Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Við mennirnir erum stundum eigingjarnir. Þrátt fyrir að vera hvattir af mörgum félagslegum þáttum særir eigingirni aðeins alla og gerir stundum engum gagn. Sjálfhverft fólk getur endað með því að missa vináttu eða ástvini, því oft er erfitt að halda sambandi við eigingjarna manneskju, sama hversu heillandi og áhugaverð manneskjan er. Sannarlega eigingjarn manneskja myndi alls ekki halda að hann væri eigingjarn. Margir halda að eigingirni og stolt séu góð og aðeins fífl setji aðra ofar sjálfum sér. Ef þú hefur áhyggjur af því að þú sért of eigingjarn og viljir vera þakklátari og hógværari er margt sem þú getur gert.

Skref

Hluti 1 af 3: Breyttu viðhorfum þínum

1. 

   Æfðu þig í að setja þig síðast. Ef þú ert eigingirni verður þú alltaf að finna leiðir til að taka númer eitt og fyrsta. Þú verður að breyta þessu sem fyrst ef þú vilt njóta skemmtilegs og óeigingjarns lífs. Næst þegar þú gerir eitthvað, hvort sem það er að bíða í hlað eftir hlaðborði eða fara í strætó, stoppaðu og gefðu öðrum það til að fá það fyrst, hvort sem það er matur, sæti eða þægindi. Ekki alltaf hugsa bara sjálfur og allt verður að koma í fyrsta sæti; Mundu að allir aðrir eru alveg eins sérstakir og þú og allir eiga skilið það sem þú vilt.
   • Reyndu að setja þig síðast í að minnsta kosti þremur aðstæðum þessa vikuna. Sjáðu hvað þér líður vel þegar þú þarft ekki stöðugt að reikna út hvernig þú getur notið góðs af.
   • Auðvitað, þegar jafnvæginu er náð, þá ættirðu ekki alltaf að setja þig síðast, annars gætirðu lent í aðstæðum þar sem aðrir nýta sér. En þetta er góð venja ef þú ert ennþá vanur að setja þig í fyrsta sæti.
   • Ef þú getur ekki látið þig endast einu sinni, lendirðu líklega í vandamáli sem þú þekkir ekki.

2. 

   
   
   Settu þig í spor einhvers annars. Tíminn sem þú lifir í aðstæðum einhvers annars getur breytt lífi þínu að eilífu. Auðvitað er þetta erfitt að gera í reynd, en þú getur reynt að hugsa um fólkið í kringum þig og sjá fyrir þér hvernig því líður í ákveðnum aðstæðum. Hugleiddu áður en þú tekur fram hvernig móðir þín, vinir þínir, yfirmaður þinn eða einhver sem þú hittir af handahófi á götunni og þú gætir fundið að lífið er ekki eins einfalt og það virðist. Því meiri samkennd sem þú þjálfar og hugsar um hvað fólk er að ganga í gegnum, því fyrr missir þú eigingirni þína.
   • Til dæmis, áður en þú ert að fara að skamma þjóninn fyrir að koma með rangan mat skaltu hugsa um hvernig henni líður. Kannski var hún þreytt á því að standa í tíu tíma samfleytt, dökk með svo mörg borð til að bera fram, eða hún var pirruð yfir einhverju; Ertu víst að hræða hana bara til að fá það sem þú vilt?

3. 

   
   
   Mundu að þú ert ekki mikilvægari en nokkur. Sjálfhverft fólk heldur að það sé miðja alheimsins og að heimurinn snúist um það. Þá þarftu að losna við þá hugsun eins og vondan vana.Hvort sem það er Madona eða orðstír, þá ættir þú að líta á þig sem alla aðra ekki síður, sama hvort þú hefur meiri peninga, meiri fegurð eða meiri hæfileika en sá sem stendur þér næst.
   • Æfðu auðmýkt og einfaldleika. Þessi alheimur er mikill og ótrúlega töfrandi og þú ert aðeins mjög lítill hluti af honum. Ekki hugsa af einhverjum ástæðum að þú eigir skilið að fá hylli annarra en bara vegna þess að þú ert „þú“.

4. 

   
   
   Ekki láta fortíðina ráða framtíð þinni. Já, kannski líta vinir þínir, vinnufélagar og nágrannar á þig sem sjálfselskustu manneskju jarðar. Þú gætir átt erfitt með að brjóta hugsunarháttinn eða láta fólk líta á þig sem aðra manneskju en það ímyndaði sér. Komdu, losaðu þig við þá hugsun, lærðu hvernig á að stíga fram og verða ný manneskja. Jú, þeir sem þekkja þig geta komið á óvart þegar þú ert að hugsa fyrir aðra eða að þú ert hættur að þráhyggju um sjálfan þig; Þetta mun gefa þér enn meiri ástæðu til að halda áfram að reyna að vera óeigingjarnari.
   • Aðrir geta verið efins um hvatir þínar þegar þú reynir að gera eitthvað fyrir einhvern annan. Þetta mun hvetja þig til að vera minna eigingjarn. Ekki gefast upp og gera ráð fyrir að eigingirni sé þitt eigið eðli og ekki hægt að breyta henni.

5. 

   Spurðu sjálfan þig hvað þú vilt og hvað þú þarft. Sjálfselskt fólk endurtekur þuluna „Ég vil, ég vil, ég vil ...“ og heldur að allt í heiminum sé þeirra og þau eigi þau öll skilið. vilja. Hættu og spurðu sjálfan þig hvort þú þarft virkilega á þessum fimm peysum að halda, eða þarftu örugglega að fara í bíó eða veitingastaði á meðan þú hangir með maka þínum. Ef þú veltir þessu dýpra fyrir þér muntu komast að því að flestir hlutir sem þér finnst mjög nauðsynlegir eru í raun litlu mikilvægir í lífinu.
   • Þú munt líða betur með að einfalda líf þitt og útrýma þeim hlutum sem þú heldur að þyrfti. Ef þú kaupir bara eina nýja peysu í stað fimm, þá þarftu aðeins að hafa áhyggjur af því að missa eina peysu.
   • Þetta er frábær færni þegar þú ert að læra að gera málamiðlun. Það getur verið auðveldara að víkja fyrir öðrum ef þú gerir þér grein fyrir að það sem þig langar í er bara girnd.
   • Mundu að eigingirni getur einnig komið fram í því að vilja ekki eyða tíma með öðrum. Sumir geta verið efnislega gjafmildir en seigir í tíma.

6. 

   
   
   Gefðu öðrum glaðlega stöðu. Sjálfhverft fólk þolir oft ekki að sjá aðra vera í brennidepli athygli, vegna þess að þeir þrá það. Síðan, ef þú vilt sleppa eigingirni þinni, þarftu ekki aðeins að yfirgefa áberandi stöðu þína, heldur vertu fús til að láta einhvern annan taka þá afstöðu. Hættu að reyna að vera brúðurin við hvert brúðkaup og hinir látnu við hverjar jarðarfarir, láttu hinar brúðirnar njóta hamingjusamrar stundar í lífinu undir sviðsljósinu. Þú ættir að vera ánægður fyrir aðra fyrir það sem þeir hafa gert í stað þess að óska ​​þess að maðurinn sé þú.
   • Losaðu þig við afbrýðisemi eða biturð og smakkaðu á velgengni annarra. Ef þú hefur alltaf leitast við að ná sem mestum árangri skaltu spyrja þig hvort þú sért að missa af einhverju í lífi þínu sem kemur í veg fyrir að þú sért ánægður með afrek þitt.

7. 

   
   
   Fá athugasemdir. Sjálfhverft fólk telur að lífsstíll þeirra sé bestur og allir með rödd eru að reyna að finna leiðir til að skaða þá eða hafa einhverja dulda hvöt. Auðvitað geturðu ekki treyst allri þeirri gagnrýni sem beint er að þér, en með smá athygli gætirðu fundið að margir segja það sama. Viltu vita hvernig á að bæta þig og breyta lífsstíl þínum? Ef þér finnst þú vera fullkominn og þú hefur ekkert til að leiðrétta, þá hefur þú ekki fundið þessa síðu, ekki satt?
   • Þú getur jafnvel beðið um viðbrögð þegar þú festist í stað þess að þiggja bara þegar það kemur. Þetta krefst hugrekkis og sjálfstrausts.

8. 

   
   
   Gerðu lista yfir þakklæti. Gerðu það að venju að skrifa niður alla hluti sem þú ert þakklátur fyrir alla sunnudaga eða að minnsta kosti einu sinni í viku. Gefðu þér tíma til að hugleiða hvernig allt gerði líf þitt frábært. Ekki halda þig bara við hlutina sem þú átt ekki eða óskar þér eftir, og ekki endurtaka alltaf orðin „ef aðeins“ er að eyðileggja hamingjudaga þína og allt líf þitt. Hugsaðu um það góða í lífi þínu, frá heilsu þinni til vina og hamingju sem þú hefur.
   • Sjálfhverft fólk er aldrei sátt og vill meira, meira, meira. Ef þú vilt hætta að vera eigingjarn verður þú að læra að halda að þú hafir átt frábæra hluti í lífinu. Öll skemmtunin eða gjafirnar koma til þín sem aukabónus.
   • Einnig ætti að telja tímann. Viðurkenndu þann tíma sem þú hefur varið þér og vertu tilbúinn að taka smá stund til að hjálpa öðrum. Ef þú heldur áfram að vilja ekki eyða tíma með neinum öðrum, missirðu að lokum vini þína.
   auglýsing

2. hluti af 3: Að hugsa um fólk

1. 

   Að hjálpa vini þínum á áhyggjulausan hátt, ekki í hagnaðarskyni. Ef þú gerir eitthvað fyrir vin þinn til að endurgjalda þér með öðru er þetta líka eigingirni. Hjálpaðu fólki bara vegna þess að það þarf hjálp eða vegna þess að þú ert ánægður með að vinna gott starf. Ef þú vilt sleppa eigingirninni skaltu finna tækifæri til að hjálpa vini þínum bara vegna þess að þeir eru í neyð, en ekki vegna neinnar djúpstæðrar hvatningar. Þú vilt ekki hafa orðspor fyrir að vera einhver sem hjálpar bara öðrum þegar þú þarft eitthvað frá þeim; Þetta er ekkert betra en að hjálpa alls ekki neinum.
   • Hlustaðu á vini þína og fylgstu með aðstæðum þeirra. Margir þurfa sárlega á stuðningi að halda en eru feimnir við að biðja um hann.

2. 

   Taktu þér tíma til að hlusta í raun. Frægt eigingjarnt fólk er fólk sem neitar að hlusta. Þeir eru svo uppteknir af að tala um vandræði sín, vandræði og hindranir að enginn tími er eftir til að heyra hvað aðrir hafa að segja. Ef þú ert sú manneskja sem heldur áfram að taka upp símann í hálftíma og kveðja svo, þá tekurðu þér ekki tíma til að hlusta á það sem hinn aðilinn er að segja þér.
   • Hvert samtal verður að hafa jafnan tal- og hlustunartíma. Ef venja að vera ein er allsráðandi í samtalinu, næst verður þú að æfa þig í að hlusta þegar þú talar.
   • Sjálfhverft fólk hefur tilhneigingu til að einbeita sér að sjálfum sér frekar en öðrum og þess vegna gefur það sér í raun ekki tíma til að hlusta.

3. 

   Sýndu fólki áhuga. Að hlusta á aðra er frábær leið til að sýna umhyggju. Að auki er hægt að spyrja spurninga, allt frá áliti þeirra á staðbundnum fréttum til bernskusagna þeirra. Þú þarft ekki að spyrja of mikið í smáatriðum til að sýna athygli þeirra og sýna þeim að þér þykir mjög vænt um hugsanir þeirra eða vandamál. Þegar fólk talar, ekki bara kinka kolli og bíða eftir að þér verði komið, heldur hægja á sér og spyrja spurninga ef það er að tala um hluti sem það hefur áhuga á.
   • Þú getur sýnt áhyggjur án þess að yfirgnæfa þá. Næst þegar þú talar við einhvern skaltu stefna að því að segja 20% minna og spyrja aðeins fleiri spurninga en venjulega um hvernig þér líður.

4. 

   Eyddu tíma í sjálfboðavinnu. Sjálfboðaliðastarf getur leitt þig úr heimi þínum til að sjá hversu margir þarna úti eru minna heppnir en þú. Þú gætir samt haldið að þig skorti mikið áður en þú býður þig fram í góðgerðareldhúsunum eða kennir fullorðnum að lesa. Þó að þú ættir ekki að vinna góðgerðarstarf bara til að líða vel, gefðu þér tíma til að tengjast öðrum þroskandi og sjá umheiminn.
   • Þú gætir lent í því að verða háður góðgerðarstarfi. Fljótlega muntu ekki lengur hugsa um það sem þú hefur ekki vegna þess að þú ert upptekinn við að hjálpa öðrum.

5. 

   Gæludýr. Ef þú ert sú tegund sem drepur síðasta tug gullfiska þinna, ekki halda gæludýr; á hinn bóginn mun gæludýr í húsinu láta þér líða eins og það sé tilvera sem þarfnast verndar þinnar og þú hefur valdið til að vernda aðrar verur.Farðu í dýragarðinn og veldu sætan kettling eða hvolp til að vera með. Þú munt komast að því að þú munt ekki hafa tíma fyrir sjálfselskar hugsanir þegar þú ert upptekinn við að ganga með hundinn þinn, gefa gæludýrinu þínu eða eyða tíma í að kúra með nýjum gæludýrum.
   • Hundarnir munu biðja þig um mikla ábyrgð. Að axla ábyrgð þína - sérstaklega þegar kemur að því að þjóna öðrum - mun örugglega hjálpa þér að hætta að vera eigingjarn.

6. 

   Hjálpaðu kunningjum í neyð. Vertu hjá þeim þegar vinir þínir, ættingjar eða jafnvel nágrannar eiga í vandræðum. Kannski hefur samstarfsmaður nýlátið ástvini eða nágranni þinn hefur verið veikur mánuðum saman. Gefðu þér tíma til að færa þeim handsoðna máltíð, hringdu eða sendu gjafir og spurðu hvað þú getur gert til að hjálpa þeim.
   • Fólk getur hikað við að biðja um hjálp jafnvel þegar ljóst er að þeir eru í sárri þörf. Það er þitt að giska á hvenær þú getur hjálpað án þess að lenda í eigin málum.

7. 

   Lærðu að deila. Sjálfhverft fólk hefur aldrei deilt því með neinum síðan fyrsta leikfangið í lífi þeirra þegar það var barn. Þá er kominn tími til að losna við eigingjarna genið úr líkama þínum. Æfðu að deila því sem þú átt, hvort sem þú brýtur hálft brauð fyrir vinkonu þína eða lætur hana grúska í fataskápnum til að fá lánaðan flottan kjól fyrir fyrsta stefnumótið. Veldu eitthvað sem þér þykir svo vænt um að þú getur ekki ímyndað þér að þú getir deilt því með öðrum og gefið vini þínum. Það kann að virðast ógnvekjandi í fyrstu að láta af hendi slíkar eignir en þannig verðurðu smám saman minna eigingjarn.
   • Matur er líka mikið vandamál. Sjálfhverft fólk hatar að deila mat. Þó að allir þurfi að hafa nægan mat fyrir sig skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú þurfir virkilega þessa miklu köku eða að þú tapir engu til að deila með vinum eða sambýlingum. .

8. 

   Skráðu þig í lið. Að vera hluti af teymi er frábær leið til að draga úr eigingirni, hvort sem þú ert í vinnuverkefni, umræðuteymi í skólanum eða er meðlimur í fótboltaliði í samfélaginu. Þegar þú gengur í teymi og lærir að koma á jafnvægi milli hagsmuna hvers meðlims og hagsmuna alls liðsins, áttarðu þig á því hversu mikilvægt það er að útrýma eigingirni.
   • Þú verður enn minna eigingjarn sem liðsstjóri. Þá kemstu að því að hagsmunir hópsins eru oft mikilvægari en hagsmunir einstaklinganna og að málamiðlunar er krafist til að allir séu sáttir.

9. 

   Hættu að tala um sjálfan þig. Sjálfhverft fólk hefur þann sið að slúðra um það sem það þarfnast, um viðleitni sína og langanir. Næst þegar þú talar við vini þína skaltu draga saman hversu mikið af tíma þínum sem þú eyðir í að tala um þig. Ef þú finnur að þú ert aðeins að tala um sjálfan þig í staðinn fyrir allt í kringum þig og sá sem þú ert að tala við kemur varla í veginn, þá þarftu að breyta hegðun þinni.
   • Það er allt í lagi að biðja um ráð, tala um hvað kom fyrir þig og nefna það sem þú vilt innan skynsamlegs sviðs, en það væri ekki frábært ef þú værir frægur fyrir að sjá ekkert nema þig. líkama þegar hann hefur samskipti við fólk. Ennfremur, ef allir vita að þú talar aðeins um sjálfan þig, þá vill enginn spila með þér lengur.

10. 

    Gefðu öllum litlar gjafir. Gefðu ástvini, ættingja, vini eða náunga litla gjöf til að lýsa þakklæti og þakklæti. Sjálfselskt fólk gefur aldrei peninga eða gefur öðrum neitt og er yfirleitt ekki þakklátt neinum. Hættu að hugsa um að ef þú gerir ekki neitt fyrir sjálfan þig, þá gerirðu ekki neitt. Jafnvel ef það er ekki enn afmælisdagurinn þinn og það eru engir sérstakir viðburðir sem koma upp með vini þínum, þá mun lítil gjöf fyrir þann vin vekja bros á vör. Reyndar gera óvæntar gjafir fólk oft hamingjusamara en þekktar gjafir.
    • Reyndu að gefa einhverjum litla gjöf í hverjum mánuði til að sýna hversu mikið þér líkar. Og þetta hjálpar líka virkilega vinur líður meira hamingjusöm!
    • Ef fjárhagsáætlun þín leyfir það ekki geturðu líka tekið tíma þinn til að hjálpa einhverjum öðrum.
    auglýsing

3. hluti af 3: Að taka tillit til fólks

1. 

   Lærðu að gera málamiðlun. Ef þú vilt láta af eigingirni verður þú að læra að gera málamiðlun. Þetta þýðir að þú verður að setja hamingjutilfinningu þína ofar því að fá það sem þú vilt, að annað fólk hafi það sem þú vilt og að þú viljir ekki alltaf vera. Þú vilt ekki hafa það orðspor sem rokkaðili að þeim dettur aldrei í hug að nálgast þig í erfiðum aðstæðum. Lærðu að hlusta á aðra, vega kosti og galla og sjá aðstæður frá sjónarhorni annarra.
   • Þarftu ekki að gera það sem þú vilt í blindni. Einbeittu þér að því að skilja aðstæður frá báðum hliðum.
   • Spyrðu sjálfan þig: "Hver vill meira af því en hver?" Þarftu það virkilega svona mikið, eða heimtar þú að vera bara af því að þú ert þrjóskur?
   • Hlustaðu á aðra aðilann og sjáðu frá sjónarhorni hans áður en þú bregst við.

2. 

   Takk allir. Sjálfselskt fólk heldur því oft fram að það eigi rétt á að forgangsraða og eigi skilið að láta spilla sér án efa. Ef einhver vinnur gott starf fyrir þig, hvort sem það er að hrósa þér eða leyfa þér að ganga á námskeiðið, vertu þakklátur og þakklátur fyrir góðvild sína frekar en að taka það sem sjálfsögðum hlut. Ekki gera ráð fyrir að allir verði að vera góðir eða skilningsríkir; þú ættir að vera þakklátur fyrir það.
   • Sjálfhverft fólk gengur oft út frá því að það „verðskuldi“ alltaf bestu meðferðina. Það er kominn tími til að staldra við og hugsa um allt fólkið sem sannarlega hefur hjálpað þér að lifa betra lífi.

3. 

   Stöðva stjórn. Sjálfhverft fólk gerir ráð fyrir að það verði að velja allar kvikmyndir, skipuleggja öll frí og hvert verkefni eða skólatengt verkefni þarf að leggja leið sína. Jæja, nú er kominn tími til að taka skref aftur á bak og láta alla ákveða nokkur atriði. Já, það gæti verið svolítið ógnvekjandi í fyrstu að fara á tælenskan veitingastað í stað þess ítalska sem þú myndir venjulega elska að fara á og líklega hefðir þú ekki viljað láta vin þinn ákveða margt í lokaskýrslunni; En þú verður að trúa því að aðrir viti hvað þeir eru að gera og láta þá gera það sem þeir vilja.
   • Að komast úr stjórn getur einnig hjálpað til við að draga úr streitu og gera þig hamingjusamari. Hugsaðu um hversu miklu auðveldara líf þitt hefði verið ef þú værir ekki heltekinn af hugmyndinni um að allt þyrfti að fara eins og þú vilt.
   • Stundum verða hlutirnir auðveldari og minna stressandi ef þú lætur undan áætlun einhvers annars.

4. 

   Vertu hjá ósérhlífnu fólki. Sameinast vingjarnlegu fólki og endurgjalda góðvild þeirra. Þú myndir ekki verða betri ef þú værir í eigingirni fólks. Nálægt blekinu er svart, nálægt ljósunum eru björt - ef þú ert alltaf með fólki sem hugsar aðeins um sjálft sig geturðu örugglega ekki orðið umhyggjusamur. Þvert á móti, ef þú ert innan um örlátur einstaklinga, muntu líka fá innblástur til að starfa meira fyrir aðra.

5. 

   Ekki trufla aðra. Leyfðu öllum að klára setninguna. Mundu að það er ekkert áhlaup. Ef það er brýnt (td þú verður að fara) segðu „biðjið um leyfi“. Sjálfhverft fólk heldur oft að það sem það segir sé mjög mikilvægt, það sem aðrir segja sé bara kjaftæði og þeir geti sagt hvenær sem er, en þetta er ekki rétt. Reyndar verður álit þitt móttækilegra ef þú bíður eftir að röðin komi að þér. Ennfremur geturðu stundum skipt um skoðun ef þú hlustar virkilega á það sem aðrir hafa að segja.

6. 

   Manstu eftir afmælum. Þú getur gert einhvern dapran þegar þú gleymir óvart sérstökum degi þeirra. Sem betur fer geturðu alltaf gert upp ef þú gleymir því. En að muna afmæli einhvers annars er ekki eins einfalt og að muna sérstakan dag. Það sýnir líka hversu sérstök þau eru fyrir þig og hversu mikið þau þýða fyrir þig.
   • Á hinn bóginn, ekki reiðast ef einhver gleymir afmælinu þínu. Svona hlutir gerast oft og það mun ekki hjálpa þér að láta eins og allir verða að muna allt um þig.

7. 

   Vertu í sambandi við vini, fjölskyldu og ættingja. Það er auðvelt fyrir eigingjarnt fólk að missa sambönd við aðra vegna þess að það trúir að fólk muni alltaf snúa aftur til þeirra. Ekki halda að tíminn þinn sé svo dýrmætur að þú getir ekki hringt í ömmu eða borðað hádegismat með vini þínum og bíddu svo eftir því að allir komi til þín þegar þú þarft virkilega á þeim að halda. Fylgstu með fólki bara til að vita hvernig það lifir.

8. 

   Hrósaðu öðrum. Ekki bara láta sjá sig sjálfur hversu svalt. Láttu fólk vita hversu frábær þau eru, hvort sem það er tískuskyn, persónuleiki eða skynsamlegar ákvarðanir. Þú getur líka hrósað fullkomnum ókunnugum í röð ef þér líkar feldurinn þeirra. Ekki gefa fölsuð hrós til að vinna hjörtu fólks; Hrósaðu fólki fyrir það sem það raunverulega á skilið.

9. 

   Ekki ýta við fólki meðan það bíður í röð. Ef þú sérð einhvern á reyr eða í hjólastól skaltu hægja á eða hjálpa í stað þess að kreista fyrst inn. Það er ekkert mikilvægt sem þú þarft algerlega að standa fyrir framan alla. Bíddu eftir röð þinni og ekki láta eins og þú hafir eitthvað svo mikilvægt að þú getir ekki beðið í fimm mínútur í röð.

10. 

    Vertu tímanlega. Ef mögulegt er, hringdu ef þú veist að þú verður seinn. Sjálfhverft fólk lætur fólk oft bíða og er sama um að það sé að sóa tíma annarra; Þversögnin er sú að þeir telja tíma sinn svo dýrmætan að enginn geti nokkurn tíma náð honum eftirnafn bíddu. Vertu kurteis og virðir alla með því að mæta eins og þú lofaðir. auglýsing

Ráð

• Það tekur tíma að breyta sjálfum sér en að átta sig á því að þú ert með hegðunarvanda er líka stórt skref.
• Gefðu öðrum faðm þegar þörf er á. Ekki halda aftur af tilfinningum þínum eða stöðva tárin bara fyrir sjálfið þitt.
• Reyndu að hætta að dæma aðra og lærðu að hafa samúð með þeim.
• Hvet alla, því allir þurfa hvatningu.
• Ekki hata sjálfan þig vegna þess að þú heldur að þú getir ekki breyst. Þú getur gert það.
• Ekki búast við algjörri breytingu á einni nóttu.
• Notaðu sparlega orðið „ég“.
• Ef það er aðeins ein kaka eftir í veislunni og einhver vill taka hana, gefðu henni eða bjóððu til að skipta henni.
• Um jólin, gefðu þeim sem minna mega sín.
• Reyndu að gefa ekki „álit þitt“ nema einhver biðji um álit þitt eða þegar allur hópurinn talar, eða þú ert beðinn um uppbyggilega gagnrýni.
• Gakktu úr skugga um að þú farir ekki út í „ósjálfstæði“, einnig þekkt sem meðvirkni. Það er fínt að hugsa um aðra, en þú þarft líka að gefa þér tíma.

Viðvörun

• Ekki vera harðorður í garð annarra bara vegna þess að þú ert stressaður.
• Ekki gefa heiðurinn af því að hjálpa öðrum. Markmið góðgerðarstarfsins er að gera réttu hlutina en ekki öðlast frægð.