Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Leitaðu læknis
• Aðferð 2 af 4: Gerðu lífsstílsbreytingar
• Aðferð 3 af 4: Taktu lausasöluúrræði
• Aðferð 4 af 4: Náttúrulyf

Slím í nefinu er tær, klístur vökvi sem virkar sem sía gegn óæskilegum agnum sem vilja komast inn í líkamann í gegnum nefið úr loftinu. Slím er náttúrulegur hluti ónæmiskerfisins en stundum er framleitt of mikið af því. Að takast á við umfram slím getur virst pirrandi og endalaus. Besta leiðin til að losna við umfram slím í nefholunum er að ákvarða hvað framleiðir svo mikið og taka á undirliggjandi vandamáli. Algengar orsakir eru ofnæmisviðbrögð, nef- og ofnæmiskvef, sýkingar og frávik í byggingu.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Leitaðu læknis

1. Ef þú tekur eftir merkjum um smit skaltu leita til læknis. Ef þú ert stöðugt í vandræðum með slím í nefinu eða stíflað nef er mögulegt að bakteríur séu fastar í skútunum og veldur því að þú ert með sinusýkingu.
   • Einkenni skútabólgu eru langvarandi þrýstingur á skútabólgu, hægðatregða, verkur og höfuðverkur sem varir í meira en sjö daga.
   • Ef þú færð hita getur þú verið með sinusýkingu.
2. Takið eftir hvort slím breytist. Ef slímið verður grænt, gult eða illa lyktandi geta verið bakteríur í holrúmunum sem hafa valdið bólgu.
   • Ef holurnar þínar eru stíflaðar geta slím og bakteríur fest sig. Ef ekki er komið í veg fyrir hindrunina geta lokuðu bakteríurnar valdið bólgu.
   • Þú getur líka fengið veirusýkingu í sinus ef stífla og þrýstingur stafar af kvefi eða flensu.
   • Sýklalyf munu ekki virka ef sýking er af völdum vírusa. Ef þú ert með kvef eða flensu skaltu taka sink, C-vítamín og / eða nefdropa.
3. Taktu sýklalyf samkvæmt leiðbeiningum. Ef læknirinn hefur komist að þeirri niðurstöðu að þú sért með bakteríusýkingu í sinus getur hann / hún ávísað sýklalyfjum. Vertu viss um að taka þau nákvæmlega eins og mælt er fyrir um og klára námskeiðið.
   • Jafnvel þó að þér líði betur fljótlega verðurðu samt að ljúka meðferðinni. Ef þú gerir það ekki getur bakteríustofninn orðið ónæmur fyrir sýklalyfjum. Það er líka gott vegna þess að bakteríur geta enn leynst í holunum þínum.
   • Athugið að sumir læknar ávísa sýklalyfjum áður en niðurstöður prófanna sýna hvort um raunverulega bakteríusýkingu er að ræða. Biddu lækninn að taka ræktun til að ganga úr skugga um að þér sé ávísað réttum sýklalyfjum.
   • Ef einkennin eru viðvarandi eftir að sýklalyfjum lýkur skaltu láta lækninn vita. Kannski þarftu annað námskeið.
   • Talaðu við lækninn þinn um hvort þú ættir að láta reyna á ofnæmi eða gera aðrar varúðarráðstafanir ef þetta gerist oftar.
4. Leitaðu til læknis ef vandamál eru viðvarandi. Í sumum tilvikum, sama hvaða meðferð það reynir, heldur fólk áfram að upplifa umfram slímframleiðslu.
   • Ef þú ert með viðvarandi vandamál með nefslímubólgu eða of mikla slímframleiðslu skaltu ræða við lækninn þinn.
   • Þú gætir þurft að fara í nokkrar rannsóknir til að komast að því hvort þú ert með ofnæmi fyrir hlutum heima hjá þér eða í vinnunni.
   • Að auki gætirðu verið að þróa nefpólíu eða einhverja aðra skipulagsbreytingu í sinum þínum sem veldur því að vandamálið er viðvarandi.
5. Spurðu lækninn þinn um frávik í byggingu. Algengasta óeðlið sem veldur umfram slími er þróun nefpólpa.
   • Nefpólpar geta þróast hægt. Lítil fjöl eru oft óséð og valda engum kvörtunum.
   • Stórir polypur geta hindrað loftflæði um holurnar þínar og valdið ertingu sem veldur því að líkaminn framleiðir meira slím.
   • Önnur frávik eru einnig möguleg, svo sem óeðlilegt í nefholi eða stækkaðir hálskirtlar, þó að þeir valdi yfirleitt ekki of mikilli slímframleiðslu.
   • Meiðsli á nefi eða nærliggjandi vefjum geta einnig leitt til óeðlilegra uppbygginga og stundum getur það leitt til of mikillar slímframleiðslu. Talaðu við lækninn þinn ef þú hefur nýlega særst í andliti eða nefi.

Aðferð 2 af 4: Gerðu lífsstílsbreytingar

1. Notaðu a nefskál. Nefbrúsi, eða netapottur, líkist litlum tekönnu. Ef það er notað á réttan hátt getur nefdósin hjálpað til við að skola slím og ertandi ertingu úr skútunum og raka nefið.
   • Það virkar með því að hella saltvatni út um aðra nösina, eftir það kemur það út um hina nösina, skola sýklum og óæskilegum efnum.
   • Fylltu nefskálina með um það bil 120 ml af saltvatnslausn, hengdu yfir borðið, snúðu höfðinu til hliðar og settu stútinn í efri nösina.
   • Hallaðu ílátinu þannig að lausnin renni í nefið og láttu það renna út um neðri nösina. Endurtaktu málsmeðferðina á hinni hliðinni.
   • Þetta ferli er kallað raka vegna þess að þú skolar nefgöngin með vökva, fjarlægir óæskilegt slím og ertandi efni sem valda slíminu. Notaðu nefskálina einu sinni til tvisvar á dag.
   • Nefbollur hefur rakagefandi og róandi áhrif á holurnar. Þú getur keypt það í heilsubúðinni eða á Netinu og það er ekki dýrt. Gakktu úr skugga um að þú hreinsir krukkuna vel eftir notkun.
2. Búðu til þína eigin saltvatnslausn. Ef þú vilt búa til þína eigin saltvatnslausn skaltu nota síað eða eimað vatn. Þú getur líka notað vatn sem hefur verið soðið og kælt aftur. Ekki nota kranavatn þar sem það getur innihaldið óhreinindi og ertingar.
   • Settu 1/4 tsk af sjávarsalti og 1/4 tsk af matarsóda í 240 ml af vatni. Ekki nota venjulegt borðsalt. Blandaðu því vel saman og settu það síðan í nefskálina.
   • Þú getur geymt lausnina í lokuðu íláti í allt að fimm daga, helst í kæli. Settu það við stofuhita áður en þú byrjar að nota það.
3. Settu hlýja þjappa á andlitið. Heitt þjappa getur létt sársauka frá þrýstingi á skútana og losað slím svo að þú getir blásið það auðveldlega út.
   • Bleytið þvottaklút eða lítið handklæði með mjög volgu vatni. Settu það á andlitið þar sem þú finnur fyrir mestum þrýstingi.
   • Almennt eru þetta augun þín, svæðið fyrir ofan augabrúnirnar, nefið og kinnarnar rétt fyrir neðan augun.
   • Hitaðu aftur upp þvottinn á fimm mínútna fresti og settu hann svo aftur á andlitið til að draga úr sársauka og þrýstingi.
4. Sofðu með höfuðið aðeins hækkað. Þetta getur hjálpað til við að létta þrýsting á sinum þínum og koma í veg fyrir að slím myndist í nefinu.
   • Hvíldu þig nægilega til að halda líkama þínum sterkum svo þú getir barist við skútabólgu og dregið úr umfram slími.
5. Rakaðu loftið í íbúðarhúsnæðinu þínu. Þurrt loft getur pirrað holurnar og valdið stíflaðri eða nefrennsli.
   • Rakatæki eru í tveimur gerðum, með svölum vatnsgufum eða heitum þoku, en það eru mismunandi gerðir af veðri fyrir hverja tegund. Ef þú þjáist oft af þurrum holum sem leiða til sársauka, ertingar og of mikils slíms geturðu keypt rakatæki.
   • Húsplanta getur líka gert loftið raktara. Þetta getur verið valkostur fyrir þig í stað þess að bæta við rakatæki.
   • Aðrar auðveldar leiðir til að raka loftið tímabundið eru að sjóða vatnspott á eldavélinni, láta baðherbergishurðina vera opna þegar þú sturtar eða baðaðir og láta þvottinn þorna innandyra.
6. Notaðu gufu. Gufa hjálpar til við að losa slím í brjósti, nefi og hálsi og auðveldar það að losna við.
   • Sjóðið pott af vatni, hengdu höfðinu yfir hann og andaðu að þér gufunni í nokkrar mínútur.
   • Hyljið höfuðið með handklæði til að fanga gufuna undir.
   • Heitt sturta getur einnig hjálpað til við að losa slím.
7. Forðastu ertandi efni. Að verða fyrir ertandi efnum eins og reyk eða sterkum efnalyktum getur einnig valdið því að þú framleiðir meira slím. Stundum rennur slímið aftan í hálsinum á þér og stundum byrja lungun líka að framleiða slím af ákveðnum ertandi efnum. Þú færð þá á tilfinninguna að þú verðir að hósta til að losa slímið þar.
   • Ef þú reykir skaltu hætta að reykja. Reyndu einnig að forðast að verða fyrir óbeinum sígarettum eða vindlingareyk.
   • Reyndu að forðast aðstæður utanhúss sem brenna rusl og sestu með vindinn að aftan þegar varðeldur er, ef þú veist að þetta mun valda óhóflegu slími.
   • Önnur mengun sem við öndum að okkur getur einnig valdið holrunarvandamálum. Passaðu þig á ryki, gæludýravöndum, myglu og geri heima hjá þér eða í vinnunni. Gakktu úr skugga um að hreinsa síu rakatækisins reglulega.
   • Útblástursloft, efni í vinnunni og jafnvel reykræsting getur skapað meira slím. Þetta er kallað ofnæmiskvef.
8. Verndaðu holurnar þínar frá skyndilegum hitabreytingum. Að þurfa að vera úti þegar kalt er í vinnunni getur skapað meira slím þegar þú ert kominn aftur í hlýrra umhverfi.
   • Hafðu hlýtt í andliti og nefi ef þú þarft að vera úti í kulda.
   • Settu upp hatt og jafnvel íhugaðu að fá balaclava.
9. Snýttu þér. Blása nefið varlega og almennilega. Sérfræðingar halda að nefblása valdi oft fleiri vandamálum en það leysir.
   • Blása nefið varlega. Blása eina nös í einu.
   • Ef þú þrengir að þér of hart verður of mikill þrýstingur á holurnar þínar. Ef það eru nú þegar óæskileg ertandi efni í nefinu, þá geta þau stundum farið enn dýpra í holurnar þegar þú blæs.
   • Notaðu alltaf hreint vasaklút þegar þú blæs upp í nefið og þvoðu hendurnar á eftir til að forðast að dreifa bakteríum og sýklum.

Aðferð 3 af 4: Taktu lausasöluúrræði

1. Taktu andhistamín. Andhistamín getur verið mjög gagnlegt við holrunarvandamál sem orsakast af ofnæmi.
   • Andhistamín vinna með því að hindra viðbrögð líkamans við ákveðnum ofnæmisvökum. Þessi viðbrögð framleiða histamín og andhistamín lágmarka viðbrögðin við ofnæmisvökum eða ertandi efnum.
   • Andhistamín virkar sérstaklega vel hjá fólki sem veit að það er með ofnæmi. Sumar eru árstíðabundnar, aðrar geta komið fram allt árið.
   • Árstíðabundin vandamál stafa af efnum frá plöntum í umhverfi okkar sem geta blómstrað frá vori til hausts.
   • Fólk með ofnæmi allt árið er með ofnæmi fyrir hlutum sem erfitt er að forðast. Þetta getur verið allt frá rykmaurum til dýra.
   • Andhistamín hjálpa, en fólk með alvarlegt ofnæmi gæti þurft meiri meðferð. Ráðfærðu þig við lækninn þinn um valkostina.
2. Notaðu svitalyf. Afleysandi lyf eru fáanleg í formi nefdropa eða nefúða.
   • Aflækkandi lyf vinna með því að þrengja æðar og veldur því að bólginn vefur dregst saman. Slím er þá auðveldara að fjarlægja úr holunum, svo að þú getir andað betur aftur.
3. Vörur sem innihalda pseudoefedrín, upphaflega markaðssettar sem Sudafed, er hægt að kaupa án lyfseðils.
4. Þú gætir verið beðinn um skilríki og kaup þín verða skráð. Þetta er gert til að tryggja öryggi þitt til að koma í veg fyrir ólöglega notkun pseudoefedríns.
5. Ræddu við lækninn þinn um að taka svæfingarlyf til inntöku ef þú ert með hjartasjúkdóm eða háþrýsting.
6. Notaðu nefúða til að hreinsa holurnar. Þrátt fyrir að þessar vörur hreinsi holurnar fljótt og dragi úr þrýstingi verður þú að vera varkár því þú getur orðið háður þessum vörum ef þú notar þær lengur en í þrjá daga.
   • Fíknin þýðir að líkami þinn aðlagast lyfinu og hægðatregða og þrýstingur kemur enn verr aftur þegar þú hættir að taka það. Til að forðast þetta skaltu aldrei nota þau lengur en þrjá daga í röð.
7. Láttu lækninn ávísa nefúða sem inniheldur barkstera. Barksterar eru bólgueyðandi lyf sem geta dregið úr bólgu í nefholum, dregið úr nefrennsli og umfram slím af völdum ertandi eða ofnæmisvaka. Þeir eru aðallega notaðir af fólki sem þjáist af langvarandi holrúm.
   • Barksterar eru aðeins fáanlegir með lyfseðli. Dæmi um þetta eru flútíkasón og tríamcinólón.
   • Flestir sem nota barkstera nefúða finna fyrir létti eftir nokkra daga. Vertu viss um að fylgja leiðbeiningunum í fylgiseðlinum vandlega.
8. Notaðu saltvatnsúða. Saltvatnslausn mun hreinsa holurnar og raka nösina. Notaðu úðann eins og mælt er fyrir um í fylgiseðlinum og vertu þolinmóður. Þú munt sennilega ekki taka eftir því mikið í fyrstu skiptin, en eftir endurtekna notkun muntu taka eftir því að það hjálpar.
   • Saltúði í nefi virkar það sama og nefdós. Það vættir skemmda og pirraða nefslímhúðina og fjarlægir ertingar og ofnæmisvaka.
   • Saltvatnsúði er áhrifarík til að hreinsa nefrennsli og draga úr umfram slími sem stíflar nefið.

Aðferð 4 af 4: Náttúrulyf

1. Drekkið nóg. Að drekka vatn eða annan vökva hjálpar til við að þynna slím. Þó að þú viljir í raun losna við það stíflaða eða nefrennsli strax, þá losnar mikið að drekka og vökva slímið. Þetta auðveldar líkama þínum að losna við hann, svo að þér batni.
   • Hlýir vökvar hjálpa á tvo vegu. Þú nærð daglegu magni af raka og andar að þér gufu.
   • Allt hlýtt er gott, svo sem kaffi, heitt te eða jafnvel súpa.
2. Gerðu heitt toddy. Uppskrift að því að búa til heitt toddy er heitt vatn, smá viskí eða annað áfengi, ferskur sítrónusafi og skeið af hunangi.
   • Það eru vísindalegar sannanir sem sýna að heitt smábarn getur hjálpað til við stíflað nef, umfram slím, skútabólgu, hálsbólgu og önnur einkenni sem tengjast kvefi.
   • Ekki drekka of mikið áfengi, þar sem þetta getur í raun valdið bólgum í holunum, þannig að þrengslin líða verr og aukið slím. Að drekka mikið eða oft áfengi mun skaða heilsuna þína, svo það ætti að forðast.
   • Búðu til áfengislaust smábarn með því að nota uppáhalds teið þitt í stað vatns og áfengis. Bættu við ferskum sítrónusafa og hunangi.
3. Drekkið jurtate. Til viðbótar við ávinninginn af gufunni sem þú andar að þér yfir bolla af heitu tei, létta ákveðnar kryddjurtir einnig holrunarvandamál þín.
   • Bætið piparmyntu við bolla af heitu tei. Piparmynta inniheldur mentól sem vinnur gegn holþrýstingi, stíflum og slími þegar þú andar að þér eða drekkur það sem te.
   • Piparmynta er oft notuð við umfram slím og sýkingu í sinus. Piparmynta og mentól hjálpa einnig til við að létta hósta og slím í lungum.
   • Ekki taka piparmyntuolíu til inntöku. Ekki gefa börnum líka piparmyntu eða mentól.
   • Grænt te og grænt teútdráttur innihalda innihaldsefni sem eru góð fyrir heilsuna almennt og geta dregið úr einkennum hola í kvefi. Drekktu meira af grænu tei smám saman til að forðast óæskileg áhrif eins og magavandamál eða hægðatregða.
   • Grænt te inniheldur koffein. Fólk sem er með heilsufar og þungaðar konur ætti að hafa samband við lækninn áður en það drekkur grænt te.
   • Grænt te getur haft áhrif á verkun lyfja. Sem dæmi má nefna sýklalyf, getnaðarvarnartöflur, krabbameinslyf, astmalyf og örvandi lyf. Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú gerir breytingar á mataræði þínu, sérstaklega þegar kemur að náttúrulyfjum.
4. Leitaðu hjálpar frá öðrum náttúrulyfjum. Vertu varkár þegar þú tekur náttúrulyf og ráðfærðu þig alltaf við lækninn áður en byrjað er á jurtameðferð.
   • Vísbendingar eru um að ákveðnar kryddjurtasamsetningar séu mjög góðar til að meðhöndla holrunarvandamál. Sjálfshjálparvörur sem innihalda blöndu af þessum jurtum fást meðal annars í heilsubúðum eða lyfjaverslunum.
   • Leitaðu að vörum sem innihalda fjós, gentian rót, elderflower, verbena og sorrel. Aukaverkanir þessara jurta geta verið magaverkir og niðurgangur.
5. Íhugaðu að taka ginseng. Norður-amerískt ginseng hefur verið rannsakað til að læra meira um eiginleika þess til að meðhöndla sjúkdóma. Þessar rannsóknir hafa sýnt að það getur bætt einkenni hola í kulda.
   • Ginseng rót hefur verið merkt „Hugsanlega árangursrík“ hjá fullorðnum, til að draga úr tíðni, alvarleika og lengd einkenna sem upplifast með kvef, þar með talið holrunarvandamál. Engar niðurstöður eru þekktar varðandi notkun ginseng hjá börnum.
   • Aukaverkanir sem þekktar eru við notkun ginseng eru meðal annars breytingar á blóðþrýstingi, blóðsykursfall eða lágur blóðsykur, meltingarvandamál eins og niðurgangur, kláði, útbrot, erfiðleikar með svefn, höfuðverkur, taugaveiklun og blæðingar í leggöngum.
   • Ginseng getur haft áhrif á verkun ákveðinna lyfja, svo sem geðklofa, sykursýki, þunglyndi og blóðþynningarlyf. Fólk sem þarfnast skurðaðgerðar eða lyfjameðferðar ætti heldur ekki að nota ginseng.
6. Taktu elderberry, tröllatré og lakkrísrót. Þessi náttúrulyf eru mikið notuð til að bæta umfram slím og holrunarvandamál. Það getur verið milliverkun við önnur lyf, svo ráðfærðu þig við lækninn áður en þú byrjar.
   • Fólk með heilsufar ætti ekki að nota ákveðin náttúrulyf. Leitaðu alltaf fyrst til læknisins ef þú ert barnshafandi eða með barn á brjósti, ef þú ert með sykursýki, háan blóðþrýsting, sjálfsnæmissjúkdóm, nýrnasjúkdóm, lifrarsjúkdóm, kalíumskort, hjartasjúkdóma eða aðrar aðstæður sem krefjast þess að taka aspirín eða blóðþynningarlyf.
   • Elderberry getur hjálpað við umfram slím og holrunarvandamál. Með því að taka elderberry þykkni með C-vítamíni og öðrum jurtum er hægt að hreinsa læst holur.
   • Tröllatrésolía er einbeitt form af tröllatré, og hún er eitruð við inntöku. En það er í alls kyns vörum, sérstaklega hóstameðferð. Vörur sem innihalda tröllatré þarf oft að bera staðbundið, svo sem brjóstamjólk, og það er að finna í mjög lágum styrk í sumum hóstastútum. Þú getur líka sett það í rakatæki svo að þú getir andað að þér í gegnum gufuna.
   • Lakkrísrót er mikið notuð. Hins vegar eru fáar vísbendingar um að lakkrísrót virki á stíflað holrúm eða umfram slím.
7. Finndu út hvort echinacea getur hjálpað. Margir nota echinacea, náttúrulyf, til að hindra holrúm, slím og einkennin sem tengjast kvefi.
   • Vísindalegar rannsóknir hafa ekki sýnt að echinacea hjálpar til við þrengsli eða slím, eða einkenni sem tengjast kvefi.
   • Echinacea er fáanlegt í ýmsum vörum, sem eru gerðar úr mismunandi hlutum álversins. Ekki er alltaf ljóst hvaða hluti hefur verið notaður og verkunin er því óþekkt.