þangað til hún róast.
2. Notaðu líkamlegan snertingu til að hugga hana. Létt snerting gerir kraftaverk. Þetta losar hormónið oxytocin. Þetta hormón eykur tilfinningar um tengsl, tengingu, traust og nánd. Meðan þú heldur í hendur geturðu keyrt þumalfingurinn yfir hnúa hennar eða nuddað litlum hringjum á handarbakinu. Þú getur líka sett hönd á öxlina eða bakið til að ná sömu áhrifum.
   • Að halda í hendur er frábær leið til að létta á tilfinningum streitu. Þessi einfalda aðgerð eykur tilfinninguna um sjálfstraust og öryggi og lækkar magn kortisóls („streituhormón“).
3. Knúsaðu hana. Þú getur veitt henni stórt faðmlag, en að róla henni fram og til baka eða klappa varlega á bakið getur líka verið í lagi ef þú vilt róa hana niður áður en þú talar. Mundu að knúsa hana til að hughreysta hana, svo vertu viss um að henni líði örugg og vernduð.
   • Knús gefur tilfinningu um öryggi. Flestir munu finna slíka snertingu huggun.
4. Ekki fara of langt með líkamlegan snertingu. Létt snerting eða knús er nóg til að hugga kærustuna. Ef hún vill kyssa þig, þá gerir hún það.
5. Farðu með hana eitthvað. Farðu með hana einhvers staðar til að koma henni á óvart með góðfúslegum bendingum. Hún vill kannski ekki vera nálægt öðru fólki á þeim tímapunkti. Leggðu til að taka hlé svo hún sé fjarri vandræðum sínum um stund.
   • Skipuleggðu lautarferð fyrir ykkur bæði.
   • Láttu hana nudda í heilsulindinni.
   • Horfið á skemmtilega gamanmynd saman.
   • Göngutúr saman.

Ábendingar

• Ekki hlaupa. Ef hún vill ekki tala við þig skaltu bíða þangað til hún gerir það.
• Þegar hún hefur róast skaltu fylla pottinn af volgu vatni og kaupa handa þér súkkulaði eða eitthvað lítið. Þetta sýnir að það sem hún fór í gegnum skilur þig ekki áhugalausan.
• Ef þú getur ekki hjálpað henni, leggðu til að hún tali við vinkonu sína. Bjóddu að koma með hana og sækja hana þegar henni líður aðeins betur.
• Segðu eitthvað gott við hana og gefðu henni koss.

Viðvaranir

• Gætið þess að nota húmor til að reyna að hressa hana upp. Hún kann að meta viðleitni þína en brandarar þínir geta líka verið árangurslausir.
• Flestar stúlkur kunna að meta það þegar einhver reynir að hugga þær en sumar vilja helst vera einar þegar þær eru sorgmæddar. Ef þeir geisla eða segjast vilja vera einir ættirðu að draga þig til baka og gefa henni svigrúm. Ekki fara of langt, þar sem hún gæti skipt um skoðun seinna og vilji þig með sér.