Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Kistubönd eru leið til að búa til eða fletja bringur fyrir alla af öllum sjálfsmyndum og aðstæðum. Hvort sem þú ert í kynferðislegu kynlífi, þarft að skreppa saman bringurnar til að klæðast ákveðinni tegund af útbúnaði, eða þú ert þreyttur á því að aðrir taki eftir þér, þá er örugg og heilbrigð aðdráttur lausnin. Vandamál þín.

Skref

Aðferð 1 af 4: Notaðu sérhæfða sokkabuxur

1. 

   Finndu stað til að kaupa bh. Það er fjöldi fyrirtækja sem reka netviðskipti sem hanna bras fyrir trans karla. Að auki eru til transkarlar sem endurselja bras sem þeir eru ekki lengur í eða þurfa á að halda. Þú getur líka fundið bras og bras frá söluaðilum á sviði kynjamisbreytileika.
   • Bra brasar eru ekki aðeins fyrir transgender menn heldur einnig fyrir karla með gynecomastia. Þú getur fundið sérhæfða bras fyrir fólk með gynecomastia.
   • Ef þú hefur ekki efni á brasum eru mörg forrit þar sem þú getur skráð þig í bras frítt eða á lágu verði. Flest þessara skiptináms miða þó að því að hjálpa transfólki við erfiðar aðstæður á meðan kynið er að ljúka.

2. 

   
   
   Veldu bh af réttri stærð. Ef þú veist brjóstastærðina þína geta afgreiðslufólk hjálpað þér að fara úr mælingum á brjóstahaldara í mælingar á bh. Ef þú ert að versla á netinu gæti netbreytir eða stærðartafla skyrtu verið aðgengileg á vefsíðu seljandans.
   • Að kaupa bh sem passar vel er mjög mikilvægt. Að vera í brjóstahaldara er ekki alltaf þægilegt en þegar þú klæðist henni þarftu samt að geta andað. Vertu ekki svo þétt að það er erfitt að anda.

3. 

   
   
   Ákveðið hvort þú vilt hafa bh sem er löng eða lítil. Millihæðin þétt að ofan nær aðeins kviðnum eða undir brjóstin. Langur þéttur toppur mun teygja sig yfir kviðinn og um það bil 3 cm frá nafla þínum (fer eftir líkamsbyggingu þinni).
   • Langar brasar eru mjög krullaðar og þarf að endurnýja þær mörgum sinnum á meðan ermalausar bras eru minna krullaðar. Fléttur sem krulla sig saman geta búið til sýnilegar merkingar í gegnum yfirfatnaðinn. Til að koma í veg fyrir þetta vandamál er hægt að brjóta faldinn um það bil 3 cm upp svo bolurinn rúlla ekki upp.
   • Veldu bras sem eru langir eða stuttir út frá líkamsbyggingu þinni og passa. Ef þú ert fullfylltur gæti verið að þú hentir betur fyrir fullfyllta bh þar sem hún rúllar ekki eins oft.

4. 

   
   
   Vertu með bh. Bra-brasar eru klæddir öðruvísi en venjulegir bras eða sport-bras. Það byrjar sem hér segir:
   • Snúðu brjóstinu og snúðu henni á hvolf.
   • Stígðu inn í bh og dragðu fæturna upp að maganum.
   • Dragðu upp böndin til að snúa brjóstahaldaranum við.
   • Færðu hönd þína í gegnum ermina.
   • Dragðu skyrtufæturna út svo að skyrtan sé flöt. Sumir láta botn bolsins brjóta inn á við til að koma í veg fyrir að bolnum sé rúllað upp þegar það æfir.

5. 

   Stilltu bringurnar svo þær passi við skyrtuna þína. Þegar þú ert búinn að setja upp brjóstahaldara í fyrsta skipti gætirðu fundið fyrir því að þú lítur út eins og þú sért bara með eina bringu, eða eins og brjóstin séu fest. Það eru nokkrar leiðir til að sníða bh til að passa betur við þig:
   • Láttu brjóstin fletja með því að ýta brjóstunum í sundur. Færðu höndina inn í bh og ýttu bringunum til hliðar.
   • Ýttu bringunni niður til að láta hana líta út fyrir að vera flatari. Settu hönd þína í bolinn til að ýta bringunni niður til að fletja þá út.
   • Klipptu eða stilltu smáatriðin á bolnum til að koma í veg fyrir bólgu eða nudda. Básarnir þínir geta verið of langir eða of þéttir undir handarkrika þínum. Með því að nota skæri og nálina geturðu stillt brjóstahaldarann ​​svo hann passi betur.
   • Stilltu passa með því að bæta við rennilás, spandex eða öðru efni í bolinn. Skyrtuleggirnir þínir geta verið of þéttir en aðrir hlutar passa eða botninn er alltaf rúllaður upp. Þú getur fest rennilás eða spandex efni við botn bolsins til að bæta ástandið.

6. 

   Notaðu ráð til að gera þreytandi bh á áhrifaríkari og þægilegri hátt. Fyrir sumt fólk getur bh ekki dugað, sérstaklega ef þú ert með mikla bystustærð. Það er líka mögulegt að bh geti verið óþægilegt eða óþægilegt fyrir þig að vera í. Nokkur ráð til að láta þér líða betur með brjóstahaldara eru:
   • Notið skyrtu undir bh. Þetta mun gera tilfinninguna þegar þreytandi bh verður þægilegri og skyrtan er líka minna skökk.
   • Notið lög til að láta bringurnar líta út fyrir að vera flatari. Lausir eða lausir fatnaður geta hjálpað til við að fela bringurnar.
   • Horfðu í spegilinn til að fá betri mynd af bringunum. Það getur litið stærra út þegar þú horfir niður frá því. Svo betrumbæta útlit þitt eftir því sem þú sérð í speglinum.
   • Hreyfðu þig, beygðu bakið, settu þig niður og hoppaðu um á meðan þú ert með brjóstahaldara.Þú gætir litið vel út meðan þú stendur en þegar þú byrjar að hreyfa þig getur tilfinning þín eða útlit litið öðruvísi út.
   • Notaðu maíssterkju eða ungbarnaduft á líkamann áður en þú ert í brjóstahaldara til að gleypa raka eða svita. Sumar brasar anda kannski ekki vel og valda því að þú svitnar þegar það er heitt eða þegar þú átt erfitt með að gera eitthvað. Kornsterkja og ungbarnaduft geta komið í veg fyrir að húð þín verði pirruð af þéttum fötum.

7. 

   Öryggi er alltaf mikið þegar þú ert í bh. Það er mikilvægt að vera með bh á öruggan hátt til að vernda líkama þinn gegn skemmdum og langvarandi heilsufarsvandamálum. Skyrta sem er of þétt getur gert það erfitt að anda, rifbeinsbrotnað, skemmt brjóstvefinn með tímanum og valdið því að vökvi safnast upp í bringunni.
   • Ekki vera með bh í meira en 8 til 12 tíma. Ef þú ert með brjóstahaldara í lengri tíma, þá er hætta á marbletti og súrefnisskorti.
   • Kistubönd eru aðeins skammtímalausn. Að halda brjóstinu í langan tíma getur valdið varanlegum vefjaskemmdum. Ef þú, af hvaða ástæðu sem þú ætlar að hafa bringurnar á þér á hverjum degi, skaltu leita að öruggari langtímavalkostum.
   • Ekki fara í rúmið án þess að taka af þér bh. Að nota bh á nóttunni getur valdið öndunarerfiðleikum og / eða ertingu í húð.
   • Ekki vefja auka grisju eða límband utan um bh. Reyndar þú aldrei Notaðu límbindi eða grisju til að slétta bringuna. Þessar aðferðir takmarka hreyfingu sem og draga úr súrefnismagni í líkamanum.
   auglýsing

Aðferð 2 af 4: Vertu í íþróttabraut

1. 

   Er að leita að góðri íþróttabraut. Vel passandi íþróttabrjóstir munu fletja bringurnar þínar. Þú getur prófað að vera í íþróttabraut sem er einni stærð minni til að gera bringurnar flatari. Hins vegar, þegar þú ert borinn, ættirðu að vera sársaukalaus og ekki erfitt að anda.
   • Meðan þú ert að prófa íþróttabrautina, andaðu þá djúpt nokkrum sinnum til að ganga úr skugga um að hún geri þér ekki erfitt fyrir að anda.
   • Hreyfðu þig um í íþróttabraut með því að halla þér, hengja upp axlirnar, hoppa upp og setjast niður. Þetta mun hjálpa þér að þekkja passa skyrtunnar sem og hvernig honum líður og hreyfist. Meðan þú stendur geturðu fundið fyrir því að þú sért alveg eðlilegur en tilfinningin getur verið önnur þegar þú ert virkur á daginn.
   • Leitaðu að bras úr spandexi. Spandex er dúkur sem teygir sig og faðmar lögunina.
   • Ekki vera með íþróttabrautina of lengi ef hún er mjög þétt. Almenn þumalputtaregla er að vera í þéttum bol í hvorki meira né minna en 8 tíma.

2. 

   Vertu líka með íþróttabraut. Ef íþróttabelti er ekki hlutur þinn, reyndu að klæðast einni í viðbót til að fletja bringurnar. Þú getur reynt:
   • Vertu með fyrstu brjóstahaldarann ​​eins og venjulega og notaðu aðra brjóstahaldara í öfugri röð.
   • Seinni brjóstahaldarinn verður stærri. Ef það er of erfitt að klæðast annarri brjóstahaldara yfir þá fyrstu skaltu fara í eina stærð stærri og reyna að sjá hvort hún passi og líði vel.

3. 

   Forgangsraðaðu alltaf öryggi þegar þú herðir á brjósti. Hvaða aðferð við brjóstþjöppun sem þú notar er mikilvægast að þú æfir það á öruggan hátt. Of þétt eða í langan tíma getur skemmt vefi varanlega og valdið öndunarerfiðleikum, mari og rifbeinsbrotum.
   • Ekki nota teygjubindi til að vefja toppinn á íþróttabrautinni. Sérhver aðferð við brjóstholsmyndun sem notar sárabindi getur verið mjög hættuleg og skaðað brjóstvef, lungu og rif.
   • Ekki vera í íþróttabraut þegar þú ferð að sofa.
   • Aðeins bringubönd í mesta lagi 8 klukkustundir.
   • Með íþróttabraut, ættir þú að mæla hana vandlega til að fá bol sem passar. Sérfræðingur getur hjálpað þér að finna brjóstahaldara sem passar þér og fletja bringurnar á áhrifaríkan hátt.
   auglýsing

Aðferð 3 af 4: Notaðu gúmmí spennu

1. 

   Settu beltisbeltið á bringuna. Vefðu því utan um bringuna svo að hengilásinn sé undir handleggnum.
   • Gúmmíbelti eru oft notuð til að bæta blóðrásina hjá fólki sem stundar líkamsrækt. Þeir eru einnig notaðir til að móta mittisvæðið fyrir þá sem eru ekki með grannan mitti.

2. 

   Hafðu mittisbandið stutt svo það passi fyrir bringuna. Ef mittisbandið er of langt fyrir brjóstmyndina skaltu skera af ólásina með skæri til að passa betur við bringuna. Þú ættir ekki að vefja beltin tvö utan um bringuna, annars kemur það aftur til baka.
   • Ef mittisbandið potar rifbeinin eða innan í handlegginn skaltu nota skæri til að skera horn beltisins í sveig.

3. 

   Notaðu krem ​​og duft til að lágmarka ertingu. Gúmmíbelti geta valdið núningi og aukið raka á bringusvæðinu. Ef þú notar barnaduft áður en þú ert með beltið mun það draga úr raka. Notaðu húðkrem reglulega eftir að beltið hefur verið fjarlægt til að vernda húðina gegn því að nudda og þorna.
   • Notið ekki krem ​​og duft á sama tíma eða með belti. Þú getur skemmt beltið, auk þess getur samsetningin af húðkremi og dufti búið til þykkt líma á húðinni.

4. 

   Forgangsraðaðu öryggi þegar þú ert í hringbelti til að herða bringuna. Þegar bringan er búnt er öryggi afar mikilvægt og líkaminn varinn gegn skemmdum og heilsufarslegum vandamálum. Of þétt belti getur valdið því að þú átt erfitt með öndun, rifbeinsbrot, í langan tíma getur það skemmt brjóstvef og byggt upp vökva í bringunni.
   • Ekki nota beltið lengur en 8 klukkustundir. Ef þú ert með belti of lengi, þá er hætta á marbletti og minni súrefnisþéttni í líkamanum.
   • Ekki að fara að sofa en samt í belti.
   • Ekki vefja grisjubindi eða límband yfir beltið. Reyndar þú aldrei Notaðu límbindi eða grisju til að slétta bringuna. Þessar leiðir takmarka hreyfingu og draga úr magni súrefnis sem frásogast í líkamann.
   auglýsing

Aðferð 4 af 4: Notaðu aðrar aðferðir

1. 

   Klæddu þig í lög yfir bh. Þetta er mjög árangursríkt ef þú ert búinn með þétta bringu. Þetta er líka frábær leið til að skjóta eldi þegar þú ert ekki með brjóstahaldara. T-bolur eða stuttermabolur undir nokkrum lausum bolum eða bolum geta látið bringurnar líta út fyrir að vera minni. Þú getur látið bringurnar líta út ennþá minni með því að:

2. 

   Notið föt sem vekja athygli á öðrum stöðum en brjósti, eða láta bringuna líta flata út.
   • Notið áferð eða litaðan fatnað til að vekja athygli annarra frá brjóstsvæðinu. Skyrta með venjulegu mynstri (eins og taflborð) getur lagt áherslu á líkama þinn meira, en frjálshöndarmynstur eins og rönd gera það erfiðara að afhjúpa líkamslínuna þína. Skyrta með merkinu á bringunni getur líka gert bringurnar áberandi eða sökkva, allt eftir bolnum. Upplýsingar sem hylja allan bolinn skapa tilfinningu um að standa og láta bringurnar líta út fyrir að vera flatari. Dökk skyrta mun einnig láta brjóstin líta út fyrir að vera minni.
   • Notið trefil, vesti og bindi. Þessir fylgihlutir munu hindra bringurnar þínar eða gera aðrar líklegri til að líta á bringurnar þínar.
   • Notið föt með bringuvasa. Í stað þess að horfa á bringuna á þér gæti einhver annar fylgst betur með vasanum þínum. Þetta virkar best þegar þú ert í flannelbol.
   • Notið hettupeysu. Húfur eru yfirleitt lausar. Bolur með breiðan hatt sem er borinn yfir þéttan bol er á áhrifaríkan hátt að fela bringuna.

3. 

   Notið sérhæfðan íþróttafatnað. Þessi útbúnaður er aðallega borinn til að bæta blóðrásina þegar þú æfir, eða til að létta vöðvaspennu þegar þú ert búinn. Þú getur fundið þröngan íþróttafatnað í íþróttavöruverslunum þínum.
   • Þéttar sundföt geta haft sömu áhrif. Hins vegar gæti sundföt verið í nokkrum stærðum minni til að vinna og ætti að skera meðfram útlínunni til að draga úr þéttingu á útlimum.
   auglýsing

Ráð

• Að léttast getur gert brjóstin minni og þéttari.
• Hóstaðu eftir að hafa tekið af þér brjóstin. Þetta mun losa hluti sem safnast upp í lungunum eftir búntinn.
• Notið mikið af skyrtum og blússum eða bolum sem fletja bringurnar.
• Ef bringurnar þínar eru stórar virkar íþróttabraut ekki. Ennfremur hafa þeir einnig í för með sér mikla áhættu.
• Ekki draga bringurnar saman þegar þær eru þéttar. Í staðinn ýttu þeim til hliðar.

Viðvörun

• Ekki vefja bringuna með teygjubindi. Það mun hindra öndun og kreista bringuna. Þetta getur valdið rifbeinsbrotum, lungnaskemmdum og öðrum langvarandi skemmdum á brjósti. Ef svo er, munt þú ekki lengur geta fengið brjóstbúnt eða skurðaðgerð (til að fjarlægja þau meðan á kyni stendur).
• Ekki vefja bringuna með límbandi. Þau eru ekki hönnuð til að komast í snertingu við húðina og munu gera það erfitt að anda.
• Ekki sofa án þess að fjarlægja bh-ið. Þó kvenlegir brasar eða transgender básar séu miklu öruggari en sárabindi, þá ættirðu ekki að klæðast þeim fyrir svefninn. Þú finnur ekki fyrir neinu ef þeir valda óþægindum eða þeir geta færst á meðan þú sefur og gerir það erfitt að anda.
• Þegar þú vilt kaupa bras á netinu er best að kaupa skyrtur sem auglýstar eru eins og fyrir lesbíur, því þær stuðla að fagurfræði yfir raunverulegum tilgangi og geta verið óhagstæðar. skaða. Að auki getur bras á eBay verið mjög áhættusamt vegna þess að bolirnir eru af lélegum gæðum og eru skaðlegir notandanum sem og lesbískri gerð.
• Ekki þjappa bringunum saman í meira en 8 klukkustundir og ekki halda þeim í 8 klukkustundir í fyrsta skipti. Byrjaðu með bringurnar þínar þéttar í nokkrar klukkustundir og lengdu tímann smám saman.
• Margir komast að því að herða á brjóstunum dregur reglulega úr þéttleika brjóstvefsins, sem gerir brjóstin minni og lafandi. Finndu öruggari og varanlegri lausnir með því að ræða við lækninn þinn eða LGBTQ + leiðbeinanda ef þú ert í transfólki. Jafnvel daglegt búnt af brjóstum í nokkra mánuði getur varanlega breytt lögun brjóstsins.
• Þó að öruggast sé að nota sérhæfða brjóstahaldara eða íþróttabrjóstahald, þá fylgja allar aðferðir við spelkur áhættu ef þú notar þær ranglega. Hlustaðu alltaf á líkama þinn: Ef það er sárt skaltu fjarlægja bh-ið eins fljótt og auðið er.
• Þrátt fyrir að engar rannsóknir séu til um tengsl milli brjóstknippa og brjóstakrabbameins geta brjóstknippur þó valdið æxlum sem, þó góðkynja, séu einnig líkleg til að leiða til óæskilegra heilsufarsvandamála. með dýrri meðferð.
• Flestar brasar sem seldar eru á Amazon fyrir minna en $ 20 og fyrir lesbíur eru mjög hættulegar. Þeir geta verið mjög litlir, takmarkað öndun og valdið alvarlegum heilsufarslegum vandamálum.
• Ekki ýta brjósti þínu niður þegar þú herðir brjóstið. Brjóstið mun líta út fyrir að vera flatara en mun hafa slæm áhrif á brjóstaskurðaðgerðir.