Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Aðlagaðu lífsstíl þinn
• Aðferð 2 af 3: Faglegar vörur og skurðaðgerðir
• Aðferð 3 af 3: Notkun heimilisúrræða

Æðahnútar eru bólgnir og útvíkkaðir æðar sem venjulega eru bláar eða dökkfjólubláar og koma aðallega fram á fótum. Þeir geta litist klumpur, bungandi eða skringilegur. Æðahnútar myndast þegar litlu lokar í bláæðum hætta að virka rétt og blóð safnast upp í bláæðum. Ef þú ert með æðahnúta gætir þú einnig haft önnur einkenni eins og sársaukafulla fætur, bólgna fætur og ökkla og vöðvakrampa í fótum.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Aðlagaðu lífsstíl þinn

1. Reyndu að standa ekki eða sitja í langan tíma. Ef þú heldur fótunum í sömu stöðu í lengri tíma er blóðflæðið í fótunum takmarkað. Þetta gerir blóði kleift að safnast upp í bláæðum. Reyndu að stilla stöðu fótanna annað slagið til að ganga úr skugga um að blóðflæði haldist.
   • Reyndu að skipta um stöðu um það bil hálftíma fresti. Tökum til dæmis göngutúr um skrifstofuna. Ef það er ekki mögulegt geturðu staðið upp á hálftíma fresti til að teygja handleggina og fæturna.
2. Haltu fótunum upphækkuðum þegar þú situr og krossaðu þá ekki. Með því að halda fótunum lyftum meðan þú situr getur það dregið úr þrýstingi á æðarnar. Þú getur einnig létt á þrýstingnum með því að fara ekki yfir fæturna.
   • Ef mögulegt er skaltu setja fæturna á hægðir eða annan stól. Þannig stuðlar þú að blóðflæði í fótunum. Reyndu að lyfta fótunum annað slagið svo að fæturnir séu jafnir við hjartað.
3. Sofðu á bakinu og haltu fótunum á lofti. Reyndu að hafa fæturna upphækkaða þegar þú sefur. Þetta getur verið jafn mikilvægt og að lyfta fótunum meðan þú situr.
4. Veldu skó með lága hæl og töskufatnað. Háir hælar og þéttur fatnaður getur gert blóðrásina erfiða í fótunum. Skór með lága hæla (eða án hæla) tryggja að kálfavöðvarnir þurfi að vinna meira á meðan þeir ganga, sem örvar blóðflæði í fótunum.
   • Sérstaklega forðastu þéttan fatnað sem takmarkar blóðflæði um mitti, fætur eða nára. Veldu (baggy) fatnað sem hvorki þrýstir né kreistir þessa líkamshluta.
5. Hreyfðu þig reglulega. Með því að bæta hóflegri hreyfingu við daglegar venjur þínar geturðu aukið bæði vöðvastyrk og blóðflæði í fótunum. Ef nauðsyn krefur mun hreyfing einnig hjálpa þér að léttast. Ef þú ert of þung eða offitusjúklingur muntu gera æðum þínum greiða með því að varpa nokkrum pundum - létta þrýsting á fótunum og draga verulega úr æðahnúta.
   • Almennt blóðflæði, og sérstaklega það í fótleggjum, hefur mikinn ávinning af hreyfingu. Göngutúr í hálftíma er nóg fyrir það, eða stutt hlaup.
   • Einbeittu þér aðallega að hjarta- og æðaræfingum og styrktaræfingum. Hjartalínan tryggir að blóðinu er betur dælt í gegnum líkamann; styrktarþjálfunin tryggir að fæturnir styrkist með því að vinna á vöðvastyrk.
6. Æfðu endurreisnarjóga. Endurbyggandi jóga er tegund jóga sem notar leikmunir, svo sem vegg, kodda eða blokk, til að styðja líkama þinn. Endurreisnarjóga felur alls ekki í sér neina vöðvavirkjun; endurheimtandi jóga einbeitir sér aðallega að því að losa um streitu og spennu á vöðvunum. Fótastaða við vegg er frábært fyrir blóðrás og blóðflæði og dregur verulega úr líkum á æðahnúta. Farðu á rólegt, opið svæði með vegg og settu jógadýnuna þína upp við vegginn. Leggðu kodda eða nokkur upprúlluð handklæði við hliðina á þér til að nota í þessa stellingu.
   • Ef þú ert með stífa vöðva ætti koddinn eða handklæðið að vera neðarlega undir bakinu, rétt fyrir ofan rófubeinið og aðeins lengra frá veggnum. Ef þú ert sveigjanlegri geturðu fært koddann nær veggnum. Fjarlægðin að veggnum fer einnig eftir hæð þinni: ef þú ert styttri skaltu færa þig nær veggnum; ef þú ert hærri geturðu legið lengra frá veggnum.
   • Byrjaðu með koddann um það bil 6 tommur frá veggnum. Sestu til hliðar á hægri hlið stuðningsins. Andaðu frá og sveifluðu fótunum upp við vegginn. Hafðu axlir og höfuð á gólfinu. Sitbein þín þurfa ekki að vera við vegginn en þau ættu að vera nálægt veggnum. Púðinn ætti að vera undir bakinu (hversu lágt eða hátt það er fer eftir sveigjanleika þínum).
   • Beygðu hnén, ýttu fótunum við vegginn og lyftu mjaðmagrindinni nokkrum sentimetrum frá koddanum. Renndu síðan koddanum aðeins ofar, undir mjaðmagrindina og mjóbakið. Lækkaðu síðan mjaðmagrindina á koddann, réttu fæturna þannig að þeir teygja sig nú upp að veggnum.
   • Haltu fótunum þéttum með nægum styrk til að halda þeim lóðréttum. Færðu höfuðið úr hálsinum og taktu herðablöðin út. Láttu hendur og handlegg til hliðar, lófa upp.
   • Haltu þessari stellingu í fimm til fimmtán mínútur. Þú munt finna fyrir blóðinu flæða frá fótleggjum að mjöðmum. Þetta gefur til kynna að blóðið sé að koma aftur og skola.
   • Ekki hverfa frá stuðningnum þegar þú kemur úr þessari stöðu. Frá koddanum, renndu á gólfið og beygðu hnén. Rúlla þér á hliðina og liggja í fósturstöðu í smá stund, með fæturna hækkaða og höfuðið inni, vertu í þessari stöðu í nokkur andardrátt.
7. Fylgdu jafnvægi á mataræði. Jafnvægi mataræði fullt af ferskum ávöxtum og grænmeti getur hjálpað til við að halda saltmagni lágt og trefjum hátt. Þetta stöðvar blóðþrýstinginn og þrýstir minna á æðarnar.
   • Saltfæði mun lágmarka bólgu í fótum sem orsakast af vökvasöfnun. Leggðu einnig áherslu á trefjaríkan mat, svo sem heilkorn eins og hrísgrjón og kínóa. Lífflavaníðin í dökkum berjum, dökkum laufgrænum (eins og grænkáli og spínati), hvítlauk og lauk hjálpa einnig til við að halda bláæðum þínum heilbrigt.
8. Hættu að reykja og takmarkaðu áfengisneyslu. Tóbak og áfengi geta valdið háum blóðþrýstingi. Með því að útrýma þeim eða takmarka hlutverk þeirra geturðu dregið úr æðahnúta.
   • Áfengi getur valdið því að æðar stækka - þetta getur gert æðahnúta verri. Drykkur af og til mun ekki skaða, en það getur reglulega drukkið.
   • Reykingar tengjast beint blóðþrýstingi. Ef þú vilt losna við æðahnúta er mikilvægt að hætta að reykja.

Aðferð 2 af 3: Faglegar vörur og skurðaðgerðir

1. Notið þjöppunarsokka. Þessir teygju sokkar hafa meðferðarþrýsting á æðarnar í fótunum. Með því létta þeir verki í fótum og halda æðahnútum tímabundið í skefjum. Oft eru þessir sokkar þéttastir við ökklann og smám saman þéttast í átt að toppnum. Þetta stuðlar að hækkun blóðflæðis til hjartans.En með þjöppunarsokkum, einnig kallaðir þjöppunarsokkar, er engin trygging fyrir því að æðahnúta versni ekki eða að nýjar æðahnútar þróist ekki.
   • Þjöppunarsokkar eru í mismunandi mismunandi stærðum og þrýstingsstigi. Flestir með æðahnúta verða ávísaðir í sokkana í flokki 1 (létt þjöppun) eða flokki 2 (miðlungs þjöppun). Sokkarnir eru einnig fáanlegir í mismunandi litum, lengd (frá hné upp í læri) og fótastíl (sem nær yfir allan fótinn, eða stoppar beint fyrir framan tærnar).
   • Þú getur keypt þjöppunarsokka frá apótekinu á staðnum eða á netinu frá framleiðanda. Læknirinn getur einnig ávísað þjöppunarsokkum byggt á alvarleika æðahnúta.
   • Þó að þjöppunarsokkar geti stuðlað að blóðflæði í fótunum, þá verður þú líklega að vera í þeim allan daginn til að fá áberandi árangur. Þeir geta gert fæturna heita og svitna og þú ættir að skipta um sokka á þriggja til sex mánaða fresti.
2. Spurðu lækninn þinn um sclerotherapy. Þetta er tegund sprautu sem veldur því að æðahnúta lokast og hverfur sjónum.
   • Í þessari aðferð mun læknirinn nota nál til að sprauta sérstöku efni í æð. Þetta efni, sclerosant, framkallar bólguviðbrögð í æðaveggnum og veldur því að æðaveggurinn bólgnar upp og loks lokast. Blóðflæðið er alveg stöðvað og æðin verður að lokum ör sem mun hverfa af sjónarsviðinu.
   • Þessi meðferð krefst ekki svæfingar en nokkrar meðferðir geta verið nauðsynlegar til að meðhöndla sömu æð. Þessar meðferðir ættu að fara fram á fjögurra til sex vikna fresti.
   • Annað form þessarar meðferðar, smásjármeðferð, er hægt að nota til að meðhöndla fjaðrafok og litla æðahnúta.
3. Spurðu lækninn þinn um yfirborðskennda leysimeðferð. Leysimeðferð er oft notuð í minni bláæðum. Öflugur leysigeisli beinist að æðahnútnum í stuttum springum, svo að hann hverfi að lokum. Þessi meðferð er venjulega árangurslaus fyrir æðahnúta sem eru stærri en 3 mm.
   • Leysimeðferðin getur tekið fimmtán til tuttugu mínútur. Þú þarft tvær til fimm meðferðir áður en æðahnútarnir eru horfnir.
   • Þrátt fyrir að engin efni eða skurðir komi við sögu, getur leysigeðferðin samt sært.
4. Lærðu um afleidda leysiþurrkun. Í þessum meðferðum eru notaðir leysigeislar eða útvarpsbylgjur sem skemma æðahnútinn við háan hita. Æðahnútarnir verða síðan að örum sem dofna. Dýpri æðahnúta, einnig kallaðir bláæðar, eru venjulega meðhöndlaðir með þessari aðferð.
   • Læknirinn stingur nál í vandamálæðina í gegnum legginn eða litla túpu. Leysirinn eða útvarpsbylgjurnar, sem sendar eru í gegnum oddinn á þeirri nál, valda því að æðin lokast.
   • Heilbrigðu æðarnar í kringum bláæðina taka yfir blóðflæðið frá þessum bláæðum. Yfirborðs æðahnúta sem er tengdur við meðhöndlaða æð lokast venjulega nokkuð stuttu eftir meðferðina.
5. Spurðu lækninn þinn um bláæðabönd og stripping. Í þessari aðferð eru æðahnútar bundnir og fjarlægðir. Læknirinn gerir smá skurði í húðinni til að leyfa bláæðum að koma út.
   • Þessi meðferð var sérstaklega tíð áður en er notuð enn þann dag í dag á sjúklinga sem geta ekki farið í endóma hitauppstreymi.
   • Fyrir þessa meðferð verður þú að fara í svæfingu eða úttaugakvilla. Meðferðin fer fram á skurðstofunni.
   • Þegar æðar eru fjarlægðar munu dýpri æðar taka við blóðrás fjarlægðra bláæða, svo að blóðrásin hafi ekki áhrif.
6. Íhugaðu PIN-nektun. Þessi meðferðaraðferð fjarlægir einnig æðar sem eru erfiðar en hér eru þær fjarlægðar með tæki sem kallast „PIN stripper“.
   • Læknirinn mun sauma enda PIN-strippans að enda bláæðarinnar. Ef hann / hún fjarlægir nektardansann verður æðin einnig fjarlægð.
   • Þessa aðgerð er hægt að framkvæma með svæfingu eða staðdeyfingu og er hægt að gera það á skurðstofu eða göngudeild.
7. Prófaðu Müller phlebectomy (ambulatory phlebectomy). Í þessum meðferðum eru gerðar litlar skurðir til að fjarlægja litlar æðar sem eru staðsettar rétt undir yfirborði húðarinnar.
   • Litlum krókum er stungið í gegnum litlu skurðirnar í húðinni. Bláæðin er síðan dregin í gegnum þessar skurðir.
   • Fóturinn verður dofinn en þú færð ekki svæfingu.
8. Spurðu lækninn þinn um æðahnútaaðgerð. Í þessari meðferð er speglun tekin í æð. Þessi spegill er notaður til að loka æðinni innan frá.
   • Þessari meðferð er venjulega aðeins beitt á æðahnúta sem valda húðsári.
   • Læknirinn gerir smá skurð í húðinni í kringum æðahnútinn. Endoscope, lítil myndavél í enda þunns rörs, er sett í æð og ýtt í gegn. Tæki í lok rörsins lokar æðahnútnum.

Aðferð 3 af 3: Notkun heimilisúrræða

1. Verið á varðbergi gagnvart heimilisúrræðum við æðahnúta. Heimalækningar og meðferðir geta fullyrt að lækna æðahnúta á „einstaka“, „varanlega“ eða „verkjalausa“ hátt. Hins vegar geta þeir það yfirleitt ekki. Hafðu alltaf samband við lækninn áður en þú notar heimilisúrræði. Þetta er vegna þess að það getur verið heilsufarsleg áhætta eða aukaverkanir sem fylgja slíkum aðferðum.
   • Sum heimilisúrræði geta haft áhrif á verkun annarra lyfja. Ef þú tekur önnur lyf er því mikilvægt að spyrja lækninn þinn hvort það sé óhætt að nota önnur lyf.
2. Prófaðu fæðubótarefni sem innihalda hestakastaníu. Þessi náttúrulyf getur verið áhrifarík meðferð við langvarandi skorti á bláæðum - þetta er ástand þar sem bláæðar í fótunum eiga í vandræðum með að skila blóði í hjartað. Þeir geta einnig hjálpað til við bólgu og vanlíðan af völdum æðahnúta.
   • Ekki nota hestakastaníu ef þú þjáist af lifrar- eða nýrnasjúkdómi, ef þú tekur blóðþynningarlyf eða ef þú tekur lyf við sykursýki. Taktu aldrei meira en mælt er með. Ef þú ert með ofnæmi fyrir latex gætirðu líka verið með ofnæmi fyrir hestakastaníu.
   • Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú notar hestakastaníuþykkni. Spurðu hann / hana hvort hann / hún geti mælt með birgjum þínum um þessa náttúrulyf.
3. Notaðu eplaedik. Þrátt fyrir að varla séu vísindalegar sannanir sem styðja árangur þessarar aðferðar er hún reglulega notuð í þjóðlækningum. Staðbundin notkun á eplaediki er sögð draga saman æðahnúta.
   • Dúðuðu litlum klút eða bómullarkúlu í smá eplaediki. Nuddaðu síðan edikinu yfir æðahnúta eða vefðu klútnum um fótinn.
   • Láttu eplaedikið sitja á húðinni í um það bil þrjátíu mínútur til að ná hámarks árangri.