Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Dragðu mörk milli vinnu þinnar og einkalífs
• Aðferð 2 af 3: Haltu góðu og faglegu vinnusambandi
• Aðferð 3 af 3: Haltu lífi þínu lokuðu á netinu

Að halda einkalífi þínu einkalífi getur hjálpað þér að byggja upp faglega ímynd án þess að skerða það að þróa og viðhalda góðu vinnusambandi við kollega þína. Ef einkalíf þitt hefur of mikil áhrif á hvernig þú ert í vinnunni getur það skaðað það hvernig litið er á þig í vinnunni. Með því að beita einhverjum skynsamlegum mörkum, sjálfsstjórnun og aðgreina vinnu og heimili, geturðu haldið einkalífi þínu einkalífi án þess að birtast áskilinn í vinnunni.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Dragðu mörk milli vinnu þinnar og einkalífs

1. Ákveðið hvað þú vilt ekki tala um. Það fyrsta sem þú þarft að gera þegar reynt er að halda einkalífi þínu aðskildu frá vinnu er að ákvarða hvar nákvæmlega þú dregur mörkin. Þetta mun vera breytilegt frá manni til manns og fer eftir fyrirtækjamenningu, sem og hvers konar jafnvægi milli vinnu og heimilis þú ert að leita að. Hver sem venjan er á skrifstofunni þinni, þá geturðu samt sett eigin mörk. Byrjaðu á því að búa til lista yfir hluti sem þú vilt ekki ræða við kollega þína.
   • Þetta felur í sér hluti eins og ástarlíf þitt, læknisfræðilegar aðstæður, trúarbrögð og stjórnmálaskoðanir.
   • Hugsaðu um það sem þér líkar ekki eða vilt bara ekki ræða við samstarfsmenn þína.
   • Ekki gera listann þinn opinberan, heldur hafðu hann sem andlega áminningu svo að þú getir forðast samtöl sem þú kýst að forðast.
2. Vita hvað vinnuveitendur geta ekki beðið um þig. Það eru nokkrar spurningar sem vinnuveitendum er löglega bannað að spyrja þig. Þetta eru spurningar um bakgrunn þinn og líf sem geta leitt til mismununar. Til dæmis gæti vinnuveitandi þinn ekki spurt þig hversu gamall þú ert, hvort þú ert með fötlun eða hvort þú ert giftur eða ekki. Ef einhver spyr þig þessara spurninga í vinnunni, hefur þú rétt til að svara þeim ekki. Aðrar spurningar sem þú þarft ekki að svara eru:
   • Ertu hollenskur ríkisborgari?
   • Drekkur þú, reykir eða notar eiturlyf?
   • Hvaða trú fylgir þú?
   • Ertu ólétt?
   • Hver er hlaupið þitt?
3. Ekki tala um persónulegar samræður í vinnunni. Ef þú ert að reyna að halda vinnu og einkalífi aðskildu ættirðu að forðast að taka einkalíf þitt með þér á skrifstofuna. Þetta þýðir að fækka einkasamtölum og tölvupósti á vinnutíma. Stundum er pöntun í tíma hjá hárgreiðslu eða tannlækni í lagi, en ef þú átt símasamtöl um einkalíf þitt geta samstarfsmenn ekki aðeins hlustað, heldur geta þeir líka spurt þig spurninga um samtalið.
   • Ef þú hringir of oft í persónulegum símtölum getur það líka pirrað yfirmann þinn og vinnufélaga, sem geta haldið að þú vinnir ekki nógu mikið.
   • Ef þú vilt ekki láta kalla þig í vinnuna heima skaltu ekki venja þig á að eiga einkasamtöl í vinnunni.
4. Láttu innanríkismálin vera heima. Það getur verið hægara sagt en gert, en þú ættir að reyna að halda heimilislífinu heima og skipta yfir í strangt faglega útgáfu af þér í vinnunni. Kannski getur það hjálpað þér að búa til venja eða daglegan vana til að tákna umskipti milli vinnu og heimilis. Til dæmis, stutt ganga fyrir og eftir vinnu getur hjálpað þér að skilja þessi tvö svið lífs þíns andlega.
   • Pendling til og frá vinnu getur verið tíminn þegar þú reynir að skipta hugsunum þínum frá einkalífi þínu til vinnu.
   • Rétt eins og að takmarka einkasamtöl í vinnunni, ganga inn á hverjum morgni með skýran huga, án þess að tala um einkalíf þitt, getur komið í veg fyrir að samstarfsmenn spyrji spurninga.
   • Ef þú lítur út fyrir að vera spenntur eða reiður og ganga um skrifstofuna meðan þú ert í símanum með maka þínum, ekki vera hissa ef kollegar þínir fara að spyrja spurninga um það.
   • Hugsaðu um þetta sem að stjórna virku sambandi þínu milli atvinnulífsins.

Aðferð 2 af 3: Haltu góðu og faglegu vinnusambandi

1. Vertu vingjarnlegur. Jafnvel þó þú viljir ekki ræða persónulegt líf þitt við samstarfsmenn þína, þá geturðu samt byggt upp gott samstarf, sem gerir tíma þinn í vinnunni skemmtilegri og gefandi. Það er auðvelt að finna efni til að ræða um í hádegismat sem þarf ekki að ræða náin smáatriði í einkalífi þínu.
   • Ef það er einhver í vinnunni sem oft talar um einkalíf sitt, eða það er samtal sem þú vilt ekki taka þátt í, afsakaðu þig kurteislega.
   • Að tala um hluti eins og íþróttir, sjónvarp og kvikmyndir geta verið frábærar leiðir til að vera vingjarnlegur og tala við samstarfsmenn án þess að segja neitt um heimilisaðstæður þínar.
2. Vertu háttvís. Ef þú lendir í samtali sem einbeitir sér að einkalífi þínu, eða vinnufélagi spyr þig um eitthvað sem þú vilt frekar halda í einkamálum, þá er góð hugmynd að forðast spurninguna á háttvís. Þú vilt helst ekki segja eitthvað eins og: „Því miður, en það er ekkert þitt.“ Í staðinn, léttu það aðeins upp og segðu eitthvað eins og: "Ó, þú vilt ekki vita það. Það er leiðinlegt." Svo geturðu farið yfir í efni sem þér finnst þægilegra.
   • Þessar truflandi aðferðir geta hjálpað þér að viðhalda vináttu meðan þú forðast ákveðin umræðuefni.
   • Ef þú forðast spurninguna og skiptir um umræðuefni, í stað þess að ljúka aðeins samtalinu, mun vinnufélagi þinn líklega ekki hugsa of mikið um það.
   • Ef þú vísar samtalinu til vinnufélaga þíns geturðu líklega forðast spurningar þeirra kurteislega án þess að virðast fjarlægur eða áhugalítill.
   • Þú gætir sagt eitthvað eins og: "Það gerðist ekkert sérstakt í lífi mínu og þú?"
   • Ef samstarfsfólk heldur áfram að spyrja spurninga um einkalíf þitt, geturðu sett mörk með því að láta þá vita að það er ekki umræðuefni. Þú getur sagt eitthvað eins og: „Ég veit að þér þykir vænt um að ég spyrji spurninga um líf mitt utan skrifstofunnar og ég þakka það en ég vil endilega skilja þessa hluti eftir heima.“
3. Vertu áfram sveigjanlegur að einhverju leyti. Þó að það sé mikilvægt að hafa hugmynd um mörkin sem þú hefur sett milli fjölskyldulífs og vinnu, þá þarftu að vera svolítið sveigjanlegur. Skýr mörk þurfa ekki að þýðast í því að forðast alltaf ákveðna tengiliði eða aðskilja þig fullkomlega frá samstarfsmönnum.
   • Ef samstarfsmenn þínir bjóða þér í drykki eftir vinnu skaltu taka þátt í þeim annað slagið en halda þig við umræðuefni sem þér líður vel með.

Aðferð 3 af 3: Haltu lífi þínu lokuðu á netinu

1. Vertu meðvitaður um virkni þína á samfélagsmiðlinum. Vaxandi vandamál fyrir þá sem kjósa að halda starfi sínu og einkalífi aðskildu er stækkun samfélagsmiðla. Fólk skráir alla þætti í lífi sínu og skilur stundum ekki að fullu hversu aðgengilegar allar þessar upplýsingar eru fyrir alla sem vilja leita að þeim. Fyrsta skrefið til að takast á við þetta mál er einfaldlega að vera meðvitaður um og hugsa um hvernig hægt er að dulbúa samfélagsmiðlana í einkalífi þínu sem þú vilt helst ekki ræða á skrifstofunni.
   • Ef þú vilt viðhalda faglegri ímynd á netinu og hvetur ekki til spurninga um einkalíf þitt, forðastu að setja eitthvað opinberlega á netið sem gæti ógnað því.
   • Þetta felur í sér texta og viðbrögð, svo og myndir. Ef þú vilt halda tveimur þáttum lífs þíns aðskildum þarftu að gera þetta utan skrifstofunnar sem og innan vinnuumhverfis þíns.
   • Ekki Twitter eða tjá þig um starf þitt eða samstarfsmenn á samfélagsmiðlareikningunum þínum.
   • Þú gætir viljað íhuga að sækja um marga félagslega fjölmiðla reikninga til að aðgreina tvö svið lífs þíns.
   • Íhugaðu að ná til starfsbræðra á faglegum síðum eins og LinkedIn og panta hluti eins og Facebook fyrir persónulega vini og vandamenn. Þetta hjálpar þér að halda þessum vettvangi aðskildum.
2. Lagaðu persónuverndarstillingar þínar. Það er mögulegt að vera virkur á samfélagsmiðlum án þess að hindra vinabeiðnir frá samstarfsmönnum þínum ef þú vilt bara nota prófílinn þinn á netinu til að halda sambandi við vini. Hugsaðu um hvernig þú getur stillt persónuverndarstillingar þínar til að takmarka magn upplýsinga sem þú deilir með samstarfsmönnum.
   • Þú getur stjórnað því magni upplýsinga á netinu sem ætlar að vera um þig og þú getur að einhverju leyti stjórnað því hver hefur aðgang að þeim.
   • En hafðu í huga að þegar eitthvað er komið á Netið mun það líklega ekki hverfa í bráð.
3. Notaðu aðeins vinnupóstinn þinn til vinnu. Það eru svo mikil samskipti í starfs- og einkalífi okkar með tölvupósti að það er allt of auðvelt fyrir þau tvö að sameinast. Þú verður að vera meðvitaður um þetta og gera ráðstafanir til að tryggja að þú haldir þessum tveimur aðskildum.Notaðu alltaf vinnupóstinn þinn til vinnu og persónulegan tölvupóst fyrir restina.
   • Settu tíma þegar þú hættir að sækja vinnupóstinn þinn á kvöldin og haltu við hann.
   • Að standa við þessi mörk þegar kemur að tölvupóstinum þínum hjálpar þér að forðast að taka vinnuna með þér heim.
   • Þú verður að þróa stefnu til að takmarka vinnusamskipti í tengslum við starf þitt, allt eftir vinnustað þínum.
   • Í flestum tilfellum hefur þú ekki rétt á friðhelgi varðandi vinnupóstinn þinn. Yfirmaður þinn hefur venjulega löglegan rétt til að lesa eitthvað sem þú hefur sent eða fengið í gegnum tölvupóstsreikninga. Haltu einkamálum þínum í persónulegum tölvupósti þínum til að koma í veg fyrir að upplýsingum sem þú vilt halda persónulegum sé deilt.