Efni.

• Að stíga
• Andleg viðmið
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hefur þú stundum á tilfinningunni að þú hafir misst aðeins þig eða að þú sért í raun alls ekki þú sjálfur? Kannski viltu bara vaxa sem manneskja, eða verða sú sem þú ert í raun. Hér getur þú lesið ráð sem geta hjálpað þér við það. Hafðu í huga að allir geta beitt þessum ráðum, jafnvel þó þau séu merkt sem „andleg“, líka ef þú telur þig ekki vera andlegan. Þú getur valið hvaða ráð þú vilt nota í lífi þínu. Því meira sem þú sækir um, því meira „andlegt“ geturðu orðið. Skoðaðu einnig neðst í greininni Ábendingar og Andleg viðmið.

Að stíga

1. Farðu eitthvað þar sem enginn hávaði er og sestu niður. Ef þú finnur ekki stað sem er alveg hljóðlátur skaltu fara eitthvað þangað sem hljóðin sem þú heyrir eru að minnsta kosti ennþá notaleg og setjast niður. Kannski er hægt að koma með minnisbók eða dagbók.
2. Byrja með hugleiða; þú getur líka tekið jógastellingu ef þér líður vel með það.
3. Hreinsaðu huga þinn af öllum hugsunum þínum. Eftir að þú hefur hreinsað hugann skaltu sjá hvaða hugsanir koma upp í hugann á þér, eða, ef þú hefur ákveðið efni í huga sem þú vilt hugsa um, einbeittu þér að því efni. En forðastu efni sem koma þér ekki lengra, sem vekja reiði þína og sem þú hefur ekki lausn fyrir. Í staðinn skaltu einbeita þér að efni sem þú ert viss um að geti fengið og upplifað nýja innsýn og vöxt. Annar valkostur er að skoða líf þitt, eða dýpra sjálf þitt, og hugsa um hvað er að gerast núna. Þú getur líka einbeitt þér að ákveðnum myndum eða hugsunum, svo framarlega sem þær hjálpa þér að halda fókusnum á líf þitt og sjálfan þig. Ef þér finnst þörf geturðu skrifað í dagbók eða byrjað að teikna.
4. Spurðu sjálfan þig hvers vegna þú ert í ákveðnu skapi eða hvers vegna þér líður svona tómum. "Af hverju er það gott eða slæmt?" "Af hverju?" "Hvernig get ég lagað það?" Eftir að þú ert kominn inn í sjálfan þig geturðu byrjað að skoða stöðu þína gagnvart fólkinu í kringum þig. Það getur verið æðra, jafngilt eða óæðra, en ekki láta þá einkunn ákvarða hvort það sé gott eða slæmt. Skoðaðu hverjar aðstæður og sambönd fyrir sig og taktu ákvörðun um hvort betra væri að breyta eða vera sveigjanlegri.
5. Skoðaðu frumbyggjar trúarlegar og andlegar skoðanir fólksins sem bjó í þínu landi áður - leitaðu á internetinu og bókasafninu til að fá frekari upplýsingar um slík forntrúarbrögð, svo að þú getir komist í samband við aðrar andlegar hugmyndir. Þú gætir verið fær um að læra mikið um fjölskyldusögu þína af rótum forfeðranna.
6. Skráðu markmiðin sem þú hefur í lífinu og fagnaðu þegar þú nærð þeim. Gerðu vegvísi fyrir markmiðin þín. Biðja bæn. Syngdu lag. Taktu þér frí og gerðu hluti sem þú hefur gaman af.
7. Gerðu áætlun fyrir komandi tímabil. Hugleiddu hvaða starfsemi þú hefur tekið að þér eða hvaða aðgerðir þú hefur gripið til í seinni tíð sem hafa gefið þér tilfinningu um árangur. Var það að lesa bækur, lesa heilaga ritningu, ganga, hugleiða, hjálpa fólki sem er í erfiðleikum, stunda jóga ...? Búðu til áætlun fyrir næstu daga og vikur, þar með talin verkefni sem veita þér ánægju. Ljúktu skipulagningunni með bæn eða ályktun. Þú getur deilt þessu með öðrum ef þú vilt.
8. Áður en þú ferð að sofa á hverjum degi skaltu spyrja sjálfan þig hvað þú hefur gert til að vera raunverulega þú sjálfur, eða vera heilbrigður eða vera í sambandi við tilfinningar þínar. Ekki hugsa bara um hið líkamlega (þó það sé líka mikilvægt); sál þín er þér líka mikilvæg. Ekki hugsa aðeins um eigin áhyggjur, heldur einnig þeirra sem eru í kringum þig.
9. Önnur andleg markmið geta verið: gera þig viðkvæmari (margir andlegir leiðtogar höfðu líka þessa getu). Vaxandi í hyggju eða visku (andlegir kennarar höfðu líka þessa eiginleika). Kannaðu aðrar skoðanir. Þróaðu opið viðhorf í lífinu, þannig að þú myndir þig að lokum þína eigin skoðun. Þetta þýðir að þú rannsakar aðrar hugmyndir og sjónarmið nánar, svo að þú fáir þína eigin skoðun á þeim. Vertu óeigingjörn og leyfðu öðrum að vera það líka.
10. Haltu áfram að lesa eða skrifa í dagbókina þína. Þú getur líka gert þetta á ruslpappír. Bókmenntafólk hefur mörg tækifæri - og skyldur - heimsbyggðin þarf að gera án þess að lesa og skrifa; svo nýttu þetta. Talaðu við fólk sem hefur reynslu af hlutum sem þú vilt vita meira um eða hefur gengið í gegnum hluti sem þú ert í núna. Talaðu um andleg efni, venjur eða innblástursorð við einhvern í neyð. Þegar öllu er á botninn hvolft eru kennarar alltaf nemendur.
11. Leitaðu að andlegum hópi á þínu svæði. Fara með vini. Hópurinn getur verið lítill eða stór, það skiptir ekki máli. Hafðu nokkrar spurningar tilbúnar til að spyrja á réttum tíma.
12. Æfðu áhugamál þín - gerðu það sem þér finnst skemmtilegast. Reyndu að forðast það sem þér líkar ekki að gera. Horfðu á heiminn sem vettvang þar sem þú getur sett hæfileika þína, leitaðu alltaf að ráðum og leiðbeiningum eldra fólks. Reyndu að njóta hverrar stundar lífsins.
13. Æfðu aðskilnað. Reyndu að gefa hlutum eins og fötin sem þú þarft ekki lengur eða klæðast fólki sem getur raunverulega notað þau. Þú ert tryggður að þér líður miklu léttari eftir þessa reynslu, gerir þig frjálsari og fylgir lífsleiðinni enn betri.

Andleg viðmið

Eftirfarandi eru nokkur möguleg andleg viðmið og próf sem þú getur notað til að meta aðlögunarhæfni þína, svo að þú getir prófað hvernig „andlega“ þú tekst á við hin ýmsu tækifæri / áskoranir / atburði í lífi þínu. Getur andleiki þinn ...

• ... vera stöðug eftir ýmsar skynsamlegar hugsunarhætti?
• ... vertu ánægður / ánægður í „himni“?
• ... hjálpa þér að búa vel með rómantískum maka og fjölskyldu?
• ... hjálpa þér að lifa án rómantísks félaga og fjölskyldu?
• ... sjá um helstu nauðsynjar þínar eins og mat, drykk og hús?
• ... umhyggju fyrir litlu barni sem er eitt og deyr í þriðja heims landi langt í burtu? (Það eru slík börn. Þú getur athugað þetta sjálfur á netinu.)
• ... sjá um þarfir fólksins í kringum þig?
• ... taka gaum að þörfum samfélagsins almennt?
• ... breyta lífi glæpamanna eða fólks sem misnotar aðra? (Hvort sem þú vilt virkilega er önnur saga.)
• ... bæta líf fólks sem þú virkilega metur?
• ... hjálpa þér að kynnast ótta þínum og takast á við hann?
• ... leiða til betri leiðar til að takast á við völd, velmegun og velgengni?
• ... hjálpa þér að auka skilning þinn á ýmsum dyggðum svo sem ábyrgð, áhuga, heiðarleika, heilindum, virðingu osfrv.?
• ... sjá til þess að þú gerir rétt og gerir rétt, jafnvel þegar þér líður ekki í raun og veru?
• ... bregðast við á viðeigandi hátt, breytast í samtal eða vaxa með ánægju í samtölum við „andlega“ fólkið eða við hina ýmsu leiðtoga í samfélaginu þar sem þú býrð / um internetið?
• ... hjálpa þér að bregðast við á viðeigandi hátt, breyta eða vaxa persónulega í samtölum við aðra sem eru þér ósammála?
• ... hvet þig til að standa upp fyrir vinum þínum?

Ábendingar

• Mundu: heilbrigð sál og hugur mun hjálpa þér að fá heilbrigðari líkama.
• Meðan þú skrifar eða hugsar í dagbókina þína, þú getur hugsað um ástæður þess að fólk vill verða andlegra. Nokkrar spurningar til að byrja með: Veltirðu fyrir þér hvort það sé yfirleitt eitthvað sem heitir „andlegt“ líf? Hvernig er hægt að komast að því eða skynja þetta? Hvort sem þú hefur efasemdir um það eða ekki, hvað viltu eiginlega ná með því? Eða viltu einfaldlega víkka sjóndeildarhringinn? Ertu upptekinn af því að leiðbeina lífi þínu? Viltu skilja einhvern betur eða vaxa í sambandi? Ertu að leita að uppfyllingu í lífi þínu? Hefurðu sært þig af einhverjum eða af atburði? Finnst þér þú vera styrktur eða hvattur af einhverjum eða af atburði? Viltu ná meira í lífi þínu? Viltu upplifa innri frið í stað annasams lífs? Eða ertu að reyna að ná til Nirvana? Á hinn bóginn gætirðu viljað taka lífið eins og það kemur (í stað þess að hlaupa frá því) og þá gætir þú verið að leita að meiri orku og átt til að mæta daglegum þörfum og áskorunum. Allar þessar ástæður, eða nokkrar eða kannski ein, geta verið sannar fyrir þig. Reyndu að spyrja sjálfan þig nýrrar spurningar í hvert skipti sem þú ferð út.
• Tengd hugtök. Þú gætir verið að fletta upp upplýsingum um eftirfarandi tengd efni: kynnast Guði eða æðra sjálfinu þínu (fer eftir því hvort þú trúir á Guð eða vilt til dæmis finna hið guðlega í sjálfum þér), byggja upp sambönd, tilfinningalegt jafnvægi eða tilfinningalegan seigla, samtalshringir, agi, næmi, hugsunarháttur og vísindalegur hugsun, þakklæti, forysta, viska, félagsfærni, þjónusta eða þjónusta, hugrekki, ást (ýmsar gerðir), persónulegur karisma, hreinleiki, vinnusemi, orka, klár nálgun, fórnfýsi, bardagalistir osfrv.

Viðvaranir

• Farðu varlega. Andlega fylgir ábyrgð, rétt eins og raunveruleikinn. Gakktu úr skugga um að það sé ekki andlegt ofbeldi. Vertu líka heiðarlegur við sjálfan þig: Trú er tilfinning eða sönn trú á eitthvað sem þú getur ekki séð, en það þýðir ekki að þú þurfir að trúa öllu og að þú ljúgi að sjálfum þér. Viðurkenndu efann í sjálfum þér, jafnvel þótt þú trúir nú þegar á eitthvað, þar til þú hefur öðlast meiri reynslu eða hugsað um það lengur. Vegna þess að ef þú biður einhvern um að setja efasemdir sínar til hliðar (þó að við finnum okkur oft seka um þetta) og trúa okkur bara í blindni, þá gætum við verið að taka þátt í siðlausri og lúmskri mynd af meðferð eða yfirburði, sem einhvern tíma getur leitt til vandræða . Hins vegar, ef þú ert reiðubúinn að reyna á andlegan hátt í ýmsum aðstæðum og hugsunum, verðurðu líklega litað í ullinni og sterk manneskja sem er líka auðmjúk. Gefðu þér alltaf svigrúm til að gera mistök og læra af þeim.