Að takast á við sársauka þegar þú lentir í fingrinum í hurðinni

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 2: Að takast á við sársaukann
2. hluti af 2: Að takast á við læknisfræðilegar áhyggjur
Ábendingar
Viðvaranir

Það getur skemmt mikið ef þú færð höndina eða fingurinn í hurðina. Það fer eftir alvarleika aðstæðna, þú ættir að leita til fagaðstoðar með því að fara til læknis eða bráðamóttöku til að forðast langtímaverki og meiðsli. Ef þér finnst heimsókn til læknis ekki nauðsynleg geturðu gert það sjálfur heima til að létta sársaukann.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Að takast á við sársaukann

Kældu fingurinn strax. Af læknisfræðilegum ástæðum sem útskýrt er nánar í næsta kafla er það fyrsta sem þú ættir að gera að kæla fingurinn sem þú lentir í í hurðinni. Hins vegar, af læknisfræðilegum ástæðum til hliðar, mun kuldinn frá ísnum gera fingurinn eða höndina dofa ef þú kælir það nógu lengi. Þótt mikill kuldi verði óþægilegur eða jafnvel sársaukafullur í fyrstu skaltu þrauka og hafa ísinn á sársaukafulla svæðinu.Að lokum mun tilfinningin, þar með talin sársauki, minnka ef þú kælir það nógu lengi.
Halda ró sinni. Fyrsti hvati þinn gæti verið að örvænta, en reyndu að vera rólegur eins og mögulegt er. Spennan getur leitt til aukins blóðflæðis sem aftur getur leitt til skaðlegs bólgu. Að auki hafa rannsóknir sýnt að ótti og kvíði getur aukið sársaukatilfinninguna, þó að þetta hafi verið rannsakað meira á svæðinu langvinnra verkja en bráð meiðsla. Burtséð frá þessu er skynsamlegt að vera rólegur svo að þú haldir einbeitingu og getur tekist á við sársaukann til skamms tíma.
Taktu verkjalyf án lyfseðils. Þó að það sé skynsamlegt að leita til læknisins vegna alvarlegra meiðsla svo hann eða hún geti meðhöndlað hönd þína og ávísað sterkari lyfjum, í vægari tilfellum gætirðu viljað velja lausasölulyf til að létta verkina. Almennt eru lausasölulyf til verkjastillingar annað hvort acetaminophen eða ibuprofen.
- Lestu fylgiseðilinn vandlega og fylgdu leiðbeiningunum um notkun. Taka skal parasetamól á fjögurra til sex tíma fresti og íbúprófen á sex til átta klukkustunda fresti.
- Ef þú ert með maga- eða lifrarvandamál eða ert barnshafandi ættirðu ekki að taka íbúprófen án þess að ráðfæra þig fyrst við lækni.
- Fólk með lifrarsjúkdóm ætti ekki að taka acetaminophen.
Einbeittu þér að önduninni. Anda djúpt getur róað sjálfan þig og lækkað hjartsláttartíðni. Einbeittu þér að súrefnisskynjuninni á hverju stigi öndunar - hvernig það líður þegar það fer í nefið, hvernig það líður þegar þú heldur niðri í þér andanum og hvernig það líður þegar loftið fer frá líkama þínum í gegnum nefið eða munninn. Hugsaðu um hvernig það líður og ekkert annað.
- Andaðu hægt og djúpt svo maginn stækki í stað brjóstsins.
- Þegar þú getur ekki lengur andað að þér súrefni skaltu halda andanum í nokkrar sekúndur.
- Andaðu hægt og aðferðalega út, leyfðu loftinu að fara úr líkamanum á stjórnandi hátt í stað þess að anda hratt út.
- Þegar þú ert búinn að anda út skaltu gera hlé í nokkrar sekúndur og endurtaka hringrásina.
- Endurtaktu þetta ferli þar til þér líður vel að sleppa athyglinni.
Reyndu að afvegaleiða þig. Reyndu að hugsa um eitthvað annað en óþægilegan sársauka. Láttu hugann renna til annarra áreita sem tengja skynfærin. Þú gætir hlustað á uppáhaldstónlistina þína, horft á áhugaverða sjónvarpsþátt eða kvikmynd, talað við einhvern eða gert létta virkni sem leggur ekki of mikið á þig, svo sem að ganga. Rannsóknir hafa sýnt að þátttaka í fimm skynfærum þínum gerir sársauka viðráðanlegri.
Sjónrænt að borða. Rannsóknir hafa sýnt að sjónleiðsögn með leiðsögn, þar sem einstaklingur eða hljóðinnskot hjálpar einstaklingi í sársauka við að einbeita sér að afslappaðri andlegri mynd, getur létt á bæði langvinnum og bráðum verkjum. Hins vegar hefur nýlegri rannsókn sýnt að einfaldlega það að skoða eftirlætis matinn þinn getur haft sömu áhrif án hjálpar eða leiðbeiningar utanaðkomandi. Hugleiddu að borða uppáhaldsmatinn þinn - hvort sem það er súkkulaði eða hamborgara - í smáatriðum, reyndu að ímynda þér hvernig hann lyktar, bragðast og líður. Láttu svo skemmtilegar hugsanir taka yfir huga þinn og sársaukinn hverfur.

2. hluti af 2: Að takast á við læknisfræðilegar áhyggjur

Kælið sársaukafullt svæðið strax með ís. Mikilvægasta skrefið í kjölfar slyssins er að kæla höndina með ís sem fyrst. Lágt hitastig hægir á blóðflæði til svæðisins og dregur úr líkum á bólgu eða bólgu sem getur gert meiðslin verri. Mikill kuldi gerir svæðið dofið og léttir sársaukann.
- Ef þú ert ekki með ís gætirðu notað aðra kalda hluti. Poki með frosnu grænmeti úr frystinum virkar eins vel og kaldur pakki.
Haltu fingrinum upp. Beindu fingrinum upp í átt til himins. Eins og með kælingarferlið er markmiðið að draga úr blóðflæði til að draga úr líkum á bólgu. Haltu bæði hendinni og fingrinum í loftinu meðan þú kælir sár með ís.
Reyndu að bera kennsl á nákvæmlega hvar hönd þín slasaðist. Ef þú ert með mestu verkina í lófa þínum eða ef liðir þínir eru sárir ættirðu að leita læknis eins fljótt og auðið er. Hins vegar, ef þú ert með fingurgóm í hurðinni og hefur ekki hlotið meiðsl á liðum eða nagli, mun læknirinn líklega ráðleggja þér að þenja ekki hönd þína fyrr en verkurinn er farinn.
Reyndu að ákveða með vissu að þú hafir ekki meiðsl á naglarúminu þínu. Þú sérð að naglinn hefur að hluta losnað þegar húðin undir naglanum er orðin dökk að lit. Mislitunin er vísbending um að blóð safnist undir naglann og þú ættir að hafa samband við lækninn þinn til að fá ráð um hvernig á að bregðast við þessu. Ef það er aðeins lítið magn af blóði getur fingurinn gróið sjálfur. Hins vegar getur mikið magn af blóði verið sársaukafullt og þú ættir að grípa til aðgerða í slíku tilfelli. Læknirinn þinn mun líklega ráðleggja þér að koma yfir svo hann eða hún geti létt á þrýstingnum sem safnast fyrir undir nöglinni, eða þér gæti verið ráðlagt að gera þetta sjálfur.
- Læknirinn ætti að hreinsa blóðæðaæxli (mar) í blóði þegar blóðsöfnun hófst fyrir tæpum sólarhring. Ef meira en 48 tímar eru liðnir mun blóðið storkna og það þýðir ekkert að fjarlægja það. Sjúklingar ættu að gangast undir tauga- og æðarannsókn á hendi. Prófa ætti sveigjanleika og framlengingu fyrir alla fingur liði.
Fylgdu leiðbeiningum læknisins um að fjarlægja blóðið undir naglanum. Ekki reyna að taka þrýstinginn af þér án þess að ráðfæra þig fyrst við lækni. Hins vegar, ef læknir hefur gefið til kynna að þú getir prófað það sjálfur, getur þú losnað við blóð úr naglarúminu með því að fylgja leiðbeiningum hans eða hennar. Vertu bara viss um að þvo fingurinn vel fyrir og eftir minni háttar aðgerð.
- Hitaðu enda pappírsklemmu eða þumalfingurs í gasloga þar til oddur hlutarins er orðinn rauðheitur til að sótthreinsa hann. Haltu á bréfaklemma eða þumalfingur með töng eða notaðu hlífðarhanska til að vernda hendurnar gegn hitanum.
- Snertu heitan endann á málmstykkinu við negluna þína þar sem blóðið safnast saman. Jafnvel án þess að beita of miklum þrýstingi mun hitinn brenna lítið gat á naglanum. Í flestum tilfellum verður þetta óþægilegt en ekki sárt.
- Leyfðu blóðinu að renna í gegnum gatið og létta sársaukann.
- Læknirinn þinn getur ávísað sýklalyfjum fyrir þig.
Fáðu læknishjálp ef þörf krefur. Í mörgum tilvikum, allt eftir alvarleika meiðslanna, geturðu einfaldlega kælt höndina með ís og beðið eftir að hún lækni af sjálfum sér. Þú ættir samt að hafa samband við lækninn þinn ef þú hefur með eftirfarandi að gera:
- Þegar þú getur ekki lengur beygt fingurinn.
- Þegar þú ert með áverka á liðamótum eða beinum í lófa þínum.
- Þegar þú ert með meiðsl á naglarúminu.
- Þegar þú ert með djúpan skurð á fingrinum.
- Þegar eitt eða fleiri bein virðast brotin.
- Þegar óhreinindi eru í sárinu og það þarf að fjarlægja það til að koma í veg fyrir sýkingar.
- Þegar þú tekur eftir merkjum um sýkingu (roði, bólga, hlýja, gröftur, hiti).
- Þegar meiðslin virðast ekki gróa og engin framför sjást.

Ábendingar

Ef þú ert að fást við (djúpan) skurð eða meiðsli, ættir þú fyrst að taka eftir þessu.
Settu poka af frosnum baunum á hendina eða fingurinn.
Ef þig grunar að eitthvað sé brotið í hendinni skaltu fara strax á bráðamóttökuna.