Að vera fjörugur

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Að vera fjörugur við aðra
Hluti 2 af 3: Að vera fjörugur sjálfur
Hluti 3 af 3: Farðu aukalega
Ábendingar

Með streitu hversdagsins og öllum öðrum alvarlegum vandamálum í heiminum er ekki alltaf auðvelt að vera glettinn. Samt geta allir gefið meiri tíma fyrir hlátur, leiki og jákvæðari lífsviðhorf. Að vera sprækari mun draga úr streitu og fá þig til að sjá heiminn í bjartsýnni birtu. Hvernig gerir þú þetta? Hættu að troða og fylgdu þessum skrefum.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Að vera fjörugur við aðra

Lærðu af börnum. Að eyða meiri tíma með börnum er auðveldasta leiðin til að verða fjörugri. Ekki leika þér með þeim þá læra meira um lífið, en læra rétt frá þá. Sjáðu hvernig þeir líta á lífið og hvernig þeir nálgast það. Börn nálgast allt af forvitni, áhuga og skemmtun og við getum lært mikið af því. Lærðu að nálgast lífið á þennan leikandi hátt.
- Ef þú ert ekki með börn sjálf (ur) skaltu skrá þig til að bjóða þig fram með börnum eða eyða aðeins meiri tíma með krökkum vina eða vandamanna. Augljóslega er ekki skynsamlegt að nálgast börn alveg óþekktra manna bara svona.
Spilaðu með gæludýr. Ef þú átt hund eða kött (eða þekkir einhvern sem á einn) geturðu eytt meiri tíma með dýrum. Hvort þú ætlar að ganga eða sækja hund eða leika þér með köttinn þinn og leikfang skiptir ekki máli. Að leika með dýrum gerir þér kleift að laga sjónarhorn þitt. Þú munt geta nálgast líf þitt á mun sprækari og minna uppbyggðan hátt. Þú getur jafnvel tvöfaldast sem hundagöngumaður eða passað ketti vina þinna þegar þeir fara í frí. Ef þessi hugmynd höfðar virkilega til þín, þá geturðu einnig boðið þig fram í dýraathvarfi.
- Að eyða tíma með ómennskum getur líka hjálpað þér að brjótast í gegnum lífsins efni. Á þennan hátt getur þú lært að nálgast hlutina aðeins minna stíft skipulega.
Farðu að dansa. Farðu í salsadans, taktu Zumba-kennslu eða farðu í félagið með vinum þínum. Láttu hárið niðri og dansaðu við alveg fáránlega eða asnalega tónlist. Það þarf ekki að líta svo vel út; þetta snýst um að líða vel. Og því meira sem þú dansar, því meira geturðu sleppt þér. Þú munt finna fyrir afslöppun og sleppa tálmunum þínum sem gera þig mun fjörugri.
- Á dönsum með sérstökum hreyfingum, svo sem „The Dougie“, „The Cupid Shuffle eða jafnvel„ The Harlem Shake “geturðu látið þig fara enn meira, því þú ert alveg niðursokkinn í augnablikið.
- Þú þarft ekki að vera góður dansari til að vera fjörugur á þennan hátt!
Hlegið að sjálfum þér. Að geta hlegið að sjálfum sér þegar aðrir eru nálægt er ótrúlega mikilvæg leið til að vera fjörugur. Ef þú tekur þig alltaf alvarlega og getur ekki viðurkennt að hafa skammað þig, sett fram heimskuleg ummæli eða gert óvart eitthvað bráðfyndið, þá munt þú aldrei geta verið glettinn. Ef þú getur hlegið að sjálfum þér muntu sýna fólki að þér er gaman að vera nálægt; og ekki bömmer sem er stöðugt alvarlegur.
- Að geta hlegið að sjálfum sér getur líka hjálpað þér að slaka á, sem aftur getur gert þig sprækari.
Lemdu fólk varlega (og ekki hart). Ef þú ert að hanga með nánum vinum og ert í miðri umræðu geturðu reynt að lemja varlega eða ýta á hvort annað. Þetta virkar best ef þú ert til dæmis að labba á ströndinni eða sitja einhvers staðar í garði; það virkar ekki eins vel ef þú ert að borða á veitingastað eða við formlegt tækifæri. Að spila varlega með vinum þínum þegar tíminn er réttur getur hjálpað þér að slaka á. Þannig geturðu verið sprækari í því hvernig þú nálgast lífið og vináttu þína.
- Gakktu úr skugga um að þú þekkir aðra manneskjuna nógu vel og að þú takir þér smellu eða ýtir öðru hvoru.
Stríttu vinum þínum aðeins. Hæfileikinn til að stríða fólk er mikilvægur þáttur í því að vera fjörugur. Þetta þýðir að þú þekkir fólk nógu vel til að gera grín að litlu duttlungum sínum, allt frá þráhyggju sinni fyrir súkkulaði til klaufalegs eðlis. Svo lengi sem stríðni er ekki of slæm eða ofar, getur stríðni fram og til baka gert þig sprækari manneskju.
- Því meira sem þú stríðir fólki, því betra veistu hvar mörk þess eru.
- Stríðni mun minna þig á að vera sprækari og taka lífið ekki of alvarlega.
Byrjaðu kitlabardaga. Tickle slagsmál eru tilvalin til að verða sprækari í daglegu lífi. Ef þú átt barn verður það aðalmarkmið þitt. Félagi þinn er einnig mjög hentugur sem bráð. Góður vinur getur einnig verið gott skotmark fyrir kitlabaráttuna, að því tilskildu að hann / hún sé rétti aðilinn til þess og þú velur augnablik þín vandlega. Hallaðu þér aftur, skemmtu þér og reyndu að kitla fólkið í kringum þig - þetta er frábær leið til að vera sprækari.
- Aftur, vertu bara viss um að þér líði vel með hverjum sem er að reyna að kitla þig. Horfðu áður en þú stekkur.
Spila leiki. Að setja sér markmið um að spila fleiri leiki er frábær leið til að vera sprækari. Að koma fólki saman á spilakvöldi eða draga sjálfkrafa út borðspil þegar þú ert með vinum getur veitt kærkomna breytingu. Þannig geturðu breytt félagslífinu aðeins og orðið sprækari. Hvað með tónlistarstól? Kannski leikur af Mannlegri pirringu þér? Hér eru nokkrir aðrir leikir sem þú getur spilað:
- Áhætta
- Spil á leik
- Hrifið vini þína með nokkrum töfrabrögðum. Athugaðu hvort þeir geti komist að því hvernig þú gerðir það.
- Borðspil
- Vísbendingar
- Twister
- Blikk stjórn
Taktu þátt í fleiri íþróttum. Að æfa án þess að taka það of alvarlega er frábær leið til að verða fjörugri. Þar að auki geturðu eytt meiri tíma með vinum þínum. Ef þú átt í góðu sambandi við kollega þína, eða vilt, getur þú einnig skipulagt vikulega eða mánaðarlega keilukvöld. Eða byrjaðu futsal teymi með kollegum þínum. Þú getur líka tekið þátt í blaki eftir skóla eða beðið góðan vin um að spila tennis eða körfubolta með þér.
- Með því að stunda fleiri íþróttir muntu hafa áhyggjur af vinnu þinni og verða sprækari manneskja.
Vertu sportlegur. Ekki vera vondur tapari! Það þýðir ekkert að taka neitt persónulega. Ef þú hefur of miklar áhyggjur af því að vera kurteis og almennilegur, þá missir þú glettni og húmor. Ef þú segir óvart eitthvað óviðeigandi skaltu biðjast afsökunar á því. En leikurinn felur í sér ákveðna samkeppni og stríðni sem skapar heilbrigða spennu.
Gerðu kjánalega brandara. Allir elska brandara - það skiptir ekki máli hve corny þeir eru. Ef þú vilt vera meira fjörugur geturðu lært nokkrar hakkóttar brandara til að prófa. Svo framarlega sem þú segir þeim ekki of alvarlega og gerir þér ljóst að þú sért í keðjunni, þá verða brandararnir túlkaðir á viðeigandi hátt; ef fólk getur ekki hlegið að því, viðurkennir það að minnsta kosti tilraun þína til húmors - hvort sem það er orðaleikur eða undarleg tilvísun. Þú getur prófað ísbrjóta, stuttar anekdótur, hvað sem er. Reyndu bara að gera smá brandara.
- Prófaðu þennan. Segðu upphátt: "Ísbjörn!" Þegar vinir þínir líta á þig, yppta öxlum og segja: „Hvað? Ég er bara að reyna að brjóta ísinn! “
- Þú getur líka prófað öfugt högg og högg brandara. Segðu vini þínum að þú þekkir frábæran bankahögg og segðu: „Allt í lagi, þú byrjar ...“ Vinur þinn mun þá segja „Knock-knock“. Þá segir þú: "Hver er þarna?" Svo geturðu hlegið að rugli vinar þíns þegar hann gerir sér grein fyrir að hann hefur ekki svar.
Skipuleggðu fínt kjólapartý. Það þarf ekki að vera karnival til að klæða sig upp. Að klæða sig upp hjálpar fólki að sleppa sjálfsmynd sinni og skoða lífið á glettnari hátt. Þú getur alltaf skipulagt fínt kjólapartý og það er tryggt að þér finnst þú vera sprækari. Hér eru nokkrar frábærar hugmyndir:
- Láttu alla klæða sig upp sem uppáhalds dýrin
- Haldið „ljóta jólapeysu“ veislu
- Láttu fólk klæða sig upp sem æskugoð
- Láttu fólk klæða sig upp sem bókmenntapersónur
- Hýstu framandi aðila
- Skipuleggðu transvestít aðila
- Skipuleggðu mafíuveislu

Hluti 2 af 3: Að vera fjörugur sjálfur

Göngutúr án ákvörðunar. Farðu út úr húsi og settu þér markmið um að ganga í hálftíma í átt sem þú hefur aldrei verið áður. Gefðu gaum að því sem þú sérð fyrir utan. Reyndu til dæmis að telja fjölda hunda, ljósastaura, eikartré eða sólblóm. Ekki hringja eða hugsa um vinnuna þína; reyndu að taka inn eins mikið af umhverfinu og mögulegt er.
- Þú getur komið með símann þinn, en aðeins í neyðartilfellum!
Búðu til list fyrir sjálfan þig. Ekki gera listina með það að markmiði að selja hana eða heilla annað fólk. Segðu sjálfum þér að þú sért að búa til eitthvað fyrir sjálfan þig - bara fyrir sjálfan þig. Þú getur myndað mynd af kettinum þínum, skrifað smásögu um bernsku þína, skrifað þinn eigin limerick eða sungið lag um grænmetið sem þú hefur minnst á. Þú getur líka búið til skemmtileg eða þýðingarmikil listaverk með olíu og vatnsliti.Slökktu á símanum, tölvunni og öðrum truflunum svo þú getir einbeitt þér að listinni þinni að fullu.
- Leyfðu að minnsta kosti tveimur klukkustundum í þetta. Einbeittu þér að sköpun þinni að fullu; hvergi annars staðar.
Skrifaðu ísskáldaljóð. Hengdu fjölda segulstafa á ísskápinn þinn og skrifaðu ljóð á hverjum morgni með seglum. Að gera þetta á morgnana mun gera þig vakandiari, sköpunargáfan þín mun flæða og þér líður miklu meira fjörugur yfir daginn. Ef þú hefur ekki tíma til að skrifa ljóð á hverjum morgni skaltu prófa að skrifa eitt á hverjum sunnudagsmorgni til að taka þátt í vikunni.
- Ef þú átt vin þinn skaltu biðja hann / hana að blanda saman orðunum
Gerðu fyndin andlit í speglinum. Þetta er góð leið til að koma í veg fyrir að taka allt svona alvarlega. Það er líka frábær leið til að draga úr streitu ef þú ert í miklum aðstæðum og þú getur notað truflun. Horfðu á sjálfan þig í speglinum og dragðu að minnsta kosti fjögur fyndin andlit. Þú getur stungið út úr þér tungunni, grenjað, fengið augun til að bulla eða nöldrað tennurnar. Haltu áfram að gera þetta þangað til þér hefur tekist að fá þig til að hlæja.
- Ef þú átt vin sem hefur líka nokkrar mínútur til hliðar, sendu hvort öðru myndir af þér með skemmtileg andlit.
Horfðu á fyndin myndbönd á YouTube. Hver segir að þú hafir ekki tíma á YouTube til að horfa á ketti leika sér með banana eða fyndnu myndskeiðin af EnzoKnol? Allir hafa fimm mínútur til þess. Svo farðu á YouTube og leitaðu að myndskeiðum sem fá þig til að hrista lifur. Þú getur líka vistað eftirlætiskvikmyndir þínar sem bókamerki svo þær geti fengið þig til að hlæja í hvert skipti - jafnvel þó að það sé bara tíu sekúndna kvikmynd af fótboltaþvættingum. Spilaðu myndböndin hvert á eftir öðru ef þú þarft að láta frá þér gufu. Þú munt brátt líða afslappaðri og fjörugri.
- Ef þér finnst þú virkilega fjörugur geturðu líka búið til og hlaðið inn þínu eigin YouTube myndbandi.
Hlegið einn. Þú getur hlegið í félagsskap annarra en auðvitað geturðu líka gert það sjálfur. Gerðu það sem þú þarft að gera til að láta þig hlæja. Horfðu á myndbönd á YouTube, lestu myndasögurnar í blaðinu, horfðu á Vírstál ef þú heldur heima, röð eins Miklahvells kenningin, eða uppistand. Gerðu þetta þangað til þú ert kominn í dæld. Ef þú getur hlegið sjálfur verðurðu sprækari og glaðari manneskja og það verður auðveldara fyrir þig að hlæja með öðru fólki líka.
- Að finna eitthvað sem virkilega fær þig til að hlæja getur hjálpað þér að deila því með öðrum. Kannski hefur þú fundið virkilega gott myndband á YouTube sem verður algjört högg í partýum.
Æfðu jóga. Jóga inniheldur góðan skammt af glettni og snýst um að uppgötva hvað líkami þinn getur og getur ekki. Jógaæfingar er hægt að gera á marga vegu og flest jóganámskeið hafa nóg pláss fyrir sveigjanleika og leikgleði. Hvort sem þú velur örninn, fjallastellinguna eða kóbruna - í jóga geturðu gefið skapandi egg þitt.
- Jóga býður upp á svigrúm til uppgötvana, sem er nákvæmlega það sem þú þarft til að vera sprækari. Ekki vera feimin við að prófa hluti utan þægindarammans - það er það sem jóga snýst um.

Hluti 3 af 3: Farðu aukalega

Vertu orkumeiri. Því meiri orku sem þú hefur, þeim mun sprækari geturðu verið. Þreyta er ein af ástæðunum fyrir því að fólk hættir að vera fjörugur. Þeir eru þá of þreyttir til að spila leiki eða of þreyttir til að taka heiminn minna alvarlega. Reyndu því að borða þrjár jafnvægis máltíðir á dag, fáðu mikla hvíld og umgangast vini þína. Forðastu hluti sem gera þig svo þreytta að þú getur ekki einu sinni brosað.
- Það eru milljón leiðir til að verða orkumeiri. Þú getur til dæmis valið að skipta um sokka hálfan daginn, eða klæðast meira lituðum fötum til að geisla meiri orku.
Segðu „já“ oftar. Þetta er líka frábær leið til að verða sprækari. Sem barn sagðir þú „já“ við alla nýju hlutina sem þér voru kynntir. Þegar þú varðst eldri venst þú venjum þínum og venjum og áhuginn á nýjum hlutum minnkaði svolítið. Svo ef þú vilt vera sprækari, ættirðu að þiggja boð oftar. Svo segðu “já” oftar þegar einhver biður þig um að fara í dýragarðinn, spyr þig hvort þú viljir læra að juggla eða hvort þú vilt búa til leirmuni saman. Það er tryggt að það nýtist þér.
- Hafðu það markmið að segja já að minnsta kosti 30% meira í daglegu lífi þínu.
  1. - Reyndu að segja „já“ að minnsta kosti 30% oftar á ævinni.
- Hættu að koma með afsakanir. Næst þegar þú hafnar boði skaltu spyrja sjálfan þig hvað raunverulega hamli þér. Er það þreyta? Leti? Óttinn við að prófa eitthvað nýtt?
Farðu út fyrir þægindarammann. Að stíga út fyrir þægindarammann gerir þér kleift að verða virkilega fjörugur maður. Gerðu eitthvað sem hræðir þig. Taktu til dæmis sundkennslu, borðuðu kvöldmat á eþíópískum veitingastað eða hangðu með hópi fólks sem þú átt ekkert sameiginlegt með. Þetta mun kenna þér að það er meira að læra og gera en þú hefur einhvern tíma talið mögulegt og að hlutirnir sem létu þig líða óþægilega geta verið ánægjulegastir.
- Þú getur aldrei verið virkilega fjörugur ef þú heldur áfram að gera sömu fimm gömlu leiðinlegu hlutina í hverri viku. Reyndu að minnsta kosti einu sinni í viku að gera eitthvað sem gerir þér óþægilegt.
- Haltu með fólki sem skorar á þig að prófa nýja hluti.
Gefðu þér tíma fyrir glettni. Margir eru ekki nógu sprækir vegna þess að þeir hafa einfaldlega ekki tíma til þess. Leggðu til hliðar að minnsta kosti þrjá tíma á viku í „spilatímann“ þinn. Þú getur jafnvel sett það í dagbókina þína að þú ættir ekki að taka lífið svona alvarlega á þessum stundum. Þú gætir haldið að tímasetning skemmtilegra og áhyggjulausra aðgerða missi af tilganginum, en það er það alls ekki. Þvert á móti, það er hálfur bardaga að gefa sér tíma til að vera fjörugur.
Ekki láta aðra leggja þig niður. Vertu jákvæður ef einhver rekur augun þegar þú ert að grínast eða daðra. Hugsaðu um hvað barn myndi gera: falla, standa upp, yppa öxlum og finna nýjan leikfélaga.
Lifðu hér og nú. Að búa í hér og nú þýðir að lifa eins og enginn verði morgundagurinn. Þetta mun taka nokkra æfingu, en þú endar með að lifa fyllra lífi. Til að gera þetta verður þú að geta þekkt fegurð á hverju augnabliki og virkni. Fyndnasta fólkið er það sem er „stillt“ í nútímann. Þeir eru svo heillaðir af heiminum í kringum sig að þeir eru alltaf að reyna að nýta sér það sem best!
Brostu meira. Gerðu þitt besta til að brosa meira. Brostu meira þegar þú ert einn, þegar þú ferð framhjá ókunnugum á götunni, þegar þú ert í kennslustofunni eða þegar þú ert að slappa af með gömlum vinum. Þannig verðurðu sprækari einstaklingur sem er opinn fyrir jákvæðu orkunni í heiminum. Þú munt ekki geta verið mjög fjörugur ef þú heldur áfram að berja í augun á þér. Bros oftar gerir þig opnari fyrir öllum leikjunum og öllu því skemmtilega sem heimurinn hefur upp á að bjóða.
- Þú getur brosað jafnvel þegar enginn annar er nálægt. Brosandi þegar þú ert einn mun gera sjónarhorn þitt jákvæðara og fjörugra.

Ábendingar

Ef einhver segir þér að hætta (til dæmis ef hann / hún er í slæmu skapi eða líkar ekki við glettna hegðun) skaltu hætta. Það þýðir ekki að þeim líki ekki við þig; það þýðir að þeim líður bara ekki eins og að spila.
Þó að það sé fjörugur hefur mikið að gera með að finna þitt innra barn, þá er heimsmunur á „barnalegu“ og „barnalegu“. Glettni þýðir ekki endilega reiðiköst, barnaleg vanþekking eða uppátæki.