Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 3: Útlit tignarlegt
• Hluti 2 af 3: Haga sér tignarlega
• Hluti 3 af 3: Meðhöndla tignarlega við aðra
• Ábendingar

Að vera tignarlegur felur í sér meira en að láta sig ekki detta yfir eigin fótum. Það snýst ekki aðeins um hvernig þú framkvæmir líkama þinn, heldur snýst þetta einnig um að geta stjórnað gjörðum þínum og hugsunum. Fólk sem er tignarlegt er náttúrulega glæsilegt án þess að vera fáliðað. Þeim þykir vænt um aðra og koma fram við þá af virðingu. Jafnvel ef þú ert þekktur fyrir hæfileika þína til að rekast á hurðir geturðu verið tignarlegur. Þú verður bara að setja smá tíma og orku í það.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Útlit tignarlegt

1. Líður vel í eigin skinni. Tignarlegt fólk er þekkt fyrir það hvernig það stjórnar eigin líkama. Þeir hrasa hvorki yfir eigin fótum né láta útlimi dingla óþægilega. Þeir velta yfirleitt ekki vösum og bollum. Þeir bera sig vel og líða vel með sjálfa sig. Ef þú vilt vera tignarlegur verður þú að vinna að því að kynnast líkama þínum. Þú þarft alltaf að vita hvað líkami þinn er að gera og hvert hann er að fara. Þetta hljómar einfalt en þú verður undrandi á því hversu oft fólk er annars hugar, ekki meðvitað um að það er að fara inn í persónulegt rými einhvers annars eða í óþægilegri stöðu.
   • Y Þú þarft ekki að vera líkamsræktaraðili eða ballerína til að stjórna líkama þínum eða líða vel með sjálfan þig. Samt að hreyfa sig - að klifra upp í vegg, hlaupa, hvað sem er - mun hjálpa þér að komast í snertingu við eigin líkama.
2. Haltu góðum vexti. Ef þú vilt vera tignarlegur, þá verður þú að standa hátt og stoltur. Hafðu alltaf bakið beint, jafnvel þegar þú situr. Það getur verið freistandi að dunda sér þegar þú ert þreyttur eða vilt slaka á um stund, en reyndu að venja þig á að rétta úr þér bakið. Einhvern tíma áttarðu þig ekki einu sinni á því að þú ert að gera það. Jafnvel þó að fólkið sem þú talar við lendi í lægð þýðir það ekki að þú ættir að gera það sama. Reyndu að standa upprétt og horfa beint áfram. Ef þú gerir það og byrjar ekki að stara á jörðina, þá birtist þú strax miklu tignarlegri.
   • Góð líkamsstaða tryggir einnig að þú sýnir sjálfstraust líkams tungumál. Fólk sem er tignarlegt er einnig þekkt fyrir traust sitt. Það er vegna þess að þeir eru stoltir af því sem þeir hafa fram að færa. Slouching eða krulla upp hefur áhrif að þú ert að reyna að fela. Jafnvel þó það sé ekki einu sinni ætlun þín.
3. Andaðu djúpt og að fullu. Þetta líður ekki aðeins betur og lítur betur út heldur bætir það vitræna virkni þína. Reyndu að fylgjast með öndun þinni og hvernig andardrátturinn fer inn í og ​​yfirgefur líkama þinn. Þegar þú ert stressaður eða ofbeldi skaltu leggja aukalega á þig til að draga andann djúpt. Þú verður brátt rólegur.
   • Eins og þú veist kannski frá jóga, með því að einbeita þér að andanum gerirðu þér kleift að tengjast líkamanum. Það tryggir að þú verður meira jafnvægi. Ef þú vilt vera tignarlegur er þetta afar mikilvægt.
4. Bættu sveigjanleika þinn. Sterkur sveigjanleiki er hluti af því að geta stjórnað líkama þínum. Taktu nokkurn tíma á hverjum degi til að teygja og teygja. Þannig verðurðu afslappaður og líður minna stressaður. Þetta er sérstaklega mikilvægt áður en þú æfir eða ef þú situr við skrifborðið allan daginn. Það er gott að létta bak og háls um stund. Ef þú gefur þér tíma fyrir teygjuæfingar, jafnvel þó þú gerir þær fyrir framan sjónvarpið, verðurðu undrandi á því hversu þokkafullur þér líður.
   • Jóga getur bætt sveigjanleika til muna. Taktu byrjendatíma og sjáðu sjálfur hver munurinn á nokkrum klukkustundum á viku getur skipt.
5. Klæddu þig tignarlega. Auðvitað ræður fatnaður þinn ekki hver þú ert en það getur fengið þig til að vera tignarlegri. Það mikilvægasta er að fötin þín séu hrein, smart, að þau passi og að þau gefi þér glæsilegt útlit. Fötin þín þurfa ekki að vera dýr; það verður að vera bragðmikið. Ekki of ákafur, ekki of bjartur. Gakktu úr skugga um að klæðast flatterandi fötum.
   • Ekki klæðast fötum sem hindra hreyfingar þínar. Háir hælar geta virst dásamlegir en ekki klæðast þeim of lengi í röð. Baggy buxur tryggja að þú fáir skrýtinn göngutúr og eru ekki beint tignarlegir. Vertu í fötum sem láta þig finna fyrir sjálfstrausti og aðlaðandi. Passaðu hárgreiðsluna þína við fötin þín.
   • Gakktu úr skugga um að fötin séu hrukkulaus og hafi enga bletti eða mola á sér.
   • Það er heldur ekki tignarlegt ef hnappur smellur, eða ef skyrtan þín er aðeins hálf í buxunum. Reyndu svo að athuga með nokkurra klukkustunda millibili hvort fötin þín séu ennþá góð.
   • Ef þú vilt velja aðeins glæsilegri stíl getur einfaldur svartur kjóll verið nóg. Fatnaður í lúmskum litum, svo sem brúnn, ljósbleikur eða grár, getur líka fengið þig til að vera tignarlegri.
   • Sem fylgihlutir eru perluhálsmen, einfaldir eyrnalokkar eða silfurarmband fínt. Þú vilt ekki ofleika það með stórum fylgihlutum. Þeir ná yfirleitt bara hið gagnstæða.
6. Farðu í förðun ef það hentar þér. Ekki eru allar konur eins og að nota förðun. Ef þú ert svona kona, skaltu ekki finna skyldu til að byrja að nota það hvort eð er. En ef þú notar förðun skaltu ganga úr skugga um að förðunin sé í jafnvægi og ekki of dramatísk. Til dæmis er hægt að nota þykkan augnblýant, en ekki velja ofurþykkan augnskugga og þungan maskara. Lítill varalitur, kinnalitur og augnskuggi er almennt fínn.
   • Gakktu úr skugga um að grunnurinn þinn passi við húðlit þinn.
   • Mundu að aðeins of lítið förðun er alltaf betra en aðeins of mikið.
   • Ef þú notar hyljara eða kinnalit skaltu ganga úr skugga um að þeir séu vel blandaðir.
7. Ganga með tilgang. Gakktu með höfuðið hátt, horfðu fram á veginn og farðu rösklega. Tignarlegt fólk dofar ekki eða hallar sér fram; þeir vita hvert þeir eru að fara og eru stoltir af því að fara þangað. Ef þú starir á jörðina muntu ekki líta út fyrir að vera öruggur og það virðist eins og þú sért týndur. Að horfa beint áfram eykur líkurnar á að þú náir augnsambandi við fólk. Þetta mun láta þig líða og líta út fyrir að vera öruggari og tignarlegri.
   • Ef þú labbar við hliðina á einhverjum sem er aðeins hægari, þá ættirðu líka að ganga aðeins hægar af virðingu.
8. Sitja þokkafullt. Þegar þú sest niður, ekki slá þig niður. Taktu stólinn aftur og settu þig varlega niður. Þú þarft auðvitað ekki að sitja í hásæti hennar eins og drottning en forðast að hanga. Vertu uppréttur. Ekki halla aftur með fæturna í sundur. Reyndu að halda fótunum saman eða krossa hvort annað. Þegar þú sest niður skaltu gera það vandlega, jafnvel þegar þú ert þreyttur.
   • Ef þú ert í strætó eða lest, reyndu ekki að taka svona mikið pláss. Að taka pláss er ekki beint tignarlegt.

Hluti 2 af 3: Haga sér tignarlega

1. Haltu sjálfstjórn þinni. Tignarlegt fólk smellir ekki oft á fólk, segir ekki oft hluti sem það sér eftir og hendir ekki tölvum út um gluggann.Þeim er stjórnað og láta ekki hræða sig af öðru fólki. Þeir vita hvort þeir þurfa að kólna þegar þeir verða reiðir. Þú sérð þá ekki öskra, kvarta eða brjálast. Þeir móðga ekki aðra. Þeir halda almennt ró sinni og eru leiðarljós styrkleika fyrir þá sem þurfa á þeim að halda.
   • Sem sagt, tignarlegt fólk er heldur ekki fullkomið. Ef þú hampar einhverjum skaltu biðjast afsökunar.
2. Tala vel. Fólk sem er tignarlegt talar venjulega á réttu magni, tempói og orðað vel. Þeir eru skýrir og beinir á tungumáli sínu, hafa víðtækan orðaforða og gera hugsanir sínar skýrar. Þeir forðast líka blótsyrði og slangur. Það er í lagi að gera hlé til að safna saman hugsunum þínum, en tignarlegt fólk forðast venjulega að stama og „um“ eða „uh“. Þeir hafa stjórn á orðum sínum og trúa á það sem þeir hafa að segja.
   • Hluti af því að geta talað vel er að hugsa áður en þú segir eitthvað. Ef þú hugsar um það sem þú vilt segja fyrst verður þú að leiðrétta þig sjaldnar og þú munt rekast betur á.
   • Til að geta talað vel þarftu líka að ná góðum málfræði. Þú segir til dæmis „betra en“ í stað „betra ef“ o.s.frv.
3. Taktu leiklistarnámskeið. Tignarlegt fólk er yfirvegað og sjálfstraust, bæði munnlega og munnlega. Mældu sjálfan þig nokkrar góðar hreyfingar og látbragð og beittu þeim. Þú þarft ekki að vera nýi Jack Nicholson til að taka leiklistarnámskeið. Þú getur tekið námskeið til að láta þig virðast jafnvægi og öruggari. Þú byggir einnig upp sjálfstraust og lærir hvernig á að tala við áhorfendur. Síðarnefndu er eitthvað tignarlegt fólk náttúrulega skarar fram úr.
   • Þú munt einnig læra að eiga samskipti við fleiri ólíka menn. Það er líka eitthvað sem tignarlegt fólk hefur náð góðum tökum á.
   • Ef leiklistarnámskeið eru ekki rétt hjá þér skaltu taka dans- eða ballett tíma. Það getur líka hjálpað þér við jafnvægi þitt, samhæfingu og (sjálfs) stjórn þína.
4. Vertu kurteis. Tignarlegt fólk er kurteist. Þeir tala ekki út af fyrir sig, móðga fólk eða gera óviðeigandi athugasemdir - sérstaklega fyrir framan fólk sem það þekkir ekki vel. Þeir gera sitt besta til að spyrja fólk hvernig þeim líður, bjóða öðrum sæti sín og forðast almennt hvers kyns dónalega eða óviðunandi hegðun. Þeir eru vel að þörfum annarra og spyrja ekki óviðeigandi spurninga sem eru of persónulegar eða gera fólki óþægilegt.
   • Góður siður er mikilvægur þáttur í kurteisi. Ekki tyggja með opinn munninn, haltu hurðinni opnum fyrir aðra, stattu upp þegar þú ert kynntur fyrir einhverjum sem þú þekkir ekki, horfðu í augun á fólki þegar þú talar við þá, bíddu eftir þinni og sýndu að þú ert vel hagað eru.
5. Ekki monta þig. Það er ekki tignarlegt að tala um hvað þú ert myndarlegur, stílhrein eða farsæll. Tignarlegasta fólkið er mjög auðmjúkt og leggur metnað sinn í afrek sín. Þeir telja sig ekki þurfa að halda áfram að monta sig af afrekum sínum. Þú getur líka talað um hlutina sem þér líkar án þess að þykjast vera bestur í þeim. Þú getur talað um áhugamál þín og áhugamál án þess að þurfa að minnast á öll medalíur þínar, verðlaun eða heimsmet. Tignarlegt fólk sækist ekki eftir samþykki annarra og þarf ekki að hrósa sér fyrir að vera hamingjusamt og fullnægt.
   • Ef þú montar þig mikið eru líkur á að fólk vilji hanga með þér. Vertu þakklátur fyrir öll þau forréttindi sem þú hefur; ekki monta þig af öllu sem þú hefur áorkað. Þú hefur kannski náð miklu en það er ekki nauðsynlegt að halda því áfram á stóru klukkunni. Reyndu að vera þokkafullur með hamingju þína og afrek.
6. Vertu í jafnvægi. Tignarlegt fólk er þekkt fyrir jafnvægi. Þeir haga sér með reisn, gera sitt besta til að standa uppréttir og dingla hvorki né stama. Þeir geisla af sjálfstrausti og tilgangi. Fólk í jafnvægi villist ekki, deilir oft og er ekki annars hugar frá markmiði sínu. Ef þú vilt vera tignarlegur verður þú að vera í jafnvægi bæði líkamlega og andlega. Jafnvægi er mikilvægt á allan hátt.
   • Jafnvægi getur verið það við erfiðar aðstæður. Þeir eru óslítandi og lúta ekki stigi fólks sem kemur fram við þá dónalega, dónalegan eða vondan.

Hluti 3 af 3: Meðhöndla tignarlega við aðra

1. Vertu tillitssamur. Tignarlegt fólk er alltaf gaum að þörfum annarra. Þeir gera í raun sitt besta til að hlusta vel á aðra, sjá um þá og setja sig í spor þeirra. Þeir hugsa oft um hvernig eigi að láta öðrum líða betur. Þeir gefa sæti sínu þreyttu fólki. Þeir spyrja vini sína hversu vel þeir viti að þeir gangi í gegnum erfiðan tíma. Þeir eru ekki hávaðasamir og passa að þeir trufli engan opinberlega. Ef þú vilt vera tignarlegur er nauðsynlegt að vera hugsi.
   • Til að vera tillitssamur verður þú að geta verið samhygður og virkilega hugsað um það sem einhver annar er að hugsa og ganga í gegnum. Til dæmis, ef kærastinn þinn féll frá kærustunni, verður hann líklega ekki of ánægður með að tala um heita nýja stefnumótið þitt.
2. Vertu virðandi. Tignarlegt fólk er einnig þekkt sem fólk sem ber ótrúlega virðingu fyrir fólkinu í kringum sig. Þeir eru hugsi í gerðum sínum. Þeir gera ekki móðgandi athugasemdir, virða friðhelgi annarra og stíga ekki á tærnar á neinum. Þeir lofa þegar það er verðskuldað, ekki trufla eða móðga fólk. Ekki í andlitinu og ekki aftan á bakinu. Þeir gera sitt besta til að koma fram við aðra með þeirri virðingu sem þeir þurfa og eiga skilið.
   • Fólk sem ber virðingu truflar ekki aðra. Þeir hafa ekki símtal þegar þeir borga fyrir eitthvað í kassanum í verslun. Og á kaffihúsi taka þeir ekki bara borð fyrir fjóra.
3. Vertu háttvís. Tignarlegt fólk sýnir háttvísi sína á hverjum degi. Þeir vita að það er mikilvægt að velja tímasetningu sína og orð vandlega og vita að það er mikilvægt að deila mikilvægum fréttum á vinalegan, ígrundaðan hátt. Þeir vita hvenær þeir eiga að þurfa geðþótta og hvenær þeir eiga að deila upplýsingum á einkaaðila. Þeir vita að gera ekki hugsunarlausar athugasemdir fyrir framan fólk sem þeir þekkja ekki. Tact er mjög mikilvægt þegar kemur að náð.
   • Snjallt fólk gerir ekki athugasemdir sem skammar fólk á opinberum vettvangi. Til dæmis, ef samband vinar þíns hefur slitnað, þá viltu líklega ekki koma því á framfæri fyrir heilan hóp annarra.
4. Hjálpaðu öðrum. Ef þú vilt vera tignarlegur geturðu ekki alltaf sett þig í fyrsta sæti. Tignarlegt fólk hefur tilhneigingu til að vera óeigingjarnt og nennir ekki að fórna tíma sínum til að hjálpa öðrum. Hvort sem það er að hjálpa vini að klára verkefni eða bjóða sig fram í súpueldhúsinu á sunnudögum. Þú ættir ekki að hugsa um að þinn tími sé svo dýrmætur að þú getir algerlega ekki varið nokkrum klukkustundum til að hlusta á aðra, deilt tíma þínum og svoleiðis eða gert heiminn aðeins betri.
   • Þegar þú hjálpar fólki, gerðu það af góðvild hjartans. Ekki vegna þess að þú vilt fá eitthvað í staðinn.
5. Ekki halda ógeð. Tignarlegt fólk eyðir ekki tíma sínum í beiskju og gremju. Þeir læra að fyrirgefa fólki og horfa lengra. Þeir láta ekki ótta og reiði ná tökum á sér. Þó að þú ættir ekki að láta neinn komast yfir þig, þá ættirðu að sætta þig við að fólk gerir mistök. Þú ættir að fyrirgefa þeim ef þau eru virkilega miður sín. Tignarlegt fólk gerir undantekningar frá öðrum, gefur öðrum tækifæri. Þeir blanda sér ekki í ómálefnaleg rök. Þar að auki, að halda ógeði mun aðeins gera þig bitur og óhamingjusamur.
   • Ekki halda ógeð eða slúðri um fólk sem þér líkar ekki mjög vel. Það þýðir ekkert að dreifa neikvæðni. Ef þeir heyra um það, verður líklega meira drama fyrir þig.
6. Taktu gagnrýni með þokka. Einn erfiðasti tíminn til að vera tignarlegur er þegar þú heyrir gagnrýni. Ef yfirmaður þinn segir þér að læra að semja betur, eða ef vinur þinn segir þér að vera ekki alltaf seinn, lærðu að samþykkja það. Notaðu það til hagsbóta, ef það er virkilega uppbyggilegt. Ekki vera vondur tapari, reyndu að vera sportlegur. Skildu að fólk mun ekki alltaf hrósa þér. Það er mikilvægt að geta tekið því góða með því slæma. Vertu alltaf tignarlegur í því.
   • Auðvitað, ef fólk gagnrýnir þig fyrir að vera vondur skaltu hunsa það. En ef fólk er virkilega að reyna að hjálpa þér, reyndu að vera opinn fyrir gagnrýni. Aðeins þá geturðu orðið betri sem manneskja.

Ábendingar

• Líkami þinn þarf ekki að “vera stærri, minni, sléttari, loðnari, í öðrum lit eða hvað sem er. Það er eins og það er, og er satt að segja nokkuð flott. (Líkin sem þú sérð í tímaritunum eru venjulega ekki einu sinni raunveruleg.)
• Að vera tignarlegur þýðir ekki að vera dónalegur eða skrítinn.
• Staðfestu sjálf. Hugsaðu með sjálfum þér: „Ég er tignarlegur, fallegur og greindur.“ Ekki hika við að dansa eða benda með þessum orðum.
• Þegar þú ferð niður stigann, eða lækkar, láttu það líta út fyrir að vera að fara upp. Haltu öxlum opnum og höfuðinu og horfðu hátt. Ef þú dettur skaltu brosa aðeins og fara greiðlega. Í stað þess að hlæja verða þeir undrandi á bata þínum.
• Notið hrein föt. Þú þarft ekki endilega að fara í dýr föt; vertu bara viss um að þú hafir smá tilfinningu fyrir stíl og að hárið og fötin þín líti vel út.
• Galdurinn er að hreyfa sig eins „mjúklega“ og mögulegt er. Þú vilt líta út eins og allar hreyfingar þínar séu markvissar og vísvitandi. Ekki of flýtt, ekki of hægt. Æfingin skapar meistarann.
• Vertu hreinn með því að fara í sturtu alla daga / tvo daga. Reyndu að lykta vel (kannski með smá ilmvatni eða líkamsúða).
• Horfðu á hvað þú borðar. Við erum ekki að tala um að léttast hér (að vera tignarlegur hefur ekkert með þyngd þína að gera). Borðaðu grænmetið og forðastu mat sem inniheldur of mikið sterkju (brauð, kartöflur). Drekktu nóg af vatni og taktu það róandi með róandi lyfjum (koffein og nikótín).
• Að vera líkamlega tignarlegur þýðir líka að fylgjast svolítið með útliti þínu. Ef þú ert með mikið af unglingabólum skaltu kaupa andlitskrem. Unglingabólur gefur auga leið að þú ert skítugur eða þvær ekki andlitið.
• Þú getur sveiflast og sveiflað svolítið, en ekki fikta í kringum þig.
• Ef þú ert aðeins þyngri skaltu vera í fötum sem passa vel en eru ekki of þétt. Þetta mun láta þig líta miklu meira fram.
• Vertu alltaf meðvitaður um hvar líkamshlutar þínir eru og hvað þeir eru að gera. Þú hefur stjórn á þessu tæki, ekki öfugt.
• Ef þú hefur lesið Twilight, hugsaðu um Alice Cullen. Hún hreyfist alltaf mjög tignarlega.