Efni.

• Skref

Hvort sem er í vinnunni eða í einkalífi þínu, að taka réttar ákvarðanir er mikilvægt fyrir velgengni og hamingju. Það getur verið yfirþyrmandi að hugsa um fjölda ákvarðana sem maður þarf að taka í lífinu, en það að læra mismunandi aðferðir til að bæta ákvarðanatökuhæfileika sína hjálpar. stjórna öllu betur.

Skref

Hluti 1 af 4: Skildu valkosti þína

1. 

   Veistu markmið þitt. Að skilja árangurinn sem þú vilt fá frá atburði getur hjálpað þér að velta fyrir þér og grípa til aðgerða til að ná þeim árangri.
   • Til þess að spá fyrir um hver framtíðarmarkmið þín verða, þarftu að íhuga hvað þú vonar að fá. Skilja hvað þú vilt hvað er mikilvægt fyrsta skref áður en þú byrjar að reyna að ná markmiðum þínum. Að hafa þessa þætti í huga hjálpar þér að búa til árangursríkustu áætlunina til að ná markmiði þínu.
   • Hugsaðu um hvort markmið og árangur sem þú vilt ná saman við stærri áætlanir þínar. Til dæmis, ef þú ert að velta því fyrir þér hvort þú hættir í núverandi starfi í leit að nýju tækifæri skaltu spyrja sjálfan þig að því hver langtímamarkmið þín eru. Hugsaðu um hvort nýja starfið þitt hjálpi þér að ná þessum langtímamarkmiðum eða hvort það komi í veg fyrir að þú fáir það sem þú vilt. Þú ættir einnig að íhuga alla þætti í lífi þínu - til dæmis hvernig markmið þín í starfi hafa áhrif á persónuleg markmið þín og öfugt.

   

   
   

   Chad Herst, CPCC

   Mindfulness Coach Chad Herst er Executive Coaching hjá Herst Wellner, vellíðunaraðstöðu í San Francisco sem einbeitir sér að Mind / Body Training. Hann hefur starfað í heilbrigðisumhverfinu í yfir 25 ár, með reynslu sem jógakennari, nálastungumeðlæknir og grasalæknir.

   

   Chad Herst, CPCC
   Mindfulness þjálfari

   Hugsaðu um persónuleg gildi þín. „Það er mikilvægt að þekkja afstöðu þína," segir Chad Herst, starfs- og lífsráðgjafi. „Þegar þú skilur hvað skiptir þig máli geturðu tekið fullkomnar ákvarðanir. Það er tenging við gildi þess “.

2. 

   
   
   Safnaðu upplýsingum og berðu saman kosti og galla. Þú verður að meta upplýsingarheimildir þínar og skilja kosti og galla möguleika. Að skilja hvað mun gerast til góðs og slæmt hjálpar þér að taka rétta ákvörðun.
   • Teldu upp kosti og galla og berðu þá saman til að hjálpa þér að finna jafnvægi.

3. 

   
   
   Stjórna tíma þínum. Ef þú þarft að taka margar ákvarðanir er mikilvægt að hugsa vel um valkostina til að ákveða fyrst. Sumar ákvarðanir geta jafnvel verið háðar niðurstöðu annarrar.
   • Auk þess að flokka þær aðstæður sem krefjast tímabundinnar ákvörðunar gætirðu líka þurft að aðlaga forgangsröðunina þannig að þær passi best við markmið þín. Daglegar aðstæður munu breytast og sumar ákvarðanir þurfa þig til að endurmeta gildi þín og markmið. Taktu tíma og settu forgangsröð í val sem þarfnast þín til að hugsa um og aðlagast til að gera breytinguna.

4. 

   Skrifaðu niður hvað þarf að gera. Að skoða hlutina á skýrum lista mun auðvelda þér að meta mögulegar niðurstöður ákvörðunar þinnar og forgangsraða forgangsröðun ákvarðana sem þarf að taka fyrst.
   • Til viðbótar við kosti og galla eins kostar skaltu íhuga aðrar aðstæður sem þú veist ekki um. Sérhver ákvörðun mun leiða til óútreiknanlegra niðurstaðna en að spá fyrir um niðurstöðurnar getur hjálpað þér að meta hvort líkleg niðurstaða sé áhættunnar virði.
   • Stundum þarftu að taka ákvörðun án allra nauðsynlegra upplýsinga. Það er mikilvægt að muna að þú þarft að taka ákvörðun út frá bestu upplýsingum sem þú hefur hverju sinni. Þú ættir að gefa þér tækifæri til að laga ákvarðanir þínar eftir því sem þú færð meiri upplýsingar.
   • Mundu að það er engin áætlun til að forðast óvænt vandræði. Búðu til viðbragðsáætlanir eða útbúðu „hvað ef“ fyrir hvern og einn valkostinn þinn.

5. 

   Hugleiddu hvort dýpra vandamál geti reynst flókið. Ákveðin vandamál í þróun munu hafa bein áhrif á marga þætti lífsins. Ef ekki er hægt að leysa hugsanlegt vandamál að fullu mun það hafa afleiðingar sem hafa áhrif á getu þína til að taka góðar ákvarðanir.
   • Til dæmis getur ótti og vanlíðan komið í veg fyrir að þú takir rétta ákvörðun. Þú breytir oft ákvörðun þinni til að hjálpa þér að forðast óþægindi, jafnvel þó að það sé ekki besta ákvörðunin. Reyndu að vera meðvitaður um sjálfan þig og komast að því hvenær þú ert að blekkja sjálfan þig eða forðastu eitthvað þegar þú tekur ákvörðun.
   auglýsing

2. hluti af 4: Að leita sér hjálpar

1. 

   Búðu til lista yfir fólk sem mun styðja þig. Hugsaðu um kunningja byggða á persónulegum eða faglegum samböndum þínum sem hafa tekið svipaðar ákvarðanir áður. Gerðu þitt besta til að finna áreiðanlegan hjálparmann, einhvern með reynslu og þekkingu á vandamálinu sem þú stendur frammi fyrir.
   • Mikilvægur þáttur í því að byggja upp net fólks sem mun hjálpa þér er að þeir ættu að hafa svipuð gildi og áhugamál og þú. Jú þú þarft mikið af ráðum, en ráð ættu að koma frá einhverjum sem, ef þeir eru í þínu tilfelli, tekur ákvörðun byggða á sömu gildum og markmiðum og þú heldur. Þú ættir einnig að komast að því um hæfi þeirra.
   • Vertu viss um að fá aðeins ráð frá einhverjum með þekkingu og reynslu. Sumir ráðleggja ákefð jafnvel þegar þeir skilja ekkert í vandamálinu.
   • Sem dæmi má nefna að Small Business Administration er frábær auðlind fyrir eigendur lítilla fyrirtækja. Nánari upplýsingar er að finna á vefsíðunni: https://www.sba.gov/.

2. 

   Hafðu samband við fólkið sem þú hefur skráð í stuðningskerfinu þínu. Talaðu við einhvern sem þú treystir um núverandi ákvörðun og beðið um ráð. Stuðningskerfið mun hjálpa þér andlega með því að hugga þig og líkamlega með því að draga úr streituþéttni og blóðþrýstingi.
   • Biddu um ráð, ekki staðfestingu.Það er ekki það að þú viljir að aðrir segi þér það sem þú vilt heyra; þú ert að biðja um hjálp þeirra svo þú getir tekið rétta ákvörðun.
   • Spyrðu marga með mismunandi hæfni. Að fá nóg af endurgjöf getur hjálpað þér að meta hvernig flestir hugsa um ákvörðunina. Vertu viss um að spyrja fólkið sem þú treystir best.
   • Ekki gleyma að þú ert sá eini sem getur tekið endanlega ákvörðun. Þú getur beðið einhvern um ráð um hvernig þeir munu takast á við ástandið, en það er undir þér komið að lokum.

3. 

   Spurðu stuðningsmenn um ráðgjöf í tölvupósti. Þannig geturðu velt vandlega fyrir þér hvernig best sé að spyrja og viðtakandinn geti líka hugsað mikið um bestu leiðina til að bregðast við. Þú ættir líka að hafa athugasemd við samtalið, bara ef þú manst ekki ráðin sem þú fékkst.

4. 

   Veittu samhengi fyrir þann sem þú ert að biðja um ráð til. Hjálpaðu þeim að skilja upplýsingar um ákvörðunina sem þú þarft að taka og áhættuna sem fylgir. Og að sjálfsögðu, þakkaðu alltaf fólkinu sem studdi þig fyrir að gefa þér tíma til að hjálpa þér.

5. 

   Ekki vera hræddur við að biðja um hjálp. Það er ekkert að því að þú þurfir einhvern annan til að fá ráð. Reyndar eru nokkrar rannsóknir sem benda til þess að beðið sé um ráð sé litið til marks um greind. auglýsing

3. hluti af 4: Framkvæmd

1. 

   Settu þér frest. Tímalínan og aðgerðaráætlunin skref fyrir skref hjálpar þér að skilja vandamálið betur og þú veist líka að þú hefur íhugað málið vandlega.
   • Þú ættir að setja þér marga fresti. Til dæmis gætirðu tekið ákvörðun fyrir fyrsta kjörtímabilið, síðan skipulagt skrefin sem það seinna verður tekið og byrjað að starfa á þriðja kjörtímabilinu og svo framvegis og svo framvegis. svo.

2. 

   Settu val þitt í framkvæmd. Þegar þú hefur hugsað um alla þætti málsins og þér hefur verið ráðlagt af traustum aðilum skaltu bregðast við vali þínu samkvæmt þeim skilmálum sem þú hefur sett þér.

3. 

   Metið hvort ákvarðanir sem þú hefur tekið séu réttar. Rannsakaðu hvar vandamálið liggur og veldur því að ákvörðun þín samræmist ekki reglum þínum. Skýr gildi, staðföst ákvörðun um að takast á við raunveruleg vandamál og samkomulag um jákvæða persónulega heimspeki eru allir mikilvægir þættir í ákvarðanatöku í framtíðinni. .
   • Sjálfsmat á eigin getu. Spurðu sjálfan þig hvort þú hafir verið opinn og einlægur með öðrum þegar þú hefur deilt þessari ákvörðun. Hefur þú tekið bestu og réttustu ákvörðun sem þú getur mögulega tekið? Að taka tillit til slíkra spurninga mun hjálpa þér að meta heiðarlega möguleika þína og taka skynsamlegri ákvörðun í framtíðinni.
   • Vita fyrirfram að ekki allir eru sammála ákvörðun þinni. Það þýðir ekki endilega að þú hafir valið rangt. Það endurspeglar aðeins erfiðleikana við valið sem þú hefur tekið. Vertu viss um að miðla öllum þáttum og aðstæðum sem máli skipta fyrir þá sem verða fyrir áhrifum af ákvörðunum þínum.
   • Sumir geta verið á móti ákvörðun þinni einfaldlega vegna þess að þeir óttast breytingar. Ekki láta eitt eða fleiri neikvæð viðbrögð fá þig til að trúa að þú hafir haft rangt fyrir þér; Í staðinn skaltu leita eftir viðbrögðum og komast að því ástæða gera ákvörðun þína ekki ofmetna.
   auglýsing

Hluti 4 af 4: Horft til framtíðar

1. 

   Ekki láta fortíðina hafa áhrif á ákvarðanatöku þína í framtíðinni. Bara vegna þess að þú hefur tekið árangurslausar ákvarðanir í sumum tilfellum áður þýðir það ekki að þú getir ekki byrjað að taka skynsamlegri ákvarðanir núna. Að auki mun ekki allt sem virkaði áður vinna í framtíðinni. Lítum á hvert mál sem kemur upp sem einstakt mál og dýrmæta námsreynslu.
   • Ekki pína þig ef þú tekur árangurslausa ákvörðun. Hér er ekkert rétt eða rangt, aðeins árangursríkt og árangurslaust. Þegar þú hefur óþægilega reynslu skaltu nota þær sem tækifæri til náms.

2. 

   Ekki láta sjálfið þitt hafa áhrif á ákvarðanir þínar. Þetta mun hjálpa þér að meta hvort val þitt er ósvikið og rétt, frekar en einfaldlega að leita staðfestingar eða lofs.
   • Ekki sérsníða afneitun eða gagnrýni. Í stað þess að finna „sönnunargögn“ fyrir ákvörðun hvort það sé rétt eða rangt eða að hugsa að gildi að eigin vali skapi þitt eigið gildi, leitaðu að tækifærum til að læra og þroskast frá of leggðu fram ákvörðun þína.

3. 

   Æfðu innsæi. Með því að taka réttar ákvarðanir lærirðu smám saman hvernig á að treysta innsæi þínu og þjálfar þig í að hugsa um hlutina á sem bestan hátt. Þaðan munt þú læra hvernig þér líður vel með það sem þú valdir vegna þess að þú verður öruggari með ákvarðanatökuna.
   • Ekki láta ótta leiða ákvarðanir þínar. Ótti er ein stærsta hindrunin fyrir því að þroska og trúa á innsæi þitt.
   • Einbeittu þér að atburði eða aðstæðum sem krefjast þess að þú takir ákvörðun og reyndu að hugsa djúpt um vandamálið. Hugsaðu á opinn og einbeittan hátt um allar afleiðingar, möguleika og samhengi vandamálsins og íhugaðu síðan mögulegar niðurstöður hvers og eins.
   • Haltu dagbók eða minnisbók til að skrá náttúruleg viðbrögð þín við vandamálum þínum og hversu áhrifaríkar ákvarðanir þínar eru. Þetta getur hjálpað þér að finna viðmið og læra hvernig á að treysta innsæi þínu betur.
   auglýsing