Hvernig á að losna við kvef fljótt

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 4: Losaðu þig fljótt með kvef
Aðferð 2 af 4: Hreinsaðu holurnar þínar
Aðferð 3 af 4: Gefðu líkamanum hvíld
Aðferð 4 af 4: Léttu önnur einkenni
Nauðsynjar

Þó það sé ekki hættulegur vírus getur kvef valdið því að þér líður frekar illa. Ef þú vilt losna við kvef fljótt skaltu fá það snemma. Ef þú heldur að þú hafir fengið kvef ættirðu að byrja strax að gera varúðarráðstafanir. Taktu fleiri vítamín. Sefa hálsinn. Hreinsaðu nefgöngin þín. Þessar ráðstafanir auka getu líkamans til að berjast gegn kvefi, svo að vonandi endist það styttra. Að auki ættir þú að hvíla þig og slaka á eins mikið og mögulegt er. Ekki biðja lækninn um sýklalyf vegna þess að kvef stafar af vírus, ekki bakteríum, svo sýklalyf eru ekki til neinnar hjálpar.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Losaðu þig fljótt með kvef

Þekktu fljótt einkenni kvef. Einkenni byrja næstum strax eftir að þú smitast af vírusnum. Merki um kvef eru nefrennsli, hálsbólga, hósti, nefstífla, vægir vöðvaverkir, hækkun og væg þreyta. Ef þú vilt losna fljótt við kulda, verður þú að bregðast hratt við. Ef þú bíður lengur en 12 klukkustundir eftir að hafa fengið kvef hefur hann þegar breiðst út að þeim stað þar sem hann mun endast í marga daga. Þú verður að styrkja ónæmiskerfið.
Taktu hóstakúlu. Taktu aðeins hóstakúlu ef þú ert með þurra hósta. Hóstadrepandi lyf eru til dæmis dextrómetorfan og kódein. Aukaverkanir af þessu geta verið syfja og hægðatregða. Dextromethorphan kemur í formi töflna og síróps og getur einnig haft slímþvagefni bætt við. Ef þú ert með fastan hósta og ert að hósta miklu slími, ekki taka hóstakúlu, þar sem þú gætir fengið lungnabólgu. Biddu síðan lyfjafræðinginn um slímlosandi.
Taktu tregðulyf. Lyf í þrengslum í nefi - í formi nefúða eða sem pillur - skreppa saman æðar í nefslímhúðinni og opna nefgöngin. Ofnæmislyf eins og cetirizine geta hjálpað við þetta.
- Þú getur líka notað nefúða sem er svæfingarlyf. Þú þarft aðeins að sprauta einu sinni til tvisvar í hverja nös og þú munt finna fyrir létti strax. Nefúðar innihalda til dæmis xýlómetasólín eða oxýmetasólín. Notaðu það eins og mælt er fyrir um í fylgiseðlinum. Ef þú notar það í langan tíma eða ef þú tekur það oftar en 3-5 sinnum á dag, mun það þéttast í nefinu.
- Aukaverkanir af vefaukandi lyfjum eru svefnleysi, sundl og hækkaður blóðþrýstingur. Ekki nota svæfilyf til inntöku ef þú ert með hjartasjúkdóma eða háan blóðþrýsting. Notaðu aðeins nefúða að læknisráði ef þú ert með sykursýki, skjaldkirtilssjúkdóm, gláku eða vandamál með blöðruhálskirtli.
Taktu slímhúð. Þessi lyf er hægt að kaupa án lyfseðils frá apótekinu eða apótekinu og þau hreinsa holurnar með því að þynna og losa slím. Eftir það geturðu andað auðveldara sem mun láta þér líða betur.
- Krakkar eru fáanlegir án lyfseðils í apótekinu eða apótekinu. Þú tekur þau sem drykk, pillur eða duft. Dæmi um slímlosandi lyf eru Bisolvon, Darolan eða bromhexine.
- Vertu meðvituð um að slímlyf, eins og öll lyf, geta haft aukaverkanir. Algengustu aukaverkanir þessara lyfja eru ógleði, syfja og uppköst. Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu hætta að taka þau.
Taktu meira af C-vítamíni. C-vítamín hefur lengi verið þekkt sem kuldavarnarefni, en vissirðu að það getur einnig stytt kvef?
- Auktu neysluna með því að drekka ferskan appelsínusafa og borða ávexti eins og jarðarber, kíví og grænt laufgrænmeti.
- Þú getur líka tekið viðbót. Þú getur fundið C-vítamíntöflur í hvaða lyfjaverslun eða heilsuverslun sem er. Ráðlagður dagskammtur er 90 mg fyrir karla og 75 mg fyrir konur.
Farðu til læknis. Líkami þinn getur venjulega barist við kvef einn og sér, en læknir getur ávísað lyfjum til að létta einkennin. Ekki biðja um sýklalyf þó að þau lækni ekki kvef þitt.
- Hringdu strax í lækninn þinn ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum:
- Sársauki í eyra / heyrnarskerðing
- Hiti yfir 39,5 ° C
- Hiti yfir 38 ° C í meira en 3 daga
- Öndunarerfiðleikar / önghljóð
- Blóðugt slím
- Einkenni sem vara í meira en 7 til 10 daga
- Hálsbólga með hita, en enginn hósti eða nefrennsli. Þetta gæti verið strep í hálsi, sem ætti að meðhöndla strax með sýklalyfjum til að koma í veg fyrir fylgikvilla í hjarta.
- Hósti með hita en ekkert nefrennsli og ekki hálsbólga. Þetta gætu verið einkenni lungnabólgu og ætti einnig að meðhöndla með sýklalyfjum.

Aðferð 2 af 4: Hreinsaðu holurnar þínar

Blástu nefið almennilega. Það er skynsamlegt að vilja blása í nefið þegar það er stíflað en þú verður að vera varkár ekki að hafa það rangt. Þú getur örugglega hreinsað slímhúðina í nefinu með því að blása þá, en að blása of mikið eða of oft kemur aftur til baka.
- Reyndar telja sumir sérfræðingar að blása í nefið geti skapað of mikinn þrýsting, sem getur valdið því að slímhúð sem er innilokað geti skemmt nefgöngin. Þú getur forðast þetta með því að blása í nefið aðeins þegar brýna nauðsyn ber til og með því að blása almennilega.
- Rétta leiðin til að blása í nefið er að ýta annarri nösinni lokað með fingrinum og blása síðan varlega í gegnum aðra nösina. Þú endurtekur sama ferli hinum megin. Eftir að þú hefur blásið, vertu viss um að þvo hendurnar með bakteríudrepandi sápu svo þú dreifir ekki vírusnum.
- Komdu í veg fyrir að nefið pirrist með því að blása í nefið með því að nota mjúkan bómullarvef og smyrja smá jarðolíu hlaup undir nefið til að raka og halda nösunum mjúkum.
Prófaðu nefdós til að hreinsa nefgöngin. Þú getur fyllt hverja flösku eða dós með þunnum stút með saltvatnslausn til að þynna og skola slím í nefgöngunum.
- Búðu til þína eigin saltvatnslausn með því að leysa upp 1/2 tsk af sjávarsalti í 250 ml af vatni.
- Fylltu ílátið með saltlausninni. Hallaðu síðan höfðinu (fyrir ofan borðið) til hliðar, settu stútinn í efstu nösina og helltu vatninu í. Saltlausnin mun nú renna inn um aðra nösina og koma út um hina nösina. Þegar vatnið hefur tæmst skaltu blása varlega í nefið og endurtaka á hinni hliðinni.
Notaðu gufu. Gufa getur virkað mjög vel til að hreinsa holurnar. Hitinn á gufunni losar slímið og rakinn rakar þurra nefgöngum. Þú getur notað gufu á eftirfarandi hátt:
- Gefðu þér gufubað með því að sjóða pott af vatni. Hellið vatninu í skál og hengið með andlitið yfir. Settu handklæði yfir höfuðið til að halda gufunni inni. Bætið við nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu sem hreinsar öndunarveginn (eins og tetré eða piparmyntu) til að það virki enn betur.
Farðu í heita sturtu. Já, jafnvel þótt þér líði illa, farðu í sturtu daglega þar sem það hjálpar þér að jafna þig hraðar úr kulda. Stilltu vatnið eins heitt og þú þolir þannig að það framleiði eins mikla gufu og mögulegt er. Ef þú finnur fyrir svima eða yfirliði vegna hitans skaltu koma með plastskammt með þér í sturtuna.
- Heitt, rjúkandi bað getur einnig gert kraftaverk þegar þér er kalt - ekki bara fyrir stíflað nef, heldur einnig til slökunar og hlýju. Aftur, gerðu vatnið eins heitt og þú þolir. Ef þú vilt þvo hárið líka (það fer líka í sturtu), ekki gleyma að þurrka hárið þegar þú ert búinn, því blautt hár missir líkamshita, sem er ekki gott ef þér er kalt .
Drekkið heita drykki. Það er ekkert betra en heitur drykkur þegar þér er kalt. En auk þess að vera bragðgóður getur það einnig hjálpað til við að hreinsa holurnar þínar og róað hálsbólgu og gert það að fullkomnu kuldalyfi.
- Jurtate eins og kamille eða piparmynta er góður kostur þar sem það mýkist og raka. Venjulegt te og kaffi getur veitt þér uppörvun en þau vökva ekki líkama þinn.
- Sannarlega hefðbundinn kaldi drykkur er heitt vatn með sítrónu og hunangi. Heita vatnið hjálpar gegn stífluðu nefi. Sítrónan er góð fyrir ónæmiskerfið þitt og hunangið róar hálsbólgu. Settu einfaldlega sítrónusneið í bolla af volgu vatni og bættu hunangi við eftir smekk.
- Kjúklingasúpa hefur lengi verið lækning sem sjúklingum hefur verið veitt við kvefi og ekki bara vegna þess að hún er bragðgóð og auðvelt að borða. Jafnvel hefur verið sýnt fram á vísindalega kjúklingasúpu sem dregur úr framleiðslu ákveðinna hvítra blóðkorna sem valda kvefeinkennum.

Aðferð 3 af 4: Gefðu líkamanum hvíld

Taktu þér nokkurra daga frí. Ef þú heldur áfram með venjulegar venjur þínar geturðu verið viss um að kuldinn endist dögum eða jafnvel vikum lengur, þar sem líkaminn hefur ekki tíma til að jafna sig. Besta leiðin til að komast fljótt yfir kvef er að taka sér nokkra frídaga, dunda sér undir sænginni og gefa líkama þínum hvíld.
- Jafnvel ef þú vilt frekar ekki taka þér frí frá vinnu skaltu hugsa um samstarfsmenn þína - þeir vilja frekar að þú dreifir ekki sýklunum þínum á skrifstofunni! Þú gerir þeim greiða með því að vera heima.
- Að auki er kvef vírus sem ræðst að og veikir ónæmiskerfið þitt, sem gerir þig líklegri til að taka upp aðra sjúkdóma eða gera kvef þitt verra. Þess vegna er öruggast að vera heima, að minnsta kosti þar til þér líður betur.
Hvíldu þig nógu mikið. Reyndu að minna þig á að líkami þinn þarf að vinna hörðum höndum til að berjast gegn vírusnum og að hann þarf alla orku til að jafna sig. Ef þú þreytir þig með húsverkum, íþróttum, ferðast fram og til baka eða með öðrum líkamlegum athöfnum mun kuldinn endast lengur og þér líður meira og meira. Fáðu að minnsta kosti átta tíma svefn á nóttunni og taktu oft lúr á daginn.
- Jafnvel ef þú getur ekki sofið skaltu dunda þér í sófanum með teppi og heitum drykk. Notaðu þennan tíma til að endurtaka allar endurtekningarnar án þess að finna til sektar Vinir eða horfa á alla seríuna af Harry Potter kvikmyndunum.
- Settu auka kodda undir höfuðið þegar þú ferð að sofa. Það gæti fundist svolítið skrýtið en að hækka höfuðið aðeins hærra hjálpar til við að draga úr þrengslum í nefinu. Ef það er virkilega ekki þægilegt skaltu setja auka kodda undir lakið eða undir dýnuna, þá er sjónarhornið minna skarpt.
Vertu viss um að halda á þér hita. Jafnvel þó þér verði ekki kalt af köldu veðri og þú getir ekki raunverulega „fengið kuldann“ (það er vegna kalda vírusins sem gerir þig veikan), þá verður það áfram að hita þig hraðar að halda þér hita. Svo skaltu auka hitann, skjóta upp arninum og skríða undir teppishaug - þér líður brátt betur.
- Þrátt fyrir ávinninginn af hita, þurrt hiti getur pirrað bólginn í öndunarvegi eða hálsbólgu. Þú getur unnið gegn þessu með því að setja rakatæki í herbergið til að gera loftið aðeins meira rakt. Þetta getur hjálpað þér að anda auðveldara.
- Athugið að rakatæki geta einnig dreift sýklum og sveppum um loftið.
Drekkið nóg. Haltu áfram að blása í nefið og svitna undir öllum þessum teppum geta valdið ofþornun, sem getur versnað kvefseinkenni þín, veitt höfuðverk og látið hálsinn verða þurr og pirraður.
- Reyndu að drekka aðeins meira en venjulega - hvort sem það er heitt te, súpa, vatnsríkur ávöxtur (vatnsmelóna, tómatur, agúrka, ananas) eða venjulegt vatn.
- Gagnleg leið til að athuga hvort þú ert vel vökvuð er að skoða þvagið. Ef það er ljósgult eða næstum hálfgagnsætt þá er það í lagi. En ef það er dökkgult þýðir það að hærri styrkur úrgangs er í þvagi þínu sem ekki hefur verið þynntur á réttan hátt - það þýðir að þú þarft að drekka meira vatn.

Aðferð 4 af 4: Léttu önnur einkenni

Taktu verkjastillandi eða dregur úr hita. Ef þú ert með verki eða hita geturðu tekið acetaminophen eða bólgueyðandi verkjastillandi svo sem aspirín, ibuprofen eða naproxen. Ekki taka bólgueyðandi verkjalyf ef þú ert með brjóstsviða eða sár. Ef þú ert þegar að taka verkjalyf við öðrum kvillum skaltu ræða við lækninn áður en þú tekur meira. Ekki fara yfir ráðlagðan skammt sem tilgreindur er á umbúðunum. Að taka of mikið af verkjalyfjum er skaðlegt lifrinni. Þú vilt ekki fá enn verra ástand þegar þú ert að reyna að berjast við kvef.
Gorgla með saltvatni til að róa hálsbólguna. Tappað nef er ekki eina truflandi einkennið þegar þú ert með kvef - þurr, sviðandi eða hálsbólga getur verið jafn pirrandi. Auðveld, náttúruleg leið til að sefa hálsinn er að garla með saltvatni. Vatnið gefur rakanum raka á meðan sótthreinsandi eiginleikar saltsins berjast gegn sýkingu. Gerðu lausn með því að leysa upp teskeið af salti í glasi af volgu vatni. Ef þér finnst það bragðast of illa, geturðu bætt smá matarsóda við, það verður minna skarpt. Gorgla með þessari lausn fjórum sinnum á dag. Ekki kyngja því.
Taktu elderberry síróp. Elderberries eru mjög góð fyrir ónæmiskerfið, svo þetta er mjög vinsæl lækning við kvefi. Elderberries innihalda flavonoids, sem eru andoxunarefni sem hjálpa til við að koma í veg fyrir frumuskemmdir. Hins vegar hafa mjög litlar rannsóknir verið gerðar á mönnum ennþá, svo vísindamenn vita ekki nákvæmlega hversu árangursríkar þær eru. Þú getur notað elderber á nokkra vegu:
- Með því að taka skeið af elderberry sírópi á hverjum morgni. Þú finnur þetta síróp í flestum heilsubúðum.
- Með því að setja nokkra dropa af elderberry þykkni (einnig fáanlegt í heilsubúðum) í glasi af vatni eða safa.
- Eða með því að drekka elderberry te - heitur drykkur úr elderflower og piparmyntu laufum.
Borðaðu skeið af hráu hunangi. Hrátt hunang er áhrifarík uppörvun fyrir ónæmiskerfið þitt og það inniheldur einnig veirueyðandi efnasambönd. Að auki róar það hálsbólgu og gerir það mjög vinsælt náttúrulyf við kvefi.
- Þú getur borðað hrátt hunang eins og það er, eða þú getur leyst það upp í volgu vatni eða tei. Annað frábært kalt lækning er mjólkurglas með skeið af túrmerik og smá hunangi. Reyndu að kaupa staðbundið hunang þar sem það veitir líkama þínum viðnám gegn frjókornaofnæmi í þínu eigin umhverfi.
Borðaðu hvítlauk. Hvítlaukur hefur glæsilegan fjölda heilsubóta, þökk sé sýklalyfjum, veirueyðandi og sýklalyfjum. Vísbendingar eru um að hrár hvítlaukur geti hjálpað til við kvefeinkenni, stytt kulda og aukið ónæmiskerfið, sem getur komið í veg fyrir kvef í framtíðinni.
- Þú getur tekið hvítlauksuppbót, en til að ná sem bestum árangri skaltu borða það hrátt. Myljið hvítlauksgeirann og látið hann sitja við stofuhita í 15 mínútur. Þetta gerir virka efninu allicin kleift að þróa - öflugt bakteríudrepandi efni sem gerir hvítlauk svo hollan.
- Þú getur borðað hvítlaukinn beint (ef þú ert með sterkan maga) eða þú getur blandað honum saman við smá hunang eða ólífuolíu og dreift á ristuðu brauði.
Taktu náttúruleg fæðubótarefni. Það eru ákveðin náttúruleg fæðubótarefni sem virðast vinna gegn einkennum kvef. Þó þeir muni ekki raunverulega fá kvef að lækna eða hætta, það líður fyrr. Til dæmis:
- Echinacea er náttúrulyf sem hefur veirueyðandi eiginleika, sem gerir það að framlagi til meðferðar á öndunarfærasýkingum. Þú getur tekið það sem töflur eða dropa og það mun stytta kuldalengdina ef þú tekur það um leið og þú finnur fyrir fyrstu einkennunum.
- Sink er annað náttúrulegt efni sem vísindalega hefur verið sýnt fram á að stytti kvef með því að koma í veg fyrir að vírusinn fjölgi sér. Þú getur tekið það sem töflu, suðupott eða sem drykk.
- Ginseng er fornt lækning sem sannað hefur verið að dregur úr kvef meðan þú tekur það og það styrkir ónæmiskerfið. Þú getur tekið það sem viðbót, eða þú getur soðið rótina í vatni til að búa til te.