Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Losaðu þig við slæmar venjur
• Hluti 3 af 3: Að passa neglurnar þínar almennilega
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að vaxa neglurnar þínar lengi og sterkt er fjölþrepaferli. Svo lengi sem þú passar vel á neglurnar þínar geturðu ræktað þær eins lengi og þú vilt. Til að byrja með verður þú að brjóta slæmar venjur. Í framhaldi af því, með því að fá nóg af vítamínum og passa vel á neglurnar, geturðu að lokum fengið fallegar langar neglur sem eru líka heilbrigðar og sterkar.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Losaðu þig við slæmar venjur

1. Hættu að naga neglurnar. Naglbit er skaðlegt heilsu þinni. Margir gera það sjálfkrafa þegar þeir eru taugaveiklaðir, til dæmis, en þú getur fengið bakteríusýkingar í húð á höndum og munni. Ef þú ert með þurra eða lausa húð í kringum naglabeðin skaltu klippa þær agnir í stað þess að bíta þær af.
   • Reyndu að hafa neglurnar þínar snyrtilega málaðar og, ef þú vilt, skreyttu þær líka með naglalist. Þú verður þá ólíklegri til að bíta á það.
   • Tyggðu tyggjó þegar þér leiðist. Ef þú ert ekki með tyggjó skaltu leika þér með bolta, mynt eða eitthvað álíka.
   • Ekki bíta í húðina utan um neglurnar. Þú gætir haldið að það eitt að bíta í húðina utan um neglurnar skemmir ekki neglurnar. Því miður er þetta ekki satt og það gerir neglurnar veikari; vegna auka raka frá munnvatninu brotna neglurnar hraðar niður.
   • Veldu nagla í hverri viku og vertu viss um að bíta ekki á hann. Til að hjálpa þér við naglabít skaltu alltaf bæta við auka „bitlausri“ nagli.
   • Ef þú átt í miklum vandræðum með naglabít skaltu panta tíma hjá meðferðaraðila. Þú getur rætt við hann eða hana hvort þú finnur fyrir kvíða eða spennu eða einhverjar aðrar orsakir vandamálsins.
2. Ekki nota akrýl eða gel neglur. Ef þú fjarlægir akrýl eða gel neglur of fljótt geta neglurnar orðið þurrar og brothættar og það eru góðar líkur á að þær vaxi ekki almennilega. Og jafnvel þó þú fjarlægir þau almennilega geta neglurnar skemmst vegna þess að naglarúmin eru blaut við flutninginn og gera þau mjög viðkvæm.
   • Ef þú vilt samt vera með gel eða akrýl neglur skaltu skipta þeim. Vertu reglulega með handsnyrtingu reglulega á milli manicure með hlaupi eða akrýl neglum.
3. Hættu að tína í flagnandi naglalakkið þitt. Þegar naglalakkið er tekið af fjarlægir það oft efsta lagið á naglarúminu og veikir botn neglanna.
4. Aldrei mála neglurnar þínar aftur án þess að bera einnig undirlag og topphúð. Ef þú ert að flýta þér og vilt láta naglalakkið þorna hratt, slepptu þá fljótt yfir eða yfirhúðinni. Þannig skemmir þú aðeins neglurnar. Þú verndar neglurnar þínar gegn mislitun með botni og klæðningu. Að auki tryggja þessi lög að naglalakkið festist betur á neglurnar þínar og gerir það síður líklegt til að flagnast af. Og ef minni líkur eru á að naglalakkið flagni af þér, þá er mun ólíklegra að þú velir það og skemmir neglurnar enn frekar.
   • Taktu nokkra naglalökkunarfjöðrunarpúða með þér í töskunni svo að þú getir alltaf losað þig fljótt þegar það byrjar að afhýða. Þannig forðastu að tína neglurnar.
5. Ekki nota neglurnar þínar sem verkfæri. Að fletta af merkimiðum, skafa lím eða losa lyklakippu eru allt hlutir sem geta auðveldlega rifið eða brotið neglurnar. Þú gætir verið að gera þessa hluti án þess að gera þér grein fyrir því, en ef þú vilt sterkar neglur verðurðu að taka eftir þeim. Reyndu einnig að forðast langvarandi snertingu við vatn. Vatn getur mildað neglurnar þínar og gert þær mjög veikar og sveigjanlegar.
   • Besta leiðin til að losna við þennan vana er að skera smám saman niður. Hafðu alltaf skæri, hníf eða eitthvað annað við hendina fyrir allt sem þú þarft til að opna, afhýða eða afhýða á daginn. Forðastu að gera hluti sem gætu beygt neglurnar. Málaðu neglurnar þínar með skýrum, litlausum naglalökkum til að forðast að bíta þær.
   LEIÐBEININGAR

   Vertu viss um að þú fáir mikið af H-vítamíni eða biotíni. Bíótín stuðlar að vexti og styrk nagla, hárs og húðar. Reyndu að fá á milli 30 og 40 míkrógrömm daglega í gegnum mataræðið eða með hjálp viðbótarefna. Góðar uppsprettur bíótíns eru meðal annars korn, sveppir, bananar, lax og avókadó.

6. Borðaðu mat með fólínsýru. Fólat, eða B9 vítamín, hjálpar til við að koma í veg fyrir taugafrumuskemmdir og heldur rauðum blóðkornum heilbrigðum. Þetta er besta vítamínið ef þú vilt langar neglur og það frábæra er að þú getur ekki tekið of mikið af því, því líkaminn skilur náttúrulega út umfram. Vörur sem innihalda fólínsýru eru fiskur, rautt kjöt, ostur og styrktar sojavörur.
7. Fáðu þér nóg af A-vítamíni. A-vítamín hjálpar til við að gera neglurnar sterkari. Ráðlagt daglegt magn er á bilinu 700 til 900 míkrógrömm á dag. Sætar kartöflur, gulrætur, leiðsögn og laufgrænt er ríkt af A-vítamíni.
8. Taktu líka nóg af C-vítamíni. C-vítamín er aðallega þekkt fyrir að auka viðnám þitt. Þetta þýðir að það hjálpar einnig líkama þínum að jafna sig, þar með talinn vöxt og styrk neglanna. C-vítamín er meðal annars í appelsínum, grænkáli, jarðarberjum og papriku.

Hluti 3 af 3: Að passa neglurnar þínar almennilega

1. Mótaðu og hlúð að stöðinni þinni. Til að vaxa neglurnar þínar langar og sterkar þarftu að byrja á góðum grunni. Þetta þýðir að þú verður að byrja á hreinum og heilbrigðum neglum. Skráðu þau í rétt form og hafðu einnig naglaböndin snyrtilega snyrt.
   • Skráðu neglurnar þínar almennilega. Byrjaðu við ytri brúnina og skráðu í átt að miðjunni. Ef þú heldur áfram að skrá fram og til baka veikjast neglurnar.
   • Veldu réttu lögunina fyrir neglurnar þínar til að láta þær vaxa hraðar. Auðvelt grunnform er auðveldara að vaxa. Ef þú skráir neglurnar þínar ferningslega eru meiri líkur á að þú notir þær aftur sem tæki.
2. Farðu vel með naglaböndin þín. Leggðu neglurnar í bleyti í volgu vatni í fimm mínútur til að losa naglaböndin. Gerðu þetta ekki oftar en fjórum sinnum í viku. Til að fjarlægja dauða húðina úr naglaböndunum skaltu beita naglaböndum á neglurnar og nota húðþurrkara til að ýta dauða húðinni aftur. Skolið fjarlægja og afganga (það er mælt með því að gera þetta einu sinni í mánuði).
   • Fyrir auka heilbrigða naglabönd skaltu setja hýalúrónsýru á og í kringum naglaböndin eftir að ýta þeim aftur.
   • Hafðu naglaböndin vökva. Með því að bera rakakrem utan um naglaböndin kemurðu í veg fyrir brotnar neglur og svokallaðar nauðungar eða slæmar neglur.
3. Prófaðu styrkjandi meðferð. Þú getur styrkt naglaböndin á mismunandi vegu. Þegar þú hefur myndað góðan grunn og séð um naglaböndin skaltu beita meðferðinni sem passar við fjárhagsáætlun þína og áætlun.
   • Sermi eru tiltölulega dýr en þau skila oft besta og besta árangrinum þegar kemur að því að styrkja neglurnar.
   • Krem eru tilvalin til daglegrar notkunar. Þú getur keypt próteinfrekar meðferðir í formi krems sem þú setur á neglurnar á morgnana og áður en þú ferð að sofa.
   • Að styrkja naglalakk getur hjálpað til við að naglalakkið flagni ekki. Það er ekki dýrt og auðvelt í notkun.
   • Verndaðu neglurnar þínar með því að bera ávallt grunnhúð og topphúð og nota naglahertara.
   • Hafðu bara í huga ef þú notar naglahertara og þess háttar, líkurnar eru á að neglurnar brotni eða brotni, sem getur verið ansi sárt.
   • Þú getur líka sett jojobaolíu á neglurnar til að gera þær sveigjanlegri, svo neglurnar brotni ekki eins hratt, heldur beygja þær frekar.

Ábendingar

• Ef mögulegt er, notaðu naglalakk án asetons. Það er betra fyrir húðina.
• Settu smá ólífuolíu og nokkra kókosolíu á gamla naglalakkflösku, ásamt smá sítrónusafa og smá olíu með E eða D. vítamínum. Þetta gefur þér náttúrulega naglaböndolíu sem þú getur borið beint á neglurnar.
• Vertu alltaf með naglaskrá hjá þér. Ef einn af neglunum rifnar eða brotnar á leiðinni skaltu skrá hann í stað þess að bíta eða draga af honum.
• Bættu blóðrásina í kringum neglurnar með því að nudda naglaböndin í 15 til 20 sekúndur á hverju kvöldi áður en þú ferð að sofa.
• Bensín hlaup getur fangað raka og verndað neglurnar þínar frá umhverfisáhættuþáttum. Að smyrja jarðolíu hlaupi á neglurnar þínar á hverju kvöldi í mánuð getur gert það að lengjast og styrkjast.
• Láttu naglaböndin vera í friði! Naglaböndin þín vernda gegn sveppum og sýkingum. Þeir hafa verið vísindalega sannaðir til að hafa engan mun á naglavexti.
• Haltu neglunum þínum máluðum. Þannig eru þeir ólíklegri til að brotna yfir daginn. Ef þú tekur eftir einum af neglunum þínum beygja með lakkinu, skráðu það.
• Farðu vel með neglurnar og naglaböndin með því að nudda te-tréolíu í naglabeðin.
• Blandið volgu vatni saman við smá kókoshnetuolíu, leggið hendurnar í það í fimm til tíu mínútur og þerrið. Skolið síðan hendurnar með köldu vatni.
• Láttu neglurnar þínar í friði og þær vaxa einar og sér.

Viðvaranir

• Notaðu aldrei ólífuolíu. Ólífuolía helst bara á húðinni og neglunum en drekkur ekki í sig. Notaðu aðeins hreina jojobaolíu. Jojoba olía kemur næst því sem við framleiðum náttúrulega. Fyrir vikið gleypa neglurnar það fljótt og vaxa betur.
• Notaðu aldrei salt á neglur! Það er mjög slæmt fyrir þá.
• Ekki taka vítamín fyrir fæðingu. Þó að það sé sagt að slík vítamín gefi þér lengri neglur eru engar vísbendingar um það og þau geta valdið meltingarvandamálum.
• Ekki klippa neglurnar þínar of stutt. Að negla neglurnar of stutt getur pirrað brúnirnar og valdið því að þær vaxi minna vel.