Höfundur:
Eugene Taylor
Sköpunardag:
8 Ágúst 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Háir hælar geta fengið þig til að líta út fyrir að vera hærri, grennri og öruggari. En það getur líka verið svolítið hættulegt, sérstaklega ef þú ert ekki vanur því. Ekki hafa áhyggjur, til að ganga óhræddur á háum hælum þarftu aðeins smá æfingu. Fylgdu þessum gagnlegu ráðum og þú munt brátt ganga eins og tískupallaferill á 6 tommu stilettóum!
Að stíga
Aðferð 1 af 3: Bættu tækni þína
Taktu minni skref. Að ganga í háum hælum er ekki það sama og að ganga eins og þér var kennt sem lítið barn, svo þú ættir að gera nokkra hluti sem geta fundist svolítið óeðlilegir: Taktu lítil, hæg skref, ekki beygðu hnén meira en venjulega myndi gera. Þú munt sjá að háir hælar þrengja aðeins að þér. Því hærra sem hællinn er, því minni er stigið. Ekki reyna að fara gegn þessu með því að taka stærri skref - haltu þig við lítil, tignarleg skref sem líta út fyrir að vera eðlilegri og líða auðveldara. 
Bættu líkamsstöðu þína. Að geta gengið vel á háum hælum fer að miklu leyti eftir góðri líkamsstöðu. Uppstokkun og slor þegar þú gengur mun sakna þess að vera í háum hælum - það snýst um að vera öruggur og þægilegur! Til að hafa fullkomna líkamsstöðu, gerðu eftirfarandi: - Ímyndaðu þér ósýnilegan streng sem heldur höfðinu uppréttu frá kórónu þinni - höfuðið á að vera í takt við hrygginn og hakan á að vera samsíða gólfinu. Ekki líta niður þegar þú gengur í háum hælum!
- Haltu öxlunum aftur og aftur og haltu handleggjunum afslappaðum við hliðina. Veifaðu örmum örlítið þegar þú gengur til að halda jafnvægi.
- Hafðu magann þéttan með því að draga kviðinn að hryggnum. Þetta hjálpar þér að standa uppréttur og líta þynnri út.
- Beygðu hnén aðeins, þau ættu aldrei að vera læst þegar þú gengur á háum hælum. Haltu fótunum þétt saman þegar þú gengur og láttu tærnar beinast beint fram.
Æfðu þig í að ganga í háum hælum innandyra. Vertu í háum hælum heima í einn dag áður þú ætlar að klæðast þeim úti. Þetta venur þig ekki aðeins við að klæðast þeim heldur gerir hælana minna hála neðst vegna þess að þeir slitna svolítið. Gakktu úr skugga um að æfa alla hluti sem þú myndir venjulega gera fótgangandi, svo sem að ganga, stoppa og snúa við. 
Notaðu púða og innlegg. Notaðu púða ef þú finnur fyrir miklum þrýstingi eða núningi. Það eru púðar í mismunandi stærðum og efnum sem þú getur stungið í skóna til að fá meiri þægindi og komið í veg fyrir þynnur og bunions. Ef skórnir þínir eru aðeins of stórir og renna af hælnum geturðu tekið innlegg sem gera skóna þína hálfri stærð minni og ganga þægilegra. Ekki hika við að nota þessar handhægu uppfinningar - engin þörf á að þjást! 
Notið pallskóna með ólum. Skór með ólum sem passa þétt um fótinn og ökklann eru þægilegri vegna þess að þeir halda fætinum frá því að hreyfast of mikið í skónum þínum, þannig að þú hefur minni núning og sársauka. Pallskór bjóða upp á alla kosti auka hæðar en án þess ókosts að þurfa að ganga á tánum. Fóturinn er samsíða jörðinni svo þeir eru frábær kostur fyrir nóttina á dansgólfinu! 
Verslaðu skynsamlega. Ekki eru allir háir hælar gerðir eins og hversu auðvelt þú gengur veltur mikið á því að velja réttu skóna. Farðu alltaf að versla í lok dags, þegar fæturnir eru svolítið bólgnir af göngu og þegar mest lætur. Veldu skó sem passa við fótinn - vertu viss um að skórinn sé breiðari en beri fóturinn þinn. Reyndu alltaf báða skóna í búðinni og gangðu um - ef þeir passa ekki strax, munu þeir líklega aldrei gera það. 
Byrjaðu smátt og byggðu það upp. Það er ekki góð hugmynd að byrja strax með 10 cm stíflur ef þú hefur aldrei gengið í hælum - það er betra að byggja það upp og verða hærri og hærri hæll ef þú ert vanur því. Það eru til margar mismunandi gerðir af hælum sem hægt er að velja um, mismunandi á hæð, þykkt og lögun. Með því að þjálfa fæturna með lægri hælum þróast ökklarnir styrkinn sem þeir þurfa til að ganga örugglega á hærri hælum. - Byrjaðu á skóm sem eru með um 5 til 8 cm hæl. Veldu breiðari hæl (í staðinn fyrir þunnan punkt) því það auðveldar þér að halda jafnvægi. Lokaðir skór eru líka auðveldari í göngu en opnir sandalar því þeir veita meiri stuðning fyrir fótinn og ökklann.
- Fleygar eða fleygar eru auðveldustu háu skórnir sem hægt er að ganga á, því hællinn er alveg festur við sóla og veitir þér meira jafnvægi og þægindi. Þetta er frábært val ef þú vilt hæð á háum hæl, en ert ekki tilbúinn fyrir stilettó. Best er að klæðast þeim á vorin og sumrin - í vinnuna, í fríi eða í brúðkaup!
- Klæðast móður af öllum hælum. Stilettos eru einnig nefndir stilettos og vísa til allra skóna með hælum meiri en 7,5-10 cm. Þetta er síðasta skrefið í líkamsþjálfun þinni á háum hæl - þegar þú hefur náð tökum á því geturðu tekið heiminn að þér!
Kauptu rétta stærð. Það er algerlega nauðsynlegt að velja rétta stærð þegar þú kaupir háa hæla. Athugaðu að mismunandi vörumerki geta notað mjög mismunandi stærðir, þannig að þú getur haft stærð 38 frá einu vörumerkinu og stærð 40 frá hinu merkinu. alltaf skóna þína áður en þú kaupir þá. - Þegar þú ert í vafa skaltu taka skóna sem eru aðeins of stórir en of litlir. Þú getur alltaf gert stóra skó aðeins minni með því að setja innlegg eða púða, en þú getur ekki gert litla skó stærri. Of litlir skór eru hræðilega óþægilegir og þú munt líklega sjá eftir því að hafa keypt þá.
- Mældu stærð fótanna reglulega þar sem skóstærðin getur breyst með tímanum, sérstaklega þegar þú eldist. Fæturnir lengjast og breiðast vegna þess að fótboginn hrynur.
Ábendingar
- Ef þú ert með opna skó skaltu setja púða um svæðið þar sem tá þín mætir fæti. Þetta kemur í veg fyrir að þeir renni í gegnum opið og kemur í veg fyrir að fóturinn renni út. Þetta hjálpar ef þú ert með litla eða þunna fætur / tær.
- Einbeittu þér að einu skrefi í einu.
- Háhælaðir stígvél eru auðveldari til að byrja með. Að auki fá ökklar meiri stuðning.
- Kauptu góða gæðapara. Skór að upphæð $ 80 eða meira endast lengur og verða betri fyrir fæturna. Sum vörumerki búa til skó með þéttari hæl og mjúkri innri. Ef þú ert að leita að skóm til að dansa á skaltu leita ráða hjá dansskólanum þínum.
- Því stærri sem fóturinn er, því hærri hæla getur þú klæðst þægilega. Ekki reyna að ganga í sömu hælunum og fyrirsæturnar; margar gerðir eru með stóra fætur því þær eru langar!
Viðvaranir
- Gakktu vandlega. Gras, steinsteinar og ristir eða þakrennur eru verstu óvinir þínir. Jafnvel sprunga í gangstéttarflísum getur komið þér niður ef hællinn festist í því. Fylgstu vel með hvar þú gengur og ekki hugsa um það að fara að hlaupa í þessum háum hælum.
- Að keyra á háum hælum er ekki góð hugmynd, sérstaklega ef þú þarft að skipta um gír. Klæðast flatskóm ef þú verður að keyra. Ekki hjóla ekki í flipflops, þar sem þeir geta fest sig á pedali.
- Sama hversu fallegir hælar þínir eru, ekki vera alltaf í þeim. Ef þú ert alltaf í hælum geturðu fengið langvarandi verki í fótum eða baki.
