Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Finndu þægilega stöðu
• Aðferð 2 af 3: Vertu í jafnvægi
• Aðferð 3 af 3: Fáðu tilfinningu fyrir hjólabrettinu
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hjólabretti er töfrandi jaðaríþrótt sem krefst meistarans jafnvægis, stjórnunar og lipurðar. Atvinnumenn á hjólabrettum geta framkvæmt flóknar hreyfingar sem líta ekki einu sinni út fyrir að vera mögulegar. En áður en þú byrjar að hraða niður götur, teina og rampa, verður þú fyrst að læra grundvallar færni í hjólabrettum á borðinu. Þegar þú hefur skilið einstaka hönnun hjólabrettisins og lært hvernig á að halda þér á fætur mun jafnvægi líða eins og barnaleikur og þú verður á leið til að læra erfiðari og tæknilega áhrifamikla færni.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Finndu þægilega stöðu

1. Ákveðið hvort þér líki auðveldast við „venjulegu“ stöðuna eða „goofy“ stöðuna. Það eru tvö almenn viðhorf til hjólabretta: venjulegt og fíflalegt. Í venjulegri eða venjulegri stöðu er vinstri fóturinn fyrir framan, en í goffy stöðu, hægri fóturinn er fyrir framan. Ákveðið hvaða stelling er eðlilegri fyrir þig með því að ákvarða hvort þú sért hægri eða vinstri hönd. Flestir rétthentir hjólabrettamenn hjóla í venjulegri stöðu. Gerðu bara það sem þér finnst þægilegast.
   • Prófaðu báðar stellingarnar og sjáðu hvoru þér líkar best.
   • Ef þú ert enn ekki viss um hvaða staða hentar þér best, ímyndaðu þér að nálgast rampinn á hreyfanlegu hjólabretti, um það bil að draga af þér erfiður bragð. Hvaða fótur stendur þá fyrir? Það sem þú ímyndaðir þér sjálfkrafa er líklega þægilegasta náttúrulega staðan þín.
2. Haltu fótunum á herðarbreidd. Byrjaðu á sléttu yfirborði; ekki hafa áhyggjur af hjólabrettinu. Settu fæturna beint undir herðar þínar og taktu náttúrulega stöðu. Í þessari stöðu ætti þyngd þín að vera jafnt dreifð á hvern fót.Þetta gefur þér hámarks jafnvægi og stjórn á borðinu.
   • Æfðu þig í að færa þyngd þína fram og til baka á milli hvors fótarins meðan þú heldur líkama þínum í takt og höfuðinu miðju og uppréttu. Þetta mun undirbúa þig fyrir stöðuga stöðu á hjólabrettinu.
3. Farðu aðeins niður á hnén. Lækkaðu rassinn aðeins og beygðu hnén aðeins. Þetta mun miðja þyngd þína í mjöðmunum í stað hærra á líkamanum eins og þegar þú stendur venjulega. Með lægri þungamiðju muntu vera ólíklegri til að missa jafnvægið þegar þú ert kominn á óstöðugt borð.
   • Losaðu þig. Það er erfiðara að gera leiðréttingar ef þú heldur þér stíf.
   • Ekki hnoða eða beygja hnén of djúpt. Þú verður bara að vera nógu lágur til að búa til traustan grunn.
4. Snúðu höfðinu í áttina sem þú ætlar að hreyfa. Snúðu hakanum þannig að þú snúir í áttina sem þú myndir fara ef hjólabrettið hreyfðist. Ef þú vilt "venjulega" afstöðu þýðir það að horfa um vinstri öxlina á meðan "fíflalegir" hjólabrettamenn horfa til hægri. Þú getur einbeitt augnaráðinu á jörðina fyrir framan þig til að sjá hindranir og búa þig undir brellur og staða fótanna mun einnig vera innan ytri sjón.
   • Það er náttúrulega tilhneiging til að líta á fæturna á meðan þú reynir að halda jafnvægi. Mundu samt að hvert sem höfuðið fer, fylgir líkami þinn. Hafðu allt í takt og venjið þig við að horfa nokkra fet fyrir framan hjólabrettið.

Aðferð 2 af 3: Vertu í jafnvægi

1. Farðu varlega á hjólabrettið. Settu annan fótinn á hjólabrettið og vertu viss um að þú standir þétt. Lyftu síðan skjótt og varlega öðrum fætinum og settu hann við hliðina á fyrsta fætinum. Fæturnir ættu að vera um það bil axlabreiddir eins og þú æfðir. Þegar þú hefur náð árangri í stjórninni er erfiðasta hlutanum lokið!
   • Ekki fara of hratt eða of hægt. Ef þú ert að flýta þér geturðu óvart rennt hjólabrettinu. Ef þú tekur of mikinn tíma geturðu komið þér úr jafnvægi með því að standa á öðrum fætinum. Markmið að ganga með mildu 1-2 mynstri, á svipuðum hraða og þú myndir ganga upp stigann.
   • Þú munt líklega detta nokkrum sinnum sem byrjandi. Ekki láta þetta letja þig. Eftir að þetta hefur komið fyrir þig nokkrum sinnum mun ótti þinn við að falla dofna og þú munt geta einbeitt þér betur.
2. Settu fæturna fyrir ofan vörubíla. Góð þumalputtaregla þegar þér líður fyrst vel að standa á hjólabretti er að vera í miðju yfir flutningabílana. Vörubílarnir eru langir málmásar neðst á borðinu sem festa hjólin við þilfarið (trépallurinn sem þú stendur á). Hvíldu hvern fótinn á boltum efst í hillunni sem halda lyftaranum á sínum stað. Ekki breiða fæturna of langt eða of lítið.
   • Handlagið er fjarlægðin milli flutningabílanna nokkurn veginn jöfn fætinum á öxlbreidd.
3. Haltu þyngd þinni framar. Hallaðu þyngdinni aðeins fram þar til þú ert kominn á breiðan fótinn beint fyrir aftan tærnar. Meðan á akstri stendur verður þú að geta færst og staðfært til að halda jafnvægi og framkvæma ýmsar hreyfingar. Með því að standa framar á fótunum geturðu lyft, rennt og snúið fótunum auðveldara og þú getur einnig tekið áföllin frá neðri fótvöðvunum meðan þú hjólar.
   • Að standa á hjólabretti með sléttar fætur finnst óþægilegt, því það forðast í raun handlagni. Þegar þú ert framarlega á fæti ertu tilbúinn að bregðast við hreyfingum borðsins.
   • Að standa á tánum eða lyfta hælunum af borðinu mun einnig skerða jafnvægið. Allur fótur þinn verður að vera í snertingu við toppinn á borðinu; það er bara spurning hvar þyngd þín hvílir.
4. Gerðu minni háttar breytingar. Notaðu viðkvæmar hreyfingar á fótum, ökklum, hnjám og mjöðmum til að viðhalda jafnvægi þínu á borðinu. Hallaðu þér, hallaðu, pumpaðu fótunum og gerðu allt sem þú þarft að gera til að vera uppréttur. Þú getur jafnvel sveiflað handleggjunum til að koma á stöðugleika ef það hjálpar. Þú verður að gera litlar breytingar stöðugt til að halda hjólabrettinu í skefjum, sérstaklega þegar þú ert á hreyfingu. Það verður auðveldara því meira sem þú æfir.
   • Ef fætur og líkami hreyfast ekki með þér, kemstu næstum alltaf úr jafnvægi.
   • Reyndu ekki að sveifla þér of langt áfram eða afturábak. Þú gætir dottið af eða jafnvel fellt hilluna.
   • Jafnvægi á hjólabretti er svipað og að standa á þilfari báts sem rokkar, hallar og sveiflar. Það neyðir þig til að vera léttur á fæti.

Aðferð 3 af 3: Fáðu tilfinningu fyrir hjólabrettinu

1. Byrjaðu á mjúku yfirborði. Settu hilluna í grasflöt eða á þykkt teppi til að ganga úr skugga um að hún rúlli ekki í burtu þegar þú lærir fyrst að stíga á það. Mýkra yfirborð kemur í veg fyrir að hjólabrettið rúlli út undir þér. Gakktu úr skugga um að þú getir náð jafnvægi á hjólabrettinu, einhvers staðar þar sem það er kyrrstætt, áður en þú heldur áfram á götu.
   • Þú ættir að finna það nokkuð algengt að klifra upp og niður hjólabretti sem hvílir á teppi eða grasi áður en þú reynir að gera þetta á harðara yfirborði.
   • Ekki aðeins mun mjúkt landslag halda hjólabrettinu á sínum stað, það mun einnig meiða minna ef þú dettur niður.
2. Vertu varkár þegar þú færir þyngd þína yfir hjólin. Þegar þú stendur upp skaltu gera einn fótinn á eftir öðrum á skjótan, sléttan og stjórnandi hátt. Gætið þess að rokka hjólabrettinu ekki of langt í aðra hvora áttina. Þar sem þetta er sama aðgerð og knýr hjólabrettið, getur þú auðveldlega misst þyngdarpunktinn og sent hjólabrettið, og sjálfan þig, fljúgandi í burtu.
   • Það getur hjálpað til við að minna þig á að halla þér ekki of langt um borð í neina átt.
3. Notaðu griptape fyrir núning. Reyndu að læra grunnatriðin í hjólabrettum á borði sem er þakið lag af griptape. Griptape er gerð af límfleti svipað og sandpappír með háan sandkorn sem er hannaður til að auka núning skautahlaupara. Þetta aukna grip gefur þér meiri stjórn á borðinu. Þú munt geta framfarir í hraðari takti þar sem þú þarft ekki stöðugt að hafa áhyggjur af því að fætur renni til.
   • Ef þú hefur ekki gagn af griptape skaltu að minnsta kosti ganga úr skugga um að vera í hálku og vera meðvitaðri um hvað þú ert að gera þegar þú þarft að hreyfa fæturna.
4. Forðist skott og nef úr hillunni. Í báðum endum flestra tegunda hjólabrettanna er öfug brún sem kallast „skottið“ eða „nefið“. Láttu þessa í friði í bili. Ef þú leggur of mikla þyngd á nefið eða skottið lyftist borðið og lyftir hjólasettum frá jörðu. Augljóslega getur þetta leitt til mikilla slysa þegar þú ferð fyrst á hjólabretti.
   • Að halda fótunum yfir boltum flutningabílanna er góð leið til að koma í veg fyrir að þeir reki til hvors enda.
   • Nefið og skottið munu aðeins eiga við ítarlegri brellur, svo sem handbækur, ollies og flestar aðrar „popp“ hreyfingar, sem krefjast þess að þú breytir horni bjálkans.

Ábendingar

• Að læra réttu leiðina til að standa ætti að vera það fyrsta sem þú gerir þegar þú tekur upp hjólabretti, jafnvel áður en þú ferð á hreyfingu.
• Með lausum flutningabílum er hægt að beygja en draga úr heildarstöðugleika hillunnar. Að herða lyftarana kemur í veg fyrir að þilfarið hallist svo langt.
• Ef einhver er nálægur til að hjálpa þér, láttu hann taka hana og koma á stöðugleika meðan þú lærir að halda jafnvægi.
• Þyngri hjólabretti með stærra yfirborð, svo sem langar brettir, eru auðveldara að læra.
• Vertu í traustum, þægilegum skóm til að vernda fæturna og koma í veg fyrir að það renni til.
• Gleymdu því að líta flott út eða prófa erfiðar brellur þangað til þú kemst í tæri við grunnatriðin eins og að halda jafnvægi, ýta og stoppa. Sumir geta náð tökum á þessu eftir hádegi en aðrir geta tekið vikur. Vinna á þínum hraða og einbeita þér að réttri tækni.

Viðvaranir

• Slys á hjólabrettum geta valdið alvarlegum meiðslum. Notaðu alltaf hjálm og annan hlífðarfatnað til að forðast að verða fyrir of miklu höggi.
• Standast löngunina til að nota hendurnar til að draga um þig ef þú dettur. Þetta er góð leið til að brjóta fingur eða úlnliði. Reyndu í staðinn að rúlla eða gera þig stóran og dreifa högginu um allan líkamann.