Hvernig á að losna við hitaslag

Myndband: FILMUL JLP: Am Supravietuit 1.000 Zile In Minecraft Hardcore Si Asta S-a Intamplat

Efni.

Að stíga
Aðferð 1 af 2: Að hjálpa einhverjum öðrum með hitaslag
Aðferð 2 af 2: Koma í veg fyrir hitaslag
Nauðsynjar

Hitaslag er alvarlegt ástand sem ætti ekki að taka létt. Hitaslagur verður þegar líkaminn verður fyrir háum hita í lengri tíma og veldur því að líkamshitinn hækkar í 40 ° C eða hærri. Ef þú ert einn og ert með hitaslag, eða ef þú ert að hjálpa einhverjum öðrum með hitaslag, þá eru nokkur einföld skref sem þú getur tekið. Fyrsta markmið þitt er að lækka líkamshita hægt og rólega. Ef þér tekst að gera þetta nógu snemma mun líkaminn ná sér náttúrulega. Hins vegar, ef þú ert lengi með hitaslag, eru afleiðingarnar alvarlegar. Leitaðu tafarlaust til læknis ef mögulegt er.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Að hjálpa einhverjum öðrum með hitaslag

Hringdu í 112. Þú getur hringt í lækninn þinn eða 112, allt eftir einkennum og einstaklingi.Fylgstu vel með einkennunum. Langvarandi hitaslag skemmir heilann og veldur kvíða, ruglingi, flogum, höfuðverk, svima, svima, ofskynjunum, samhæfingarvandamálum, meðvitundarleysi og eirðarleysi. Hitaslag getur einnig haft áhrif á hjarta, nýru og vöðva. Svo skaltu fara varlega og hringdu í 911 ef þú tekur eftir einhverjum af eftirfarandi einkennum:
- Merki um lost (svo sem bláar varir og neglur, rugl)
- Meðvitundarleysi
- Líkamshiti hærri en 38,9 ° C
- Hröð öndun og / eða púls
- Lágur hjartsláttur, svefnhöfgi, ógleði, uppköst og dökkt þvag
- Krampar. Ef viðkomandi fær flog skaltu hreinsa svæðið í kringum viðkomandi til að halda honum öruggum. Ef mögulegt er skaltu setja kodda undir höfuð viðkomandi svo að hann lendi ekki í gólfinu meðan á passun stendur.
- Hringdu líka í 911 ef þú tekur eftir vægari einkennum sem endast lengur (meira en klukkustund).
Ekki taka nein lyf. Þegar okkur líður ekki vel er fyrsta beiðni okkar að taka lyf. Hins vegar, ef þú þjáist af hitaslagi, munu ákveðin lyf aðeins gera ástandið verra. Ekki nota hita lyf eins og aspirín eða acetaminophen. Þetta getur verið skaðlegt með hitaslagi vegna þess að það eykur blæðingu þína, sem getur verið alvarlegt vandamál með brennda húð með blöðrum. Hiti lyf virkar vel fyrir einhvern sem er með sýkingu en ekki fyrir einhvern með hitaslag.
- Ekki gefa manninum neitt um munninn ef það er uppköst eða meðvitundarlaust. Hinn aðilinn getur kafnað við allt sem hann fær í munninn.
Kælið manneskjuna. Meðan þú bíður eftir sjúkrabílnum skaltu fara með viðkomandi á skuggalegan, svalan stað, helst einn með loftkælingu. Hjálpaðu hinum í köldu baði, í köldri sturtu eða í læk, tjörn eða sundlaug ef mögulegt er. Forðastu mjög kalt vatn. Ekki nota líka ís, þar sem hann getur dulið merki um hægan hjartslátt og hjartastopp. Ekki gera þetta ef viðkomandi er meðvitundarlaus. Þú getur sett kaldan, blautan klút á háls, nára og / eða undir handarkrika annars aðila. Annars skaltu úða köldu vatni á gufuna með gufubaðinu eða setja blautan klút á líkama viðkomandi og síðan blæs kalt loft með viftu. Líkaminn kólnar vegna uppgufunar vatnsins. Hinn kólnar hraðar en ef þú bleytir hann af vatni.
- Hjálpaðu viðkomandi að taka af sér aukafatnað (hettu, skó, sokka) til að kólna hraðar.
- Ekki nudda líkama hins aðilans með áfengi. Þetta eru gamlar eiginkonur tala. Áfengi veldur því að líkaminn kólnar of fljótt sem getur valdið hættulegri hitabreytingu. Nuddaðu líkama viðkomandi með köldu vatni, aldrei áfengi.
Fylltu magn vökva og raflausna. Láttu hinn aðilinn drekka litla sopa af Gatorade, annan íþróttadrykk eða saltvatn (1 teskeið af salti í 1 lítra af vatni) til að berjast gegn ofþornun og saltmissi með svitamyndun. Ekki láta hinn drekka of hratt, því það getur valdið áfalli. Ef þú ert ekki með salt eða einhvern af þessum drykkjum við höndina skaltu bara gefa viðkomandi vatn.
- Þú getur einnig gefið hinum aðilanum salttöflur. Þetta getur komið magni raflausna aftur í jafnvægi. Fylgdu leiðbeiningunum á flöskunni.
Haltu annarri ró sinni. Þegar hinn aðilinn heldur ró sinni getur hann hjálpað. Komdu í veg fyrir að hinn einstaklingurinn verði eirðarlaus með því að láta hann anda djúpt. Láttu viðkomandi einbeita sér að öðrum hlutum en hitaslagi. Kvíði mun aðeins valda því að blóðþrýstingur hækkar og líkamshiti hækkar enn frekar. Fyrir frekari leiðbeiningar, lestu þessa grein um hvernig þú getur róað þig meðan á kvíðakasti stendur.
- Nuddaðu vöðva hins aðilans varlega. Þetta miðar að því að bæta blóðrásina í vöðvunum. Vöðvakrampar eru eitt fyrsta einkenni hitaslags. Þetta gerist oftast á kálfasvæðinu.
Hjálpaðu hinum að leggjast. Yfirlið er ein algengasta afleiðingin af hitaslagi. Verndaðu hinn aðilann frá þessu með því að hjálpa honum að leggjast niður.
- Ef aðilinn gengur út, snúðu þeim vinstra megin með vinstri fótinn boginn til að koma á stöðugleika. Þessi staða er kölluð batastaða. Athugaðu hvort munnur annars sé uppköst þannig að hann kafni ekki. Vinstri hliðin er besta hliðin á blóðrásinni, því hjarta okkar er hérna megin.

Aðferð 2 af 2: Koma í veg fyrir hitaslag

Vita hverjir eru í áhættuhópnum. Eldra fólk, fólk sem vinnur í hlýju umhverfi, fólk sem er of þungt, sykursjúkir, börn og fólk með nýrna-, hjarta- eða blóðrásartruflanir eru öll í aukinni hættu á hitaslagi. Fólk með svitakirtla sem virka ekki eða virka ekki sem skyldi er sérstaklega viðkvæmt fyrir hitaslagi. Forðastu aðgerðir sem neyða líkamann til að halda hita, sérstaklega þegar heitt er í veðri. Ekki æfa, ekki vefja barninu of heitt og passa að þú sért ekki of lengi í hitanum án þess að hafa vatn með þér.
- Ákveðin lyf setja fólk einnig í hættu. Þetta felur í sér beta-blokka, þvagræsilyf (vatnstöflur) og nokkur lyf sem notuð eru við þunglyndi, geðrof eða ADHD.
Fylgstu vel með veðurspánni. Vertu varkár ef hitastigið fer yfir eða nálægt 32 ° C. Ekki taka börn og eldra fólk í hitann.
- Vita hitaeyjuáhrifin. Þessi áhrif eiga sér stað þegar dreifbýli er svalara en þéttbýli. Þéttbyggðar borgir hafa oft hitastig sem er 1 til 3 ° C hærra en á landsbyggðinni. Á nóttunni getur munurinn verið allt að 12 ° C. Þessi áhrif geta komið fram í borgum vegna loftmengunar, gróðurhúsalofttegunda, vatnsgæða, losunar á heitu lofti frá loftræstikerfum og orkunotkunar. Í loftslagsáhrifunum geturðu séð hvar hitaeyjarnar eru nálægt þér.
- Vertu í léttum fötum sem henta veðrinu.
Forðist beint sólarljós. Taktu tíðar hlé og leitaðu skugga þegar þú vinnur úti. Notaðu sólarvörn til að forðast sólbruna. Vertu alltaf með húfu eða húfu þegar þú ert úti í sólinni, sérstaklega ef þú ert viðkvæm fyrir sólstungum.
- Ein versta orsökin fyrir hitaslagi er að sitja í heitum bíl. Sit aldrei í heitum bíl og láttu aldrei börn og gæludýr vera ein í bílnum, jafnvel í nokkrar mínútur.
- Ef þú vilt æfa skaltu ekki gera þetta á heitustu stundum dagsins milli klukkan 11 og 15.
Drekktu vatn til að halda þér vökva. Fylgstu með lit þvagsins; þetta ætti að vera áfram ljós gulur litur.
- Ekki drekka koffein. Þetta örvar líkamann á meðan þú verður að róa þig niður. Jafnvel þó svart kaffi sé 95% vatn, hefur koffein skaðleg áhrif á líkamann þegar einstaklingur sýnir merki um hitaslag. Hjartað mun slá meira og hraðar.
Ekki drekka áfengi úti á heitum dögum. Áfengi getur haft neikvæð áhrif á líkamshita þinn með því að láta æðar þínar þrengjast. Blóðrás þín mun versna fyrir vikið, svo að þú getir ekki líka verið heitt.