Efni.

• Að stíga

Það er engin lækning við kvefi. Það eru nokkrar ráðstafanir sem þú getur gert til að létta einkennin og láta það hverfa hraðar. Lestu áfram til að finna alls konar leiðir til að losna við kvef.

Að stíga

1. Forðist áfengi og koffein. Báðir geta gert einkenni verri. Í staðinn skaltu drekka mikið af vatni, safa og volgan sítrónusafa til að bæta raka sem þú missir af hita og slímleysi.
2. Auka raka. Rakt loft hjálpar til við uppbyggingu slíms og hósta, þannig að ef þú ert með rakatæki eða uppgufunartæki skaltu þrífa það (til að forðast bakteríur og sveppi) og nota það. Ef þú ert ekki með þessar skaltu fara í rjúkandi heitt bað eða sturtu.
3. Gorgla með saltvatni. Salt dregur umfram raka frá bólgnum vefjum í hálsi og gerir það minna sársaukafullt. Leysið 1/4 til 1/2 teskeið (1,2 ml til 2,5 ml) af salti í glasi af volgu vatni (250 ml) og gargið til að létta tímabundið af hálsbólgu eða hráum hálsi.
4. Notaðu nefdropa. Símalaust nefdropar eru öruggir og ekki ertandi, jafnvel fyrir börn, og eins og gargandi, geta dregið úr bólgu og slímhúð.
5. Borða elskan. Hunang er náttúrulega hóstabælandi og hefur verið sýnt fram á að það er jafn áhrifaríkt og dextrómetorfan sem er lausasölu í hóstasírópi. Taktu matskeiðar af hunangi eða neyttu þess með bolla af jurtate. Gefðu börnum yngri en eins árs ekki hunangvegna þess að þeir eru miklu viðkvæmari en fullorðnir fyrir botulisma.
6. Taktu auka vítamín og steinefni. Þetta eykur ónæmiskerfið þitt og hjálpar líkamanum að berjast gegn sýkingunni. C-vítamín er sérstaklega áhrifaríkt og hentar í þessum tilgangi; Að taka þetta á fyrstu stigum kvefsins hefur verið sýnt fram á að það hraðar batatímanum áberandi. Sink er einnig þekkt fyrir að vera mjög gagnlegt við að berjast gegn kvefi; Forðastu þó sinkúða þar sem það getur haft áhrif á lyktarskynið - hugsanlega jafnvel til frambúðar.
7. Notaðu Echinacea. Þótt mismunandi reynsla sé af því sýna ýmsar rannsóknarniðurstöður að Echinacea sýnir loforð í baráttu við öndunarfærasýkingar, sérstaklega þegar það er notað á fyrstu stigum kvef. Þrátt fyrir að Echinacea hafi yfirleitt engar aukaverkanir geta fólk með ofnæmi fyrir Asteraceae plöntum (td Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Marguerite), astma eða atopy verið með ofnæmi fyrir Echinacea.
8. Borðaðu kjúklingasúpu. Þessi klassíska heimilismeðferð hefur bólgueyðandi eiginleika og hjálpar til við að flýta fyrir nefslíminu og hjálpar til við að fjarlægja slím hraðar. Að auki takmarkar það útsetningu fyrir nefslímhúðinni fyrir vírusnum.
9. Íhugaðu að taka parasetamól eða aspirín. Paracetamol getur hjálpað til við að draga úr höfuðverk, hálsbólgu og hita, en getur einnig valdið lifrarskemmdum, sérstaklega þegar það er tekið oft eða í stærri skömmtum en mælt er fyrir um eða mælt er með. Ekki gefa börnum aspirínvegna þess að þetta getur tengst Reyes heilkenni.
10. Vertu varkár með svæfingarlyf í nefi. Fullorðnir sem nota þessi lyf í meira en nokkra daga eiga á hættu að fá að lokum langvarandi endurtekna bólgu í nefslímhúð - og börn ættu alls ekki að nota þau.
11. Verið varkár með hóstasíróp. Lyf án hita við köldu og hósta meðhöndla hvorki undirliggjandi orsök sjúkdómsins né láta hann hverfa hraðar. Að auki getur virka efnið í hóstalyfi valdið vandamáli ásamt öðrum lyfjum (td andhistamín, svæfingarlyf, verkjalyf) sem geta valdið ofskömmtun fyrir slysni.
12. Ekki taka sýklalyf. Sýklalyf eru áhrifarík gegn bakteríusýkingum (t.d. blöðrubólga, holhol í sinus og sumar eyrnabólgur, streptókokkar), en engar veirusýkingar (td kvef, berkjubólga, flensa). Ógætileg sýklalyfjanotkun hefur leitt til fjölda ónæmra baktería eins og MRSA, svo það er mikilvægt að nota ekki bara sýklalyf.
13. Sofðu nóg. Svefnleysi getur aukið verulega þann tíma sem það tekur að jafna sig eftir þennan sjúkdóm. Þetta er vegna þess að líkami sem sefur framleiðir cýtókín (sem berjast gegn sýkingu, bólgu og streitu) og aðrar frumur sem berjast gegn sýkingum. Ef þú ert ófær um að sofa, lestu hvernig á að læra að sofa betur til að fá ráð.
14. Reyndu að draga úr streitustigi þínu. Streita getur opnað leiðina fyrir sjúkdómum vegna þess að það dregur úr magni ónæmisörvandi gamma interferóns og T-frumna sem berjast gegn sýkingum. Lestu Að takast á við streitu til að fá frekari ráð.