Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 2: Auðvelt heimilisúrræði
• Aðferð 2 af 2: Staðbundin meðferðaraðferð við alvarlegri tilfelli
• Ábendingar

Hitaútbrot (einnig þekkt sem Miliaria) er ástand sem stafar af stífluðum svitakirtlum, sem kemur í veg fyrir að sviti sleppi. Ertingin og rauði útbrotin sem líta út eins og „pinpricks“ geta verið allt frá óþægindum upp í alvarlegt vandamál, allt eftir því hve langt það hefur dreifst. Sem betur fer geturðu auðveldlega meðhöndlað ástandið ef þú færð það snemma. Notaðu eftirfarandi einföld brögð til að losna við vægt tilfelli af hitaútbrotum fljótt!

Að stíga

Aðferð 1 af 2: Auðvelt heimilisúrræði

1. Vertu utan hitans. Eins og nafnið gefur til kynna er heitt veður sem fær þig til að svitna mikið ein helsta orsök hitaútbrota. Því minna sem þú svitnar, því minni sviti safnast fyrir undir lokuðum svitahola og því minna verður útbrot. Svo því meira sem þú getur haldið utan hitans því betra.
   • Ef mögulegt er er gott að gista í loftkældu herbergi þegar mögulegt er. Það gerir ekki aðeins loftið svalara; það tryggir líka að loftið miklu minna rakt er. Þetta er mikil hjálp gegn hitaútbrotum, því mikill raki kemur í veg fyrir að sviti gufi upp og gerir útbrotin verri.
2. Notið lausan, „andanlegan“ fatnað. Ef þú ert með hitaútbrot er skynsamlegt að klæðast fötum sem láta húðina verða fyrir fersku lofti. Þetta leyfir svita og raka á húðinni að gufa upp, þannig að það safnist minna upp undir húðinni, eins og raunin er um þrengri föt.
   • Þetta snýst ekki bara um hvers konar föt þú klæðist; það er líka mikilvægt úr hverju það er búið. Efni eins og bómull er andar, jersey-eins og efni virðast bestir, en plast eins og nylon og pólýester er best síst eru andar.
   • Þegar það er heitt úti skaltu ekki klæðast fötum sem hafa mikla húð sem verða fyrir sólinni (svo sem stuttbuxur, vesti osfrv.). Þetta þýðir að þú átt á hættu að brenna og skilja húðina eftir meira verða pirraður og hættara við útbrotum. Settu nóg af sólarvörn og haltu við lausum en húðþekjum fatnaði.
3. Forðastu mikla líkamlega starfsemi. Hreyfing eykur líkamshita og veldur svita; og það er nákvæmlega það sem þú ekki langar ef þú ert með hitaútbrot. Þó að hreyfing sé frábært fyrir langvarandi heilsu þína, kemur hún í veg fyrir að hitaútbrot grói og getur í raun gert það verra. Svo hreyfðu þig ekki of kröftuglega fyrr en útbrotin hafa losnað, sérstaklega ef það er heitt eða rakt úti. Þetta þýðir að þú ættir ekki að gera eftirfarandi hluti:
   • íþróttir
   • Farðu í langar gönguferðir
   • Hlaupa
   • Kraftlyftingar
   • …og svo framvegis
4. Notaðu mýkjandi duft til að þurrka húðina. Stundum, sérstaklega þegar það er heitt og rakt úti, getur verið erfitt að halda húðinni alveg þurri, jafnvel þó að þú hreyfir þig ekki of mikið. Í þeim tilfellum er hægt að strá smá talkúmdufti, barnadufti eða maísmjöli (í neyðartilfellum) á viðkomandi svæði. Duftið dregur í sig raka og gerir húðina þurra. Þetta getur verið mjög gagnlegt ef þú getur af einhverjum ástæðum ekki fylgt leiðbeiningunum hér að ofan.
   • Ekki nota ilmduft þar sem það getur ertið húðina. Ekki má setja duft í opin sár þar sem það getur leitt til sýkinga.
5. Baðið eða sturtað reglulega og látið húðina þorna í lofti. Hrein húð er mjög mikilvæg ef þú ert með útbrot. Óhreinindi, fita og bakteríur geta versnað hitauppstreymi ef það smitast, en að halda því hreinu (að minnsta kosti einu sinni á dag ef þú ert með útbrot) mun halda húðinni laus við þessa sýkla. Þegar þú ferð í bað ekki nota handklæði á blettunum með útbrot. Láttu húðina þorna aðeins í lofti. Handklæði getur pirrað húðina enn meira og dreift sýkingum sem valda bakteríum.
6. Gefðu húðinni svolítið ferskt loft á hverjum degi. Ef þú ert með hitaútbrot, mundu að þú þarft ekki að vera í sömu fötunum allan daginn. Ef starfi þínu eða öðrum skyldum þar sem þú getur ekki klæðst öndunarfötum er lokið skaltu fjarlægja fatnað sem andar ekki rétt um leið og þú hefur tækifæri til. Þetta eru ekki ákjósanlegar aðstæður en það er betra að gefa húðinni tækifæri til að anda öðru hvoru en alls ekki.
   • Segjum til dæmis að þú verðir að vera í þykkum skóm úr stáli fyrir vinnuna og það er heitur, brennandi sumardagur. Svo um leið og vinnunni er lokið geturðu farið í flotta svala sturtu og farið í skó eða flip-flops. Að gefa húðinni með hitaútbroti eins mikið loft og mögulegt er gerir það aðeins betra.

Aðferð 2 af 2: Staðbundin meðferðaraðferð við alvarlegri tilfelli

1. Ekki nota venjuleg krem ​​og húðkrem. Stundum hverfa hitaútbrot ekki ein og sér. Í þeim tilfellum eru það sérstaklega krem og húðkrem sem geta flýtt fyrir lækningu, en þetta eru undantekningar. The flestir krem og húðkrem hjálpa ekki, þó að þau séu sögð „mýkjandi“ eða „rakagefandi“. Þeir geta raunverulega gert útbrotin verri, sérstaklega ef þau innihalda eitthvað af eftirfarandi innihaldsefnum:
   • Jarðolía eða steinefni. Þessi feitu innihaldsefni geta stíflað svitahola og valdið útbrotum í fyrsta lagi.
   • Ilmvatn og ilmur. Þetta getur pirrað húðina og versnað útbrotin.
2. Notaðu mildt kalamínkrem. Kalamín er innihaldsefni sem mýkir og verndar húðina og dregur úr ertingu. Það er líka þekkt að draga úr kláða, sem getur stundum verið vandamál með hitaútbrot. Calamine húðkrem eða hristingur fæst í apótekum sem ómerkt Calamine Shake FNA.
   • Kalamín er óhætt að nota, en það getur haft neikvæð áhrif á ákveðin lyf og aðstæður. Talaðu við lækninn áður en þú tekur kalamín ef þú ert barnshafandi, ert með ofnæmi eða notar lyfseðilsskyld lyf.
   • Calamine shake fæst án lyfseðils.
3. Notaðu vatnsfrítt lanolin. Þetta er einnig mýkjandi efni sem stundum er ávísað við hitabólgu. Vatnsfrítt lanolin (ullarfita) dregur úr ertingu og hjálpar til við að loka svitakirtlum og taka þannig á vandamálinu við rótina.
   • Fólk sem er viðkvæmt fyrir ull getur fengið pirraða húð við notkun þessarar vöru. Notaðu það helst ekki ef þetta er raunin.
   • Vatnsfrítt lanolin er fáanlegt án lyfseðils.
4. Notaðu sterakrem. Sterar eru lyf sem draga úr bólgu, ertingu og bólgu þar sem þeim er beitt. Þunnt lag af sterakremi á hitaútbrotinu mun draga úr roða og „grófi“ útbrotanna og flýta fyrir lækningu. Notaðu stera krem ​​sparlega.
   • Sterakrem fást aðeins með lyfseðli.
5. Vita hvenær á að leita til læknis með hitaútbrot. Ef þú lætur það versna getur væg hitaútbrot þróast í alvarlegra vandamál. Passaðu þig á merkjum um hættu og sýkingu. Ef þú tekur eftir einhverjum af eftirfarandi einkennum skaltu leita til læknis eins fljótt og auðið er til að hefja viðeigandi meðferðaráætlun. Þetta er aðallega mikilvægt hjá börnum með hitaútbrot, hjá öldruðum eða fólki með veikt ónæmiskerfi.
   • Aukinn sársauki
   • Aukin bólga og erting sem hverfur ekki
   • Hiti
   • Uppþemba eða útskrift frá útbrotum
   • Bólgnir eitlar í hálsi, nára eða undir handarkrika

Ábendingar

• Börn eru með viðkvæma húð og eru líklegri til að hita útbrot. Gætið þess að vefja barninu ekki of þétt í teppi (þetta kemur í veg fyrir ferska loftið) og vertu viss um að skipta um skítugar bleyjur eins fljótt og auðið er svo húðin verði ekki pirruð.
• Að vera of þungur getur hjálpað þér að léttast svo að þú sért síður hitaútbrot. Hitaútbrot koma oft fram í húðfellingum, sem eru algengari ef þú ert með mikla líkamsfitu.
• Það eru heimildir sem segja að kolloid haframjölskrem sé góð hjálp við hitaútbrot.