Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Settu mörk
• Aðferð 2 af 3: Styrktu sjálfstraust þitt
• Aðferð 3 af 3: Skemmtu þér
• Ábendingar

Samband þitt við fyrrverandi kærasta þinn er strandað og þú vilt að hann viti nákvæmlega hvað hann mun sakna. Þú vilt minna hann á hvað hann er að missa af núna, hvort sem þú vilt fá hann aftur eða ekki. Hugsaðu um hvernig hann er sem einstaklingur, hver þú ert og sýndu honum nákvæmlega hvað hann á eftir að sakna núna. Besta leiðin til að sýna honum hvað hann vantar er að einbeita sér að sjálfum sér, ekki honum. Svo stígðu til baka, gerðu jákvæðar breytingar á þínu eigin lífi og vertu opin fyrir mögulegum nýjum upplifunum.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Settu mörk

1. Haltu fjarlægð. Honum er sama hvenær og hvort þið talið saman. Auðvitað verður þú að virða landamæri hans og beiðnir líka, en ef hann lét það vera opið gætirðu verið sá sem ákveður hvenær þú átt að tala saman og hvernig, í gegnum síma, með sms eða tölvupósti. Þetta getur verið erfiður í fyrstu, en ef þú æfir er ekki svo erfitt að halda fjarlægð.
   • Ef þú hefur stjórn á að hefja samband, sýnir það honum að hann hefur ekki lengur ótakmarkaðan aðgang að þér.
   • Láttu að minnsta kosti mánuð líða áður en þú talar við hann aftur.
   • Til dæmis, ef þú varst vanur að senda honum sms þegar hann þurfti að fara til tannlæknis til að minna hann á, gerðu það ekki lengur. Hann verður að reiða sig á eigin dagskrá en ekki þú.
   • Eða ekki segja honum að uppáhaldsmyndin hans sé í sjónvarpinu. Búðu til fallega skál af poppi og njóttu þess sjálfur.
2. Vertu ánægður með jákvæðar breytingar. Eftir skilnaðinn verður þú að finna þig aðeins upp á ný. Ekki fyrir fyrrverandi þinn, eða fyrir einhvern annan, heldur fyrir þig. Þú átt skilið nýtt upphaf. Kannski viltu ganga í félag eða ef þér líður eins og nýtt áhugamál, þá er rétti tíminn. Eða kannski viltu komast aftur í samband við einhvern sem þú hefur ekki séð í langan tíma, nú er rétti tíminn fyrir það líka. Hvað sem þú velur, leyfðu þér að breyta þannig að þú sért betri en þú varst í gær, en gerðu það fyrir sjálfan þig og engan annan.
   • Fyrrum þinn mun taka eftir þessum jákvæðu breytingum og sjá þig þroskast og vaxa án hans. Vonandi verður hann ánægður fyrir þig og iðrast líklega þess að hafa ekki verið hluti af því lengur.
3. Skilgreindu samband þitt. Það er mikilvægt að þið vitið bæði hvað sambandið er og hvað ekki. Þið eruð saman eða ekki. Það getur verið erfitt að standa við orð þín en þú þarft virkilega að segja honum að þú sért enn saman eða það er búið. Þetta er ekki „samband aftur og aftur“ og þú bíður ekki eftir því að hann sjái þig bara þegar honum líður.
   • Þetta snýst um að hafa stjórn á sjálfum sér og tilfinningalegri heilsu þinni.
   • Til dæmis gætirðu sagt honum: „Nú þegar við höfum skipt okkur saman verðum við að hugsa um hvers konar samband við eigum og hvernig við náum saman ef við getum. Það getur ekki verið tvískinnungur og ég þarf skýrleika “.

Aðferð 2 af 3: Styrktu sjálfstraust þitt

1. Farðu að hreyfa þig. Hreyfing nærir líkama, huga og hjarta. Hvort sem þér líkar við hreyfingu eða ekki, þá ættir þú að reyna að halda því áfram. Vertu vanur að æfa. Líkami þinn verður sterkari, heilinn mun vinna betur og hjartað verður heilbrigðara.
   • Það eru mörg líkamsræktarstöðvar þar sem þú getur gerst áskrifandi í mánuð svo þú getir prófað það án þess að vera bundinn við langan samning.
2. Vertu félagslegur. Farðu út, vertu félagslegur og njóttu lífsins. Notaðu tækifærið til að endurvekja tengiliði og gera hluti sem þú hefur gaman af. Þetta er líka tækifærið til að prófa nýja félagslega virkni sem hefur verið skemmtileg fyrir þig í langan tíma. Honum verður líklega sagt að þú hafir byggt upp nýtt félagslíf, eða hver veit, hann gæti séð myndir á internetinu og þá mun hann komast að því að þú getur lifað lífi þínu bara ágætlega án hans.
   • Hittu vini
   • Út að borða
   • Farðu í leikhús
   • Farðu á hátíðir - gerðu það að helgi
   • Skráðu þig í félag
   • Prófaðu nýjan áhugaklúbb
   • Ekki ofleika það með myndum þegar þú ferð út, því skilnaðurinn fær þig til að virðast eins og þú hafir misst stjórn á skapinu.
3. Reyndu að hugsa jákvætt. Sumir segja að þú laðar hluti að þér, þannig að ef þú hefur jákvæðar hugsanir laðarðu jákvæða orku inn í líf þitt. En ennfremur, með því að hugsa jákvætt, getur þú þaggað niður þessar neikvæðu hugsanir (þar sem þú efast um sjálfan þig og sem vakna þegar þú átt ekki von á því). Jákvæð hugsun er venja sem þú verður að vinna hörðum höndum um, en hún er vel þess virði.
   • Byrjaðu smátt. Hugsaðu um neikvæða hugsun sem þú hefur oft og hugsa um hvernig á að gera hana jákvæða. Næst þegar þú hefur þessa neikvæðu hugsun, skiptu henni út fyrir jákvæða.
   • Þú heldur til dæmis áfram að hugsa um að þú hafir ekki eins mikla hæfileika og aðrir og að þú náir aldrei árangri. Andmælt þeirri neikvæðu hugsun. Þú ert aðeins að lýsa yfir ótta og áhyggjum af þessu, en það er ekki satt. Frekar en að láta ótta þinn og áhyggjur hlaupa undir bagga, leiðréttu þessa óttalegu hugsun. Þú getur til dæmis sagt: „Allir hafa hæfileika. Ég verð bara að uppgötva hæfileika mína “. Og: „Það eru margar mismunandi leiðir sem þú getur náð árangri. Mér hefur þegar tekist í mörgum þáttum í lífi mínu. Á hverjum degi mun ég finna leiðir til að ná árangri og leiðir til að bæta mig “.
4. Einbeittu þér að styrkleikum þínum. Þú hefur styrkleika og þú þarft að einbeita þér að þeim. Að einbeita sér að því sem þér gengur vel mun halda áfram að hvetja þig til að ná árangri. Árangur þinn er þinn og enginn getur tekið það frá þér. Þú byggir það með því að nota eigin hæfileika og eins og svo margt, því meira sem þú gerir það, því betra verðurðu í því. Og áframhaldandi vöxtur þinn mun skapa fleiri tækifæri fyrir persónulegan þroska.
   • Þú getur hugsað um faglegan styrk þinn, persónulega hæfileika þína eða jafnvel listræna hæfileika þína. Taktu höndum saman um að þróa eitthvað sérstakt fyrir þig.
   • Þú hefur eldað þér til ánægju í mörg ár. Þú elskar heimabakaða rétti og elskar að deila þeim með ástvinum þínum. Hugleiddu síðan að stofna blogg þar sem þú getur deilt matreiðsluhæfileikum þínum og uppskriftum.
   • Eða kannski ertu mjög góður í að skipuleggja og skipuleggja flókin verkefni. Þú ert manneskjan sem fólk leitar til þegar leysa þarf vandamál, sérstaklega þegar það virðist of stórt til að takast á við það. Þú getur notað þessa færni og stofnað þitt eigið fyrirtæki sem persónulegur aðstoðarmaður eða jafnvel lífsþjálfari samhliða vinnu þinni
   • Kannski elskar þú dýr og myndir vilja eyða meiri tíma með þeim. Það virðist sem þú hafir samúðartengsl við þau. Notaðu síðan þessa sérstöku hæfileika til að bjóða þig fram í athvarfinu eða dýragarðinum.
5. Kynntu þér sjálfan þig. Eftir skilnað gætirðu velt því fyrir þér „Hvað núna?“ Þú ert svo vanur að deila alls kyns reynslu með einhverjum öðrum að þú hefur misst tengslin við sjálfan þig aðeins. Að kynnast sjálfum sér og komast að því hver þú ert, hvað þér líkar, hvað ekki og jafnvel hvernig þú hugsar um pólitíska eða trúarlega hluti er nauðsynlegt til að komast áfram. Þegar þú heldur áfram með líf þitt mun hann sjá það sem hann vantar.
   • Byrjaðu einfalt og búðu til lista. Skrifaðu niður hvað þér finnst skemmtilegt að gera í frístundum þínum, hvaða ævintýri þú vilt fara í, hvert draumafrí þitt væri, hvaða áhugamál þú hefur. Gerðu eins marga lista og þér finnst nauðsynlegt.Með því að hugsa um sjálfan þig og skrifa niður hugsanir þínar kynnist þú sjálfum þér betur.
   • Eða þú getur hugleitt, formlega eða minna formlega, með því að loka augunum, anda rólega og leyfa þér að sitja í hljóði. Viðurkenndu hugsanir þínar og reyndu að þagga niður í þeim svo að þú sért einn með sjálfum þér, án truflana.

Aðferð 3 af 3: Skemmtu þér

1. Eignast nýja vini. Hvort sem þú hefur misst nokkra vini í gegnum skilnaðinn eða ekki, þá er alltaf gott að eignast nýja vini eftir að sambandinu þínu lýkur. Það þýðir ekki að þú ættir að hætta að sjá núverandi vini þína, heldur stækka samfélagshringinn þinn. Þegar þú eignast nýja vini ertu opinn fyrir nýjum upplifunum og þú getur tekið aðeins meiri fjarlægð frá fyrrverandi. Ef þið tvö eigið ekki sameiginlegan vinahóp mun hann ekki geta fylgst með þér allan tímann og gefið þér svigrúm til að jafna þig.
   • Stafræna öldin hefur skapað mörg tækifæri til að kynnast nýju fólki. Þú getur tekið þátt í Facebook hópum á staðnum eða tekið þátt í umræðum. Þessum tegundum hópa er hægt að skipuleggja í kringum sameiginleg áhugamál (bækur, kvikmyndir eða tónlist) eða landafræði (borg, hverfi) eða jafnvel sameiginlega reynslu (foreldrahlutverk, skilnaður, herforingjar).
   • Oft koma hópar saman á bókasafninu eða á kaffihúsum sem hafa sameiginlegt áhugamál eða markmið.
   • Þegar þú ferð í skólann verða líklega líka alls konar hópar eða samtök sem þú getur tekið þátt í.
2. Meðhöndla þig. Þú átt skilið að dekra við þig við eitthvað sem þú myndir venjulega ekki gera. Farðu í það - dekraðu þig við gufubaðið, farðu í uppgötvunarferð eða keyptu töskuna sem þig hefur langað svo lengi. Hugsaðu um eitt eða tvö atriði sem þú vilt virkilega og gefðu þér í gjöf.
   • Reyndu að ferðast ein. Gefðu þér tíma til að uppgötva nýjan stað sjálfur.
   • Dekra við eitthvað sem þú getur séð um þig með. Þú ættir kannski að kaupa nuddolíuna núna, eða þessar fallegu pönnur sem þú sást fyrir stuttu.
   • Taktu þig út - farðu í bókabúðina, borðaðu út, eða jafnvel bíó.
3. Vertu góður við sjálfan þig. Þú veist að það er mikilvægt að vera góður við aðra, vegna þess að þú hjálpar einhverjum við það og einnig vegna þess að þér líður betur. En ekki gleyma að elska sjálfan þig líka, sérstaklega núna. Þú hugsar um aðra og nú er tíminn til að sjá um sjálfan þig. Hann mun sjá eftir því að þú munt ekki vera svo góður við hann núna.
   • Stoppaðu í kaffibolla á leiðinni til vinnu.
   • Eyddu allt of miklu í nýjan búning eða nýjan íþróttabúnað.
   • Hrósaðu sjálfum þér - finndu að minnsta kosti eitt sem þú átt skilið hrós á hverjum degi fyrir.
   • Vertu þolinmóður við sjálfan þig.
4. Góða skemmtun. Þú vilt að hann sjái eftir að hafa misst þig, en það mikilvægasta núna er þín eigin hamingja. Farðu út og skemmtu þér! Ekki hafa áhyggjur ef hann er leiður. Þú getur ekki stjórnað tilfinningum hans. En þú getur skemmt þér - farið út með vinum þínum, spilað minigolf, farið í sund, farið í útilegur - bara farið út og skemmt þér.
5. Búðu til nýjar venjur. Þetta er frábrugðið því að breyta venjum þínum. Að þróa nýjar venjur þýðir að ný hegðun verður annað eðli með endurtekningu. Nýjar venjur sem þú þróar ættu að vera búnar til með þá hugmynd að þú viljir bæta líf þitt eða verða hamingjusamari. Að lokum er hamingjan þín mikil fyrir þig og aðlaðandi fyrir aðra.
   • Venjur þínar geta verið byggðar á námsferlinu, svo sem að læra tvö ný orð á erlendu tungumáli á hverjum morgni eða eyða 20 mínútum í að lesa fréttir.
   • Eða þeir geta verið líkamsmeiri, svo sem að gera upp- eða ýtt í tvær mínútur á hverjum morgni.
   • Eða kannski eru þeir andlegri í eðli sínu, svo sem að lesa trúarlega texta í hálftíma á hverju kvöldi.

Ábendingar

• Reyndu að vera góður við hann. Ekki hunsa hann heldur haltu fjarlægð.
• Það er honum sjálfum að kenna að hann missti einhvern eins einstakan og sérstakan og þig. Svo ekki vorkenna sjálfum þér. Það eru fullt af öðrum fínum gaurum.
• Brostu alltaf og sýndu að þú ert hamingjusamur. Það gæti verið ástæða fyrir hann að vilja fá þig aftur.
• Sýndu honum að þú hafir það betra án hans.
• Ef hann vill endilega fá þig aftur mun hann reyna að vinna þig aftur. Hann verður að vinna fyrir ást þína svo hann skilji gildi þess að hafa þig aftur í lífi sínu.
• Þegar allt annað bregst skaltu bara njóta þess að vera einhleyp.