Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 2: Að takast á við neikvætt fólk á staðnum
• Aðferð 2 af 2: Að takast á við neikvætt fólk til langs tíma
• Ábendingar
• Viðvaranir

Allir eiga vin eða samstarfsmann sem sogar alla orkuna úr þeim og kvarta yfir öllum leiðum sem heimurinn snýr gegn honum / henni. Því miður verður þú að takast á við margt neikvætt fólk í gegnum lífið. Neikvæðar hugsanir geta haft áhrif á persónulega líðan þína og því er mikilvægt að forðast þær. Sem betur fer eru margar leiðir til að takast á við neikvætt fólk.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Að takast á við neikvætt fólk á staðnum

1. Mundu að þú þarft ekki að hressa hann, laga vandamál hans eða veita lausn. Það er lofsvert að þú reynir að breyta hlutunum fyrir hann. Hafðu samt í huga að þú getur ekki náð árangri og það er í raun ekki þitt starf.
   • Stundum er besta leiðin fyrir þig til að takast á við neikvætt fólk að vera jákvæður og hunsa neikvæðni þess.
   • Óumbeðið ráð er sjaldan tekið. Bíddu eftir að viðkomandi segi þér að hann vilji heyra hugmyndir þínar.
   • Stundum er góð ástæða fyrir því að maður er í neikvæðu ástandi; virða stöðu þeirra. Besta leiðin til að pirra einhvern í slæmu skapi er að segja þeim að vera það ekki. Þó að það geti verið satt er það til lítils.
   • Vertu gott dæmi um að vera jákvæður. Stundum er best að gera einfaldlega jákvæða afstöðu. Bara það að vera jákvæður og vera svona í hafi vonleysis mun hafa áhrif.
2. Bjóddu stuðning. Í fyrsta skipti sem þú hittir einhvern sem er neikvæður skaltu bjóða upp á hlustandi og samúð. Reyndu að hjálpa þegar þörf krefur. Allir eiga slæman dag eða gætu notað einhverja hjálp af og til. Þú ættir ekki að vera of fljótur að dæma vin sem þarf hjálp.
   • Ef aðilinn heldur áfram að vekja upp sömu neikvæðu viðfangsefnin allan tímann, þá ertu líklegur til að vera tilfinningalega tæmdur eftir að hafa tengst þeim, þannig að ef þeir nota neikvætt tungumál yfirþyrmandi oft (ég get það ekki, ég er ekki, ég hata o.s.frv. .), það er kominn tími til að frelsa hann / hana frá neikvæðninni.
3. Ekki láta draga þig í það. Það er mjög auðvelt að laðast að spíral neikvæðni þegar þú stendur frammi fyrir neikvæðri manneskju. Að velja að fara ekki með þessar hugsanir þýðir ekki að þú hunsir hina manneskjuna, heldur aðeins að þú haldir tilfinningalegri fjarlægð.
   • Forðastu að rífast um hvers vegna viðkomandi ætti ekki að vera neikvæður. Þegar reynt er að fá neikvætt fólk til að skipta er fyrsta eðlishvötið að reyna að sannfæra það hvers vegna viðkomandi ætti ekki að vera. Því miður gengur þetta yfirleitt ekki upp. Neikvætt fólk hefur oft mjög skynsamlegar ástæður fyrir því og mun venjulega hafa mikla vörn til að halda því þar. Þú munt líklega leggja mikinn tíma og fyrirhöfn í það fyrir ekki neitt, og kannski jafnvel draga þig í neikvæða spíralinn sjálfur.
   • Neikvætt fólk hefur tilhneigingu til að ofleika það, einbeita sér að neikvæðni sinni og hunsa það jákvæða.Frekar en að reyna að láta þá sjá að þeir eru neikvæðir (sem leiða venjulega aðeins til rökstuðnings og geta styrkt hugmyndina um að allur heimurinn sé á móti þeim), reyndu að gefa tilgangslaus svör sem hvorki hvetja né hvetja til neikvæðni þeirra.
     • „Allt í lagi“ eða „Aha“ eru tvö dæmi um þetta.
     • Þú getur haldið áfram með þínar eigin jákvæðu skoðanir, en ekki reyna að stangast á við manneskjuna: „Ég skil. Það er mjög erfitt þegar viðskiptavinir virðast svo vanþakklátir. Ég reyni að taka það ekki persónulega. ““
4. Notaðu þakklátar fyrirspurnir. Ef hinn aðilinn er aðeins neikvæður varðandi ákveðna atburði eða efni, geturðu átt samtal við þá með tækni sem kallast „þakklát fyrirspurn“. Þetta er ferlið við að spyrja spurninga til að hjálpa hinum að sjá framtíðina aðeins jákvæðari. Ef hann / hún er að kvarta undan liðnum atburði geturðu spurt spurninga svo að hann / hún einbeiti sér meira að jákvæðum þáttum reynslunnar, eða með því að spyrja spurninga um framtíðina.
   • Þessar spurningar gætu falið í sér: "Hvað vonarðu að gerist næst?" eða "Hvað var jákvætt við þá reynslu?"
   • Þessar spurningar geta leitt til sögu um hvernig framtíðin gæti litið bjartari út og hvernig á að ná því.
5. Sendu samtalið í ákveðna átt. Ef þakklátar fyrirspurnir virðast ekki virka skaltu reyna að stýra samtalinu að einhverju saklausara.
   • Þú getur til dæmis sagt: "Mér skilst að þú sért reiður vinnufélagi þinn. Það hlýtur að hafa verið mjög pirrandi fyrir þig. En segðu mér, hvað ætlarðu að gera um helgina?" Eða "Vá, þetta hljómar eins og erfiðleikar ... Hey, hefurðu séð þessa nýju heimildarmynd ennþá?"
6. Reyndu að brjótast í gegnum neikvæðar áhyggjur. Áhyggjur (að hafa sömu neikvæðu hugsanirnar aftur og aftur) styrkja aðeins neikvæðni. Það tengist einnig hærra þunglyndi. Ef hinn aðilinn hefur tilhneigingu til að hafa áhyggjur geturðu reynt að brjóta spíralinn með því að láta viðkomandi einbeita sér að einhverju öðru.
   • Þó að stjórnun samtalsins geti þýtt að reyna að leiða hinn aðilann til skemmtilegra umræðuefnis innan sama þema, þá gætirðu viljað reyna að breyta umræðuefninu alveg til að brjótast í gegnum neikvæðar áhyggjur. Ef viðkomandi hefur áhyggjur af vinnu skaltu tala um uppáhaldsþáttinn, gæludýrið eða eitthvað annað sem hjálpar til við að vekja jákvæðari samræður.
7. Hjálpaðu hinum aðilanum að sjá hvernig hann / hún getur náð aftur stjórn. Neikvætt fólk kennir oft utanaðkomandi þáttum frekar en sjálfa sig. Fólk sem kennir vandamálum sínum um utanaðkomandi þætti hefur yfirleitt verri tilfinningalega líðan en fólk með annað sjónarhorn. Reyndu að hjálpa neikvæða manninum að gera áætlun um hvernig eigi að takast á við neikvæða atburði.
   • Að hætta við neikvæðar aðstæður eru ekki endilega óholl viðbrögð. Við lendum öll í vandamálum og þróum leiðir til að takast á við þau. Reyndu að hjálpa hinum aðilanum með því að umbreyta neikvæðu orkunni í eitthvað uppbyggilegt. Þú getur til dæmis spurt hvað hinn aðilinn gæti gert við að breyta óhagstæðum aðstæðum í vinnunni.
8. Hjálpaðu hinum að taka við neikvæðum atburðum. Auk þess að tala við viðkomandi um hvernig eigi að bregðast við neikvæðum atburði, getur þú líka hjálpað þeim að taka að lokum við neikvæðu atburðunum. Ímyndaðu þér til dæmis að vinur hafi verið áminntur fyrir að mæta of seint í vinnuna. Hann / hún mun kvarta við þig í hádeginu og nöldra yfir því að hann / hún hafi þurft að taka strætó, að yfirmaðurinn hati hann / hana osfrv. Þú getur þá sagt ýmislegt, svo sem:
   • „Jæja, þessi áminning hefur þegar verið gefin, þú getur ekki gert neitt í því lengur. En þú getur sýnt yfirmanni þínum að þú sért virkilega staðráðinn í því að vera tímanlega héðan í frá “.
   • „Væri ekki betra að fara á hjól? Þá ertu ekki háður rútum sem keyra á réttum tíma og þá geturðu farið að heiman enn síðar “.
   • "Þú ert mjög pirraður yfir því, ég get séð. Ég held að það sé mjög pirrandi að þetta hafi gerst. Ef þú þarft hjálp til að vera skipulagðari á morgnana, þá finnst mér þetta hjálpa mér mjög vel að fara á réttum tíma. Láttu mig vita ef þú vilt hjálp mína við það. “
9. Settu mörk. Þegar þú hefur umgengni við neikvætt fólk verður þú að setja mörk. Neikvæðni einhvers annars er ekki á þína ábyrgð. Ef þeir íþyngja þér það of mikið, verður þú að taka smá fjarlægð.
   • Ef neikvæða manneskjan er vinnufélagi skaltu brjóta niður spíralinn með því að segja að þú verðir að fara aftur í vinnuna. Vertu fínn, annars nærirðu neikvæðninni enn meira.
   • Ef neikvæða einstaklingurinn er fjölskyldumeðlimur (sérstaklega ef hann býr í sama húsi), reyndu að gera eins mikið og mögulegt er án þeirra. Farðu á bókasafnið eða kaffihús í nágrenninu, eða bara svara ekki alltaf símanum þegar þeir hringja.

Aðferð 2 af 2: Að takast á við neikvætt fólk til langs tíma

1. Viðurkenna neikvætt fólk. Hluti af samskiptum við neikvætt fólk til lengri tíma litið er að ákvarða hvort það sé raunverulega neikvætt eða eigi bara slæman dag.
   • Neikvætt fólk verður oft þannig vegna þess að það verður stöðugt fyrir vonbrigðum eða særist og veldur reiði.
   • Neikvætt fólk kennir yfirleitt utanaðkomandi þáttum en ekki sjálft sig. Auðvitað er líka til fólk sem hugsar mjög neikvætt um sjálft sig og það getur verið eins þreytandi fyrir hlustandann.
2. Forðastu að halda fyrirlestra fyrir hina aðilann. Vinátta eða samskipti við neikvætt fólk geta reynt á þolinmæði þína, tíma og orku, en það er mikilvægt að vera ekki með fyrirlestra fyrir hina aðilann. Jafnvel jákvæðastir okkar eru oft ekki hrifnir af gagnrýni og neikvæð manneskja lítur á það sem sönnun þess að þú sért þegar á móti honum / henni í stað þess að líta á gagnrýnina sem eitthvað uppbyggilegt.
   • Jafnvel þó að þú haldir að það hjálpi til við að fá útrás svo þú getir „frestað því“, þá mun það ekki bæta ástandið á endanum. Ef þú vilt virkilega koma hjarta þínu út á neikvæðu manneskjuna, gerðu það þá frekar við einhvern annan sem þú treystir í vinahringnum.
3. Bregðast við í stað þess að svara bara. Ein leið til að hjálpa bæði sjálfum þér og neikvæða manninum er að gera fína hluti sem eru ekki innblásnir af sérstökum aðstæðum eða samtali. Höfnun annarra styrkir neikvæða heimsmynd, þannig að athöfn sem sýnir að hann / hún er samþykkt getur skipt miklu máli.
   • Fólk getur stundum tekið sem sjálfsagðan stuðning sem það fær ef það er nú þegar föst í neikvæðum spíral hugsana. Gerðu eitthvað jákvætt fyrir aðra aðilann sem er ekki framleitt af neikvæðu ástandi. Þú gætir haft meiri áhrif á hvernig hinn aðilinn hefur samskipti við þig ef þú gerir það.
   • Til dæmis, ef þú kemur stundum með afsakanir fyrir því að þurfa ekki að hitta neikvæða manneskjuna þegar hann / hún hefur áhyggjur af neikvæðum aðstæðum, þá geturðu samþykkt að gera eitthvað skemmtilegt þegar hann / hún er ekki í slæmu skapi eða hefur áhyggjur.
4. Sendu öðrum skilaboð með jákvæðu efni til að hjálpa þeim að verða jákvæðari. Minntu hann / hana á góða tíma sem þið áttuð saman eða fyndnar aðstæður. Hrósaðu hinum aðilanum ef þú heldur að hann / hún hafi gert eitthvað rétt. Það sýnir hinni aðilanum að einhver er að hugsa um hann / hana, og það getur stuðlað að meiri jákvæðni þann daginn.
   • Til dæmis, "Hversu gott verk. Ég var virkilega hrifinn af því hversu mikið þú rannsakaðir."
5. Gerðu eitthvað óvænt sætt annað slagið. Þetta gæti verið allt frá því að taka við húsverkum til að leggja til að þið horfið saman á mynd í sófanum, eða bara röltið saman. Það er góð leið til að efla jákvæðni fyrir neikvæða einstaklinginn án þess að halda fyrirlestur fyrir hann / hana, því það gengur varla nokkurn tíma vel.
6. Hittu hóp. Stundum er besta leiðin til að takast á við neikvæða manneskju (sérstaklega ef hún tilheyrir vinahringnum þínum) að hitta allan hópinn svo hægt sé að dreifa neikvæðninni á mismunandi fólk. Gakktu úr skugga um að allur hópurinn snúist ekki gegn neikvæðu manneskjunni.
   • Þetta skref virkar best þegar allir í hópnum hafa jafnmikla samúð með neikvæðu manneskjunni og sömu aðferðir eru notaðar til að hjálpa viðkomandi að sigrast á neikvæðni sinni.
7. Vertu ábyrgur fyrir eigin hamingju. Þar sem við erum félagsverur fer hamingja okkar oft eftir gæðum tengsla við aðra. En þú, og þú einn, berð ábyrgð á eigin jákvæðni og hamingju.
   • Að vera hamingjusamur óháð aðstæðum þýðir að taka stjórn á tilfinningalegum viðbrögðum þínum frekar en aðstæðum. Til dæmis, ef þú ert að takast á við neikvæðan vin, geturðu leyft þeim vini að ræna þig eigin jákvæðni, eða þú getur haldið áfram að minna þig á jákvæða hluti fyrir og eftir að hitta vininn.
   • Að stjórna tilfinningalegum viðbrögðum þínum er eins og að þjálfa vöðva. Þú þarft að æfa þig í að stjórna tilfinningalegum viðbrögðum þínum við aðstæðum utanhúss, svo sem að takast á við neikvæða manneskju.
8. Hugsaðu um hlutverk viðkomandi í lífi þínu. Að lokum getur stundum verið betra að vísa neikvæðri manneskju úr lífi þínu með öllu. Það eru tímar þegar neikvæðnin leggur þig of mikið niður og gerir þroskandi og jafnt samband ekki lengur mögulegt.
   • Þú verður að vega vandlega yfir kosti og galla þess að banna einhvern. Það getur verið mjög erfitt ef viðkomandi er hluti af gagnkvæmum vinahópi. Það getur jafnvel verið ómögulegt ef hinn er til dæmis samstarfsmaður eða fleiri.
   • Horfðu heiðarlega á hvað þú færð út úr sambandi við þessa manneskju og ekki halda sambandinu vegna þess að það „áður var gott“, þegar viðkomandi er bara orðinn svo neikvæður síðustu mánuði eða ár.
9. Forðastu viðkomandi. Ef þú getur ekki bannað þeim alveg úr lífi þínu, er forðast besti kosturinn. Mundu að passa þig. Þú skuldar ekki tíma þínum og orku til neins, sérstaklega ef hinn aðilinn sogar þig út með neikvæðni sinni.

Ábendingar

• Veit að það geta verið margar mismunandi ástæður fyrir neikvæðni, svo sem óöryggi, lítið sjálfsmat, misnotkun, gremja, lítið sjálfsmat o.s.frv.
• Neikvætt fólk á erfitt með að sjá jákvæðu hliðarnar eða jákvæðar niðurstöður lífsins. Veit að þetta fólk hlýtur að vilja laga hugsun sína sjálft.
• Ekki svara neikvæðum athugasemdum. Þeir reyna að vekja viðbrögð við þessu. Ef þú svarar ekki, munu þeir hætta vegna þess að tilraunir þeirra eru árangurslausar.
• Vertu kurteis, vertu þolinmóð og vertu ekki dónalegur.

Viðvaranir

• Ekki láta neikvæðni þessa fólks gera þig að svartsýni!
• Einhver sem er alltaf neikvæður gæti verið þunglyndur. Gakktu úr skugga um að hann / hún muni ekki meiða sjálfan sig eða aðra. Hvetjum sjálfsmorðsfólk til að leita til fagaðila.